每日一條養(yǎng)生知識(shí)
2020-12-17身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供反復(fù)燒開(kāi)的水致癌？20 個(gè)保健說(shuō)法，只有最后一條是對(duì)的，相信能對(duì)大家有所幫助。
保健養(yǎng)生的說(shuō)法非常多。
真真假假混雜在一起，讓人難以判斷到底哪條該信、哪條不靠譜。
下面提到的流傳得特別廣的 20 個(gè)保健的說(shuō)法，如果一路分析下來(lái)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，居然只有最后一條是對(duì)的。
1. 反復(fù)燒開(kāi)的水，亞硝酸鹽超標(biāo)，會(huì)致癌？
多次燒開(kāi)后，自來(lái)水中的亞硝酸鹽含量，仍遠(yuǎn)低于國(guó)家生活飲用水的「危險(xiǎn)標(biāo)準(zhǔn)」，完全不用擔(dān)心有「亞硝酸鹽中毒」「致癌」的問(wèn)題。
2. 左側(cè)臥睡覺(jué)，會(huì)壓迫心臟？
有肌肉和肋骨、肺臟的保護(hù)，心臟沒(méi)那么容易受壓。
除非心功能受損嚴(yán)重，否則，睡姿如何
更多>>之前有人調(diào)查過(guò)，這幾類人的朋友圈經(jīng)常被屏蔽：微商、毒雞湯、曬娃、拉票……這些都能了解，直到看到爸爸媽媽朋友圈被拉黑屏蔽率，居然僅次于微商，雞湯、曬娃與拉票，排名第五。這與今日咱們要提到的養(yǎng)生偽科學(xué)，有什么關(guān)系呢？…
朋友圈可能變“謠言圈”？
自從2012年4月19日微信朋友圈功能上線后，基于熟人的社交圈建立起來(lái)，謠言也隨之而來(lái)。
“養(yǎng)生偽科學(xué)”是我們受其迫害最為嚴(yán)重的一股黑產(chǎn)勢(shì)力，在2015年，中山大學(xué)聯(lián)合微信官方發(fā)布網(wǎng)絡(luò)謠言報(bào)告，微信每天收到用戶發(fā)起的謠言舉報(bào)就有3萬(wàn)次，日均謠言攔截量達(dá)到2，100，000次。
“偽科學(xué)”主要是指全部聲稱科學(xué)、或描述方法看起來(lái)像科學(xué)，但實(shí)際上并不契合科學(xué)方法基本要求，缺乏支撐依據(jù)的所謂理論和假定。 在朋友圈中，“養(yǎng)生偽科學(xué)”主要指廣泛傳播的關(guān)于健康的“偽科學(xué)”。
而這“養(yǎng)生偽科學(xué)”爆款文其實(shí)并不是什么新鮮玩意，他們誕生在三流情感雜志，報(bào)紙中縫廣告以及
更多>>我們非常羨慕一些指甲看起來(lái)很漂亮的人，因?yàn)橹讣缀每吹娜送忠彩呛芎每吹?，平時(shí)在做指甲的時(shí)候，可以做到更多的花樣，也不需要去刻意的貼甲片，其實(shí)針對(duì)指甲出現(xiàn)的一些異常問(wèn)題，比如有紅點(diǎn)，指甲變軟，有凹陷的癥狀，這些都是制造上出現(xiàn)的疾病，指甲上有一條黑線，這樣的征兆要看看可能和這些問(wèn)題有關(guān)。
一、正常的指甲
正常情況下，一個(gè)沒(méi)有病痛的健康人的指甲會(huì)是光滑的，并且顏色呈現(xiàn)粉紅色，透過(guò)指甲能夠隱隱約約的看到里面的肉肉，整片指甲也不會(huì)出現(xiàn)有明顯的雜質(zhì)。
二、有問(wèn)題的指甲
很多人平時(shí)看起來(lái)并沒(méi)有什么明顯的身體不適，但是卻發(fā)現(xiàn)指甲中央泛白，這很可能是由于身體缺血引起的，最好是能夠及時(shí)的吃一些補(bǔ)血的食物，比如豬肝。
三、指甲有黑線的原因
1、淤血引起的黑線
除了指甲泛白之外，還有一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的指甲中間有一些黑色的線條或者是黑色的小點(diǎn)，這很可能是由于淤血引起的，一般可以自行恢復(fù)。
2、寄生蟲(chóng)疾病
如果發(fā)
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岐江河依舊流淌，一脈清流承載八百文脈，富華道穿城而過(guò)，一路繁華見(jiàn)盡城市高度。
黃氏大宗祠、中醫(yī)藥文化館、煙洲書(shū)院、珍身堂石斛文化產(chǎn)業(yè)園……
今天，讓我們走進(jìn)西區(qū)
來(lái)一次養(yǎng)生文化之旅！
黃氏大宗祠
看長(zhǎng)洲“進(jìn)士遺風(fēng)”
黃氏大宗祠位于長(zhǎng)洲西大街，始建于明萬(wàn)歷年間，采用抬梁式木架構(gòu)。
其中尤為稱道的是蠔殼墻，采用正反兩面蠔殼裝飾，蠔墻最老的部分已有三百多年歷史。
