男性夏季養(yǎng)生小知識(shí)大全
2019-10-061、2020夏季護(hù)膚小知識(shí)之蒸氣保濕
蒸氣保濕,經(jīng)濟(jì)實(shí)用。假如你想少花錢又有好效果,每天煮一些開水,讓水蒸氣濕潤(rùn)皮膚五到十分鐘,之后涂上面霜,也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤(rùn)的植物,也有保濕和濾化空氣的作用,讓你感覺清新舒適。
2、2020夏季護(hù)膚小知識(shí)之夜晚敷乳液
夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。夜里關(guān)門關(guān)窗,調(diào)好濕度和溫度。春天室內(nèi)干燥,臉蛋緊繃時(shí),可把保濕乳液多涂上一層,其中保濕因子可以將水分鎖住,防止流失太多。
提醒你,別像澆花一樣,反復(fù)把水直接灑在臉上,皮膚沒法吸附,還會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)讓臉上覺得更干燥。
3、2020夏季護(hù)膚小知識(shí)之多喝開水
多喝開水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性。
早上起床,先喝一大杯白水,之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去。
4、2020夏季護(hù)膚小知識(shí)之清潔皮膚
更多>>小花卷是很多家庭晚餐必備的食物，花卷的味道比饅頭好很多，而且其中還會(huì)放入油以及蔬菜等其他食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。花卷都是需要造型的，造型精致的花卷更美觀，也更容易吸引人們的食欲，尤其是對(duì)小孩子們來(lái)說(shuō)有著非常大的吸引力。那么，小花卷的擰法究竟是什么呢？
花卷的做法：
所需食材/廚具
主料：小麥粉(250克)
調(diào)料：清水(130克)酵母(2.5克)鹽(小許)蔥(20克)食用油(小許)
廚具：蒸鍋
制作步驟
把所有材料準(zhǔn)備好，清水加熱至38度左右，加入酵母，攪拌均勻，把攪拌均勻的酵母水倒進(jìn)面粉中，用筷子用筷子攪拌，使水和面充分融合，水面融合后用手把面和至三光（即手光、盆光、面光）。然后將和好的面團(tuán)滾圓，蓋上保鮮膜，靜止發(fā)酵約45分鐘左右（僅限于夏天，冬天要適當(dāng)增長(zhǎng)發(fā)酵時(shí)間），面團(tuán)會(huì)發(fā)至2倍左右。
蔥洗凈瀝干水，切成蔥花備用，開始搟面了，在案板上灑上一些干粉，把發(fā)酵好的面團(tuán)在案板上揉捏，把面團(tuán)里面的空
更多>>夏天的溫度高，除非待在空調(diào)室里，否則外面的高溫讓人無(wú)法忍受，這種情況下冷飲就成為了大家最喜歡的降暑食物。我們除了可以在外面購(gòu)買冷飲之外，也可以選擇在家動(dòng)手自己制作，現(xiàn)在的家庭都有冰箱，一次多做一些，可以長(zhǎng)期食用。下面就從夏季冷飲制作大全中給大家推薦幾種不錯(cuò)的做法。
西瓜冰棍
食材
西瓜、獼猴桃、牛奶、白糖、煉奶
1. 西瓜、獼猴桃切成小塊；
2. 西瓜、白糖、煉奶放入攪拌機(jī)中攪拌均勻，制作成西瓜汁；
3. 將制作好的西瓜汁用濾網(wǎng)濾去浮沫，放置一邊待用；
4. 重復(fù)2、3步驟制作獼猴桃汁；
5. 將西瓜汁倒入冰棒模具中，大約倒至四分之三的高度后放入冰箱冷凍1小時(shí)；
6. 然后取出冰棒模具，插入木棒，再倒入適當(dāng)牛奶進(jìn)行冷凍；
7. 最后倒上一層獼猴桃汁，冷凍成型后就可以美美享用啦。
奧利奧牛奶焦糖冰棒
食材
奧利奧、打發(fā)的奶油、棉花糖、焦糖
1. 把奧利奧的餅干和中間的夾心分開，夾心放在一邊待
更多>>現(xiàn)在男性的工作壓力是很大的，身體的狀態(tài)都不是很好。因此，男性平時(shí)要多注意養(yǎng)生才好。很多糖類是很適合男性養(yǎng)生的。那么，男性養(yǎng)生湯有哪些呢?男性平時(shí)要怎么養(yǎng)生?下面就一起來(lái)看看吧。
男性養(yǎng)生湯
首烏鴿蛋湯
材料：何首烏、鴿蛋、熟地、草菇、食鹽。
制作方法：先將鴿蛋放入水中浸泡大約十五分鐘。之后煮熟，去掉蛋殼。準(zhǔn)備好草菇，將何首烏和熟地這兩種中藥放入鍋中煎煮半個(gè)小時(shí)，留下藥液。將鴿蛋、藥液和草菇放入鍋中，用大火燉三十分鐘。之后加入食鹽就可以了。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)肝腎作用，并且堅(jiān)持服用不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的精血，還能夠起到黑發(fā)的效果。這道食譜由于添加了草菇，所以纖維食物，味道也非常的爽口適合服用。
牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯(cuò)的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素c，因?yàn)榫S生素c可以促進(jìn)鐵的吸
更多>>1、女人2020夏季養(yǎng)生小知識(shí)之飲食調(diào)理
1.1、夏天愛上火的伴侶,平常宜多吃些南瓜,能補(bǔ)中益氣、消炎解毒?？蓪⑵湔羰?或把南瓜切成小丁煮粥喝,這兩種吃法較為清淡,最宜夏食。
1.2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解熱?？喙虾I堿、尿素類等苦味物質(zhì),榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分,有助解熱防暑、消除委頓。
1.3、炎熱氣候喝點(diǎn)兒番茄豬肝湯,豬肝補(bǔ)血,而番茄中有大量的維生素d,險(xiǎn)些是大西瓜的10倍,且烹飪時(shí)也不易遭到粉碎,最適于夏天潤(rùn)體美顏。
1.4、夏日飲食豆類“當(dāng)家”!炎熱氣候讓人口干舌燥,飲食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利濕,健脾益腎。
1.5、空氣溫度升高易使人上火,出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不適,此時(shí)不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃,可緩解初2020夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀,有清喉之效。
2、女人2020夏季養(yǎng)生小知識(shí)之晚睡早起
2020夏季作息,一般他說(shuō),宜
更多>>1、男性2020夏季要合理飲食
在2020夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱,所以2020夏季男士養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好的2020夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,男士2020夏季經(jīng)常吃些苦味的瓜果,能起到一個(gè)解熱祛暑、消除疲勞的作用,是不錯(cuò)的2020夏季男士養(yǎng)生選擇哦。
2、男性2020夏季要注意給睪丸降溫
炎熱的夏天應(yīng)該注意給睪丸降溫,由于睪丸對(duì)溫度的要求很高,陰囊就承擔(dān)了調(diào)節(jié)睪丸溫度的重任。當(dāng)睪丸溫度過(guò)低時(shí),陰囊皮膚收縮,阻止熱量的流失;而當(dāng)睪丸過(guò)熱時(shí),陰囊皮膚就會(huì)松弛、散熱。因此,專家建議,男人要善待自己的睪丸,不要長(zhǎng)期坐在寬松的沙發(fā)上,這會(huì)影響下身的散熱。日常生活中,提倡男性朋友穿寬松的褲子,保持下身的通風(fēng)、干燥,使得睪丸有一個(gè)輕松的工作環(huán)境,從而能
更多>>1、中醫(yī)2020夏季養(yǎng)生小知識(shí)是少食冷飲和保護(hù)陽(yáng)氣與心臟
1.1、少食冷飲:夏天酷暑難耐,此時(shí)人們喜歡喝冷飲,吃寒涼食物,但這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣。因此,夏天要少食冷飲和瓜果,喝水以溫開水為宜。
1.2、保護(hù)陽(yáng)氣與心臟:中醫(yī)認(rèn)為,2020夏季陽(yáng)氣旺盛,陰氣也從夏至開始滋長(zhǎng)。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)自然,一方面應(yīng)保護(hù)陽(yáng)氣,不應(yīng)讓它過(guò)于旺盛而上火,另一方面也要滋陰調(diào)息,養(yǎng)護(hù)心臟。
2、中醫(yī)2020夏季養(yǎng)生小知識(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和做好后腦的防曬
2.1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):夏天外界陽(yáng)氣最旺,多到戶外活動(dòng),可補(bǔ)充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
