名人說(shuō)女人的養(yǎng)生
2020-05-28國(guó)人養(yǎng)生由來(lái)已久，歷史的名人們都是如何養(yǎng)生的呢？今天小編帶您穿越時(shí)空，回到過(guò)去，看看古代名人們都是如何養(yǎng)生的？
睡眠法：南宋詩(shī)人陸游，晚間讀書(shū)，一般以二更鼓盡（相當(dāng)于晚間10點(diǎn)）為限度。他認(rèn)為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經(jīng)常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學(xué)家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個(gè)“息軒”，并題日：“無(wú)事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十?！膘o坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態(tài)，意守丹田，每次時(shí)間可在15-30分鐘，他說(shuō)這是大腦最好的休息方法。
散步法：古人強(qiáng)調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說(shuō)過(guò)：“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之?！鄙⒉綍r(shí)應(yīng)該徐步緩行。
沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是助于保持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈京中說(shuō)過(guò)：“衣服勤洗浣，以香沾之，
更多>>提起張曼玉，相信大家對(duì)她都是非常熟悉的，她演過(guò)非常好看的電影、電視，也代言過(guò)很多的廣告，但是最能夠讓大家記住的還是，她的容貌。張曼玉如今都快五十歲了，可是仍然那么漂亮，她是怎樣保養(yǎng)的呢?她有什么養(yǎng)生秘籍呢?下面就由小編給大家揭秘下張曼玉養(yǎng)生法吧。
張曼玉養(yǎng)生法
自然有效的雞蛋美容法
張曼玉介紹說(shuō)，蛋白敷臉其實(shí)不需要太長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)榈鞍讜?huì)大量吸收水分。如果天氣干燥的話(huà)，皮膚還會(huì)感到緊繃，所以最為適合的就是敷上1分鐘左右的時(shí)間。
最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒(méi)有完全干透前將其清洗干凈，這樣就不會(huì)造成皮膚水分的流失，而且還能達(dá)到收緊肌膚的功效，這對(duì)皮膚的保養(yǎng)十分有益。
除此之外，張曼玉還介紹了另外一種內(nèi)服的雞蛋美容法：
先將雞蛋在開(kāi)水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋)，確定蛋白全熟、蛋黃半生熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用。
張曼玉自己說(shuō)，這種方法和燉雞蛋是一樣的，有著非常好的滋潤(rùn)
更多>>曾國(guó)藩是誰(shuí)大家知道嗎，相信稍微知道歷史的人都知道，這是一位晚清時(shí)期的重臣，是位偉大的軍事家。但是，很少人知道，其實(shí)曾國(guó)藩也是一位非常注重養(yǎng)生的養(yǎng)生專(zhuān)家。他有自己的養(yǎng)生方法，想知道是什么嗎?那么就和小編一起閱讀本文吧。
曾國(guó)藩是我國(guó)近代歷史上非常有影響力的人，他的一生經(jīng)歷了大風(fēng)大浪，但是他一直都非常重視養(yǎng)生，而且，他也有一套非常好的養(yǎng)生方法，很值得我們借鑒的。
養(yǎng)心奠大于寡欲
養(yǎng)生首在養(yǎng)心，曾國(guó)藩認(rèn)為懲忿窒欲是養(yǎng)生的大法。所謂懲忿，就是遇事不要煩惱，發(fā)怒，以心平氣和對(duì)待之。他在家訓(xùn)中規(guī)定：養(yǎng)生以少惱怒為本。所謂窒欲，就是對(duì)不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不讓其萌生，而胸懷坦白、天寬地闊、心身泰然。這樣自然臟腑氣血調(diào)和，生機(jī)勃勃。他還用靜坐的方式養(yǎng)心。即使在戰(zhàn)事危急，事務(wù)繁忙的時(shí)候仍每天堅(jiān)持不懈。在他的日記中常常見(jiàn)到靜坐片刻。在他的家書(shū)中常有告誡子弟靜坐養(yǎng)生的句子。
節(jié)制飲食
曾國(guó)藩在飲食上主張
更多>>名人周汝昌有著自己的獨(dú)特養(yǎng)生保健知識(shí)，他精通養(yǎng)生食譜，在食療養(yǎng)生與養(yǎng)生飲食中有著獨(dú)特的見(jiàn)解，那么養(yǎng)生究竟吃什么好呢?下面請(qǐng)跟小編來(lái)了解一下名人的養(yǎng)生方法!
名人養(yǎng)身有哪些方法?
