立夏養(yǎng)生吃什么水果
2020-12-31立夏時(shí)節(jié)也是發(fā)病率比較高的一個(gè)季節(jié),人們應(yīng)該非常注意飲食。食物不僅可以溫飽還能有效的輔助治療一些疾病,例如海藻滾田螺,有清熱、軟堅(jiān)、消癭瘤的功效,是甲狀腺腫大的輔助治療,同時(shí)也是春夏悶熱時(shí)的家庭湯水之一。
材料:海藻150克、田螺肉250克、生姜3片。
功效
龍脷葉百合煲白鯽
原料:龍脷葉25克、百合35克、紅棗2個(gè)、白鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。
功效
紅蘿卜芫荽馬蹄湯
烹制:各物分別洗凈。紅蘿卜刮皮、切塊;馬蹄去皮,切對(duì)半;芫荽可切段。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量),武火滾沸下紅蘿卜、馬蹄滾至熟,下芫荽,片刻后下鹽、少許油便可。為3~4人用。
紅蘿卜芫荽馬蹄湯清潤(rùn)可口,有發(fā)汗透疹、消食下氣的功效,對(duì)感冒的預(yù)防或感冒時(shí)的輔助治療都很有作用,同時(shí)亦可為仲夏時(shí)的家庭素湯,它還可作為麻疹透發(fā)不暢、咽干咳嗽、消化不良等病癥的輔助治療。芫荽能發(fā)汗、透疹;紅蘿卜能寬胸健脾、下氣化滯;
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海藻滾田螺
材料:海藻150克、田螺肉250克、生姜3片。
烹制:海藻、田螺肉洗凈,在鍋中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜、料酒,武火滾沸后,下海藻和田螺,滾至剛熟便可。此量可供3~4人用。
功效
海藻具軟堅(jiān)、消痰、利水、泄熱的功效,可治瘰疬、癭瘤、水腫、腳氣和睪丸腫痛等癥?,F(xiàn)代研究認(rèn)為它有抗炎、降脂、降壓、抗甲狀腺腫等功效,為人們喜用的藥食兼之的食材。
龍脷葉百合煲白鯽
做法
原料:龍脷葉25克、百合35克、紅棗2個(gè)、白鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。
烹制:白鯽宰洗凈,煎至微黃、濺入少許凈水;余各物洗凈,紅棗去核。一路下瓦煲,加凈水2000毫升(約8碗量),武火煲沸后改文火煲
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1、立夏吃什么水果之楊梅
“小滿枇杷黃,立夏楊梅紅”,進(jìn)入立夏,楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品,《本草綱目》中記載:楊梅能去痰消食、生津止渴,有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂“五月楊梅已滿林,初疑一顆值千金”。
2、立夏吃什么水果之梨
梨有很好的生津止渴的作用,梨的水份很多,還可以潤(rùn)燥化痰,也可以潤(rùn)腸通便,因此在夏季吃梨很不錯(cuò)……如果我們能在秋天這種干燥的季節(jié)里每天吃上一兩個(gè)梨,有很好的清熱作用,還可以安神,對(duì)于高血壓病人有好處,同時(shí)還可以安神,對(duì)于失眠者有好處。
3、立夏吃什么水果之鮮杏
鮮杏的維生素c含量很高,這是另一種抗氧化劑,有助于身體吸收鐵。杏是維生素b17含量最為豐富的果品,而近幾年的研究發(fā)現(xiàn),維生素b17是極有效的抗癌物質(zhì),并且只對(duì)癌細(xì)胞有殺滅作用,對(duì)正常健康、的細(xì)胞無任何毒害。因此,杏可以防癌抗癌。
4、立夏吃什么水果之櫻桃
蘇州
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1、大寒養(yǎng)生吃梨子
冬季,最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,梨性微寒味甘,能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便等?,F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié),素有“百果之宗”的梨,其梨汁對(duì)秋冬干燥癥更有其獨(dú)特的療效。尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。對(duì)于體質(zhì)較差,尤其脾胃虛寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果,但最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,才能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。
2、大寒養(yǎng)生吃柚子
柚子堪稱是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效,經(jīng)常食用,對(duì)高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。柚子的維生素c含量高,可以預(yù)防感冒,美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節(jié)種類少,而柚子則可以在冬季給我們補(bǔ)充充足的維生素c。柚子的vc含量高達(dá)23mg,維生素c不僅可以增強(qiáng)免疫力,還可以促膠原蛋白合成,美容皮膚。
3、大寒養(yǎng)生吃柿子
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在所有的水果
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1、梨
“白露打棗,秋分卸梨”,白露正是黃澄澄的梨子上市的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候吃梨,最為滋潤(rùn)清火、祛秋燥。梨肉多汁,有潤(rùn)肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用,對(duì)心血管也很有好處。但梨性寒容易傷脾胃,不可多吃。除了鮮吃,梨還很適合榨汁或燉甜湯。
2、龍眼
民間有“白露必吃龍眼”的說法,寓意是在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效,在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ)。且不論是否有此般神奇吧,就龍眼本身來說,功效也是相當(dāng)之多。不但益氣補(bǔ)脾,養(yǎng)血安神,潤(rùn)膚美容,還可治療貧血,失眠,神經(jīng)衰弱等等很多種疾病。
3、蘋果
蘋果的好處多多,相信我不說你也懂。蘋果不但可以吃,還可以切成片貼在臉上,對(duì)皮膚可起到滋養(yǎng)作用。另蘋果富含果膠、纖維素、維生素c等,有非常好的降脂作用,每天食用3個(gè)蘋果,皮膚不但水潤(rùn)而且還很有彈性。
4、葡萄
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí),常被人們視為珍果,還被譽(yù)為世界
