簡單養(yǎng)生常識
2020-12-23如今隨著生活水平提高，越來越多人懂得身體健康重要性，開始學會養(yǎng)生。會養(yǎng)生的人都知道在什么季節(jié)如何飲食養(yǎng)生，養(yǎng)生湯是最常見的養(yǎng)生方法，它主要適用一些有特殊需要的人群，比如需要強健身體，滋陰補虛以及益氣補血等功效去滋補。下面小編就來介紹幾款簡單的養(yǎng)生湯。
排骨涼瓜黃豆湯
原料：小肉排二條，苦瓜一根，干黃豆一小把。
做法：先在鍋里燒開水，把切好的肉排倒進去煮一下，然后把水倒掉，再加冷水。把洗好的苦瓜去籽切段，及洗好的黃豆一起倒入鍋內(nèi)，開大火至水滾。然后關(guān)小火，去掉上面的浮沫。煲三小時，加鹽就可以了。
功效：可清熱，健腸胃。
苦瓜瘦肉湯
原料：苦瓜5兩、瘦肉3兩、 油鹽酌量。
做法：1.苦瓜洗凈去核，切成小塊;瘦肉洗凈切片。
2.用適量清水，先放苦瓜;用猛火煮滾，見苦瓜稔熟， 再放入肉片。慢火煮片刻，加油鹽調(diào)味便可。
功效：苦瓜味苦、寒，含多種氨基酸，明目解毒。
雪梨瘦肉湯
原料：蘋果2個，雪梨2
更多>>目錄
第一章：簡單6個妙招 讓男性推遲性衰老
第二章：五步性保健操 增強男人性功能
第三章：男人性健康的數(shù)字指標
編者按：人們隨著年齡的增長，身體各功能也在不聽的衰老，但是對于男性朋友們最不想面對的是性衰老。那么，男人如何延緩性衰老?性保健操有哪些?
簡單6個妙招 讓男性推遲性衰老
性衰老是自然規(guī)律
性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。
性衰老的首要表現(xiàn)就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅縮水。其次，是高潮持續(xù)時間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最后，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。
渴望性機能隨著身體的壽命一同延長下去，有可能嗎?有人到了五六十歲，就完全停止了性生活，但有人年過八十，依然保有很強的性欲。只要主觀上有意識地作適宜的努力，確實可以推遲性衰老的到來。
點擊
更多>>長時間坐辦公室的女性容易患上各種疾病，例如肥胖、心血管病、頸椎病等等，因此就需要一些針對辦公室一族的養(yǎng)生方法，下面就介紹十個辦公室養(yǎng)生秘籍。
一、梳頭
首先直向梳刷，用木梳（別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）從前額經(jīng)頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭發(fā)梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20－30下，每天1次，每次3－5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部經(jīng)穴，通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導作用于大腦皮層，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，松弛頭部神經(jīng)，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。
二、擊掌兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。
三、浴手
浴手是保健按摩中的一種。取習慣體位，排除雜念，心靜神凝 更多>>
養(yǎng)生之道是中國文化的傳統(tǒng)美德，流傳至今，古代有鍋爐煉丹的傳說，今又有各種科學健康食譜，吃什么食物有什么樣的作用。不管是老年人還是青少年們甚至有的小孩還知道一些養(yǎng)生的要素，如果你還不知道的話，那你就落后了。那么，接下來，就讓我們跟隨小編一起去認識一些簡單的養(yǎng)生方法。
中國人很多時候都會講究養(yǎng)生之道，養(yǎng)生之法，由于老年人的快速增長，養(yǎng)生更成為許多朋友所關(guān)注的事情，怎樣才能夠達到養(yǎng)生的目的，怎樣才能夠擁有健康的老年生活;養(yǎng)生不僅老年人需要，城市中高壓生活、工作的白領(lǐng)階層的人士也是十分需要養(yǎng)生的，俗話說“身體是革命的本錢”，如果為了工作而熬壞了自己的身體那只是得不償失的，今天淘康鳥筆者有幸在這里給所有朋友介紹一種最簡單的養(yǎng)生方式——閉目養(yǎng)生。
閉目如何達到養(yǎng)生的效果呢?閉目是否能夠養(yǎng)生呢?讀者或許會產(chǎn)生種種的疑問，那么就讓筆者為大家解決這些疑問吧。
權(quán)威的健康專家指出閉目能夠養(yǎng)心、降氣、行悅、臥思
更多>>大概提到腎，許多人都想到了它處于生命之本的人體地位。而按摩可以很好地讓你的生命之本發(fā)揮作用。
按摩腰眼
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可起到養(yǎng)腎、排毒的作用。另外，按摩腰眼還可以防治中老年人因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等癥。
排毒要領(lǐng)：
