古人養(yǎng)生智慧
2019-10-04中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一，形神一體。陰陽調(diào)和，氣血通暢。中醫(yī)認(rèn)為，順應(yīng)自然是健康長(zhǎng)壽的基本方法。人與天地相應(yīng)，四季養(yǎng)生，當(dāng)順應(yīng)自然，春夏宜養(yǎng)陽，秋冬宜養(yǎng)陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養(yǎng)心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長(zhǎng)夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖適度防外泄，防止邪傷正氣，保持內(nèi)外陽氣的閉藏狀態(tài)。此四季養(yǎng)生之大要，不可不知。
養(yǎng)生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣內(nèi)存，自能形與神俱，而盡終天年。
養(yǎng)神先養(yǎng)心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養(yǎng)天年。暴怒易傷肝，郁悶則氣滯，思過則氣結(jié)，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。
養(yǎng)生先養(yǎng)胃，保養(yǎng)脾胃，氣血化生，身體賴以強(qiáng)壯，自能養(yǎng)生長(zhǎng)命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養(yǎng)肝，食辛以養(yǎng)肺，食甘以養(yǎng)脾，食苦以養(yǎng)心，食咸以養(yǎng)腎。不偏食偏
更多>>現(xiàn)在的白領(lǐng)一族要不就是久坐辦公桌的工作，要不就是久站的工作，而有的人習(xí)慣了睡前喝水，這樣不利于排除多余水分，而且不利于排清體內(nèi)毒素。那面對(duì)這三種情況應(yīng)該如何解決呢？
有一道著名的數(shù)學(xué)應(yīng)用題：注水的同時(shí)要排水，這道題目現(xiàn)實(shí)意義之一就是應(yīng)用于美膚纖體。美麗從來都是一件由表及里的綜合工程，水利工程就是其中之一：為身體補(bǔ)充必要水分的同時(shí)，更要排除多余水分。
智慧型排水法
如果你有以下習(xí)慣...
1.有睡前喝水的習(xí)慣，是很難調(diào)整的，總不能渴著自己。如果再加上熬夜，血液循環(huán)系統(tǒng)不良，水分就會(huì)滯留在微血管，甚至回滲到皮膚，造成浮腫。
2.是辦公室一族，久坐引起淺靜脈曲張，毛細(xì)血管濾過壓增高，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙聚集，回流緩慢，造成臀部積水積油。
3.是久站族空姐、教師、醫(yī)生或逛街愛好者，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)造成體內(nèi)醛固酮分泌增加，形成水分滯留，由于重力影響，造成膝部以下水腫。
那么你適合選擇智慧型排水法
更多>>人長(zhǎng)胖有多種因素，既有精神和物質(zhì)，也有生理，還有病態(tài)等因素。鄙人在此不說別的，只說自勝者強(qiáng)與食言而肥的“長(zhǎng)胖”之道。
自勝者強(qiáng)。所謂自勝者強(qiáng)，是指戰(zhàn)勝自己的人才是強(qiáng)者。如《韓非子》：子夏去拜望曾子。曾子說：“你怎么長(zhǎng)得這么胖了？”子夏答道：“因?yàn)榇蛄藙僬?，所以長(zhǎng)胖了。”曾子說：“這話是什么意思 ？”子夏答說：“我在家讀書，讀到先王之道，覺得很有道理。走到外面，看見富貴人家歡樂度日，也很羨慕。這兩種思想一直在我腦海里斗爭(zhēng)，難分勝負(fù)，所以消瘦?，F(xiàn)在是先王之道打了勝仗，消除了許多煩惱，所以才長(zhǎng)胖了。”這個(gè)典故一方面說明一個(gè)人立定志向，并按照自己的理想去做，往往會(huì)遇到許多誘惑和困難；另一方面說明戰(zhàn)勝別人容易，要戰(zhàn)勝自己就不簡(jiǎn)單。然而，只有戰(zhàn)勝自我，才能做到自勝者強(qiáng)。
食言而肥。所謂食言，是指把話吃下去。形容說話不算數(shù)，只圖自己得利。據(jù)《左傳哀公二十五年》記載：魯國(guó)當(dāng)時(shí)掌權(quán)的孟武伯經(jīng)常說話失信，魯哀
更多>>人長(zhǎng)胖有多種因素，既有精神和物質(zhì)，也有生理，還有病態(tài)等因素。鄙人在此不說別的，只說自勝者強(qiáng)與食言而肥的“長(zhǎng)胖”之道。
