秋季旅游養(yǎng)生
2020-05-27秋高氣爽，正是外出旅游的大好時(shí)光，然而，不少游客在旅游時(shí)出現(xiàn)打噴嚏等類似感冒的癥狀。秋季早晚溫差較大，容易著涼感冒，所以很多人就把這種病當(dāng)感冒來(lái)治。但是內(nèi)蒙古赤峰市復(fù)康醫(yī)院院長(zhǎng)、主治醫(yī)師王平提醒：這不一定是感冒，很可能是秋季的花粉過(guò)敏。
王平說(shuō)，花粉過(guò)敏的發(fā)病有兩個(gè)基本因素：首先是具有過(guò)敏體質(zhì)的人，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入了外界的過(guò)敏源。由于各種植物開(kāi)花具有明顯的季節(jié)性，因此，花粉過(guò)敏病人的發(fā)病也有明顯的季節(jié)性。我國(guó)的大部分地區(qū)一年之中有兩個(gè)花粉期，其一是春季3月份到5月份，其二是夏秋6月份到9月份。春季花粉主要以樹(shù)木類為主，夏秋季的花粉主要以草木類為主，例如菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等，一般夏秋季的花粉過(guò)敏患者比春季要多，癥狀也較重。
王平說(shuō)，具有過(guò)敏體質(zhì)的人可到醫(yī)院做過(guò)敏源測(cè)定，了解自己對(duì)哪些物質(zhì)過(guò)敏，秋季外出旅游時(shí)盡量少去花草樹(shù)木茂盛的地方，出游時(shí)隨身帶好脫敏藥物。
更多>>導(dǎo)讀：十一國(guó)慶節(jié)前后，正是2020秋季旅游的黃金時(shí)期，出游穿衣有講究，那么2020秋季旅游穿什么衣服呢？秋游穿衣要滿足色彩、輕便、寬松的原則，到底2020秋季旅游穿什么衣服？小編為您介紹。
2020秋季旅游穿什么衣服？
秋天的氣溫變化迅速，出門在外自然要多帶些衣服以防不測(cè)。但也不要過(guò)分麻煩，一般上衣t恤是最好的選擇。全棉質(zhì)感半袖t恤柔軟、舒適、吸汗，還易與其他服裝搭配穿著，是旅行中最好的伙伴，路上穿用最多，準(zhǔn)備兩件就好。長(zhǎng)袖或短袖襯衫各備一件，可隨時(shí)與t恤搭配。路上可將襯衫系在腰間或頸間，在清晨或傍晚為你抵御清冷的寒風(fēng)，又瀟灑又實(shí)用。
秋天雖然有秋高氣爽的美譽(yù)，可出門去就要考慮到防風(fēng)遮雨的問(wèn)題，風(fēng)衣是最好的選擇。半截風(fēng)衣正適合秋天的時(shí)令，小雨來(lái)了可以擋雨，遇到寒風(fēng)乍起也可以御寒，只要你不大喊讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧，一般的小問(wèn)題風(fēng)衣都能頂?shù)米 A克也是出行御寒的首選衣物，但最好也要能防御雨水
更多>>中國(guó)古代養(yǎng)生理論認(rèn)為，人在曠野上、密林中經(jīng)常情不自禁地發(fā)出嗷嘯之聲，這對(duì)身體大有裨益。蘇東坡曾有“劃然長(zhǎng)嘯，草木震動(dòng)；山鳴谷應(yīng)，風(fēng)起云涌”的生動(dòng)描寫。可見(jiàn)旅游真的不僅可使身體康健、心情舒暢，而且還能愉悅精神（激蕩?kù)`性）。
