秋冬飲食養(yǎng)生
2019-10-05斑禿主要表現(xiàn)為身體毛發(fā)脫落，可以通過吃藥的方法來治療。斑禿患者在治療斑禿的過程中一定要注意飲食，否則不僅達(dá)不到治療的效果，還可能會(huì)適得其反，得了斑禿不能吃太過刺激的食物，比如辣的涼的腥的等，另外所有的發(fā)物都不能吃，下面來看看斑禿飲食要注意什么?
1. 斑禿是什么?
斑禿是一種自身免疫性疾病，其特征在于短暫的，無瘢痕性的脫發(fā)和毛囊的保存。脫發(fā)可以采取多種形式，從明確定義的斑塊的損失到彌漫性或完全脫發(fā)，這可以影響所有的毛發(fā)部位。影響頭皮的斑片狀脫發(fā)是較常見的類型。雖然小兒斑禿的發(fā)病率更高一些，但是斑禿是一種全年齡段、不分性別和人種的病。
2. 斑禿飲食需要注意什么?
斑禿時(shí)有可能和抑郁、紅斑狼瘡、扁平舌苔等等病癥并發(fā)的，所以在患上斑禿時(shí)要更加注意自己平時(shí)的飲食。因?yàn)榘叨d是一種自身免疫性的疾病，所以在患有斑禿時(shí)應(yīng)更加注意補(bǔ)充人身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)和維生素。尤其是維生素b族，維生素b6對(duì)于毛發(fā)生長(zhǎng)
更多>>大家有沒有過這樣的感覺，小編就是這樣的人，每到了秋冬的時(shí)候，氣溫明顯降低，人們會(huì)感覺到手腳冰涼而且很難變暖。有的女性睡了一晚上，一晚上都不暖和。其實(shí)這和體質(zhì)有關(guān)系，一些人體質(zhì)虛弱，而且身體的寒氣重，所以很難調(diào)理過來，想要這個(gè)秋冬不被這些問題所困擾嗎，不妨試試下面的這些讓你快速變暖的方法吧。
1、每天泡腳。
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。最好的方法就是要小腿一起泡，這樣的才能起到效果，浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。也可以在水里加入一些醋啊，或者是生姜之類的，這樣的效果會(huì)更好。
2、有氧運(yùn)動(dòng)。
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度;秋冬季節(jié)應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)，一些激烈的活動(dòng)就不要做了，會(huì)泄氣，同時(shí)也會(huì)出很多的
更多>>進(jìn)補(bǔ)需辨虛。補(bǔ)法是一種增強(qiáng)體質(zhì)、改善機(jī)體虛弱狀態(tài)的方法，適用于各種虛證，有增強(qiáng)或改善人體功能狀態(tài)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、改善新陳代謝、增強(qiáng)人體抗病能力的作用。
所謂虛證，一般說來，有氣虛、血虛、陽虛、陰虛等不同類型。氣虛補(bǔ)氣、血虛補(bǔ)血、陰虛滋陰、陽虛助陽，某一臟腑虛損，則補(bǔ)其臟腑。
補(bǔ)氣是治療氣虛證的方法。適用于久病或重病以后，以及素體虛弱的人，如倦怠無力、呼吸少氣、動(dòng)則氣喘、面色蒼白、食欲不振、懶于語言、腸鳴便溏、脈弱等證。常用補(bǔ)氣藥物如人參、白術(shù)、黃芪、黨參、太子參等。
補(bǔ)血是治療血虛證的方法。適用于頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、心悸失眠、面色無華、不調(diào)、脈細(xì)等證。常用補(bǔ)血藥物如阿膠、地黃、當(dāng)歸、紫河車、桂圓肉等。
補(bǔ)陽是治療陽虛證的方法。所謂陽虛，主要是指腎陽虛而言，臨床覺腰膝酸 更多>>
秋冬時(shí)節(jié)，是一個(gè)從炎熱過渡到寒冷的時(shí)候，我們的皮膚毛孔會(huì)縮小，飲食會(huì)從冷飲變成熱食，腸胃的功能也在逐漸的怠惰，這個(gè)時(shí)候我們需要健康飲食，和大家分享一下秋冬健康飲食的小常識(shí)，讓你冬天腸胃活力蠕動(dòng)。
吃肉類“腿”越少越好：
“吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的?！焙芏嗄昵埃覈?guó)營(yíng)養(yǎng)專家就對(duì)人類食肉方式給出以上說法。意思是說，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。食用過多的肉類會(huì)造成體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)超標(biāo)，從營(yíng)養(yǎng)角度來說，天上飛的和水里游的屬于白肉，自然比在地上跑的紅肉營(yíng)養(yǎng)均衡。不過，飲食講究的是少食多餐的原則，只有當(dāng)食物種類夠雜，才能使?fàn)I養(yǎng)均衡。而不是因?yàn)槟骋环N食物營(yíng)養(yǎng)好而盲目攝入很多。
健康食譜，不像一般人想像的滿是山珍海味，恰恰相反，吃更多的粗糧，更少的肉類;這一系列飲食方法，絕大部分要也適用?，F(xiàn)在飲食單一，白面、大米，很少食用雜糧，使得人體
更多>>人體的器官也需要氧氣成分，一旦缺氧很容易導(dǎo)致衰老。更可怕的是慢性疾病會(huì)聞風(fēng)而來，讓女性痛苦不已。那么我們就要從預(yù)防器官缺氧開始，將氧氣從食物中吃回來。下面微微健康網(wǎng)推薦一食物，補(bǔ)救秋冬器官缺氧。
一、眼睛缺氧：烤韭菜
缺氧表現(xiàn)： 眼花 、角膜 水腫 、眼睛干澀、視力模糊等，補(bǔ)氧可吃烤韭菜。
韭菜經(jīng)過烤制后能將硫化物揮發(fā)出來，避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競(jìng)爭(zhēng)，從而增加眼部組織的氧供應(yīng)。剝?nèi)ゾ虏烁客馄?，洗凈放入開水鍋中焯燙10秒鐘，取出瀝干，撒上鹽放入烤箱中，用180℃火力烤制3分鐘后食用，每天250克。
二、胰腺缺氧：薺菜、萵筍葉
胰腺缺氧吃薺菜萵苣葉缺氧表現(xiàn)：體弱倦怠、 血糖升高 ，補(bǔ)氧食用薺菜、萵筍葉。
胰腺長(zhǎng)期缺氧會(huì)降低 胰島素 分泌的敏感度，加劇血液攜氧能力不良，最終會(huì)演變?yōu)樘悄虿?。薺菜、萵筍葉中的生化成分可激活胰島素，促進(jìn)糖的代謝，常吃可改善胰島細(xì)胞的氧氣供應(yīng)，對(duì)控制血糖非常有益。
更多>>進(jìn)入深秋，天氣轉(zhuǎn)涼、空氣干燥，容易上火煩躁等不適。此時(shí)吃些瓜類食物，可以補(bǔ)水潤(rùn)燥、降火消炎。小編推薦4種瓜果，滋潤(rùn)一秋。
秋季胃痛怎么辦？--吃南瓜
秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對(duì)皮膚保持細(xì)嫩有很大的幫助，因?yàn)槟瞎虾胸S富的胡蘿卜素和維生素c,可以護(hù)肝，而且有一定的健胃作用。
南瓜還對(duì)骨骼有好處，老人孩子常吃有保健的功效。
容易生氣又上火怎么辦？--吃木瓜
嚴(yán)格來說，木瓜不是瓜，因?yàn)橐话愕墓隙际呛J科，而木瓜是薔薇科。木瓜清香甜美，而且維生素c特別高，有助于美白，還能起到減肥的功效。
更重要的是，木瓜有很好的鎮(zhèn)靜效果，心情煩躁的時(shí)候吃木瓜能令情緒得到安撫。
雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦？--吃苦瓜
苦瓜是中國(guó)人最認(rèn)同的敗火食材，因?yàn)榭喙闲院芮鍩峤舛?、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出現(xiàn)的小便赤黃、雙眼發(fā)紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等癥狀，吃苦瓜可以很快降火消炎。
另外苦瓜含有非常高的維生素c,可以
更多>>秋天天氣干燥，飲食應(yīng)該以潤(rùn)肺祛燥為主，滋補(bǔ)為輔。不過，補(bǔ)也不能瞎補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，反而傷身。像夏天常喝的濃茶，在秋天反而會(huì)讓水分加速流失，加重秋燥。那么，哪些食物秋天吃最適合，哪些食物又不合時(shí)宜不利養(yǎng)生呢?
