盲目養(yǎng)生的弊端
2019-10-04啤酒里泡枸杞、可樂里泡黨參、冬蟲夏草當飯吃，這是“養(yǎng)生”，還是“殺生”？
近段時間被網(wǎng)上的養(yǎng)生菜譜嚇了一跳，因為這些菜譜完全顛覆了我的常識，作為一個資深的吃貨，面對網(wǎng)友列舉的這些養(yǎng)生菜譜也絲毫不敢動筷子，當然這也可能是網(wǎng)友們開的一個玩笑，我也寧愿愿意把它當作一個玩笑，但在玩笑之下必有一點事實，那就是現(xiàn)在的人已經(jīng)越來越注重養(yǎng)生了。
“養(yǎng)生”還是“殺生”？養(yǎng)生不可盲目
想要養(yǎng)生是好事，但不可以盲目養(yǎng)生。
網(wǎng)上朋友們所說的養(yǎng)生可能已經(jīng)偏離了養(yǎng)生的本意，這邊我舉一個例子說明一下，大家都知道冬蟲夏草具有很高的營養(yǎng)價值，但是冬蟲夏草不能當飯吃，因為2016年國家食品藥品監(jiān)督管理總局已經(jīng)發(fā)布消費提示冬蟲夏草不屬于藥食兩用物質，砷含量為4.4～9.9mg/kg。砷過量攝入，并可能在人體內蓄積，存在較高風險。
“養(yǎng)生”還是“殺生”？養(yǎng)生不可盲目
所以養(yǎng)生，還必須謹遵醫(yī)囑。%20
其實養(yǎng)生是一件順其自然的
更多>>中醫(yī)體質養(yǎng)生大全（9種體質）
1、平和體質
平和體質定義：
平和體質又叫做“平和質”，是最穩(wěn)定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當。平和體質以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強健壯實為主要特征的一種中醫(yī)體質養(yǎng)生狀態(tài)。平和質所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質的人越少。
平和體質的成因
先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當，即先天遺傳條件良好，后天飲食起居習慣適宜。
平和體質特征：
體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，臟腑功能強健壯實，是一個和諧生命的范本。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。 對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。平常較少生病。
平和體質養(yǎng)生：
對于平和質的人，養(yǎng)生保健宜飲食調理而不宜藥補
更多>>看看下面的流行時尚，再聽聽中醫(yī)養(yǎng)生專家怎么說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？
時尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。
時尚之二：天然的，就是好的
時尚理由：現(xiàn)代社會，污染太多，天然的食品和美容
更多>>體外排精法，就是在正常性生活時，當男方進入高潮，即將射精的瞬間，把陰莖抽出將精液排在女性陰道之外，以達到避孕的目的。這種方法除需要一塊毛巾或一疊衛(wèi)生紙接納精液外，不再需要其它任何物品，因此，只需人為控制，既經(jīng)濟又簡便。
在避孕藥具問世之前，民間已經(jīng)懂得并采用此法避免受孕了。直至今天，有些夫婦仍采用此避孕，也確實達到了避孕目的。因此，對一部分人而言，它被認為是一種簡便的自然避孕方法。然而，這個方法也存在兩個比較明顯的弊端，對新婚夫婦顯得更為突出。
1、它的避孕效果并不理想。
從理論上講，把精液排在女性生殖道之外，可以達到阻止精子與卵子結合的作用，但事實上并不可靠。一是眾多的男子都很難掌握陰莖抽出的準確時間，在性高潮來臨之時，難以做到及時抽出，往往使最初的那一小部分精液排到了女方的陰道內，而射精時最初的那部分精液中恰好精子數(shù)目最多，極容易受孕。
二是男子生殖生理規(guī)律和大量實踐證明，并非只有在
更多>>文·陳軍
西安交通大學第二附屬醫(yī)院
小品演員賈冰在作品中這樣調侃道：“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”。笑過之后你會發(fā)現(xiàn)，周圍的人稍微上點年紀就開始各種養(yǎng)生，而且電視臺、廣播臺也經(jīng)常播出各種養(yǎng)生節(jié)目，令人眼花繚亂。
中醫(yī)主張不治已病治未病，但這并不是提倡大家在沒有專業(yè)人士指導下自行購買所謂養(yǎng)生產品甚至一些中藥材使用。大家都知道是藥三分毒。雖說本人是一個低年資的小醫(yī)生，但在臨床工作及生活中見到過很多人因為不恰當?shù)氖褂灭B(yǎng)生產品及某些中藥材反而患病。
患者老姚來院時全身皮膚發(fā)黃、尿黃、眼睛黃、全身乏力、食欲下降，這是典型的肝功能受損表現(xiàn)，化驗肝功發(fā)現(xiàn)轉氨酶及膽紅素值高于參考值數(shù)倍。除上述癥狀之外，腹脹、腹水、肝區(qū)疼痛、肝脾腫大等也常常出現(xiàn)在他病例中。但他沒有病毒性肝炎，沒有自身免疫性肝病，沒有脂肪肝，也沒有飲酒的不良生活習慣。
是什么讓他肝功能受損如此嚴重？