人體工程學(xué)認(rèn)為健康需要身、心、靈的結(jié)合，身、心、靈的統(tǒng)一，只有當(dāng)人的身體健康、心理健康和精神（靈）健康時(shí)才能稱之為真正健康，好比說(shuō)，例如一個(gè)人的身體再健康，而心理不健康，他是無(wú)法應(yīng)付生活挑戰(zhàn)。假使一個(gè)人的身體健康，心理也好，但是完全沒(méi)有靈性的指引，生活事業(yè)也會(huì)不順利。
而旅游的好處，恰恰就在于對(duì)身、心、靈的健康都有益，因?yàn)樗黔h(huán)境因子的疊加，也就形成了能量的疊加，既能幫助人健全軀體，又能幫助人健全心理，還能幫助人提升靈性，可謂是一舉三得。這是一個(gè)人體汲取自然能量的過(guò)程，人在與自然界的交流和溝通中得到的能量補(bǔ)充。
因此人體工程學(xué)推薦大家，最好的養(yǎng)生就是旅游，特別是遠(yuǎn)
更多>>秋高氣爽，正是外出旅游的大好時(shí)光，然而，不少游客在旅游時(shí)出現(xiàn)打噴嚏等類似感冒的癥狀。秋季早晚溫差較大，容易著涼感冒，所以很多人就把這種病當(dāng)感冒來(lái)治。但是內(nèi)蒙古赤峰市復(fù)康醫(yī)院院長(zhǎng)、主治醫(yī)師王平提醒：這不一定是感冒，很可能是秋季的花粉過(guò)敏。
王平說(shuō)，花粉過(guò)敏的發(fā)病有兩個(gè)基本因素：首先是具有過(guò)敏體質(zhì)的人，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入了外界的過(guò)敏源。由于各種植物開(kāi)花具有明顯的季節(jié)性，因此，花粉過(guò)敏病人的發(fā)病也有明顯的季節(jié)性。我國(guó)的大部分地區(qū)一年之中有兩個(gè)花粉期，其一是春季3月份到5月份，其二是夏秋6月份到9月份。春季花粉主要以樹(shù)木類為主，夏秋季的花粉主要以草木類為主，例如菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等，一般夏秋季的花粉過(guò)敏患者比春季要多，癥狀也較重。
王平說(shuō)，具有過(guò)敏體質(zhì)的人可到醫(yī)院做過(guò)敏源測(cè)定，了解自己對(duì)哪些物質(zhì)過(guò)敏，秋季外出旅游時(shí)盡量少去花草樹(shù)木茂盛的地方，出游時(shí)隨身帶好脫敏藥物。
更多>>大自然不僅慷慨地賜予人類所必須的空氣、陽(yáng)光和水,而且還以其美麗的千姿百態(tài)吸引、愉悅著人們,助人們怯病延年,健康長(zhǎng)壽。因此,在大自然中暢游,是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)。旅游對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),其興味不亞于青年人。祖國(guó)的錦繡山河,遍地的美景風(fēng)光,悠久的歷史文化,說(shuō)不盡的神話傳說(shuō)故事,豐富多彩的民情風(fēng)俗,品不盡的地方風(fēng)味小吃,吸不盡的新鮮空氣,為老年人的生活增添新的樂(lè)趣。旅游對(duì)人體身心具有良好的調(diào)節(jié)作用。
(一)開(kāi)闊視野,增進(jìn)知識(shí)
在遼闊的國(guó)土上游歷,就好像走進(jìn)一座巨大的博物館?？梢粤私飧鞯馗髅褡宓臍v史、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等特點(diǎn),還可欣賞古代建筑藝術(shù),名家碑碣等。老年人閑情悠樂(lè),到處看看外面的世界,對(duì)于開(kāi)闊視野,增進(jìn)知識(shí)是非常有好處的。正如荀子所說(shuō):“不登高山,不知天之高也；不臨深溪,不知地之厚也?！?/p>
