秋季中藥養(yǎng)生
2020-12-23一到秋季都會感覺身體皮膚干燥起皮，而且容易感冒及上火便秘等。主要是秋季氣候比較干燥，下雨量不是很多引起的，那么適合中藥秋季養(yǎng)生有哪些呢？相信大家都很想知道吧，同時進入秋季后，進補也是比較合適，因為出汗量比較少，可以適當(dāng)吃些滋潤的東西來調(diào)理，下面一起來看下中藥秋季養(yǎng)生吧。
? 1.百合，清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
2.梨，生津潤燥
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
3.白蘿卜，清肺潤喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預(yù)防癌癥發(fā)作
更多>>導(dǎo)讀：2020秋季進補，中藥是個好選擇，那么2020秋季養(yǎng)生中藥有哪些呢？養(yǎng)陰潤燥的中藥是首選，下面小編為您介紹12款2020秋季養(yǎng)生中藥，你可以根據(jù)自己體質(zhì)選擇適合的中藥進補。
2020秋季養(yǎng)生中藥
中醫(yī)認為，2020秋季有利于調(diào)養(yǎng)生機，去舊更新，是人體最適宜進補的季節(jié)。2020秋季應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、調(diào)理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調(diào)整。藥補是2020秋季進補的一個重要方法，今天小編為您推薦12種2020秋季養(yǎng)生中藥。
1、玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。
2、銀耳
銀耳被稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩
更多>>秋季養(yǎng)生 立秋起居易早睡早起
今年立秋是8月7日，有諺語說：“立秋之日涼風(fēng)至”，即立秋是涼爽季節(jié)的開始。立秋起居調(diào)養(yǎng)宜早臥早起，是因為“早臥”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓形成的機會，對于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。
一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。既順應(yīng)陽氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會再起床，避免臥睡貪冷。此外，立秋過后可逐漸增大運動量，但不適宜高強度的運動，應(yīng)避免過度出汗，同時還可選擇“鳴天鼓”等保健運動。
秋季養(yǎng)生 秋季進補宜用中藥
秋季萬物收藏，人體也宜收斂。秋燥易傷肺，肺旺而肝弱，脾胃也會受其影響，故這一時令用藥，以潤燥為主，輔以滋養(yǎng)氣血?？蛇x藥物如下。
1、養(yǎng)肺潤燥藥：麥冬、天冬、石斛、玄參、生地黃、沙參、玉竹、黃精、阿膠、白芍、天花粉、百合。
2、潤燥
更多>>導(dǎo)讀：可治療秋季便秘的10種中藥。秋天氣候干燥容易導(dǎo)致便秘，若不及時治療會影響身體健康。那么如何治療便秘？下面推薦可治療秋季便秘的10種中藥，一起來看看吧。
可治療秋季便秘的10種中藥
便秘是一種常見的臨床癥狀，大多患者都喜歡自己吃藥解決。根據(jù)中醫(yī)的理論，便秘應(yīng)根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同，辨證分型論治，下面推薦可治療秋季便秘的10種中藥：
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸60克，白芍9克，火麻仁30克，郁李仁15克，蓯蓉15克，黑芝麻24克，甘草6克。水煎，沖蜂蜜60克，溫服。主治年老或久病津液短少所致的便秘。
2、肉蓯蓉
將肉蓯蓉5克、當(dāng)歸5克切碎或研粉，剛沸水150毫升沖調(diào)，早晚空腹服用，連服3～4周。肉蓯蓉可溫腎陽而通便，當(dāng)歸能補血潤燥而通便，兩者結(jié)合可增強溫陽潤燥通便效果。
3、生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。服用方法就是每天1劑。這個秘方是專門治療嬰幼兒的便秘，效果十分的好，一般用藥半
更多>>導(dǎo)讀：有效治療秋季便秘的中藥方。秋天氣候干燥，容易引起便秘。那如何治療便秘？下面推薦幾個有效治療秋季便秘的中藥方，一起來看看。
有效治療秋季便秘的中藥方
1、當(dāng)歸白芍治便秘
配方：當(dāng)歸60克，白芍9克，火麻仁30克，郁李仁15克，蓯蓉15克，黑芝麻24克，甘草6克。
制法：水煎，沖蜂蜜60克，溫服。
功效：主治年老或久病津液短少所致的便秘。
2、麻仁杏仁治便秘
配方：麻仁、杏仁、瓜蔞各等份，白蜜適量。
制法：3味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，日服23丸，溫開水送下。
功效：本方清熱潤腸，適用于熱結(jié)所致的便秘。
3、人參白術(shù)治便秘
配方：人參9克，白術(shù)、茯苓各12克，黃芪15克，黃精、當(dāng)歸各10克，柏子仁10克（沖），松子仁10克（沖），甘草7克。
制法：水煎服，1日1劑，分2次服。
功效：本方適用于氣虛便秘。
4、沙參玉竹治便秘
配方：沙參、玉竹各50克，老雄鴨1只，調(diào)料適量。