掌摩法：兩掌對搓至手心熱后，放至兩側(cè)腰部，手心貼皮膚，上下按摩腰部，感覺到熱為止。早晚各一遍。此運動可補腎納氣。
拳摩法：兩手握拳，手臂向后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，至有酸脹感。每次持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
按摩腳心
排毒要領(lǐng)：
每日臨睡前用溫水泡腳，再將兩手擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。
排毒功效：
中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴等有一定的療效。
耳部按摩
中醫(yī)認為，腎主藏精，開竅于耳，所以經(jīng)常進
更多>>現(xiàn)在的物質(zhì)生活得到了很大程度發(fā)展，但很多人平時的飲食習慣相當不好，很容易患上各種胃腸道疾病。我們知道，胃病單純的依靠藥物進行治療的話，效果并不是最好的，需要三分治療，七分調(diào)理，平時經(jīng)常喝一些養(yǎng)胃湯具有非常好的功效。那么，家常簡單養(yǎng)胃湯做法是什么？下面咱們就來看看吧。
木瓜瘦肉湯
原料：木瓜1個，瘦肉250克，生熟薏米15克，玉竹、淮山各10克。
做法：
1、將木瓜去皮去核洗凈，切件。
2、瘦肉放落滾水中，煮5分鐘，取起過冷水。
3、把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽調(diào)味即可。
作用：利水祛濕，和中氣，健脾胃，潤腸通便，益皮膚，治濕疹。
紫蘇生姜紅棗湯
原料：鮮紫蘇葉10克,生姜3塊,紅棗15克。
做法：
1、先將紅棗洗凈,去掉棗核,再把姜切成片。
2、將鮮紫蘇葉切成絲,與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的沙鍋里用大火煮。
3、鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來,繼
更多>>導讀：作為白領(lǐng)人士，除了忙于日常工作外，其實也需要給自己的身體調(diào)理下，今天，中醫(yī)就教白領(lǐng)認識一些簡單的養(yǎng)生方法，讓大家的身體變得更加健康！
白領(lǐng)是一個特殊的群體，他們每天花了一天的時間在辦公室里，長期面對電腦或者伏案工作，身體和心理健康都面臨著較大壓力。要怎樣才能保證健康呢？中醫(yī)專家為白領(lǐng)開出了很簡單的養(yǎng)生寶典：養(yǎng)生調(diào)理需要一二三。
只有10%的白領(lǐng)可能需要藥補
專家指出，進補是養(yǎng)生的一個途徑。白領(lǐng)的生活壓力和勞動強度都很大，精神緊張腦力透支，同時眾多的應(yīng)酬，無度的煙酒嗜好，長期不足的睡眠及休息，均可造成人體的各項生理機能大幅度變化，抗病能力下降，從而使機體處于亞健康狀態(tài)，因此可服用中醫(yī)膏方進行全面整體的調(diào)理。
但白領(lǐng)人士只有10%可能需要藥補等配合，要遵循醫(yī)師的指導，不要盲目長期使用。而且最好選在秋冬季節(jié)使用。
一日至少二餐要做到搭配合理
白領(lǐng)養(yǎng)生同時需要從飲食調(diào)節(jié)著手。一日至少二餐要做
更多>>現(xiàn)在這個社會上腸胃不好的人群越來越多了，其實這主要還是因為大家長期不良的生活習慣造成的。胃部不適的話對于身體的影響是多方面的，也會影響每天的工作狀態(tài)，患者的心情也會時常的感到比較的煩躁。對此飲食上進行積極的調(diào)理很重要，如喝粥。那么，簡單養(yǎng)胃粥都有哪些呢？下面給大家介紹一些比較養(yǎng)胃的粥。
1。糯米麥粥
糯米500g小麥600g煮成稀粥,食時加白糖。補腸胃,強氣力,養(yǎng)心神,斂虛汗。
2。麥皮牛奶粥
麥皮100g,牛奶300g,砂糖100g,黃油5g,鹽適量。麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛。 益氣健胃,可治經(jīng)常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
3。牛肉粥
鮮牛肉50g加糯米100g砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可。補中益氣,滋養(yǎng)腸胃。不宜涼吃需趁熱食用。
4。羊肉粥
羊肉150-200g切丁,
更多>>強健的身體，需要你在日常生活中下功夫，只有平時多注意養(yǎng)生保健了，你的體質(zhì)才能越來越好。從中醫(yī)的角度考慮，在中醫(yī)里有一些養(yǎng)生妙招，可以讓你百病不侵。下文就詳細介紹了讓你百病不侵的養(yǎng)生法。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
養(yǎng)肝大法就是閉眼睛
人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為肝主藏血,肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。
踮腳尖
每日踮腳尖，補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部
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