養(yǎng)生法一：一輩子沒(méi)離開(kāi)玉器
周汝昌的女兒周倫玲曾經(jīng)在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)表示，受賈寶玉含玉而生的影響，周汝昌一生喜歡玉器，收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一塊玉石枕頭，一年三百六十五日，不管春夏秋冬，周汝昌就喜歡枕著它睡覺(jué)，冬天最多在枕頭上蒙一塊枕巾。周汝昌常說(shuō)，這樣做讓他的大腦異常清醒。全國(guó)著名中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家武國(guó)忠表示，玉器對(duì)人的養(yǎng)生作用雖然沒(méi)有定論，但是，質(zhì)地堅(jiān)硬的枕頭的確能起到穴位按摩的作用，尤其是對(duì)位于后頭部的玉枕穴的按摩，能起到升清降濁、疏通膀胱經(jīng)的作用。另外，頭后部的腦戶(hù)穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下發(fā)揮作用，對(duì)人體肯定有好處。
養(yǎng)生法二：飲食習(xí)慣模仿賈母
周汝昌生前曾表示，賈母是《紅樓
更多>>趙雅芝一直以來(lái)都是無(wú)數(shù)男人心目中的女神，而她也沒(méi)有辜負(fù)中國(guó)第一美女的美稱(chēng)。這么多年以來(lái)她依然還是那么美麗，歲月不僅沒(méi)有在她臉上留下皺紋，反而讓她更加風(fēng)姿卓韻。究竟要怎么樣做才會(huì)像她那樣永葆青春，她又有什么樣好的呢?
盡管已經(jīng)歲數(shù)不小，但趙雅芝看起來(lái)依舊那么漂亮年輕。我們不禁要問(wèn)，她平時(shí)是怎么保養(yǎng)的?又有睡眠好的秘訣可以和大家分享。
不做素食主義者
對(duì)于自己的保養(yǎng)方法，趙雅芝坦言：我的生活很規(guī)律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
很多女明星怕長(zhǎng)胖，長(zhǎng)期不敢吃肉食，堅(jiān)持素食，但趙雅芝卻認(rèn)為這樣反而有害，因?yàn)榉逝值脑虿皇浅缘锰啵求w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢而導(dǎo)致肥胖的。肉可照吃，但要適當(dāng)控制，不要讓脂肪過(guò)多，更不要引起上火而傷害皮膚。
注重營(yíng)養(yǎng)均衡
在飲食方面，趙雅芝說(shuō)，自己是個(gè)十分注重健康的人，不一定每餐都要大魚(yú)大肉，
更多>>春天氣溫變化幅度大，氣溫波動(dòng)會(huì)造成血管時(shí)松時(shí)緊，交感神經(jīng)興奮，容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。所以在春季，心腦血管患者最主要的就是避免受寒。
這個(gè)季節(jié)，經(jīng)常有人問(wèn)我吃什么好，吃什么能幫助降血壓。其實(shí)，說(shuō)吃什么菜能降血壓，多是沒(méi)有經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究的。春天有什么菜就吃什么菜，不要吃反季節(jié)蔬菜就行。越是應(yīng)季越好，越是本地的越好。
養(yǎng)生有個(gè)原則就是不要刻意，不要隨意，但是要注意。比如，我早上愛(ài)吃燕麥粥，速溶的，用開(kāi)水沖一大碗，然后燜一會(huì)，再放微波爐熱一分半鐘，讓它稀爛，好消化我每天都吃這個(gè)，但也吃一些饅頭、面包、雞蛋，沒(méi)有說(shuō)燕麥好就天天喝燕麥粥。我不挑食，什么都吃，喜歡吃什么就吃什么，自然搭配最好。
如果您已經(jīng)是慢性病患者，飲食上還是要注意，但生病還是要看醫(yī)生。養(yǎng)生是文化，醫(yī)療是高科技，大家不能靠養(yǎng)生治病。
運(yùn)動(dòng)也是這樣，沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量，根據(jù)心率計(jì)算也很復(fù)雜。我把運(yùn)動(dòng)分為五個(gè)等級(jí)，一等是運(yùn)動(dòng)之后不累;二等是稍許
