女子養(yǎng)生男
2020-12-231、月經(jīng)病養(yǎng)生重在養(yǎng)心
婦女以肝為本，肝藏血，心生血。月經(jīng)不調(diào)同心肝的關(guān)系最密切。精神因素，心志失衡，思慮惱怒，是造成月經(jīng)不調(diào)的主要因素，故其養(yǎng)生重在養(yǎng)心。此處的養(yǎng)心指廣義的心神，也就是重在心理養(yǎng)生。
心理養(yǎng)生主要措施是制怒、避慮和防驚。怒則傷肝，情志不暢，氣血逆亂。所以制怒是月經(jīng)病養(yǎng)心的首務(wù)。
女子常常多思善慮，時時多疑心重，多慮善憂，心境不佳，月經(jīng)不調(diào)。一是要多關(guān)心、呵護女性，使其愉快。二是自身要保持清靜，克服多思多慮，不宜前思后想，積極參加社會活動，做到每天有個好心情。
氣血不足，運行不暢造成心神不寧，易生驚恐，這是月經(jīng)不調(diào)的成因，所以調(diào)經(jīng)必防驚。防驚者一避二調(diào)，盡量避免驚恐，受驚后則要迅速調(diào)整，及時回歸常態(tài)。
2、帶下病養(yǎng)生重在節(jié)食
帶下病指帶下增多，常見兩類：一類是濕熱下注，帶下黃黏有味，可伴刺癢。二是脾胃虛弱，帶下清稀無味，可伴疲乏。兩類成因都跟飲食不節(jié)有關(guān)。過食辛辣肥甘
更多>>春季的到來，不同的男性們要注重養(yǎng)生，尤其是一些應(yīng)酬男、貪杯男，這類男性在工作上、生活上應(yīng)酬多，所以，春季的時候更要注意食療，針對不同類型的男性接下來，天然養(yǎng)生專家為您對應(yīng)的講述食療的方子，一起來看一下吧。
貪杯男要注意呵護心肝，貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要不得不大喝，一種是嗜酒成性逢酒必喝，對于這兩種類型的人，長期的下去都不利健康，天然養(yǎng)生專家推薦五味子粥和葛花水食療方子。
貪杯男——五味子粥：需要的材料就是五味子10克和大米100克。將大米、五味子一起文火熬制就可以，五味子粥有養(yǎng)肝、補腎、保肝、護胃的效果，酒后進食還可以減少酒精對肝的損害。
貪杯男——葛花水：中藥葛花+開水，就是用開水沖泡即可，葛花水在酒后飲用有醒酒的作用。
應(yīng)酬男：平時工作壓力大，需要應(yīng)酬的男性肯定會喝酒多，喝水少，這樣腸胃也會不好，身體也在健康有疾病中間，腰酸痛的癥狀也會出現(xiàn)，甚至會引發(fā)前列腺炎。天然養(yǎng)生專家
更多>>男女在體育運動中的相似經(jīng)常使人誤認為女子應(yīng)該將男子練習中的一切照搬過來，從而使其成績盡可能地接近男子水平。
攀巖運動同其它體育運動一樣，不僅要把握各種技巧，同時需要進行困難的專項身體素養(yǎng)練習。本文試圖對攀巖運動中女運動員的解剖，生理特點進行分析。
1、身體特點
男女在身材比例上是有差異的，女子上體較長，腿相對短，身體重心比男子低6%，這樣女子就具有較好的平衡能力，另外，女子的肩也較窄，臀部較大。
女子的肌肉與肌肉占體重40%--50%的男子相比，肌肉顯得不夠發(fā)達，通常不超過體重的35%，依據(jù)萊吐諾夫（前蘇聯(lián)）的研究，女子的體脂占體重的28%，而男子的體脂平均僅為體重的18%，這意味著女子比男子多10%--15%有利于運動的肌肉。
而比男子多10%的不利于運動的脂肪組織，但不排除一些腿工，髖窄、精瘦，表現(xiàn)出較大運動潛力的女運動員例外。由于女子腹部，肩部以及腿部的肌肉大大弱于男子，依據(jù)上
更多>>導讀：中醫(yī)認為，女人生性陰寒，所以多怕冷；男人生性陽燥，所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來說，
中醫(yī)認為，女人生性陰寒，所以多怕冷；男人生性陽燥，所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來說，冷點的男人活得久；熱點的女人更長壽。
男人冷養(yǎng)生
水溫冷下來男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，以每周1次為宜，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。
飲食冷下來男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。因此，男人應(yīng)學會低熱量飲食，減少動物性油脂的攝入。
脾氣冷下來男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中，因為生氣至少得過一次心臟病。因此，當火氣上來的時候要善于調(diào)整自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
女人熱養(yǎng)生
暖腳促睡眠女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分
更多>>第一步：泡腳
在按摩三陰交之前，須熱水泡腳10分鐘左右，熱水要漫過三陰交穴位。三陰交處于腳踝附近，屬于脾經(jīng)濕氣、肝經(jīng)風氣、腎經(jīng)寒冷之氣交匯于此，故四季都處在寒涼環(huán)境中，只有熱水泡腳血脈暢通，按摩才能起到事半功倍的效果。
第二步：涂抹橄欖油
三陰交處于內(nèi)踝上4指自幅寬，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。由于此處皮膚干燥，涂抹橄欖油按摩皮膚不易受傷。
第三步：按摩
每天中午11點鐘，按摩左右腿三陰交穴各10分鐘，晚上9點鐘，按摩左右腿三陰交穴各10分鐘。按摩時手法要輕柔沉穩(wěn)，以順時針方向按摩為佳。按摩之后要順著脛骨向下推理2分鐘，梳理一下經(jīng)絡(luò)。
疏通經(jīng)絡(luò)
做完三陰交的按摩之后，要從血海穴往下推經(jīng)絡(luò)。用雙手虎口按壓雙腿向下推壓，將下肢血脈疏通，可以增強按摩三陰交的效果。推壓要做二組，每組推壓25次。
擠壓疏通經(jīng)絡(luò)