(二)陶冶情操,享受人生
我國(guó)名勝古跡繁多,秀麗的山川無(wú)數(shù),各地風(fēng)俗民情迥異,每到一地都會(huì)使
更多>>其實(shí)旅游也是一種養(yǎng)生，在夏季很多朋友心情煩躁出去走走散散心，是調(diào)節(jié)心態(tài)，解郁清心的好方法，所以夏季旅游也可以養(yǎng)生，但是夏季旅游養(yǎng)生一定要學(xué)會(huì)因人而異，不同的朋友由于年紀(jì)跟體質(zhì)的不同養(yǎng)生的方法也不一樣，夏季旅游養(yǎng)生應(yīng)該選擇適合自己的旅游方式。
旅游養(yǎng)生按照體質(zhì)分比如說(shuō)青年朋友，朝氣蓬勃的就比較適合運(yùn)動(dòng)類的旅游，比如說(shuō)登山涉水以及長(zhǎng)途旅行、漂洋過(guò)海、探險(xiǎn)覽勝等靜游比如欣賞園林風(fēng)光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜游具有陰柔之美，最適合于中、老年人和體質(zhì)較弱女性朋友們。
旅游養(yǎng)生也要根據(jù)不同的心態(tài)的朋友們，比如說(shuō)思慮過(guò)度、情緒郁結(jié)的朋友們適合怒游，建議考慮游覽杭州的岳武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址，能激起人們的情緒變化。如果是有恐慌癥的朋友們適合思游，可以去觀游赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如游覽洞庭君山則有懷念湘妃之思，故地重游也能令人追思往昔等等，思游具有鎮(zhèn)驚作用，
更多>>旅游是一項(xiàng)陶冶性情、鍛煉身體、增長(zhǎng)知識(shí)的娛樂(lè)與健身活動(dòng)。祖國(guó)錦繡河山，景色秀美、絢麗多姿：飛流直下的瀑布，幽ffp急湍的山泉，蔽天遮日的密林？一無(wú)不向人訴說(shuō)著人間風(fēng)景的壯麗和秀美。
賞園林美景，覽碑文石刻，逛都市風(fēng)光，觀風(fēng)土人情，可令您心胸舒坦，耳目清新、移情養(yǎng)性、賞心悅目。自然界空氣中含有大最的負(fù)離子，每平方厘米可高達(dá)數(shù)千，甚至上萬(wàn)個(gè)。它對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)攝氧能力，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，減輕疲勞，大有益處。無(wú)怪人們稱它為空氣維生素.
旅游還是一種體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)的輪流休息，有助強(qiáng)心肺、減脂肪、壯健筋骨、健美肌肉，并使大腦疲勞區(qū)域得到充分休息。
人到中老年，常思旅游，甚至比青壯年還起勁，原因何在？
首先，是中老年人思想上放得開(kāi)。辛勞勞碌半世，老了還不補(bǔ)償？趁跑得動(dòng)，開(kāi)眼界，見(jiàn)世面，生不抱憾，死也w目。人生諸多快樂(lè)，旅游最有益于身心健康。
其次，一部分人經(jīng)濟(jì)寬裕吃穿
更多>>? ?