更多>>馮驥才從小喜愛(ài)美術(shù)、文學(xué)、音樂(lè)和球類(lèi)活動(dòng)。1960年高中畢業(yè)后到天津市書(shū)畫(huà)社從事繪畫(huà)工作，對(duì)民間藝術(shù)、地方風(fēng)俗等產(chǎn)生濃厚興趣。曾任天津市文聯(lián)主席、國(guó)際筆會(huì)中國(guó)中心會(huì)員。現(xiàn)任中國(guó)文學(xué)藝術(shù)界聯(lián)合會(huì)執(zhí)行副主席、中國(guó)小說(shuō)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)民間文藝家協(xié)會(huì)主席、天津文聯(lián)主席、天津大學(xué)馮驥才文學(xué)藝術(shù)研究院院長(zhǎng)、全國(guó)政協(xié)常委等職。
馮驥才是位熱愛(ài)生活、熱愛(ài)藝術(shù)的作家，閑暇時(shí)光喜愛(ài)繪畫(huà)、收藏、釣魚(yú)、看球賽等，這些有趣的愛(ài)好，給他的生活增添了色彩和歡樂(lè)。
馮驥才喜歡釣魚(yú)已有多年，盡管寫(xiě)作計(jì)劃很多，常常夜以繼日地爬格子，但釣魚(yú)的雅好他始終保持著。他的朋友中有幾位熱衷釣魚(yú)者，經(jīng)常相約去一同釣魚(yú)，不知是技術(shù)高還是運(yùn)氣好，馮驥才每次都能釣到不少的魚(yú)，少則幾條，多則十幾條，總是樂(lè)顛顛地滿(mǎn)載而歸。
多年的釣魚(yú)生活，使馮驥才感到釣魚(yú)對(duì)人的身心健康和精神愉快都有好處。它的特點(diǎn)是動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)，垂釣者可以在這微妙的境界中得到休
更多>>孫思邈不但醫(yī)術(shù)高明，而且養(yǎng)生有道，年逾百歲之上，是我國(guó)歷代醫(yī)藥學(xué)家中的老壽星。
在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著養(yǎng)生銘，是養(yǎng)生保健的至理名言。
中醫(yī)學(xué)把精、氣、神視為人生三寶，認(rèn)為一個(gè)人要想健康長(zhǎng)壽，必須惜氣、安神重視保養(yǎng)。
所以，孫思邈在養(yǎng)生銘中首先提出不能怒而傷氣、思慮傷神，以免氣機(jī)紊亂，血脈失和，臟腑功能失調(diào)，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為一個(gè)人平時(shí)應(yīng)保持平和、樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過(guò)極，以免出現(xiàn)悲能傷肺、大喜傷心的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養(yǎng)生保健的重要方面。
所以生活起居一定要有規(guī)律，要注意節(jié)制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習(xí)慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養(yǎng)生銘中節(jié)五辛的含義。
所謂亥寢鳴天鼓，即臨睡前要叩齒36下；
更多>>張藝謀，精力過(guò)人的秘方
隨著電影《山楂樹(shù)之戀》的熱映，導(dǎo)演張藝謀再一次引發(fā)關(guān)注。據(jù)張藝謀的舅舅、79歲高齡的張廼光老先生透露，張藝謀的少年時(shí)代生活很艱苦，在這樣的家庭中，他為了理想，付出的是令人心酸的代價(jià)
藝謀是長(zhǎng)子，他還有兩個(gè)弟弟張偉謀、張啟謀。張藝謀自童年時(shí)起，就非常能吃苦，很堅(jiān)強(qiáng)。那時(shí)候，考電影學(xué)院非常不容易。不過(guò)，藝謀很執(zhí)著。說(shuō)到這兒，就不能不說(shuō)說(shuō)他的第一部上海產(chǎn)的海鷗相機(jī)，這也是他接近夢(mèng)想的第一件工具。為了買(mǎi)這部在當(dāng)時(shí)來(lái)說(shuō)算是天價(jià)的相機(jī)，藝謀想了很多辦法攢錢(qián)。最后，他自己偷偷地去賣(mài)血。賣(mài)了3個(gè)月的血之后，終于湊夠了全部的錢(qián)。
如今的張藝謀，已經(jīng)是世界級(jí)著名導(dǎo)演。據(jù)鳳凰衛(wèi)視主持人胡一虎回憶：老謀子總是精力過(guò)人，籌備北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式那8個(gè)月中，每天晚上都會(huì)親自指揮排練。誰(shuí)都以為，奧運(yùn)后他會(huì)好好歇一歇，但老謀子說(shuō)：我喜歡忙活，當(dāng)導(dǎo)演這些年，我養(yǎng)成了個(gè)毛病，就是工作完成以后，大家都覺(jué)得很
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