制法：將鴨去
更多>>導(dǎo)讀：秋天上火吃什么中藥？中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。那么秋天上火吃什么中藥？下面一起來看看吧。
秋天上火吃什么中藥
中醫(yī)認為，在人體內(nèi)有一種看不見的火，它能產(chǎn)生溫暖和力量，提供生命的能源，推動生命的進程。從某種意義上說有火則生、無火則死，火在一定的范圍內(nèi)是必需的，但超過正常范圍就是邪火了，就會表現(xiàn)出病癥，統(tǒng)稱上火。中醫(yī)認為上火就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。
引發(fā)上火的具體因素很多，情緒波動過大，受涼，傷風(fēng)，嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒，缺少睡眠等都會導(dǎo)致上火。而秋天上火主要是由干燥引起的，秋天氣候干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，所以容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。以下是有效治療秋天上火的中藥：
1、潤燥清火
配方：連翹12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草決明15克。
適應(yīng)癥：燥氣化火，耳鳴目赤，牙齦咽喉腫痛。
2、生
更多>>秋季養(yǎng)生一定要注意防燥防寒，若稍有不注意就會影響到身體的健康。在秋天使用中藥來泡腳不僅僅可以起到防病治病的效果，還能有效提高人體的免疫力。
中藥泡腳是通過溫度和藥物利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能，針對局部及全身的疾病進行預(yù)防和治療。有相當(dāng)一部分人一進入秋冬季節(jié)，就會出現(xiàn)手腳冰涼、咳嗽等癥狀。養(yǎng)生保健專家提醒大家，為了預(yù)防這些毛病的出現(xiàn)，一進入秋天就應(yīng)該養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。下面由專家向大家介紹幾種既簡單又有效的中藥泡腳配方。
一、生姜泡腳法
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，生姜屬于辛溫解表藥物，具有袪寒解表的功效，毒副作用很小。中醫(yī)養(yǎng)生小常識認為，生姜不僅能夠刺激毛細血管，還能改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。秋冬季節(jié)怕冷、手腳易涼的人，應(yīng)當(dāng)選擇用生姜來泡腳。
健康養(yǎng)生專家提醒說，選擇生姜泡腳并不是將生姜加入熱水中浸泡，而是用15－30克的生姜，把生姜拍扁后放入鍋中加入適量清水，蓋上鍋
更多>>想減肥的mm，常常把美食拒之門外。忍受著美食誘惑，吃什么補發(fā)胖呢?其實，減肥我們不一定要餓肚子，吃的飽也可以瘦下來。秋季養(yǎng)生食譜教你飽著瘦。
枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫(yī)家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時常使用枸杞。最近英國人還在研究中發(fā)現(xiàn)了枸杞具有延緩衰老的功效，但報友們要注意啦!枸杞子只有在堅持食用的情況下才有藥物價值哦，偶爾吃一兩次是沒有效果的。四季養(yǎng)生食譜 輕松打造巴掌小v臉
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枸杞消水腫減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝秋季養(yǎng)生食譜 教你吃出白嫩肌膚
枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導(dǎo)致
更多>>入秋了天氣轉(zhuǎn)涼了，各種流行病也開始泛濫起來，一不小心就會成為這些疾病的困擾者。尤其是男性朋友秋季更需要養(yǎng)生保健。下面就為大家推薦5個男性秋季養(yǎng)生的妙招。
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風(fēng)門穴（大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各
更多>>秋季，對女性來說，又是新的一輪挑戰(zhàn)。在越來越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對不起自己啦！從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。
大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
姜
姜可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨
秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
甘蔗
有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對
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