秋冬家常湯女人養(yǎng)生
2020-05-28在秋冬季節(jié)，各種熱滋補湯水自然是必不可少的。要想身體好，湯就不能少。大家都會喝一些御寒的，健腎的，強健腰腿的，各種各樣不同功效的湯。平日里媽媽在家也是絞盡腦汁的想法子給孩子們進(jìn)補，下面就讓我來給朋友們介紹一下秋冬季節(jié)常喝的幾種滋補養(yǎng)生湯吧。
五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1.將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中;
2.豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”，放入湯煲中;
3.切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開后，改為文火煲兩個小時;
4.湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。
功效：芡實有補脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、b族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養(yǎng)生。
沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克，百合30克 更多>>
目前來說，秋冬季節(jié)是比較容易上火的季節(jié)，因為這個時候氣候干燥。所以一定要多喝水。然而這個時候如果每頓飯都有一個湯給自己，那將是極好的，因為有一個湯可以讓身體濕潤起來，讓身體更有活力?，F(xiàn)在越來越多的人開始養(yǎng)生，那么秋冬養(yǎng)生湯都有哪些呢?
南北杏鵪鶉湯
材料：南杏、北杏各10克，圓肉15克，鵪鶉2只，豬瘦肉250克，生姜1—2片。
做法：南、北杏用開水燙，去衣;圓肉洗凈，稍浸泡;豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切;鵪鶉宰后，除去毛、內(nèi)臟和腳，洗凈，斬件，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改用文火煲3個小時，調(diào)入適量食鹽與生油便可。
雪梨銀耳燉瘦肉湯
材料：銀耳3克、雪梨50克、瘦豬肉50克、冰糖1塊、枸杞十幾顆。
做法：將瘦肉洗凈，切塊。雪梨去皮，切成塊狀。銀耳泡發(fā)，掰成小塊，備用。切好的豬肉放開水中炒一下，去掉血腥味。炒好的豬肉放入燉盅內(nèi)。銀耳、雪梨依次放進(jìn)燉盅，加
更多>>養(yǎng)生就是對身體各部位進(jìn)行保養(yǎng)，而且包括身體內(nèi)部，現(xiàn)在已經(jīng)有很多人開始加入這個行列了，因為身體才是最重要的，只有身體好了，做任何事才有資本。秋冬季節(jié)喝一些湯是最好不過了，因為這個時候氣候是比較干燥的，而且最好不要吃辣。那么，秋冬養(yǎng)生滋補湯譜都有哪些湯呢?
1、 沙參玉竹豬肺湯
材料：沙參、玉竹各20克，蔥白25克，豬心、豬肺各100克。
做法：沙參、玉竹用紗布包好，與豬心、豬肺、蔥白同放燉盅內(nèi)，加水適量燉至豬心、豬肺熟爛，加鹽調(diào)味。
功效：此方有養(yǎng)陰清肺，益氣潤燥作用，用于口干舌燥、干咳聲啞、心煩口渴等癥。
2、雪梨銀耳燉瘦肉湯
材料：銀耳3克、雪梨50克、瘦豬肉50克、冰糖1塊、枸杞十幾顆。
做法：將瘦肉洗凈，切塊。雪梨去皮，切成塊狀。銀耳泡發(fā)，掰成小塊，備用。切好的豬肉放開水中炒一下，去掉血腥味。炒好的豬肉放入燉盅內(nèi)。銀耳、雪梨依次放進(jìn)燉盅，加清水，沒過所有原料即可。把燉盅蓋好蓋子，放篦