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1、冬至養(yǎng)生吃什么水果之山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時(shí),吃一些美味又營(yíng)養(yǎng)的山楂,讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說:“欲得長(zhǎng)生,腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”,充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌,有利于食腸的消化和廢物的排泄,促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。
2、冬至養(yǎng)生吃什么水果之橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護(hù)肺臟。
3、冬至養(yǎng)生吃什么水果之橘子
橘子富含維生素b1,這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外,橘子中的胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果,其在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素a,具有護(hù)眼明目的作用。
橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗
更多>>【導(dǎo)讀】夏季養(yǎng)生吃什么水果防曬,進(jìn)入夏季,防曬是第一要?jiǎng)?wù),多吃水果可以幫你防曬美白,那么夏季養(yǎng)生吃什么水果防曬呢,下面就由小編為您介紹吧。
夏季養(yǎng)生吃什么水果防曬
1、綠豆糕
綠豆富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、氧化酶、鈣等多種成分,常喝綠豆湯能幫助體內(nèi)排毒,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。綠豆制成的綠豆糕具有清熱解毒,祛暑止渴、明目退翳、美膚養(yǎng)顏的功能。
2、西瓜
西瓜味甘性涼,是屬于涼性的水果,具有消熱解毒、除煩止渴,還有利尿的功效,富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是夏季消暑降火的絕佳水果。
3、菊花茶
菊花茶可以清熱去火,對(duì)口干、火旺、目澀有很好的食療效果,《本草綱目》里關(guān)于菊花茶的記載有性寒、味甘,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,白菊花茶能主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹,久服利氣,輕身耐勞延年。
4、酸梅湯
從中醫(yī)上來講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟
更多>>3月5日迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“驚蟄”節(jié)氣。“驚蟄”的意思是天氣回暖、春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。
驚蟄養(yǎng)生:多吃梨可潤(rùn)肺止咳化痰 驚蟄中的蟄是藏的意思,《月令七十二候集解》中說:“二月節(jié),萬(wàn)物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣?!睍x代詩(shī)人陶淵明有詩(shī)曰:“促春遘(gòu)時(shí)雨,始雷發(fā)東隅,眾蟄各潛駭,草木縱橫舒?!睂?shí)際上,昆蟲是聽不到雷聲的,大地回春,天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠,“驚而出走”的原因。 驚蟄時(shí)節(jié),乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。生梨性寒味甘,有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效,梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。 我國(guó)民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗。梨者性寒、味甘,入肺、胃經(jīng),有清熱養(yǎng)陰,利咽生津,潤(rùn)肺止咳化痰的功效,驚蟄時(shí)天氣乍暖還寒,氣候仍然比較干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音啞,由于一些細(xì)菌開始活動(dòng)繁殖,就容易
更多>>冬季比較寒冷,這種時(shí)候吃水果極易因?yàn)楸涠淮蠖鄶?shù)人拒絕,但是不吃水果其實(shí)是不利于冬季養(yǎng)生的。很多人在冬季極易出現(xiàn)便秘、燥熱的癥狀,口腔潰瘍、咽喉炎等疾病也是好發(fā)于冬季,就是因?yàn)槎境缘幂^油膩、運(yùn)動(dòng)量又少,所以容易引發(fā)內(nèi)熱造成的。
在冬季根據(jù)自己的身體情況,適量吃一些能夠生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果,會(huì)使人感到清爽、舒適。
冬天養(yǎng)生適宜吃的水果之一
山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時(shí),吃一些美味又營(yíng)養(yǎng)的山楂,讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說:“欲得長(zhǎng)生,腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”,充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌,有利于食腸的消化和廢物的排泄,促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。
冬天養(yǎng)生適宜吃的水果之二
柚子
柚子是秋季成熟的水果,因?yàn)樗ず衲筒?,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇
更多>>冬季,人們都開始進(jìn)行養(yǎng)生計(jì)劃了,但是因?yàn)槎咎淞耍裁村憻挾疾粣蹌?dòng),所以說就只有把養(yǎng)生計(jì)劃定在吃方面,如果吃得不健康的話,那么身體自然也不會(huì)健康到哪里去,冬季的時(shí)候養(yǎng)生就必須要提前做好養(yǎng)生計(jì)劃,在養(yǎng)生的時(shí)候很多人喜歡吃水果,因?yàn)樗敲總€(gè)季節(jié)都有的,那么冬季養(yǎng)生吃什么水果好呢?
1、冬天吃水果去火:香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反,反會(huì)使虛火更旺。
2、冬天吃水果去火:梨生津潤(rùn)燥
梨果:生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火:山竹
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