女人養(yǎng)生吃什么不衰老
2020-05-28吃出來的健康
想通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學(xué)的良好飲食習(xí)慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習(xí)慣。從而提高了生命整體質(zhì)量。
中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律用餐、合理搭配是食養(yǎng)的基本原則，同時食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中；進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食；美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質(zhì)、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應(yīng)。
食物也有四氣五味
中醫(yī)認(rèn)為，食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性，還有酸、辛、苦、咸、甘五種味道。食物的屬性與味道的不同，影響著其對身體作用的不同。
寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病。如：苦瓜性寒，能清熱解毒，可用于熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛。寒涼只是程度的不同，如蘋果、香蕉都屬于涼性水果，都有生津止渴的作用，用于熱傷陰津出現(xiàn)的煩熱口渴。熱性、溫性的食物對寒性病癥有好處。如：羊肉、狗肉性溫，都有溫中暖腎作用，可用于脾腎虛寒出現(xiàn)的
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第一章：女性延緩衰老的7個秘密
第二章：抗老美容一級棒8食物
第三章：女人抗老最忌諱這8件事情
編者按：每一個愛美女性都想要停住時間的腳步阻止衰老的到來，可是每個女人都知道想要永葆青春是不可能的。時間是以不可阻擋的方式在流逝，如此一來，我們只能依靠自身的努力來保持年輕，延緩衰老。
女性延緩衰老的7個秘密
你有沒有覺得以前爬山?jīng)]有那么累，可是現(xiàn)在還沒到山腰就氣喘吁吁？你有沒有覺得自己最近老忘事兒，一下忘了拿鑰匙，一下子忘記約了人？這些都是身體正在衰老的表現(xiàn)。但是，不要擔(dān)心，今天小編將和大家一起分享延緩衰老的7個秘密，讓如何保持年輕不再成為你的苦惱。
1、協(xié)調(diào)性運動練就好記憶
參加對協(xié)調(diào)能力有一定要求的運動，能夠刺激神經(jīng)元，促使大腦運作。比如，做瑜伽對抗衰老十分有效，因為瑜伽動作要求平衡能力，能夠促進(jìn)大腦運作。想要提高記憶力，讓自己充滿活力的女性都可以嘗試一下瑜伽哦。其它一些值得推薦的
更多>>如果腎臟出現(xiàn)了健康的問題，肯定會給身體帶來很多的不適，對健康來說也是一種傷害，腎臟出現(xiàn)問題會有精神疲憊啊，容易疲勞等問題的出現(xiàn)，而且還容易變老的哦，那么什么樣的食物可以對腎臟起到保護(hù)的作用呢，我們來了解一下。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。特別是藍(lán)莓汁或者是蘋果汁都是不錯的抗氧化劑，可以改善腎臟的功能，最好選擇用鮮榨的果汁，這樣可以補(bǔ)充維生素和纖維素，可以有利于腸道的吸收。
紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。所以說紅辣椒對于保護(hù)腎臟有一定的作用，同時常吃雞蛋白也是不錯的選擇。含有多種健康蛋白質(zhì)，可以保護(hù)腎臟減少傷害。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素c、維生素e、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。對于保護(hù)腎臟有一定的好處，可
更多>>冬季女人養(yǎng)生吃什么
1、冬季女人養(yǎng)生吃紅棗
紅棗一直以來都是女性朋友在養(yǎng)生食物上必不可少的食物,紅棗的吃法多種,可以用來煮粥,可以用來泡水,可以直接食用,因此也很受到女性朋友的歡迎。紅棗最大的功效就是具有補(bǔ)血的療效,不僅如此,紅棗在冬季的時候還具有驅(qū)寒的作用。
2、冬季女人養(yǎng)生吃蘿卜和梨
蘿卜雖然是在生活中非常常見的蔬菜,但是蘿卜的營養(yǎng)價值是非常高的,一直以來都有“小人參”的稱號,蘿卜具有潤肺和止咳等作用,所以對于女性養(yǎng)生幫助也是很大的。
梨,具有滋陰潤燥的作用。對于胃寒的女性人群,吃梨有兩個方法,一冰糖梨,也就是把梨洗干凈,中間清干凈里邊放三到五塊冰糖,放到鍋里蒸熟,它具有滋陰、潤燥的作用,可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄,皮脂腺分泌的物質(zhì)減少,所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢,吃冰糖梨可以改善。
有些朋友冬季很容易咳嗽,把梨從中間切開,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸鍋里,水開了以后再蒸十分鐘,這時
更多>>女人冬季養(yǎng)生吃什么
1、女人冬季養(yǎng)生吃橙子
冬季也是生產(chǎn)橙子的季節(jié),橙子中含有豐富的維生素c、天然糖分、多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內(nèi)毒素的聚集,對人的好處不言而喻。而且感冒咳嗽時吃蒸橙子,也有助于止咳祛痰。
2、女人冬季養(yǎng)生吃冬棗
冬棗中含有人體所需的多種氨基酸和維生素,可以提高人體免疫力,預(yù)防感冒。冬季天氣寒冷,氣血運行受阻不暢,多吃冬棗有助于保護(hù)心血管。
3、女人冬季養(yǎng)生吃梨
梨冬季空氣干燥,所以容易出現(xiàn)皮膚干燥、皴裂、嘴唇干渴,而梨性寒,又可以生津止咳、潤燥化痰,潤腸通便,尤其是冰糖蒸梨,非常適合冬季咳嗽的人食用。
4、女人冬季養(yǎng)生吃蘿卜
蘿卜雖然是在生活中非常常見的蔬菜,但是蘿卜的營養(yǎng)價值是非常高的,一直以來都有“小人參”的稱號,蘿卜具有潤肺和止咳等作用,所以對于女性養(yǎng)生幫助也是很大的。