更多>>養(yǎng)生的方法有很多，除了每天堅持做好運動保健措施之外，合理的飲食也是不可忽視的，而且具有養(yǎng)生滋補效果的食物有很多，養(yǎng)生湯效果就很好，當(dāng)然了不同的食材，做出來的湯在味道及營養(yǎng)方面都是存在區(qū)別的，那么秋冬養(yǎng)生湯都有哪些?接下來我們一起來看一下。
雪耳雞湯
制法：土雞一只，姜片少許，雪耳一兩，蜜棗六枚。把整只雞與雪耳，蜜棗一齊放煲內(nèi)，加水六至八碗，煲四至五個鐘點，出鍋時加少許食鹽調(diào)味，即可。
功效：雪耳能潤腸胃，和血止血，且不含膽固醇;配以雞肉煲湯，補益兼滋潤;再配以蜜棗，則更加清潤。
豬尾黑豆湯
制法：豬尾一條，黑豆四兩，黑木耳一兩。尾刮凈皮毛，沖洗乾凈，斬成小塊;木耳先浸發(fā);然后把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內(nèi)，加水四至五碗，煲三至四個鐘點。
功效：豬尾是壯腰補脊椎的膠質(zhì)食材;黑豆滋陰，補中益氣;黑木耳豐含蛋白質(zhì)，多糖類，以及灰分。在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，可以滋養(yǎng)益胃，防血管
更多>>秋冬到了，咳嗽痰多等問題又出現(xiàn)了。對于那些身體比較弱，容易咳嗽生病的美眉，要喝點滋補的湯水。今天就為大家推薦健康的滋補湯，讓大家喝出好身體。有些湯水還有滋補美容的功效，大家不要錯過??！
花膠鮮貝豬骨湯（滋補腎）
鮮貝即新鮮的貝殼類動物，市場上多見的有扇貝、蛤蜊、珍珠貝等。鮮貝味鮮，營養(yǎng)豐富，無論蒸、炒、燉、煮都十分美味。今天試試這道花膠鮮貝豬骨湯，湯水黏滑有膠質(zhì)，鮮味馥郁，是秋冬季節(jié)補身養(yǎng)顏的佳品。
做法：1.將花膠蒸半小時，然后放入冷水，置于冰箱24小時取出待用；2.花膠和豬脊骨切塊，汆水；3.扇貝用牙刷刷干凈外殼，汆水，剛開殼即可撈起，用小刀剔出貝肉、除去泥腸待用；4.煮沸清水，倒入所有材料，武火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可。
功效：滋陰補腎，適合腎虛、產(chǎn)后體虛者食用
秋冬滋補營養(yǎng)靚湯
原料：鮮海螺肉250克（干品則100克）、蜜瓜250克（選白皮綠肉，較生的）、光老
更多>>春天是一個恣意逍遙的季節(jié)，這個季節(jié)養(yǎng)生喝湯，天然養(yǎng)生專家所在春季的時候要喝對湯才養(yǎng)生，接下來，專家為您介紹幾款好喝的湯“蠣蝗豆腐湯、排骨海帶湯、鯽魚豆腐湯”，以及這些湯的制作方法，下面一起來看一下把。
1、蠣蝗豆腐湯。材料有蠣蝗、豆腐、海帶、蔥、姜，將鍋中倒入適量的油，并且加熱后放入蔥花姜末熗鍋，在把蠣蝗翻炒一下，在下豆腐輕輕的翻炒加水，等水燒開以后下入清洗好的海帶，最后燉20分鐘就可以出鍋了，蠣蝗豆腐湯不僅味道非常的鮮美，而且豆腐和蠣蝗都屬于高蛋白的食物，非常適合早春的時候來飲用。
2、排骨海帶湯。材料有排骨、海帶、蔥、花椒、大料、姜、料酒，先將排骨焯一下，去除腥味，然后放入鍋中添入適當(dāng)?shù)乃褪[段、姜片、適量的醬油、料酒，蓋上鍋蓋大火燒開，在下入泡好的海帶，這樣煮一小時就可以了。最后出鍋之前加鹽、味精調(diào)味即可。
3、鯽魚豆腐湯。材料有新鮮的鯽魚、豆腐一塊、鹽、味精、料酒、姜、蔥。先將鯽
更多>>到了秋冬交替的季節(jié)，氣溫不會像秋天那樣的適宜，更不會像冬天那樣的寒冷，但是就是在這個季節(jié)，才會讓疾病有可趁之機，因為很多人仍然穿著薄薄的衣服，很容易受涼，當(dāng)然了除了要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)添加衣服之外，還要從飲食入手來保養(yǎng)身體，那么秋冬養(yǎng)生湯譜有什么?