? ?現(xiàn)在人們的養(yǎng)生方法非常的豐富多樣，很多人也在不斷選擇適合自己的養(yǎng)生方法，養(yǎng)生旅游是現(xiàn)在新出現(xiàn)的一種養(yǎng)生方式，通過(guò)去外面旅游的方法來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，但是我國(guó)養(yǎng)生旅游的普遍性不是特別的高，也存在一些弊端，但是我國(guó)養(yǎng)生旅游的發(fā)展?jié)摿涂臻g是特別大的，那么，養(yǎng)生與旅游的存在弊端是什么呢，我們一起了解下。
? ?我國(guó)各地在養(yǎng)生旅游發(fā)展上普遍缺乏特色，忽略了養(yǎng)生與人脈、地脈、文脈的有機(jī)聯(lián)系，或是缺乏當(dāng)?shù)仞B(yǎng)生資源與現(xiàn)代養(yǎng)生理念的有機(jī)結(jié)合。大量經(jīng)營(yíng)者盲目模仿成功養(yǎng)生旅游項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)模式，這種照搬模仿導(dǎo)致各地方養(yǎng)生模式與養(yǎng)生產(chǎn)品之間差異較小，養(yǎng)生旅游發(fā)展與建設(shè)千篇一律、千“養(yǎng)”一面。
? ?1、缺乏地方特色、民族文化滲透。養(yǎng)生旅游現(xiàn)正處于粗放式發(fā)展的急于擴(kuò)張期，產(chǎn)品的大量復(fù)制與發(fā)展思路的盲目模仿，致使大多養(yǎng)生旅游發(fā)展項(xiàng)目脫離自身優(yōu)勢(shì)，忽略了人脈、地脈、文脈等寶貴特色資源。我國(guó)是多民族國(guó)家，各民族
更多>>夏季養(yǎng)生 夏日旅游促進(jìn)健康
夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根據(jù)此原則，夏季旅游的目的地應(yīng)是海濱和山區(qū)。首先是兩地的氣溫相對(duì)較低、環(huán)境宜人;其次去山地旅游對(duì)人體健康也有促進(jìn)作用。
我國(guó)著名的山地療養(yǎng)地有廬山、黃山、莫干山、雞公山、峨眉山等，這些地區(qū)峰巒和山澗起伏，綠樹(shù)成蔭，山花爛漫，草木散發(fā)出的芳香性、揮發(fā)性物質(zhì)有一定殺菌作用。人們可充分利用山地的自然條件作短期療養(yǎng)、避暑、爬山、游覽和散步，通過(guò)這些活動(dòng)，使心血管系統(tǒng)功能得到鍛煉。
夏季養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)保健
夏天由于氣溫高、濕度大，給體育健身增加了困難。因此，如何健身，是一個(gè)不太好解決的難題。宋代養(yǎng)生家陳直曾在他的《壽親養(yǎng)老新書》里有較詳細(xì)的論述：“午睡初起，旋汲山泉，拾松枝，煮苦茗啜之，隨意讀周易、國(guó)風(fēng)……陶、杜詩(shī)、韓、蘇文數(shù)篇。從容步山徑，撫松竹，與麇犢共偃息于長(zhǎng)林豐草間。坐弄流泉，漱齒灌足?！蓖盹埡?，則弄筆窗間，隨大小作數(shù)十字，展所藏法帖、
更多>>現(xiàn)在很多的人都會(huì)在假期的時(shí)候出去旅游，并且旅游的目標(biāo)已經(jīng)不僅僅的國(guó)內(nèi)的一些地方，更多的人更家喜歡到國(guó)外去旅游。當(dāng)旅游的時(shí)候一定要帶很多必備物品的，這其中就包括證件、日常用品、貼身衣物和藥物等。當(dāng)大家在出門旅游之前給自己列一個(gè)清單，這樣才不會(huì)忘記帶東西。
一、證 件
備好9種證件，景區(qū)旅游更省錢
1、身份證：這是必備重要證件。在有些景區(qū)，憑借當(dāng)?shù)鼐用裆矸葑C可獲得較大幅度優(yōu)惠的門票，在許多景區(qū)，優(yōu)惠證件要和身份證配合使用。
2、學(xué)生證：24周歲以下的全日制在校生可憑借學(xué)生證享受優(yōu)惠。
3、老年證：有優(yōu)惠或者免費(fèi)，70歲以上老年人可以免費(fèi)參觀絕大部分景點(diǎn)。
4、士兵證和軍官證：部分優(yōu)惠或全免。
5、導(dǎo)游證：帶游客時(shí)全免，平時(shí)看情況。
6、教師證：在教師節(jié)當(dāng)天可以免費(fèi)，平時(shí)看景區(qū)規(guī)定。
7、記者證：可以在有些景區(qū)享受優(yōu)惠。
8、教官證：有免費(fèi)也有半價(jià)，武警和軍人同等對(duì)待。
9、殘疾證：有免費(fèi)也有半
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