經(jīng)過仔細詢問知，老姚因為聽人說
更多>>本文導讀：霧霾天對于運動愛好者來說，有著諸多的疑問，是鍛煉還是不鍛煉；是在家里運動還是帶上口罩去戶外運動。這也源于他們對霧霾還不是太了解，下面一起看看關于霧霾天運動的說法。
霧霾天氣極易導致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降，平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步，最好不要進行心肺功能鍛煉，如高強度的跑步等。因為劇烈運動時，呼吸節(jié)奏加快，加深，身體內吸進的有害氣體會比平常多好幾倍。
一些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧霾天空氣的污染比平時要嚴重得多。另外霧天鍛煉也容易誘發(fā)心腦血管疾病。
霧霾天在公園里運動空氣會不會好一點？
答案不會！當pm2.5嚴重報表的時候，植物的吸附作用非常微弱，只有大風或者大雨，能夠吹散或者沖刷空氣里的霧霾顆粒，公園里的植物不行。
在室內運動會不會好一點？
答案是不會，空氣是流動的
更多>>說起腎臟，人們除了知道它是男性性功能的主宰之外，還有些什么呢？其實，腎臟的能耐遠不止這么簡單，腎功能的好壞原來與人體健康有著極其廣泛的聯(lián)系。中醫(yī)認為：腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷；腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，易生疾病……那么，我們該如何養(yǎng)好自己寶貴的腎呢？記者日前專門采訪了廣州市中醫(yī)院腎內科的劉恩棋主任。
女性腎功能不好可能不孕
劉主任說，提起腎病，人們想到的往往是尿毒癥，要不就是陽痿等男性疾病。但其實，腎功能的減退，皆有，而且并不局限于性功能的表現(xiàn)。一般癥狀有華發(fā)早白、精神疲乏、夜多小便、頭昏眼花、耳鳴健忘、盜汗失眠、四肢冰冷、腰膝酸軟，甚至同房次日晨起也感到腰痛。男性還會有遺精、陽痿、早泄。女性則會出現(xiàn)不調、經(jīng)量減少、白帶清稀、性冷感，甚至不孕。
陽痿的病人越來越年輕
“我們在臨床上發(fā)現(xiàn)，
更多>>蛋白質缺乏
節(jié)食會造成蛋白質的缺乏，使大腦智力發(fā)育受到阻礙，會使記憶力衰退。如果蛋白質缺乏情況嚴重，就會出現(xiàn)疲勞無力和各項生理機能的退化，導致肌肉軟弱和皮膚松弛，甚至由于血漿濃度的降低，導致浮腫。
貧血
因為節(jié)食引起的蛋白質及微量元素鐵的不足，容易患缺鐵性貧血。癥狀是皮膚蒼白，軟弱無力，出現(xiàn)眼花、耳鳴和頭昏。
缺碘
節(jié)食會影響碘的攝取，容易發(fā)生所謂“大脖子”的甲狀腺腫。少女青春期對碘的需要量比較多，缺碘則易發(fā)生氣急、咳嗽、吞食困難等癥狀。
造成月經(jīng)不調
節(jié)食對月經(jīng)初潮和正常月經(jīng)周期都有影響，嚴重的可能造成閉經(jīng)，有發(fā)生生殖器官發(fā)育不良的可能。
容易骨折
體瘦或節(jié)食過度的女性因體內脂肪少，在跌跤時缺少脂肪的緩沖作用，也是容易骨折的一個因素。
更多>>長期吃素竟會帶來三大危害
1.導致不孕
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。
不過，最近營養(yǎng)專家對素食的研究證實，女性經(jīng)常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹慎行事。
2.不利于降壓
常聽一些身患高血壓病的朋友說：“我可不敢吃肉，否則血壓更高了?！鄙钪?，她們嚴格素食，拒絕任何葷腥。其實，這樣不僅不利于健康，也不利于高血壓的控制。吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養(yǎng)，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點肉都不吃， 更多>>
女人常干5件事導致不孕 盲目減肥壓力過大幫助大家提升日常種養(yǎng)生的知識和技巧，對日常的女性養(yǎng)生問題有更好的了解和解決的辦法，同時女人常干5件事導致不孕 盲目減肥壓力過大提供的相關知識肯定也會對大家有所幫助。
現(xiàn)在，有女性患有不育等毛病。其實，這與女性自身的一些行為有關。如果女性平時不注意生活中的保健工作，經(jīng)常出現(xiàn)一些不良的習慣，那么就有可能會導致不育情況的出現(xiàn)，下面女人五種行為會導致不孕，女人可要高度警惕了。
1、使精神處于緊張狀態(tài)，壓力過大
如果環(huán)境改變、情緒波動、長期處于極大的壓力下，正值生育年齡的女性就容易發(fā)生內分泌紊亂、月經(jīng)也就開始紊亂，甚至變成無月經(jīng)，不排卵。因此，在這種情況下就不太容易懷孕了。同時，就業(yè)競爭加劇使很多職場女性壓力增大，長時間處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態(tài)，這些都會影響女性懷孕。
2、不限制飲食導致過度肥胖
肥胖會使女性內分泌破壞，也會阻礙排卵，還會引發(fā)各種健康
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