男性秋季養(yǎng)生膏方
2020-05-27昨天已經是立秋時節(jié)，雖然天氣仍然炎熱，但是不可否認的是秋季已經正式到來了，往后天氣將會逐漸的寒冷，對于男性來說，秋季需要注意養(yǎng)生。那么，男性秋季養(yǎng)生食譜有哪些?秋季中年男性養(yǎng)生注意哪些事情?一起來看看吧。
男性秋季養(yǎng)生食譜
秋天的天氣變化無常，經常一會熱，一會冷的，所以人們一定要注意身體的保養(yǎng)。而且秋季天氣比較干燥，一不小心就會患病。男性秋季養(yǎng)生食譜有哪些呢?
1、魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏松癥等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素d的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
2、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素b12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
3、羊肉+生姜
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛
更多>>入秋了天氣轉涼了，各種流行病也開始泛濫起來，一不小心就會成為這些疾病的困擾者。尤其是男性朋友秋季更需要養(yǎng)生保健。下面就為大家推薦5個男性秋季養(yǎng)生的妙招。
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數(shù)量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風門穴（大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各
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漸漸的就要步入冬季了，天氣一天比一天寒冷，中醫(yī)養(yǎng)生膏方的種類特別的多，身體虛弱的朋友和老人就容易生病，中醫(yī)養(yǎng)生膏方就是能讓這樣的朋友在飲食中調節(jié)身體狀況使身體的病情能夠好轉，這種中醫(yī)養(yǎng)生膏方沒有毒副作用，是改變身體機制的最好選擇，下面就說說中醫(yī)養(yǎng)生膏方的種類都有什么。
秋梨膏
原料組成：梨2000克，款冬花30克，麥門冬30克，百合30克，川貝母30克，蜂蜜500克。(選自《本草求原》)
制作用法：將梨削皮，切成塊，用榨汁機榨成汁，備用;款冬花、百合、麥冬、貝母放入鍋內，加水煎煮，去渣取汁，共3次，合并3次的汁液，以文火煎熬濃縮至稠黏如膏，加入蜂蜜，加熱至沸，?；鸫?，裝瓶備用。每次取出15克，沸水沖泡，每日2次。
方解：此方中的主料梨具有滋陰潤燥、潤肺止咳的功能;款冬花辛溫潤肺下氣、止咳化痰;百合與麥冬皆有潤肺養(yǎng)陰之功;川貝母善于清熱化痰;蜂蜜潤肺健脾。諸物相合，共奏潤肺止咳、生津潤
更多>>內服膏方好處多
膏方通常指的是內服膏，又稱膏滋，它是中藥飲片加水煎煮，去渣濃縮后，加飴糖、蜂蜜或阿膠等煎熬成的稠厚半流體制劑，如雪梨膏、川貝枇杷膏等。內服膏還可分為葷膏和素膏，如加入蜂蜜或冰糖等收膏的膏滋為素膏；加入驢皮膠、鹿角膠、龜板膠等動物膠收膏的膏滋為葷膠。膏方具有補虛扶弱、補中寓治、治中寓補、隨癥加減、量體裁方的特點，對多種慢性疾病及體質虛弱者有較好的調理和治療作用。只要處方得當、服用合理，不僅能促進急慢性病人康復，還可使正氣旺盛、身體健康，起到預防疾病的作用。此外，膏方還具有毒副作用小、用量小、簡便易服、省時省力的優(yōu)點。
進補前要調脾胃
冬令進補前應先看看自己的身體狀況是否適合進補。首先，一些腸胃功能不佳、舌苔厚膩、消化不良、經常腹脹的朋友，若直
更多>>精致的豬豬女孩那么多，精致的男孩也不能少啊，雖然在人們的意識中，男人往往是強壯的、陽剛的，頂天立地的，但是男性的健康問題也應該受到關注，世界衛(wèi)生組織調查顯示中國的男科疾病發(fā)病率超過50%。所以男性也應該重視健康，合理養(yǎng)生。
男性日常養(yǎng)生需要補充的營養(yǎng)元素
補鋅
不只是孩子需要補鋅，男人中有三分之一的都達不到鋅含量標準，鋅雖然很重要，但是需要量并不是很多，平時飲食要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆類植物就可以滿足人體對鋅的需求。
?維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用，身體抵抗外來侵害時，各類免疫細胞的數(shù)量和活力都和維生素有關。秋季容易感冒，所以要補充維生素，可以多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，比如獼猴桃、橙子。
經常運動
寒冷天氣易患心肺疾病，適當?shù)闹械葟姸冗\動可以提高心肺功能，提高身體免疫力，鍛煉時注意運動強度，推薦健走、游泳、慢跑等，都是很適合的運動。
多睡一小時
良好的睡眠
更多>>昨天是立秋，這也意味著進入了秋季，天氣將逐漸寒涼，在夏秋換季的時節(jié)，人們在日常生活中要注意很多事情，這樣才能保證身體健康，不易生病。那么，秋季男性養(yǎng)生小常識有哪些?男性秋季吃什么好呢?一起來看看吧。
秋季男性養(yǎng)生小常識
如今已經正式的進入了秋季，雖然天氣仍然炎熱，但是天氣變化多端，人們一不注意就會很容易生病，那么，秋季男性應該如何養(yǎng)生呢?