宗祠后座供奉先祖畫(huà)像，漆金雕花的供臺(tái)上，又供有醉龍九條。這是長(zhǎng)洲非常有名的一種民俗——舞醉龍。長(zhǎng)洲醉龍于2008年被定為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。
煙洲書(shū)院
聽(tīng)“百年書(shū)生”
煙洲書(shū)院位于西區(qū)煙洲小學(xué)內(nèi)，是目前為止中山保存最為完好的一間書(shū)院。
書(shū)院兩側(cè)掛滿木雕的“詩(shī)經(jīng)”、“百家姓”、“三字經(jīng)”等文字，一股濃郁的歷史文化氣息迎面撲來(lái)。
中醫(yī)藥文化館
學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生文化
中醫(yī)藥文化館
更多>>夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？夏季馬上到來(lái)，炎熱的天氣，氣溫升高，暑熱使人身心疲憊，夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么，夏季養(yǎng)生有什么原則呢？下面我們一起看下夏季如何養(yǎng)生吧！
夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、夏季，許多人會(huì)通過(guò)大口喝綠茶來(lái)解渴，雖然綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上,但是,也正是這些天然成分,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。
2、忌夜食生冷:夏季夜短,年事稍長(zhǎng)之人,或體質(zhì)稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。
3、忌冷水洗浴:冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損?？梢砸?jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不
更多>>很多人都覺(jué)得減胖健身需要到健身室，可是，她們又常常沒(méi)有時(shí)間。因此，減胖計(jì)劃始終沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。但是大家有沒(méi)有想過(guò)其實(shí)只需要一條健身帶，就能夠在家輕松減胖了。不信?就跟小編一起來(lái)望望。
前弓步
邁出一只腿向前，把身體復(fù)心放在前面那條腿上，然后拉住健身帶將復(fù)心全度前移。
point：這個(gè)動(dòng)作必定要保證正脊柱是直的，背部不能曲曲。
抻拉式
面向健身帶，第一握緊健身帶身體向后大幅度傾斜，之后手肘用力將身體拉回豎立。
point：做這個(gè)動(dòng)作是臀部要夾緊一升引力，一開(kāi)始的時(shí)候幅度不要過(guò)大，注意傷到手肘。
擁抱式
1、雙腿豎立站直，身體略微向前傾，兩手抓住健身帶后第一雙臂抬至與地面平行。
2、然后像擁抱一樣兩臂向前抻拉，雙手在胸前碰觸。復(fù)復(fù)3次。
point：手臂運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋要用力并攏，同時(shí)要呼氣，而放松還原到開(kāi)始動(dòng)作時(shí)需要吸氣。
活動(dòng)胯骨
1、第一躺在瑜伽毯上，兩足勾住健身帶如圖a。
2、然后兩腿張開(kāi)合攏復(fù)
更多>>一條熱毛巾，敷走十種病
老中醫(yī)們講“溫則通，通則不痛”。熱敷簡(jiǎn)單實(shí)用，但也有相應(yīng)的要點(diǎn)需要掌握。如果方法得當(dāng)，以下10種不適就可以通過(guò)熱敷得到緩解。
熱敷要點(diǎn)
選擇潔凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)無(wú)灼痛感。
最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。
每次熱敷時(shí)間15—20分鐘，每天敷3—4次。
1.緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
2.預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
3.改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
