秋季嬰兒養(yǎng)生粥
2020-05-27秋天的時(shí)候氣候比較干燥，而且初入秋季時(shí)候氣溫還沒(méi)有完全降下來(lái)，這個(gè)時(shí)間段是人體最容易出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)間段，尤其是忽冷忽熱的天氣，很容易會(huì)讓人出現(xiàn)上火、感冒等情況，為了更好的調(diào)理自己的身體，保證自己的身體少出毛病，很多朋友會(huì)通過(guò)食用秋季養(yǎng)生粥來(lái)調(diào)理。
秋季養(yǎng)生粥主要是以滋陰潤(rùn)肺、健脾補(bǔ)胃為效果的，因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候人容易上火，很容易出現(xiàn)肺熱和胃熱，所以秋季養(yǎng)生粥一般都是以這兩點(diǎn)為主要功效。而常見的秋季養(yǎng)生粥主要就是有：
栗子粥：
栗子肉與粳米共煮， 有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
百合杏仁粥：
鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。
紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴
更多>>粥是一種在日常生活中比較常見的食物，也是人們最喜愛的食物之一?？梢杂脕?lái)制作粥的原料有很多，不同的食物進(jìn)行搭配，可以達(dá)到不同的養(yǎng)生效果，對(duì)于人體有著不同的進(jìn)補(bǔ)作用。那么，秋季養(yǎng)生粥有哪些種類呢?下面，就為大家詳細(xì)介紹幾種比較常見的秋季養(yǎng)生粥及制作方法!
一：山藥椇杞養(yǎng)生粥
原料：山藥600克、米1/2杯、椇杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：
1、大米加水提錢泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入椇杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
二：蛋花麥片粥
原料：麥片30克，雞蛋1個(gè)
做法：
1.將雞蛋打入碗中，打散攪勻。
2.把麥片用水浸泡，泡軟后倒入鍋中，小火煮沸，約5分鐘。
3.再往鍋中打入雞蛋，煮熟即成。
三：黃花菜瘦肉粥
原料：黃花、瘦肉各50克，大米100克
輔料：鹽、蔥、姜適量
做法：
1.黃花菜洗凈，瘦肉切片備用。
2
更多>>有些粥能和胃補(bǔ)脾、潤(rùn)肺養(yǎng)燥，在煮粥時(shí)加入梨、蘿卜、芝麻、菊花等食藥俱佳的食物，能在秋季收到良好的益肺潤(rùn)燥效用。
梨粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加梗米100克，和水煮粥。
秋季氣候干燥，人們常會(huì)出現(xiàn)口干鼻燥，干咳無(wú)痰等燥熱病證，而梨具有良好的潤(rùn)燥作用，用以煮粥，可作為秋季常食的保健食品。
胡蘿卜粥：胡蘿卜250克，洗凈切碎，加梗米100克和水煮粥。
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)變成維生素a，能維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之很有裨益。特別是秋季天氣干燥，人們多出現(xiàn)皮膚粗糙，口唇干裂，兩眼干澀，頭屑增多，以胡蘿卜煮粥食用，有一定的防治作用。
菊花粥：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。
秋承夏后，炎熱余威仍在，以菊花煮粥，具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目的作用，對(duì)于秋季風(fēng)熱感冒，心煩咽燥、目紅腫痛等，具
更多>>夏秋交替之季，會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者。粥是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食，立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。那么秋季喝什么粥養(yǎng)生呢？
秋季宜喝5大養(yǎng)生粥
秋季養(yǎng)生粥1：核桃粥
取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內(nèi)，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。
功效：此方具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。
秋季養(yǎng)生粥2：胡蘿卜粥
胡蘿卜，素油，米。取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：能健胃、補(bǔ)脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素a，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
秋季養(yǎng)生粥3：紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米。材料同煮，放入適量白糖。
功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振等。
秋季養(yǎng)生粥
更多>>現(xiàn)在正是季節(jié)更替的時(shí)候，夏季已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，秋季慢慢來(lái)臨。在秋季的時(shí)候，我們要格外注意養(yǎng)生，秋季喝粥是很養(yǎng)人的，那么秋季都有什么養(yǎng)生茶呢？我們今天一起來(lái)看看。
1.百合杏仁粥
將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，具潤(rùn)肺止咳，清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。
2.赤豆大米粥
赤小豆50克，米100克，白糖少許，將赤小豆和大米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時(shí)，放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。
3.芝麻大米粥
將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或?qū)⒅ヂ槌词煅心柚喽?，可以?rùn)肝肺、去秋燥，對(duì)秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。
4.枸杞粳米粥
將枸杞與粳米共煮，可起到補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰明目的作用，尤其適用于老年人肝腎不足，腰膝酸軟，耳鳴眼花等癥。
5.黃芪淮山藥粥
秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補(bǔ)氣、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，對(duì)倦怠乏力，口
更多>>1、2020秋季美容養(yǎng)生粥
1.1、濃眉大眼粥
原料:取龍眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、紅糖適量。
做法:取龍眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、紅糖適量,將糯米洗凈,放入桂圓肉、豌豆、花生、刀豆,加水煮4小時(shí),再加紅糖即可。
功效:此粥養(yǎng)血安神、溫脾暖胃,適用于頭暈眼花、視物不清、面色蒼白、失眠夢(mèng)多、性欲低下等癥,經(jīng)常食用會(huì)促進(jìn)面色紅潤(rùn)眼睛有神。
1.2、美白豆?jié){粥
原料:白米1杯、水8杯、豆?jié){1杯。
輔料:雞精少許。
做法:
1.白米洗凈瀝干。
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍攪拌,改中小火熬煮30分鐘后,加入豆?jié){續(xù)煮片刻即成,亦可撒上雞精調(diào)味食用。
功效:滋潤(rùn)、美白肌膚,抗癌又長(zhǎng)壽。
2、2020秋季養(yǎng)生之如何降火
秋天人體最易上火,而上火又會(huì)引發(fā)便秘、長(zhǎng)痘、口臭等一系列問(wèn)題。秋天防燥降火關(guān)鍵要調(diào)整飲食,多喝開水,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃辣椒。此
更多>>秋季清爽而淡遠(yuǎn)，是一年中最佳的養(yǎng)生時(shí)期。秋季飲食調(diào)養(yǎng)以平補(bǔ)為主，主張滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺補(bǔ)肝。而溫潤(rùn)軟滑的粥不僅能暖胃，更是秋季的去燥佳品。粥綿延細(xì)膩、清香撲面，讓人感覺(jué)全身輕松、清爽愜意，喝上一口熱粥不僅暖在胃中還暖在心頭，其養(yǎng)生功效也將給你帶來(lái)一整季的健康。好豆網(wǎng)秋季養(yǎng)生粥專題，為你盤點(diǎn)十大常見秋季養(yǎng)生粥，為您和身邊親人的秋季養(yǎng)生、關(guān)愛身體，提供參考。
皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進(jìn)食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤(rùn)肺、止瀉的作用。
白粥
在許多粥中，白粥是最簡(jiǎn)單的了，但是養(yǎng)生功效卻不簡(jiǎn)單。白粥具有滋補(bǔ)元?dú)?，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤(rùn)澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小
更多>>秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，人們很容易缺水。有一些人每天早上起來(lái)喉嚨都會(huì)感到不適，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。所以在秋季一定要好好的調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)，下面小編為大家介紹5款養(yǎng)生粥，滋陰潤(rùn)肺，想要的朋友趕緊來(lái)過(guò)看看吧!
秋季養(yǎng)生粥
1、五行益壽養(yǎng)生粥
原料：
去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。
做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
2、山藥枸杞粥
原料：
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
3、桂圓粟米粥
原料：桂圓肉15克，粟米100200克。
做法：
1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮。
2.先用武火煮開，再用文火熬成粥。
功效：桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，
更多>>1、孕婦2020秋季養(yǎng)生粥之小米紅糖粥
小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素b1、維生素b2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿卜素,大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃,補(bǔ)虛損,因此,以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。
2、孕婦2020秋季養(yǎng)生粥之什錦雞粥
此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素,產(chǎn)婦食用此粥,可滋養(yǎng)五臟,補(bǔ)氣血,防病健體。
3、孕婦2020秋季養(yǎng)生粥之大棗桂圓粥
此粥有健胃益脾、安神補(bǔ)血的功效,含有豐富的碳水化合物和較多的維生素b2、維生素c、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),產(chǎn)婦食用有利早日康復(fù)。
4、孕婦2020秋季養(yǎng)生粥之牛奶燕麥粥
做法:麥片50克。奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個(gè)小時(shí),用小火煮20分鐘后加入奶粉,
更多>>1、寶寶2020秋季養(yǎng)生喝南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者,術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
2、寶寶2020秋季養(yǎng)生喝山藥安神粥
此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血,改善膚色,補(bǔ)腎溫胃。山藥有很好的滋補(bǔ)作用。但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?這是因?yàn)榻?jīng)常失眠的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素,這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收,可以幫助長(zhǎng)期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。
3、寶寶2020秋季養(yǎng)生喝茯苓蓮豆粥
原料:白茯苓10克,陳皮10克,甘草5克,蓮子20克,扁豆30克,粳米30克。
做法:先將白茯苓和陳皮、甘草熬水,去渣后再加入泡發(fā)好的
更多>>
