曲靖養(yǎng)生男性保健
2019-10-06全世界有多少男人為自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能在高壓狀態(tài)下維持強(qiáng)健的體魄？實(shí)際情況是，不眠不休的繁忙讓他們的身體素質(zhì)每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也紛紛找上門(mén)來(lái)。
番茄保護(hù)前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對(duì)4.7萬(wàn)人長(zhǎng)期追蹤的報(bào)告。
報(bào)告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯(cuò)的選擇。
鮮棗對(duì)付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素c，應(yīng)付工作。
除鮮棗外，維生素c含量豐富的食物還有獼
更多>>第一：青春期與青春期后（16―24歲）：
男性進(jìn)入青春期后，生理上會(huì)發(fā)生巨變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢(mèng)遺等。首先要明白，自慰是釋放性欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。其次，這個(gè)時(shí)期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過(guò)度，且因?yàn)樾睦韮?nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。
第二：新婚期：
臨床上常會(huì)遇到因?yàn)樾禄橹剐陨钍《鴮?dǎo)致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙（ed）的男性，其原因大多是心因性的，如果男性因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，很可能使其在下次性生活時(shí)更緊張，陷入越怕越不行的惡性循環(huán)之中。要想克服這些問(wèn)題，一方面需要男性更放松地投入性生活；另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時(shí)，在新婚夜之前，夫妻雙方應(yīng)該共同學(xué)習(xí)一些性生活知識(shí)，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質(zhì)量。
第三：妻子懷孕及孩子
更多>>現(xiàn)在男性在生活中承擔(dān)的事情是非常多的，如果平時(shí)沒(méi)有做好養(yǎng)生的話，再加上不良的生活習(xí)慣，就會(huì)容易患上各種疾病，男性平時(shí)要注意哪六點(diǎn)呢？
男性平時(shí)要注意哪六點(diǎn)？
1、清肺護(hù)肺，早點(diǎn)戒掉煙
在煙里面會(huì)含有200多種對(duì)身體有害的物質(zhì)以及致癌物質(zhì)，對(duì)于吸煙的患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該及時(shí)清除肺部的一些有害物質(zhì)，一定要戒掉煙，多吃一些十字花科的蔬菜比如芥蘭、甘藍(lán)、西蘭花，能夠清除肺部的一些有害細(xì)菌。
在中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，白色的食物可以清肺防燥，平時(shí)經(jīng)常性的感冒、肺部不舒服、容易咳嗽的人群可以多吃一些白色的食物比如甘蔗、白菜、白蘿卜、白芍、百合、山藥、杏仁等。
2、警惕醉酒
在公司聚餐或者應(yīng)酬的時(shí)候，如果暴飲暴食就會(huì)會(huì)容易出現(xiàn)心腦血管疾病、胃病、痔瘡以及酒精中毒，當(dāng)應(yīng)酬之后一定需要注意的就是醉酒嘔吐，醉酒的嘔吐物有可能會(huì)堵塞呼吸道，從而引起窒息死亡。
另外醉酒會(huì)對(duì)胃部以及肝臟造成嚴(yán)重的損害，增加了患上肝癌以及胃癌
更多>>本文導(dǎo)讀：中年男性的健康是一個(gè)坎，這么說(shuō)是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的男性健康是很脆弱的，是經(jīng)常容易生病的，各種的疾病都容易出現(xiàn)，專(zhuān)家介紹說(shuō)中年男性保健需要注意下面的六個(gè)禁忌。
忌欲
人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過(guò)度，會(huì)傷神損壽，影響健康。有的中年人靠 壯陽(yáng)藥 以求無(wú)度淫樂(lè)，這無(wú)異于自殘。
忌怒
百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動(dòng)輒生氣，大發(fā)脾氣。應(yīng)該牢記： 牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。
忌愁
中年人或因工作，或因家庭，思想負(fù)擔(dān)太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學(xué)會(huì)排解，泰然處之，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就愁腸百結(jié)。
忌酒
有些中年人常常飲酒過(guò)度，一日無(wú)酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過(guò)多會(huì)損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時(shí)，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌饞 少年長(zhǎng)骨，青年長(zhǎng)肉，中
更多>>作為一個(gè)雄性動(dòng)物，如何讓自己變得十分有力、有氣勢(shì)呢？其實(shí)運(yùn)動(dòng)是一部分，而其他的比如說(shuō)吃也是可以幫我們達(dá)到這樣的一個(gè)效果的。下面我們就一起看看怎么吃出男人的氣勢(shì)來(lái)吧。
鉻（chromium）
這種維持生命所必需的礦物質(zhì)可以降低膽固醇含量，增加運(yùn)動(dòng)員的耐力，還可以使健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉、減少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克鉻，好動(dòng)的男人則需要100一200毫克。美國(guó)農(nóng)業(yè)部營(yíng)養(yǎng)研究中心的理查德·安德森博士說(shuō)：從日常飲食中很難獲取這么多的鉻，最好的來(lái)源是含鉻的多維礦物質(zhì)合劑，另一個(gè)來(lái)源是強(qiáng)化鉻藥片或釀酒的酵母。
纖維素（fiber）
嚴(yán)格地講，纖維素不能算作一種營(yíng)養(yǎng)成分，它只在人體內(nèi)周游了一圈，并沒(méi)有被消化吸收。但是吃入大量纖維素有助于減少膽固醇和降低血壓。高纖維素含量的飲食減少結(jié)腸癌發(fā)病率（結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三），還可以控制糖尿病人的糖指數(shù)，纖維素甚至能幫助你減肥：多吃纖維素
更多>>男性最應(yīng)該多吃的三種菜多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類(lèi)“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱(chēng)自己為肉食動(dòng)物。
不過(guò)，據(jù)報(bào)道，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。
no1.西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。
這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
no2.菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，
更多>>男性保健藥有哪些
1、男性保健藥有哪些
1、人參粥:用人參壓成粉末3克、粳米60克、用砂鍋煮成粥,可食用。它有益元?dú)?補(bǔ)五臟,生津液、抗衰老的作用。
2、人參茶:用人參10克、大棗10枚,用開(kāi)水沖泡15分鐘后代茶飲用,它有大補(bǔ)元?dú)?安神益智的作用。
3、大蒜:養(yǎng)生保健應(yīng)用:大蒜具有抗菌、抗病毒、抗原蟲(chóng)、降壓、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化、抗腫瘤、保肝、解毒殺蟲(chóng)等作用。
2、男人吃什么保健
2.1、蛋類(lèi):蛋類(lèi)是精子最好的補(bǔ)充劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2.2、蝦:蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
2.3、蠔:男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)
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