進(jìn)入秋季，氣溫變得涼爽宜人，溫度降低，人的食欲逐漸增強(qiáng)，消化力也提高，正是彌補(bǔ)由于夏天氣溫炎熱造成營(yíng)養(yǎng)不足的好季節(jié)。同時(shí)這個(gè)時(shí)候又是收獲的季節(jié)，各種動(dòng)物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數(shù)量又多，是安排秋補(bǔ)的最好季節(jié)。不過，如果安排不當(dāng)，也容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩或是食性不當(dāng)而傷身，那么秋季安排飲食就要注意吃些合時(shí)宜的食物了。
宜——銀耳
銀耳有增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫和體液免疫的作用，還能對(duì)抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，秋天多吃銀耳可防皮膚干燥。
不宜——肥甘食品
中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰
更多>>秋冬季節(jié)天氣異常干燥，這個(gè)時(shí)候也是人最容易生病的時(shí)候，養(yǎng)生就非常重要了，能抵御各種疾病發(fā)生。秋冬季節(jié)本身天氣就寒冷，平時(shí)是不能喝冷飲的，對(duì)我們的健康非常不利，我們可以選擇一些秋冬養(yǎng)生飲品來替代，具有非常不錯(cuò)的效果。下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
冬季養(yǎng)生飲品有紅棗蔥白湯，需要準(zhǔn)備適量的蔥白，一些紅棗，適量紅糖，先把紅棗用溫水泡一下洗干凈，放進(jìn)砂鍋里面，再加入適量的清水煎煮半個(gè)小時(shí)，然后再把蔥白拍扁，和紅糖一起放進(jìn)紅棗水里面，用小火煎煮十分鐘就可以吃了，可以起到很好的健脾養(yǎng)心，祛風(fēng)散寒作用。
生姜紅糖水也可以起到很好的保健養(yǎng)生效果，需要準(zhǔn)備適量的生姜片，一些無核金絲棗，少許紅糖，放進(jìn)容器里面燉煮，加入適量的清水，蓋上蓋子，大概需要煮30分鐘左右，可以起到活血養(yǎng)血作用，而且還可以改善身體循環(huán)速度，能夠預(yù)防和治療感冒問題。
還可以喝一些紅棗桂圓茶，先把桂圓的核，外殼去掉，紅棗里面的核也去掉，把紅棗，桂
更多>>夏季主“長(zhǎng)”，秋季主“收”，現(xiàn)在開始，秋冬飲食上應(yīng)該注意三大要點(diǎn)。
吃蜜不吃姜
蜂蜜有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害。比如生姜，在古代醫(yī)書中就出現(xiàn)這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜”。
除蜂蜜外，也可多進(jìn)食些芝麻、杏仁等食品，既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防止秋燥帶來的津液不足，常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。
吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。
龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血
更多>>飲食養(yǎng)生，其中粥又是養(yǎng)生中重要的一環(huán)。借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。養(yǎng)生是中國(guó)人長(zhǎng)期以來苦苦追求的，它融入了我們的生活，融入了我們的。
春季：喝菊花粥
菊花具有潤(rùn)肺、平肝明目、散風(fēng)清熱、去燥火的功效。歸肺經(jīng)、肝經(jīng)。能治頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。粳米性甘平。
煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少許。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
夏季：喝綠豆、藕粥
綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效。
做法：頭天夜里開始用涼水泡綠豆。第二天，綠豆先下鍋煮，待綠豆要開花時(shí)，將粳米100克放入，煮至半熟后，將切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。
秋季：喝玉米面紅薯粥
玉米面，富含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；紅薯，營(yíng)養(yǎng)豐富，有祛病延年功效。
做法：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后，將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動(dòng)，以防止玉米面粘在鍋底
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