自勝者強(qiáng)。所謂自勝者強(qiáng)，是指戰(zhàn)勝自己的人才是強(qiáng)者。如《韓非子》：子夏去拜望曾子。曾子說：“你怎么長(zhǎng)得這么胖了?”子夏答道：“因?yàn)榇蛄藙僬?，所以長(zhǎng)胖了?！痹诱f：“這話是什么意思 ?”子夏答說：“我在家讀書，讀到先王之道，覺得很有道理。走到外面，看見富貴人家歡樂度日，也很羨慕。這兩種思想一直在我腦海里斗爭(zhēng)，難分勝負(fù)，所以消瘦?，F(xiàn)在是先王之道打了勝仗，消除了許多煩惱，所以才長(zhǎng)胖了?！边@個(gè)典故一方面說明一個(gè)人立定志向，并按照自己的理想去做，往往會(huì)遇到許多誘惑和困難;另一方面說明戰(zhàn)勝別人容易，要戰(zhàn)勝自己就不簡(jiǎn)單。然而，只有戰(zhàn)勝自我，才能做到自勝者強(qiáng)。
食言而肥。所謂食言，是指把話吃下去。形容說話不算數(shù)，只圖自己得利。據(jù)《左傳哀公二十五年》記載：魯國(guó)當(dāng)時(shí)掌權(quán)的孟武伯經(jīng)常說話失信，魯哀
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痔瘡的癥狀，不知道多少人了解!相信也是得過的人最清楚，今日小編向大家介紹一個(gè)治療痔瘡的偏方，希望能夠幫助到大家。順便再說說痔瘡的病因有哪些，以后也便提醒大家多多注意，小心這樣的情況再次發(fā)生!
痔瘡是一種位于肛門部位的常見疾病，任何年齡段都可發(fā)病。在我國(guó)素有十男九痔、十女十痔的說法。治療痔瘡的方法除了現(xiàn)代的手術(shù)外，我們來看看當(dāng)年的蘇東坡是如何治療痔瘡的：
蘇東坡是唐宋八大家之一，不但精于詩詞，而且對(duì)醫(yī)術(shù)頗為研究。在《與程正輔書》中，講述了一次蘇東坡的痔瘡復(fù)發(fā)，不得不休糧斷酒肉，忌醬菜鹽酪好幾天，可是一點(diǎn)也不見好轉(zhuǎn)。于是他查閱許多醫(yī)書藥典，對(duì)著痔瘡癥狀自制了芝麻茯苓面，食用后療效甚好。
蘇東坡在《與程正輔書》中記述了這一治療痔瘡方法：黑芝麻去皮，九蒸曬，茯苓去皮，入少白蜜為面。食之甚美，如此服食多日，氣力不衰，而痔減退。只吃此面，不消別藥，
更多>>現(xiàn)代人非常重視自我保健，并提出了許多養(yǎng)生保健措施。其實(shí)，古代人的養(yǎng)生意識(shí)并不比現(xiàn)代人淡薄，他們也不斷探求，并總結(jié)歸納出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被廣泛應(yīng)用。據(jù)資料顯示，古人有以下養(yǎng)生法：
靜神養(yǎng)生 靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)猓刮迮K安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
動(dòng)形養(yǎng)生 古人認(rèn)為人欲勞于形，百病不能成;詩人陸游說形要小勞之，都說明古人認(rèn)識(shí)到適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的積極作用。古人在實(shí)踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。人若貪圖安逸，運(yùn)動(dòng)不足，或是勞累過度，則容易引起勞傷，也稱五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生 合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾
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第一章：古人養(yǎng)生 應(yīng)璩養(yǎng)生詩中的玄機(jī)
第二章：杜甫的環(huán)境養(yǎng)生法
第三章：陸放翁的養(yǎng)生之法摩腹
古時(shí)候生產(chǎn)力水平落后，但不乏養(yǎng)生大家，如應(yīng)璩、杜甫、陸放翁（陸游），下面我們就來看一下古人是如何養(yǎng)生！
古人養(yǎng)生 應(yīng)璩養(yǎng)生詩中的玄機(jī)
明代卓越的思想家李贄編著的《初潭集》中有一首應(yīng)璩養(yǎng)生詩，非常精妙，耐人尋味。詩曰：昔有行道人，陌上見三叟，年各百余歲，相與鋤禾莠。往拜問三叟：何以得長(zhǎng)壽？，一叟前致詞：室內(nèi)姬粗丑二叟前致詞：量腹節(jié)所受。三叟前致詞：暮臥不覆首。要哉三叟言，所以得長(zhǎng)久。李生聞之日：我獨(dú)愧二叟，貪嘴時(shí)時(shí)有。
應(yīng)璩是三國(guó)時(shí)代魏文帝曹丕的散騎常侍，以文學(xué)著名。他的這首詩通俗易懂，主題是介紹，值得我們細(xì)細(xì)讀思。
