流行養(yǎng)生菜
2020-12-23熬最長(zhǎng)的夜 涂最貴的霜
啤酒加枸杞 蹦迪穿護(hù)膝
對(duì)于90后一邊作死
又極其怕死的這種朋克養(yǎng)生方式
果表示真的醉了
不同于60、70后的被動(dòng)養(yǎng)生
80、90后的養(yǎng)生方式充滿時(shí)尚、鮮活感
更講究個(gè)性和便捷
所以親愛的你們千萬別奇怪
他們的養(yǎng)生自我修養(yǎng)
居然是從一款零食說起
……
有人給它取名“烏發(fā)王”
也有人叫它“長(zhǎng)壽果”
秋冬時(shí)節(jié)
隨季節(jié)掉落的不僅有樹葉
還有90后們敏感的心
他們仿佛一夜間悄無聲息地達(dá)成某種默契
一手淡定掃落肩膀的頭發(fā)
另一手暗自發(fā)力捏開核桃
but作為一款原生態(tài)、自然之果
這些稱呼的確是它不能承受之重啊
只因天生自帶健康屬性
含有更加獨(dú)特和豐富的營(yíng)養(yǎng)元素而被大家偏愛
上班日友好，家庭關(guān)懷，親友聚會(huì)
它無處不在
據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出的
中國(guó)居民平衡膳食寶塔了解
奶及奶制品，大豆及堅(jiān)果類
位于5層膳食寶塔中的第4層
*內(nèi)容來自于《中國(guó)居民膳食指南（2016
更多>>其實(shí)，藥膳食療在飲食中的運(yùn)用，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，多以家庭膳食居多，而現(xiàn)在佛山一些酒樓、飯館也開始推出藥膳，引來不少市民捧場(chǎng)。
為什么藥膳食療能夠吸引住食客的胃口，記者走訪一些商家發(fā)現(xiàn)，有商家提出一種飲食新概念，就是將那些家庭不能輕易烹飪出來而又富有保健功效的藥膳佳肴制作出來，讓原本“良藥苦口”的藥物，變成“良藥可口”的美食。這種飲食的新概念推介出來后，受到饕餮者的歡迎。
藥膳入主食:
口味獨(dú)特改變單一
典型代表：
十米粥、黃鱔飯、姬松茸湯面等等
據(jù)城市廣場(chǎng)附近一家食療菜館的負(fù)責(zé)人孔祥東介紹，使用元素提取壺將難以出味的藥材精華提取出來后，進(jìn)行烹飪，既節(jié)省時(shí)間，又可以將藥材的精華入菜，這是目前食療飲食市場(chǎng)上的新賣點(diǎn)。
以往的主食一般都比較單調(diào)，而用藥膳制作主食口味獨(dú)特，而且品種繁多，有十米粥
更多>>瑜伽，起源于印度，流行于世界，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習(xí)瑜伽。男士們?cè)阼べさ木毩?xí)中體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。因此在世界上大多數(shù)國(guó)家里，瑜伽被認(rèn)為更適合男人，更受到男人們的歡迎。
在現(xiàn)代日趨繁忙的工作節(jié)奏下，男人特別需要練習(xí)瑜伽來調(diào)劑身心，假如因?yàn)槊孀訂栴}而怯于上課實(shí)在是特別愚蠢的事情。一切都自然而然地練習(xí)！對(duì)于男性練瑜伽應(yīng)注重什么問題，deepak教練說：不需要同其他同學(xué)做動(dòng)作上的攀比，在老師指導(dǎo)下按部就班進(jìn)行，一切都順其自然。
扭身祈禱式
功效：矯正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎相關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對(duì)糖尿病人有益，同時(shí)排除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。
單臂支撐式
功效：五臟六腑從這個(gè)姿勢(shì)中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促
更多>>冬季養(yǎng)生菜譜
1、冬季養(yǎng)生吃烏骨雞燉板栗
材料:鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。
做法:鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內(nèi)臟,洗凈晾干;將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時(shí)。起鍋加少量精鹽食用。
功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用,可按秋時(shí)補(bǔ)肺,亦為冬季補(bǔ)腎做好準(zhǔn)備。
2、冬季養(yǎng)生吃炒雙菇
