男的喝什么養(yǎng)生
2020-12-23雖然說女性身體容易出現(xiàn)氣血流失問題，所以女性朋友們都非常注重身體營養(yǎng)補充以及氣血補充，但是男性隨著年紀的增長精力會大不如年輕階段，這時候也需要補身體。男性朋友在滋補身體的過程中，除了使用到保健藥品還可以學(xué)習(xí)女性喝湯羹進行滋補。因此男性喝什么滋補藥湯對補身體有效用?
男人吃什么湯補身體好
何首烏鴿蛋湯是一種比較好吃的食物，而且這種湯的營養(yǎng)價值是非常豐富的，能夠起到一定的烏發(fā)的作用，對于有些男性出現(xiàn)了少白頭等癥狀有很好的調(diào)理作用，而且能夠補充身體所需要的精血。
杜蓉湯對男性性功能方面的效果是比較好的，有一定的調(diào)理作用，這個湯中可以放一些杜仲、肉蓯蓉等中藥材，對男性的身體健康也是很好的，而且能夠健脾開胃，經(jīng)常喝這些湯品能夠促進食欲。
雙耳冬菇湯是一種比較好吃的食品，而且這個湯的制作方法是比較簡單的，對于人體的滋陰補氣效果是比較好的，經(jīng)常喝這里的湯，能夠補充元氣。玉竹赤羊湯可以起到一定的補腎固精的
更多>>目錄：
第一章：男人煙酒不離身 宜喝點保健茶
第二章：男人喝茶的好處
第三章：男士喝茶養(yǎng)生五項注意
編者按：在很多男人的生命中，煙酒是隨時都不會離身的，怎樣才能在不離煙酒的同時保護身體健康呢?那就多喝茶吧，保健效果很好哦!
男人煙酒不離身 宜喝點保健茶
酒桌男試試護肝茶
喝醉酒后可用葛根的花泡茶喝，具有醒酒的功效。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，酒桌男平時一定要多吃維生素c含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素b能保護消化系統(tǒng)，也可以多補充些，飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
老煙槍來點清咽茶
保護咽喉，很多人第一個聯(lián)想到的是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，這里向大家推薦羅漢果。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)做一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味
更多>>大家都知道鴿子的寓意是和平，但是其實家鴿是一種很不錯的滋補圣品。不少的女性在懷孕的時候都會被家屬要求和鴿子湯，就是因為鴿子湯里有著豐富的營養(yǎng)元素，對腹中的寶寶是非常有益處的。但是除此之外，有些人還認為男性喝鴿子湯有壯陽的作用，今天就一起來了解一下吧。
一、男性喝鴿子湯壯陽嗎
鴿子肉含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，營養(yǎng)價值非常高，在日常的飲食當(dāng)中多吃些鴿子肉對身體是有一定的保健作用的。而對于男性朋友來說，喝些鴿子湯是可以起到補腎壯陽功效的。
二、補腎壯陽鴿子湯的幾種常見做法
1、冬蟲草燉鴿子湯
所需要的食材有乳鴿、蓮子、生姜、雪耳、桂圓肉、淮山以及冬蟲夏草。首先把乳鴿處理好并且洗干凈，放到沸水當(dāng)中焯一下，瀝干水分備用，蓮子用水浸泡軟之后去外皮，雪耳浸泡洗凈。然后把乳鴿放到燉盅當(dāng)中，同時將蓮子以及冬蟲夏草等材料一起放進去，加上適量的清水，蓋上蓋子隔水燉三個小時，加上鹽等調(diào)料調(diào)味即可。
2、山藥燉
更多>>春季的到來，不同的男性們要注重養(yǎng)生，尤其是一些應(yīng)酬男、貪杯男，這類男性在工作上、生活上應(yīng)酬多，所以，春季的時候更要注意食療，針對不同類型的男性接下來，天然養(yǎng)生專家為您對應(yīng)的講述食療的方子，一起來看一下吧。
貪杯男要注意呵護心肝，貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要不得不大喝，一種是嗜酒成性逢酒必喝，對于這兩種類型的人，長期的下去都不利健康，天然養(yǎng)生專家推薦五味子粥和葛花水食療方子。
貪杯男——五味子粥：需要的材料就是五味子10克和大米100克。將大米、五味子一起文火熬制就可以，五味子粥有養(yǎng)肝、補腎、保肝、護胃的效果，酒后進食還可以減少酒精對肝的損害。
貪杯男——葛花水：中藥葛花+開水，就是用開水沖泡即可，葛花水在酒后飲用有醒酒的作用。
應(yīng)酬男：平時工作壓力大，需要應(yīng)酬的男性肯定會喝酒多，喝水少，這樣腸胃也會不好，身體也在健康有疾病中間，腰酸痛的癥狀也會出現(xiàn)，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。天然養(yǎng)生專家
更多>>上班族一周的勞頓工作勞累，難得放假，如何才能充分享受周末悠閑在家的美好時光呢?那宅男們又是如何做好健康養(yǎng)生呢?
