女人婦科養(yǎng)生小知識(shí)
2020-05-281、女人2020夏季養(yǎng)生小知識(shí)之飲食調(diào)理
1.1、夏天愛上火的伴侶,平常宜多吃些南瓜,能補(bǔ)中益氣、消炎解毒。可將其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,這兩種吃法較為清淡,最宜夏食。
1.2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解熱?？喙虾I堿、尿素類等苦味物質(zhì),榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分,有助解熱防暑、消除委頓。
1.3、炎熱氣候喝點(diǎn)兒番茄豬肝湯,豬肝補(bǔ)血,而番茄中有大量的維生素d,險(xiǎn)些是大西瓜的10倍,且烹飪時(shí)也不易遭到粉碎,最適于夏天潤(rùn)體美顏。
1.4、夏日飲食豆類“當(dāng)家”!炎熱氣候讓人口干舌燥,飲食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利濕,健脾益腎。
1.5、空氣溫度升高易使人上火,出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不適,此時(shí)不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃,可緩解初2020夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀,有清喉之效。
2、女人2020夏季養(yǎng)生小知識(shí)之晚睡早起
2020夏季作息,一般他說,宜
更多>>女人們?cè)谏钪袝?huì)出現(xiàn)這樣那樣的婦科病，尤其是一些年輕的女性之所以會(huì)出現(xiàn)婦科病，和很多不良生活習(xí)慣有關(guān)，尤其那些不懂得婦科知識(shí)的年輕女生，經(jīng)常會(huì)做很多傷害自身健康的事情，所以婦科方面的知識(shí)教育很重要，另外提醒廣大女性，一定要多學(xué)習(xí)一些婦科小知識(shí)，這樣才能更好的保護(hù)自己。
婦科小知識(shí)：
1、避孕套的作用不只是避孕，作為一種屏障避孕方式，還可以在一定程度上預(yù)防梅毒，淋病，艾滋等性傳播疾病，啪啪啪首選。
2、安全期，體外射精的失敗率是國人常用避孕方式中失敗率最高的。不成功，便成人，最近自己也有個(gè)朋友安全期中了獎(jiǎng)。
3、很多人用了避孕套也中獎(jiǎng)了，其實(shí)是戴的方法不對(duì)。避孕套要全程正確地戴，否則失敗率也有10%以上。
4、陰道炎幾乎每個(gè)女生都會(huì)得。只要有性生活都可能會(huì)產(chǎn)生陰道炎。不是什么羞恥的事情，也不是因?yàn)闉E交才會(huì)得陰道炎。免疫力下降，陰道菌群紊亂，沒有性生活的也有可能會(huì)有陰道炎。
5、某田系醫(yī)院流傳
更多>>中醫(yī)理論認(rèn)為：夏天是從立夏到立秋之間的這六個(gè)節(jié)氣。這六個(gè)節(jié)氣分別是：立夏，小滿，芒種，夏至，小暑，大暑。從立夏起，陽氣一天比一天充足，天也一天比一天熱了。不過我們東北的氣候要和中原地區(qū)相差一個(gè)節(jié)氣左右，所以現(xiàn)在寫這篇夏季養(yǎng)生還不算晚。再有幾天就是夏至，從那天開始，夏天才真正來了。所以我到現(xiàn)在還是長(zhǎng)衫大袖地穿著。一個(gè)字---怕冷！呵呵，朋友們不要奇怪，就是怕冷。其實(shí)我總覺得夏天最需要重視的是不是如何避暑，而是如何避寒。你們可能覺得我瘋了吧，其實(shí)真的是這樣。聽我慢慢地說吧。
在《素問四氣調(diào)神大論》關(guān)于夏季養(yǎng)生是這樣寫的：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
簡(jiǎn)單地解釋一下這幾句話。蕃秀就是說萬物繁榮秀麗，樹木欣榮。開花的開花，結(jié)果的結(jié)果。這個(gè)時(shí)候天地之氣開始上下交
更多>>健康對(duì)每個(gè)人來說都特別的重要，健康可不僅僅只是意味著養(yǎng)生隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體各個(gè)機(jī)能都在下降，也有很多疾病逐漸來臨，所以這些年來大家不光是鍛煉身體，還要注意養(yǎng)生，同時(shí)也要做好一些保健的工作，我們的頭發(fā)，大腦，四肢，皮膚，眼睛都是需要養(yǎng)生的，讓我們看看有什么養(yǎng)生的方法和原則。
養(yǎng)生小知識(shí)
1.頭發(fā):
牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補(bǔ)足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
2.大腦:
圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時(shí)，研究顯示，每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚:
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪
更多>>我們現(xiàn)在每天白天忙忙碌碌，晚上下班就是看手機(jī)玩電腦，這樣每天循環(huán)無疑對(duì)身體危害極大，下面小編給大家總結(jié)些養(yǎng)生小知識(shí)，希望對(duì)大家?guī)韼椭?/p>
【養(yǎng)生零食】
花生：抗老、延緩腦功能衰退、潤(rùn)膚等
葵花子：治療失眠、增強(qiáng)記憶力、養(yǎng)顏等
核桃：健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)身、益腦等
大棗：補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾、抗過敏、抗癌等
奶酪：增強(qiáng)抵抗力、固齒、補(bǔ)鈣等
無花果：清熱、健脾、消腫、血液循環(huán)等
開心果：神經(jīng)衰弱、貧血、營養(yǎng)不良等
葡萄干：消除疲勞、恢復(fù)視力等
【冬季養(yǎng)生‘煮’】
蘋果：煮熟了有止瀉等作用
梨：蒸熟了具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰等
棗：蒸熟的棗比生棗更容易消化
山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃
柚子皮：和蜂蜜一起煮成湯狀、消食、除痰、解酒、美容等功效
【養(yǎng)生早餐】
豆?jié){：適合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等
純牛奶：適合所有人、配面包、麥片等
早餐奶：適合乳糖不耐受的人、配面包
各類粥：適合需要養(yǎng)胃的人、配包子等
果蔬
更多>>春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)
1、春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)之血壓高一定要控制好情緒
闔家團(tuán)聚,親朋好友之間無話不談,情緒激動(dòng)難以避免。但情緒波動(dòng)太大,是導(dǎo)致高血壓、冠心病和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素?！袄夏耆恕⒏哐獕夯颊?、冠心病患者應(yīng)控制住自己的情緒,注意避免談及易激動(dòng)的話題。