材料:水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量,植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
做法:香菇、鮮蘑洗凈切片,炒鍋燒熱入油,下雙菇煸炒后,放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒,使之入味,加入鮮湯燒滾后,放味精、鹽,用水淀粉勾芡,淋上麻油,裝盤即可。
功效:補(bǔ)益腸胃,化痰散寒。這道菜可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對(duì)高血脂患者更為適宜。
3、冬季養(yǎng)生吃蓮子百合湯
材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五錢,蜜棗四枚。將以上各食
更多>>冬至養(yǎng)生菜譜
1、冬至養(yǎng)生菜譜之羊肉燉蘿卜
做料:白蘿卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。
做法:白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用,鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋,開鍋后五六分鐘撈出羊肉,水倒掉,重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽,燉至六成熟,將白蘿卜入鍋至熟。
功效:益氣補(bǔ)虛,溫中暖下。對(duì)腰膝酸軟,困倦乏力,腎虛陽(yáng)痿,脾胃虛寒者更為適宜。
2、冬至養(yǎng)生菜譜之山藥魚片
原料:魚肉片400-600g,山藥20-30g,青蘿卜200g,蔥絲、姜絲、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法:山藥去皮洗凈壓成細(xì)末;魚肉片放人碗中加適量淀粉、精鹽,打入1-2個(gè)雞蛋,拌勻后腌約20分鐘,投入熱油中炸熟;鍋中留少許油,燒熱后加入蔥絲、姜絲,拌炒片刻,加適量水,燒開后加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿卜絲、精鹽,用小火燉約20分鐘,加胡椒粉和味精調(diào)味即成。
功效:防治性
更多>>白露養(yǎng)生菜譜
蓮子百合煲
配方:蓮子，百合各30克，精瘦肉200克。
做法:蓮子、百合清水浸泡30分鐘,精瘦肉洗靜,置于涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內(nèi)重新放入清水,將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋,加水煲熟(可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味)。
功效:清潤(rùn)肺燥,止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。
柚子雞
配料:柚子(越冬最佳)一個(gè),公雞一只,精鹽適量。
做法:公雞去毛、內(nèi)臟洗靜,柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi),再放入氣鍋中,上鍋蒸熟,出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)肺益氣,化痰止咳。
養(yǎng)血糯米阿膠粥
原料:阿膠30克,糯米50—60克,紅糖適量。
做法:先用糯米煮粥,待粥將熟時(shí),放入搗碎的阿膠,邊煮邊攪勻,后放入紅糖,稍煮二三沸即可。每日早、晚溫?zé)岱?三天為一療程。間斷服用,連續(xù)服食會(huì)有胸悶氣滿不舒之感。
功效:養(yǎng)血止血,可治于陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、
更多>>1、2020春季吃蔥可補(bǔ)維c
蔥中的維生素c含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強(qiáng)的殺菌之作用。
溫馨提示:大蒜250克,蔥白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過多,消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛,調(diào)入紅糖200克,連服數(shù)日有效。
2、2020春季殺菌可吃大蒜
大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用,富含維生素b1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。