打場虛擬網(wǎng)球比賽
健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎?沒事，在家也能運動，而且很有趣。任天堂和sony 公司都推出了網(wǎng)球游戲，你可以打開電視，利用動作感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實，流汗度更真實。
休息時做手指操
休息時做手指操，增強免疫力。中醫(yī)認為，從大拇指到小拇指，依次對應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。
宅人之午
中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。
午睡半小時
午睡半小時，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽”的時候
更多>>春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮濕，可以在煲湯時放些曬干的橘子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去濕、順氣。下面為大家推薦幾種春季養(yǎng)生湯，大家可以自己動手嘗試一下！
薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰
材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
豆腐瘦肉湯
功效：材料簡單卻有健脾安神的功效
材料：金針菇50克、瘦肉200克、豆腐1塊
做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。
整天“宅”在家里，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle？喜歡收拾屋子做家務(wù)的男人就一定不夠man？這都是誰說的？！你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數(shù)也數(shù)不盡道也道不完的健身小玄機呢！
只要你肯留意生活中的細節(jié)，別說練就一身健美的肌肉了，總結(jié)總結(jié)經(jīng)驗，寫本兒《健身寶典》都不是空談。晨篇讓早餐煎蛋來助你“一臂之力”。早餐時為自己做個煎蛋吧，單臂掂起小煎鍋，準確無誤地接住那顆小煎蛋，這是多么一氣呵成帥氣十足的流暢動作啊!由于做這個動作時，你的雙腿需要分開站立，腰部挺直，手臂出力，日復(fù)一日，無意間，緊實的小臂與腿肌就這樣鍛煉完成了。
刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!
用餐結(jié)束記得洗碗，別忘了家務(wù)宅男一定要有勤快干凈的一面。刷碗時請選擇扎馬步的姿勢，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。這樣既避免了水池偏低，要長時間駝背所帶來的腰肌酸痛后遺癥，還同時強化了你的大腿內(nèi)側(cè)肌肉與腰肌腹肌的肌耐力。
午篇
更多>>本文導(dǎo)讀：春天喝什么湯養(yǎng)生？喝湯有利于養(yǎng)生，春季湯水重在祛濕順氣。以下這幾款養(yǎng)生湯適合春天喝。
功效：健脾益胃、利濕、壯腰
材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
豆腐瘦肉湯
功效：材料簡單卻有健脾安神的功效
材料：金針菇50克、瘦肉200克、豆腐1塊
做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉 出水 ，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。
海帶排骨湯
功效：美味而實用
材料：豬排骨、海帶
做法：將海帶浸泡后，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)認為，女人生性陰寒，所以多怕冷；男人生性陽燥，所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來說，
中醫(yī)認為，女人生性陰寒，所以多怕冷；男人生性陽燥，所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來說，冷點的男人活得久；熱點的女人更長壽。
男人冷養(yǎng)生
水溫冷下來男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，以每周1次為宜，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。
飲食冷下來男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。因此，男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動物性油脂的攝入。
脾氣冷下來男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中，因為生氣至少得過一次心臟病。因此，當(dāng)火氣上來的時候要善于調(diào)整自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
女人熱養(yǎng)生
暖腳促睡眠女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分
更多>>男人的自尊心往往會體現(xiàn)在腎上，腎氣不足往往體現(xiàn)在體力的不足，和腰酸背痛等現(xiàn)象，這時候就要及時的補充身體營養(yǎng)，多吃一些干果類的食物，因為干果中的蛋白和不飽和脂肪酸等物質(zhì)的含量是很多的，能夠及時的補充體力。
男人吃牛肉、羊肉，還有一些動物的內(nèi)臟是非常大補的，因為牛羊肉當(dāng)中的營養(yǎng)豐富，可以補充身體的營養(yǎng)，還可以使體力迅速的恢復(fù)，增加身體的免疫能力，而吃動物內(nèi)臟能夠緩解疲勞，改善體虛的狀態(tài)，所以男人牛羊肉和動物內(nèi)臟是非常大補的。
大補的食物還有一些富含鈣物質(zhì)的食物，比如骨髓，牛奶等，尤其是骨髓，它的營養(yǎng)是非常高的，能夠恢復(fù)精力，緩解疲勞，消除緊張等情緒。另外，龍蝦和牡蠣以為是很大補的食物，尤其是牡蠣，它能夠使人興奮，是很好的催情食物。
也可以多吃一些西紅柿、胡蘿卜、大蒜等食物，它們對血管的作用是非常強大的，可以增加血管的通透性，滋養(yǎng)血管，預(yù)防多種的心血管疾病，而且還可以起到潤腸的作用，能夠防止便秘
更多>>