1、增減衣服
進入十月后，氣候變化復雜，早、中、晚室內外溫度和濕度相差較大。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。
2、巧搭配攝粗糧
秋季氣候干爽，汗液減少，睡眠時間增長，為了迎接寒冷的冬季，機體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發(fā)胖。對于不少已經日漸發(fā)福的男子來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。
更多>>秋季隨著天氣越來越寒冷，人們需要養(yǎng)生保健，這樣才能減少疾病的侵襲。如今，茶飲越來越受人們的歡迎，喝茶也是一種很好的保健方法。那么，秋季男性養(yǎng)生茶有哪些?男性秋季吃什么好呢?一起來看看吧。
秋季男性養(yǎng)生茶
今天已經正式進入了秋季，雖然天氣炎熱，但是將逐漸轉涼。所以夏秋交替的季節(jié)，人們要注意養(yǎng)生保健。喝茶是男性比較喜愛的，那么，秋季男性養(yǎng)生茶有哪些?
1、銀耳蓮子茶
白木耳15公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500毫升。白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈，干百合用溫水泡軟;白木耳入鍋中，加1500毫升水煮，水滾后轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘后，再加入冰糖煮3分鐘即可。此茶可以養(yǎng)陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。
2、杜仲茶
杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨。宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據個人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180
更多>>10月13日，由奉賢區(qū)體育局聯(lián)手上海報業(yè)集團昕健康傳媒（海上名醫(yī)）啟動的2018“全民健身科學指導大講堂”之冬令膏方義診專場完美落下帷幕。
上海報業(yè)集團昕健康傳媒（海上名醫(yī)）致力于把奉賢區(qū)“全民健身科學指導大講堂”打造成為科普、趣味、互動的活動模式，讓群眾從思想、知識、方法等方面全面了解并接受體醫(yī)結合，了解疾病，融入名醫(yī)從專業(yè)角度對疾病的預防及治療科普。在本次“名醫(yī)進奉賢”的專場活動中，來自上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院的四位醫(yī)生為奉賢區(qū)的老百姓普及膏方知識，引導健康養(yǎng)生理念，大家在家門口得到專業(yè)醫(yī)生的指導，能夠及時發(fā)現(xiàn)自身的健康問題，同時“千人瑜伽”活動也十分引人注目。
中醫(yī)理論認為，春生、夏長、秋收、冬藏。冬季是封藏之季節(jié)，適合補養(yǎng)正氣充填陰髓，而冬令進補，更以膏方為最佳。膏方，作為療虛祛病良劑，歷史悠久，過去常用于宮廷達官貴人。如今，隨著人民生活水平的提高以及對疾病和自身健康的關
更多>>秋季慢慢來臨，季節(jié)更替，人們更要注意保持身體健康，男性更是要注意?，F(xiàn)在男性工作壓力比較大，在這樣的季節(jié)里要注意養(yǎng)生。那么，男性秋季怎么養(yǎng)生呢?秋季吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
男性秋季養(yǎng)生
秋季多睡1小時
一個好的睡眠可以讓人體內的兩種免疫細胞數(shù)量上升，睡眠不足會讓免疫功能降低，這樣更容易生病。秋季氣候開始變冷，比較容易生病，因此可以多睡一小時，這樣起床之后身體更舒暢。
每天多洗幾次手
科學研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時，在硬質物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風險，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。
按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后最突
更多>>1、男性2020秋季養(yǎng)生的飲食方法
1.1、配點肉,蛋白質好吸收
大豆有“植物肉”的美譽,它是植物性食物中蛋白質最優(yōu)秀的食品。用大豆做成的豆腐,蛋白質也不會差。在吃豆腐的同時加入一些蛋白質質量非常高的食物,就能和豆腐起到互補作用,使得豆腐的蛋白質更好地被人體消化吸收利用。
1.2、加蛋黃、血豆腐,鈣補得更多
就像吃鈣片的同時需要補充維生素d一樣,吃豆腐要補鈣,就要搭配一些維生素d豐富的食物。因為在鈣的吸收利用過程中,維生素d起著非常重要的作用。
1.3、加海帶、紫菜,能多補碘
豆腐不但能補充營養(yǎng),還對預防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂苷的物質,能防止引起動脈硬化的氧化脂質產生。但是皂苷卻會帶來一個麻煩,引起體內碘排泄異常,如果長期食用可能導致碘缺乏。
2、男性2020秋季吃什么水果養(yǎng)生
2.1、蘋果
有句話說得好:“一天一個蘋果,疾病遠離我?！倍嗅t(yī)也認為,蘋果具有生
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