4.治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
5.防治頸椎
更多>>春分養(yǎng)生知識(shí)
1、春分養(yǎng)生應(yīng)起居有常
日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī),多做戶外活動(dòng),放松身心。
2、春分養(yǎng)生應(yīng)調(diào)理情緒
此時(shí)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對(duì)的高峰期,而氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時(shí)間,所以要避免情緒波動(dòng),調(diào)理情緒頗為重要。
3、春分養(yǎng)生可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。
4、春分養(yǎng)生飲食習(xí)慣要改變
春天養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品,如大
更多>>小暑養(yǎng)生知識(shí)
1、小暑養(yǎng)生知識(shí)
1.1、多喝水
小暑時(shí)節(jié)要多喝水,因?yàn)樘鞖獾脑?人體水分大量流失，導(dǎo)致身體缺乏水分的滋潤(rùn),滋生出大量的細(xì)菌,因此多喝水是很好的事情。
此外,小暑是中暑的高發(fā)時(shí)期,而喝水尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤(rùn)身體,避免因?yàn)槿狈λ侄鴮?dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)。
1.2、適當(dāng)午睡
因?yàn)樘鞖獾脑?在小暑很多人的睡眠都存在一些問(wèn)題,睡眠質(zhì)量下降,人就會(huì)出現(xiàn)精力不足、頭暈等情況,而保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a(bǔ)充精力,減少身體上以及精神上的疲勞感。
1.3、適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w
適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w也可以幫助人們健康度暑,因?yàn)樾∈钐鞖獾脑?人們往往會(huì)變得心煩意亂,脾氣暴躁,而在這種情況下,要知道,在這種情況下會(huì)加速血液上涌,使得腦部血管難以承受,從而誘發(fā)腦血管疾病。
因此,在小暑吃一些可以清心的食物,經(jīng)常做一做減壓運(yùn)動(dòng),這樣便可以幫助我們很好舒緩情緒,保護(hù)身體的健康,減少腦血管疾病出現(xiàn)的幾率
更多>>按摩養(yǎng)生知識(shí)
1、按摩養(yǎng)生知識(shí)
腳是人體的最重要地方,它里面有許多穴位的,比如:石家莊中醫(yī)告訴你按哪會(huì)使得你身體如何?會(huì)有什么效果,一般中醫(yī)幫你按有的人會(huì)適應(yīng)這種方法,有的人則不太適應(yīng)當(dāng)然不用勉強(qiáng)自己,按摩是一種享受,不要讓自己感覺(jué)到疼痛。
經(jīng)常泡腳就是一個(gè)好方法,當(dāng)然人們也會(huì)添加一些中藥,讓自己更加舒服,達(dá)到想要結(jié)果,從而對(duì)身體也有益處。
神經(jīng)衰弱:用藥:夜交藤500g。
用法:將上藥煎水去渣后,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。
腳濕氣、干裂者:用藥:白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法:上藥任選一種,放入250ml醋內(nèi)泡24小時(shí)后,睡前加入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘,連用7天。
風(fēng)濕麻木:用藥:和山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,或番木瓜枝葉適量。
用法:煎湯后去渣,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。
中醫(yī)泡腳,不僅會(huì)自己身體好,對(duì)各種腳上不適的情況
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