行道一詞語意雙關(guān)，表面是說走路，其實(shí)內(nèi)含修道之意。田野阡陌中的三叟相與鋤禾莠和年各百余歲形成強(qiáng)烈的反差，作者無須多言，讀者自然明了老人長(zhǎng)壽的不言妙訣勤于勞作。田野阡陌空氣清新
更多>>口臭的原因有很多，對(duì)癥治療效果才會(huì)更好，在我們?nèi)粘Ｖ锌诔舻脑蚝椭委煼椒ǘ加心男?腸胃不好口臭怎么辦?口臭怎么去除呢?今天小編帶大家一起來學(xué)習(xí)如何徹底治療口臭，讓你口氣清新一整天。
口臭怎么去除
近代中醫(yī)對(duì)口臭的看法及治法近代著名醫(yī)家秦伯未《臨癥備要》中指出：口內(nèi)出氣臭穢，多屬胃火偏盛，常在溫?zé)岵〖翱诏?、牙宣等證中出現(xiàn)，用加減甘露飲。若口臭如餿腐，則為消化不良，不可作純熱證治療，經(jīng)?？谟蟹x氣，用藿香煎湯時(shí)時(shí)含漱。食韭蒜后口臭，清茶送服連翹末二錢或嚼黑棗數(shù)枚能減?？诔粼趺慈コ?九妙招解決口臭
可以看出，近代除了注意到口瘡、蛀牙及腸胃消化不良也會(huì)引起口臭，更將口臭防治運(yùn)用到社交禮儀，在吃完重口味的食物，如韭、蒜等，也有消除口氣的方法。
【廣濟(jì)芎藭湯】組成：芎藭、當(dāng)歸各一兩，獨(dú)活二兩，細(xì)辛、白芷各半兩。用法：諸藥搗羅為散，每用半兩，以水二大盞煎至一盞，去滓，熱含，冷后吐。作用：治口臭齒風(fēng)痛。
【
更多>>大家都知道乾隆是歷史上在位掌權(quán)時(shí)間最久、壽命最長(zhǎng)的一位皇帝，他之所以能這么長(zhǎng)壽肯定是有著他獨(dú)特的養(yǎng)生秘訣，那么乾隆養(yǎng)生秘訣有哪些獨(dú)特之處呢?我們又可以從中學(xué)習(xí)到哪些呢?下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!
1、齒?？?/p>
扣齒是空口上下齒有節(jié)率略聞聲響的扣擊。據(jù)說，經(jīng)?？埤X，既能堅(jiān)齒固齒，防止牙齒松動(dòng)、脫落，又能活動(dòng)面部肌群，促進(jìn)面部血液循環(huán)。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈，在他的《養(yǎng)生記》中有侵晨一盤粥，夜飯莫教足，撞動(dòng)景陽鐘，扣齒三十六等語，說明扣齒養(yǎng)生，由來已久。隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人類的食物也越趨精細(xì)，結(jié)果使得咀嚼器官不能充分發(fā)揮作用，扣齒正可彌補(bǔ)這方面的不足，它可以增加適當(dāng)?shù)纳硇源碳?，促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)牙周組織的抵抗能力。此法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地可作，實(shí)踐證明效果良好。
扣齒方法：口唇輕閉，有節(jié)奏地扣擊上下齒，先扣兩側(cè)大牙60次，再扣門牙60次，每日2～4遍。力度要適當(dāng)，略聞聲響即可。
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更多>>明代醫(yī)家胡文煥總結(jié)前人健康長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，提出養(yǎng)生“小動(dòng)作”的健身方法，簡(jiǎn)單易行。
背宜常捶陽氣旺
捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，提高免疫機(jī)能，增強(qiáng)抗病能力?？墒娼罨钛?，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌勞損。
能促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，加速背部皮膚新陳代謝?？砂采駥幮?，對(duì)中老年人所患多種慢性病具治療作用。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60-100下，每日1-2次。每次捶背時(shí)間30-50分鐘，以上下輕輕叩打?yàn)橐?。?yán)重心臟病者，捶背須謹(jǐn)慎。
面宜多擦氣血平
面宜多擦氣血平。按摩面部，又稱浴面，能激發(fā)陽氣。方法為兩手搓熱后，用手掌擦面部十?dāng)?shù)次?；蛴秒p手輕擦或拍打面部，每次1-2分鐘，每日2-3次。因經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中足三陽經(jīng)都起于頭面部，擦面 更多>>