5、女人冬季養(yǎng)生吃羊肉
羊肉因為它的味道非常重,因此很多女性在選擇養(yǎng)生食物的時候都會
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第一章：日常養(yǎng)生十要事 讓你40歲健康不衰老
第二章：女人永葆年輕的5大秘笈
第三章：讓女人快速衰老的六大壞習(xí)
編者按：衰老是女人的天敵，更是女人的克星，每位愛美女性在發(fā)現(xiàn)自己臉上多個皺紋時都會痛苦好長一段時間。那么，有什么好的保養(yǎng)秘笈可以延緩女人衰老呢？下面就來和小編一起盤點吧。
日常養(yǎng)生十要事 讓你40歲健康不衰老
1.少量多餐。。。
1天吃5-6餐，1餐不要超過350卡，可以幫助你穩(wěn)定血糖，同時也不會很容易就嘴饞或飲食過量。
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2.多吃大豆。。。
大豆中豐富的營養(yǎng)能幫助40歲以上的女性對抗疾病，每天至少攝取25g大豆蛋白，可以免于心臟病、骨質(zhì)疏松和更年期不適的侵襲。
3.戒除睡前吃宵夜的習(xí)慣。。。
人體在夜晚時，消化的功能較差，所以如果你在睡前2小時內(nèi)進(jìn)食，會讓你消化不良或心臟不適。另外，為了避免消化不良，請在睡前不要喝酒、或含咖啡因的飲料、吃甜點。吃完飯后，請
更多>>白果的功效與作用
銀杏果俗稱白果，白果的作用不僅多，而且非常好吃。白果的種仁，除淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、糖類以外，還含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、核黃素、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種微量元素以及白果酚、銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等有效營養(yǎng)成分，白果的功效非常多，具有益肺氣、止帶蟲、治咳喘、縮小便、護(hù)血管、增加血流量等作用。
滋陰養(yǎng)顏、抗衰老
白果的功效非常多，經(jīng)常食用白果，具有滋陰養(yǎng)顏、抗衰老、擴(kuò)張微血管、促進(jìn)血液循環(huán)，面部紅潤、精神煥發(fā)、延年益壽等多種功效，因此白果是老幼皆宜的最佳保健食品之一。因此小編建議大家可以經(jīng)常食用一些白果對身體健康有非大的幫助。
預(yù)防高血壓
白果的種仁中含有大量的黃酮甙、苦內(nèi)脂。黃酮甙對老年性癡呆、腦血栓、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心 更多>>
：春季女人養(yǎng)生吃什么好？春季是女性養(yǎng)生的好時節(jié)，飲食調(diào)理好才能讓女人氣血紅潤，皮膚白皙有光澤，下面為您介紹春季女人養(yǎng)生吃什么好，看看吧。
春季女人養(yǎng)生吃什么：湯品
1、黃芪鮮蝦仁湯
材料：黃芪30克、淮山30克、當(dāng)歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。
做法：各藥材洗凈，稍浸泡。鮮蝦仁洗凈。中藥材放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后改文火煲約1個半小時，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10~15分鐘，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。
2、菠菜鴨血豆腐湯
材料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子。
做法：準(zhǔn)備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內(nèi)放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。將熟時，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。
3、龍蓮雞蛋湯
材料：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生
更多>>本文導(dǎo)讀：秋季養(yǎng)生，秋季女性要如何養(yǎng)生呢？秋季養(yǎng)生吃什么呢？適合女性秋季養(yǎng)生的食物有哪些呢？下面就來了解一下。
許多女性由于久病體虛、營養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫(yī)學(xué)上稱之為 女性冷感癥 ，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有 一鴿九雞 的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)稱 人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形 ，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心
更多>>1、2020冬季女人養(yǎng)生吃紅棗
紅棗一直以來都是女性朋友在養(yǎng)生食物上必不可少的食物,紅棗的吃法多種,可以用來煮粥,可以用來泡水,可以直接食用,因此也很受到女性朋友的歡迎。紅棗最大的功效就是具有補(bǔ)血的療效,不僅如此,紅棗在2020冬季的時候還具有驅(qū)寒的作用。
2、2020冬季女人養(yǎng)生吃蘿卜和梨
蘿卜雖然是在生活中非常常見的蔬菜,但是蘿卜的營養(yǎng)價值是非常高的,一直以來都有“小人參”的稱號,蘿卜具有潤肺和止咳等作用,所以對于女性養(yǎng)生幫助也是很大的。
梨,具有滋陰潤燥的作用。對于胃寒的女性人群,吃梨有兩個方法,一冰糖梨,也就是把梨洗干凈,中間清干凈里邊放三到五塊冰糖,放到鍋里蒸熟,它具有滋陰、潤燥的作用,可以去秋冬帶來的不舒服。2020冬季皮膚變薄,皮脂腺分泌的物質(zhì)減少,所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢,吃冰糖梨可以改善。
有些朋友2020冬季很容易咳嗽,把梨從中間切開,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸鍋里,水開了
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