推壓之后，要做下蹲動作，這個動作可以將下肢血脈向上擠壓，以達到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。通過下
更多>>女子性病的癥狀
1、女子性病的癥狀
白帶增多,為黃色或綠色的膿液,往往伴隨小便時疼痛,小便次數(shù)增加,而且有弊不住尿的情況。
白帶增多,為豆腐渣樣,白色,結(jié)塊,量明顯增多。常常伴有內(nèi)、外陰瘙癢,瘙癢往往非常強烈。
外陰奇癢,白帶增多,可以有泡沫,內(nèi)褲上還經(jīng)常有黃色的液體。
生殖器表面有潰瘍。多表現(xiàn)為大陰蜃或小陰唇內(nèi)側(cè)出現(xiàn)直徑1厘米左右的硬結(jié),表面有輕度破潰。女性往往沒有任何不舒服的感覺,潰瘍會在一個月左右消失。
身上出現(xiàn)很多紅色的斑,顏色比較暗,需要注意看才能發(fā)現(xiàn),而且不癢。
陰道口周圍出現(xiàn)小菜花樣或鋸齒狀的生物,碰上去沒有痛覺,平時也沒有任何感覺。
2、什么是性病
性傳播疾病或性傳染疾病,又稱性病,指主要借由性行為(包括口交及肛交等)為傳染途徑的傳染病。性病可能有很多起因:病毒、病菌、真菌和寄生蟲等。近年也開始用性傳播感染來代替性傳染疾病,前者的范圍較廣,一個人可能受到感染,甚至有可能感染
更多>>導讀：統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用
統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。調(diào)查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個方面，進而影響壽命。
那么，為什么男人怕熱、女人怕冷呢？美國專家對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的溫度傳感器更遲鈍，不夠知冷知熱。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
從中醫(yī)上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度差異。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨
更多>>上班族一周的勞頓工作勞累，難得放假，如何才能充分享受周末悠閑在家的美好時光呢?那宅男們又是如何做好健康養(yǎng)生呢?
打場虛擬網(wǎng)球比賽
健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎?沒事，在家也能運動，而且很有趣。任天堂和sony 公司都推出了網(wǎng)球游戲，你可以打開電視，利用動作感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實，流汗度更真實。
休息時做手指操
休息時做手指操，增強免疫力。中醫(yī)認為，從大拇指到小拇指，依次對應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。
宅人之午
中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。
午睡半小時
午睡半小時，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽”的時候
更多>>冬至已經(jīng)過去了一個星期，那么在冬至這個三九養(yǎng)生進補的大好時節(jié)，你有沒有養(yǎng)生保健呢?你的養(yǎng)生保健方式對嗎?今天小編就帶你了解一下冬至養(yǎng)生男養(yǎng)腎女養(yǎng)肝的知識，下面就跟隨小編一起來看看吧。
女人冬至養(yǎng)生多養(yǎng)肝
1.注意身體保暖
女性身體寒涼，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰涼、易感冒和處于經(jīng)期的女性。由于女性的生殖系統(tǒng)怕冷，一旦受涼容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，適時加衣，不可為了追求時尚、美麗而忽視了身體的承受能力。
2.每天泡腳御寒
寒從足底生，冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不宜太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪，幫助雙腳御寒。
3.適當補充肉類
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖
更多>>目錄
第一章：謹記一多三少法治療早泄
第二章：疲軟男人 四招再變強
第三章：早泄的調(diào)理方法
第四章：如何預(yù)防早泄的發(fā)生
編者按：如今最令男人痛苦和傷心的事就是發(fā)生早泄，患有早泄的男人心理上承受著很大的壓力。那么 ，早泄怎么辦呢？如何治療早泄？下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生常識，教男人早泄的調(diào)理方法。
謹記一多三少法治療早泄
多與你的妻子交流：
性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現(xiàn)了早泄，你的妻子就是你最好的醫(yī)生，她最了解你，也最能幫助你，關(guān)鍵是你要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。
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少要擔心自己的性能力：
早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對于性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。
少要擔心早泄會
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