2、春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)之胃腸不好不可多食
春節(jié)期間,對(duì)于患有慢性胃炎的患者來說,飲食提倡一日三餐,每頓不可過飽,不主張多餐,以免增加胃的負(fù)擔(dān)。飲食宜軟,不宜食煎炸、半熟食品及堅(jiān)硬食物。
3、春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)之肝膽疾病切忌飲酒
對(duì)于肝病患者來說,春節(jié)宴席應(yīng)忌酒,肝病患者飲酒,會(huì)直接損害肝細(xì)胞,甚至使肝細(xì)胞變性或壞死,導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。膽囊炎患者飲食更要保持清淡,少吃高脂肪食物,因?yàn)楦咧臼澄飻z入過多,會(huì)引發(fā)膽源性急性胰腺炎。
4、春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)之玩得適度
節(jié)日期間,親人團(tuán)聚,家家都要痛痛快快地玩一玩,甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前,和子女們比比
更多>>健康對(duì)于每一個(gè)人來說都是非常重要的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各個(gè)機(jī)能在慢慢下降，身體的很多疾病也就隨之而來，近些年來，大家的養(yǎng)生意識(shí)是越來越高，如果我們平時(shí)學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的只是，不僅能夠讓我們的身體更加的健康，而且還能讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾，那每日養(yǎng)生小知識(shí)都有哪些呢？
養(yǎng)生小知識(shí)
1.頭發(fā)：
牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補(bǔ)足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
2.大腦：
圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時(shí)，研究顯示，每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚：
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸，有保濕功
更多>>【導(dǎo)讀】冬季養(yǎng)生小知識(shí)，立冬過后，已經(jīng)代表進(jìn)入了冬季，這時(shí)天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼了，外面也會(huì)刮起小風(fēng)，空氣也會(huì)變的十分干燥起來，一些病菌很容易入侵的，這時(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪幸貏e的注意冬季養(yǎng)生了，多為身體儲(chǔ)存能量，好抵抗病菌，還能抵御風(fēng)寒，冬季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些？在飲食中應(yīng)該注意哪些呢？下面我們推薦最佳做法和注意事項(xiàng)。
1、多喝湯
在我們所有的食物中，湯對(duì)我們身體是最營養(yǎng)，而且也是最容易消化的的食物。經(jīng)過一項(xiàng)長(zhǎng)期的調(diào)查顯示，大部分身體健康，營養(yǎng)良好的人，都有一個(gè)共同的習(xí)慣，那就是喝湯。所以，喝湯也是一種健康的飲食方法，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充津液，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)，抵御嚴(yán)寒的作用。
飯前先喝湯。勝過良藥方,這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)椋瑥目谇弧⒀屎怼⑹车赖轿?，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點(diǎn)水），等于給這段消化道加點(diǎn)潤(rùn)滑劑,使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保護(hù)消化道
更多>>時(shí)過境遷，由于人們飲食習(xí)俗的轉(zhuǎn)變，相對(duì)西醫(yī)來說，中醫(yī)離我們的生活最近，也最為密切！春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季！
中醫(yī)小常識(shí)
人人都知道，如果風(fēng)寒感冒，熬點(diǎn)“生姜紅糖湯”喝一喝，蓋厚被子出一身汗，睡一覺后就神清氣爽，感冒不治而愈?！鋵?shí)，生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們?cè)诔陨臅r(shí)候，感覺味道溫辣，屬于“溫?zé)帷毙偷闹兴帯?/p>
而“薄荷”（比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）則感覺有些涼絲絲，其實(shí)，薄荷也是常用的中藥，屬于““寒涼”型的中藥。
中醫(yī)為什么能治病呢？如果你發(fā)熱屬于熱癥，就用“寒涼”型中藥（比如薄荷），讓人體恢復(fù)正常值；如果你發(fā)冷屬于寒癥，就用”溫?zé)帷靶椭兴帲ū热缟?，讓人體恢復(fù)正常值，從而恢復(fù)健康。
以上，只是最簡(jiǎn)單的分類方法，也就
更多>>1、2020夏季的飲食調(diào)養(yǎng)升陽氣
春天天氣慢慢的變熱了。我們可以多吃一些溫補(bǔ)的食物,可以幫助我們提升陽氣。可以吃一些桂圓、大棗什么的。但是,切記不要多吃涼食。平時(shí)也可以多喝金銀花泡的茶。
飲食推薦:
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子。韭菜可以壯陽還可以通大便,具有“歸腎壯陽,止泄精,暖腰膝”的作用,其對(duì)腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人,以初春二月的韭菜最好。一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜,這是因?yàn)樵缟仙?晚上應(yīng)滋陰,如果晚上吃了溫補(bǔ)升陽的韭菜,容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
2、2020夏季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝
很多人逢萬物之春,卻莫名出現(xiàn)情緒不好,不易開心,常愛流淚,眼睛脹痛,指甲無光等癥狀,這是肝功能失調(diào)在作祟。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”,2020春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了,人體的氣血就會(huì)通暢順達(dá),否則產(chǎn)生氣血淤滯,百病叢生。
3、2020夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)
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