溫馨提示:不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。
3、2020春季補(bǔ)鐵吃萵筍
萵筍含有多種維生素,其中以鐵含量較豐富。
溫馨提示:萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)成分高于萵筍,其中胡蘿卜素高100多倍,維生素c高15倍,因此,不宜拋棄哦。
4、2020春季可吃黑木耳炒豬肝
功效:最佳補(bǔ)血,補(bǔ)肝腎,明目之菜肴,四季皆宜
更多>>相信大家肯定都知道養(yǎng)生對(duì)于我們的重要作用吧，養(yǎng)生不但可以提高我們的生命質(zhì)量而且也可以讓我們長(zhǎng)壽，此外養(yǎng)生還可以讓我們變得更美和更加的自信，所以大家一定要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。飲食養(yǎng)生是目前最流行的一種養(yǎng)生方式了，下文我們介紹一下夏季養(yǎng)生菜大全。
韓式冷面：
1、食材：辣白菜，黃瓜，鹵雞蛋，芝麻，蒜，蔥，香菜。
2、雞蛋煮熟，黃瓜切絲，蒜拍碎，香蔥、香草切末。
3、涼開水倒入碗中，白糖、鹽、白醋、生抽，香蔥、香菜 、蒜末、芝麻油攪勻。(我做了2人份的)
4、把切好的黃瓜絲放入碗中浸泡，把碗放進(jìn)冰箱冷藏室1小時(shí)以上。
5、冷面用冷水泡軟，粘在一起的地方用手撕開，清洗干凈，瀝干水分。(我買的干冷面所以泡的時(shí)間會(huì)久一點(diǎn))
6、煮半鍋開水，將冷面下入沸水中煮2分鐘左右至熟后撈出，用冷水沖涼，放入漏勺瀝去水。
7、可以多換幾遍冷水清洗，口感好一些。(看到這只大手了沒，先森看我動(dòng)作太
更多>>祖國(guó)醫(yī)學(xué)之：秋冬養(yǎng)陰，養(yǎng)生術(shù)語(yǔ)。系中醫(yī)因時(shí)制宜養(yǎng)生原則之一。謂秋冬之時(shí)，萬物斂藏，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)養(yǎng)五臟。凡有損失陰精的情況皆應(yīng)避免。出《素問·四氣調(diào)神大論》。
養(yǎng)陰中成藥，可服用人參健脾丸、生脈飲、玉靈膏、黃精糖漿、復(fù)方蜂乳、雪哈參精等，上述各種中成藥，可在秋冬季選擇用，以消除燥熱之邪對(duì)人體的侵襲，即使沒有造成口干、舌燥之津傷者，也可少量服用。但因滋陰藥多厚膩，故凡脾胃虛弱者，當(dāng)先調(diào)理脾胃。
中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰”，其基本原則是應(yīng)滋潤(rùn)切忌耗散，常用補(bǔ)藥如下：
玉竹：味甘，性平，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益腎生津作用。玉竹還有強(qiáng)壯作用，但其力緩和，宜久服，可消除疲勞，強(qiáng)壯身體，抗衰防老。
天冬：味甘、苦，性寒，清肺降火、滋陰潤(rùn)燥。天冬單用就有效，天門冬膏即以鮮天冬搗汁熬膏，每服一湯勺，早晚空腹溫酒下，久服有益氣延年之功。
西洋參：西洋參味甘、微苦、涼，歸心、肺、腎經(jīng)，功能為補(bǔ)氣養(yǎng)
更多>>養(yǎng)生這個(gè)詞語(yǔ)對(duì)于大家來說并不是很陌生，現(xiàn)在很多人在追求物質(zhì)生活的同時(shí)也開始關(guān)注身體的養(yǎng)生了。其實(shí)養(yǎng)生并不難，生活中很多的小細(xì)節(jié)如果我們能夠注意到的話，養(yǎng)生也是很簡(jiǎn)單的，不過養(yǎng)生貴在堅(jiān)持哦。
飲食對(duì)于身體的健康的有著很大的作用，我們都知道藥材補(bǔ)身是最健康最安全的?，F(xiàn)在我們很多人在飲食上面都不是很注重，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到一定的威脅。今天小編就來為講解講解一些可以幫助我們養(yǎng)生的食物，大家平時(shí)可以嘗試一下哦!
養(yǎng)生中流行這一句話：“預(yù)防大于治療，食補(bǔ)好于藥補(bǔ)?！毕旅?0種神奇的養(yǎng)生菜連醫(yī)生都搶著吃，小編帶你一起了解這些神奇的養(yǎng)生菜。
一、蕨菜有安神作用
蕨菜又名蕨兒菜﹑龍頭菜，在野菜中比較常見。蕨菜葉是卷曲狀時(shí)，說明它比較鮮嫩，老了后葉子就會(huì)舒展開來。
吃蕨菜能起到清熱滑腸、降氣化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用鹽腌過的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它復(fù)原。常見的吃法有滑炒里脊絲蕨菜、蕨菜扣
更多>>