百合鵪鶉湯
制法：鵪鶉兩至四只，胡蘿卜兩根，百合半兩，蜜棗六枚。鵪鶉洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈，切小塊;一齊放入煲內(nèi)，加百合，蜜棗，五碗清水，煲三個鐘點。即可。
功效：滋陰健肺，止咳補氣此湯清潤滋補，適合全家老少飲用，在秋冬季更是合時的湯水。
冬菇螺肉湯
制法：冬菇六只，響螺半只，雞腳六只，生姜兩片。冬菇先泡軟;響螺用開水焯過后，切片;然后把所有材料放煲內(nèi)，加清水四至五碗，煲四個鐘點，即可。
功效：滋潤溫補，健肺清痰，補膝、腳力。冬季節(jié)天氣干燥，此湯適合全家人飲用，既滋潤，又補益。
豬尾黑豆湯
制法：豬尾一條，黑豆四兩，黑木耳一兩。尾刮凈皮毛，
更多>>因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適——喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經(jīng)——吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛——
更多>>氣血能滋養(yǎng)五臟，保持健康，更能由內(nèi)滋養(yǎng)皮膚，讓面色紅潤有光澤！可以說氣血就是女人的命根子！氣血問題一定要重視，選對方法才能真正滋補，千萬別急于求成走到誤區(qū)。女人是世界上最該補血的生物，補血圣品就在你身邊，多吃多漂亮哦！
1甘蔗
甘蔗素來被稱為“補血果”，是秋冬養(yǎng)生補血的最佳食品。
甘蔗的含鐵量，在水果中含量是最高的！
“秋日甘蔗賽過參”，甘蔗中的鐵元素可以幫助造血功能，還可以滋養(yǎng)潤燥。故甘蔗素有“補血果”的美稱，也被稱作：天然復(fù)脈湯。
甘蔗汁還有解酒的功效哦~
2、紅糖
紅糖的補血功效自不用說，紅糖還具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效~
下面教大家一道紅糖桂花蓮藕~
首先把藕切開，筷子將糯米塞滿藕眼。
然后用牙簽扎緊，放入紅糖水中小火熬兩小時。
熟透之后，撈出切片，淋上桂花紅糖蜂蜜。
桂花飄香，堪稱滋補佳品。
紅糖還可以用來做糖三角~
紅糖加少量面粉，餡料會變粘稠。
包好之后，上鍋 更多>>
一、紅棗：
紅棗味甜，富含維生素等多種礦物質(zhì)，熬粥為宜，有滋陰補陽、健脾養(yǎng)胃、清熱解毒的功效。對失眠，乏力都有很好的幫助。
二、桂圓：
桂圓又稱龍眼，性溫、味甘，富含鐵元素、核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份，熬粥、燉肉、煲湯為宜。具有益氣補血，安神寧心的功效。
三、葡萄：
葡萄性溫、味甘酸，葡萄含有豐富的葡萄糖，少量蔗糖、木糖，檸檬酸、蘋果酸等元素。能補氣血、益肝腎、對肺虛咳嗽、心悸冒汗、水腫、小便不利等病癥都有很好的治療效果。
四、土豆：
土豆性平、微涼，含有豐富的維生素及鈣、鐵、鉀等微量元素。土豆中的蛋白質(zhì)與動物蛋白有很高的相似性，被人們稱作“地下水果”。對胃潰瘍、便秘、熱咳也有治療功效。此外還具有解毒、降脂、活血消腫、抗衰老等功效。
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