2.2、做好后腦的防曬:2020夏季,我們不忘皮膚的防曬,但后腦陽(yáng)曬卻被忽視了。后腦是全身陽(yáng)氣最盛的部位,后腦經(jīng)常曬太陽(yáng)等于體內(nèi)不斷聚焦陽(yáng)氣,陽(yáng)氣過(guò)盛容易出現(xiàn)中暑癥狀。所以出門應(yīng)做到后腦的防曬。
3、中醫(yī)2020夏季養(yǎng)生小知識(shí)保暖避寒并按摩涌泉穴
3.1、保暖避寒:有些人一
更多>>導(dǎo)讀：老人的夏季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些？作為老年人，夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)除了防中暑外還有很多，那么關(guān)于老人的夏季養(yǎng)生小知識(shí)大家都了解多少呢？下面為您介紹一些老人的夏季養(yǎng)生小知識(shí)，看看吧。
1、夏季天氣炎熱，一大早就氣溫高，一些老人為了防止鍛煉后滿身大汗，往往天未亮即早早起床，摸黑鍛煉?；加行呐K病、高血壓、哮喘、腦病等疾病的中老年人，往往容易在黎明十分突發(fā)嚴(yán)重病癥，如果在摸黑晨練過(guò)程中出現(xiàn)意外，很可能無(wú)人發(fā)現(xiàn)，無(wú)法得到及時(shí)搶救而喪命。因此，若實(shí)在無(wú)法抵擋住高溫，最好放棄夏季晨練，或者摸黑鍛煉要有伴。
2、要保持對(duì)生活飽滿的熱情與心態(tài)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和修養(yǎng)，培養(yǎng)諸多的生活情趣，如繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、集郵、釣魚、旅游等。
3、上午6時(shí)至9時(shí)環(huán)境污染最嚴(yán)重，而且老年人早晨基礎(chǔ)血壓高，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很不利。鍛煉最好應(yīng)改在下午，即使是晨練，也應(yīng)找個(gè)空氣好一點(diǎn)的地方，做做操、打打太極拳等。
4、大量喝水清
更多>>1、2020夏季防曬小知識(shí):防曬是最有用的美白抗老方法
紫外線會(huì)直接傷害皮膚的真皮層,造成膠原蛋白的流失、斑點(diǎn)的產(chǎn)生。并且這種損傷是從年輕時(shí)就累積起來(lái)的。年輕時(shí)新陳代謝較快,比較容易從日曬損傷中恢復(fù)。而一旦過(guò)了30歲,新陳代謝就會(huì)逐漸變慢,日曬所帶來(lái)的曬斑、老化也會(huì)越來(lái)越明顯。想要美白抗老,最重要的仍舊是防曬。
2、2020夏季防曬小知識(shí):內(nèi)防曬的功課也要做足
除了外涂防曬霜,從內(nèi)在強(qiáng)化皮膚對(duì)紫外線傷害的抵御力才能讓防曬更全面,這就是內(nèi)防曬!在夏天可以多吃一些番茄、胡蘿卜,其中所含的茄紅素以及胡蘿卜素都被證實(shí)具有修復(fù)紫外線損傷的作用。維生素e以及茶多酚、花青素等超強(qiáng)抗氧化劑能夠減少紫外線所帶來(lái)的自由基損傷,也可以起到內(nèi)防曬的作用。
3、2020夏季防曬小知識(shí):防曬、隔離、粉底液的正確順序
大家對(duì)防曬隔離這些涂抹順序有疑惑,主要是擔(dān)心影響防曬能力或妝容。涂抹防曬霜之后,用粉餅或者散粉上妝,這
更多>>健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都特別的重要，健康可不僅僅只是意味著養(yǎng)生隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體各個(gè)機(jī)能都在下降，也有很多疾病逐漸來(lái)臨，所以這些年來(lái)大家不光是鍛煉身體，還要注意養(yǎng)生，同時(shí)也要做好一些保健的工作，我們的頭發(fā)，大腦，四肢，皮膚，眼睛都是需要養(yǎng)生的，讓我們看看有什么養(yǎng)生的方法和原則。
養(yǎng)生小知識(shí)
1.頭發(fā):
牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補(bǔ)足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
2.大腦:
圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時(shí)，研究顯示，每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚:
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪
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