古代常用養(yǎng)生方法有哪些
2020-12-19下面來介紹古人的五種養(yǎng)生方法。
睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當于晚間10點）為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個息軒，并題日：無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態(tài)，意守丹田，每次時間可在15-30分鐘，他說這是大腦最好的休息方法。
散步法：古人強調每次進餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學家陶弘景就說過：飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。散步時應該徐步緩行。
沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習慣，也是助于保持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈京中說過：衣服勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴則神安道勝也。 閑賞法：布置好庭院，栽花種草，飼鳥養(yǎng)魚，使環(huán)境清雅，能調節(jié)生活節(jié)奏，陶冶
更多>>1、神龍丹
藥方：人參、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等。
制法、用法：等兩配方，提煉成丸，每日二次，1-2丸/次，溫水送服。
功用：溫腎壯陽（閨房至寶）
2、長陰方
藥方：肉蓯蓉、海藻各等分，
制法、用法：白狗肝汁拌和，涂在陰莖龜頭
功用：使陰莖長大、變長
3、始皇童女丹
藥方：石榴皮，青木香，茱萸去肉核，生明礬各等分
制法、用法：碾為細末，津調入陰戶
功用：縮陰如童女
4、相思鎖
藥方：辰砂三錢，肉蓯蓉酒浸培干三錢，麝香五分，地龍七條瓦上烤干
制法、用法：碾為細末，用龜血調為丸，如綠豆大，房事前取一丸置龜頭馬口內。
功用：使陰莖粗長，脹滿陰戶。
5、楊妃夜夜嬌
藥方：蛇床子、遠志、蜂房、五味子、細辛、地龍各等分
制法、用法：碾為細末，房事時，用唾液調涂于yin莖龜頭，
功用：久戰(zhàn)不疲
6、五子丸
藥方：菟絲子、炒韭子、益
更多>>很多老年朋友都是有著肩周炎的毛病，肩周炎對于日常老年人的健康會產生較大的危害，經常讓許多的老年人寢食難安，尤其在夜間，更是病情較為嚴重，所以就應該注意老年人日常的護理，有助于老年人的健康，下面就來一起看看吧！
一般肩周炎是較為嚴重的，引起的原因也是很多的。肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人，近年來，年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保護患肩，注意防寒、防潮濕，避免外傷，側臥時注意患肩在上，每天堅持肩關節(jié)鍛煉活動。例如以肩關節(jié)為中心，做患肢劃圈活動，可起到明顯的預防及治療效果。
肩周炎的護理，日常還是應該以運動為主。肩周炎應著眼于預防，要點有三：首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥，一側肩部受壓。其三是防止肩關節(jié)勞損受寒。
肩周炎常用調護方法有：
1.拔火罐療法，拔火罐是較好的方式，有助于治療。選擇肌肉附著點
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經典巨著《黃帝內經》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，我給大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，飲食要以五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充，還要重視五味調和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
動形養(yǎng)生
中醫(yī)認為，人欲勞于形，百病不能成。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起勞傷，也稱五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清
更多>>流行于古代的養(yǎng)生方法。古代人有什么長壽秘訣呢？古代人靠什么養(yǎng)生呢？
一、經絡養(yǎng)生：
經絡是遍布人體全身的網(wǎng)絡系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
二、飲食養(yǎng)生：
古人認為，合理飲食可以調養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意博食即以五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，又要重視五味調和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
三、順時養(yǎng)生：
古人認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古 更多>>
一、增加活力法
取穴：勞宮、涌泉、三陰交、足三里 勞宮穴位于手掌心，是手厥陰心包經的滎穴，回陽九針穴之一，具有振奮陽氣，清心瀉火，寬胸利氣，增加活力的功能，配合涌泉、三陰交、足三里，效果更加明顯，經常在此拔罐可使人解除疲勞，保持旺盛的精力，以面對現(xiàn)代社會快節(jié)奏，競爭激烈，環(huán)境污染日趨嚴重的生活。
二、祛除濁氣法
取穴：涌泉穴、足三里 涌泉穴位于足心，是足少陰腎經的井穴。腎為先天之本，主藏精，包括先天之精及后天之精，又主生長、發(fā)育、生殖，是人體的生命之源，腎氣充則生長發(fā)育正常，精力旺盛，反之則生長發(fā)育遲緩，精力不足。腎為主水之臟，腎的生理功能異常則水液代謝出現(xiàn)障礙，人體就會出現(xiàn)濕毒侵襲的現(xiàn)象，濕邪重著粘膩，易趨于下，不易排出，常阻塞經絡氣血，引發(fā)其它各種疾病。涌泉穴經常拔罐可以及時祛除體內的濕毒濁氣，疏通腎經，使經絡氣血通暢，腎臟功能正常，腎氣旺盛。配伍足三里更可
更多>>1.以靜為強，心毋怵蕩。
性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準備階段。
2.先戲而樂，神合意感。
古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。
3.先腎后心，弗欲強之。
任何一方未達到良好狀態(tài)時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而后再根據(jù)心理沖動來實施，這就叫先腎后心。
4.五欲達交，三五至合。
這說明性前戲要求男女達到最佳狀態(tài)，即男子三至、女子五至呈五欲之征。三至、五至是指一種適合性愛的狀態(tài)。對男性來說，就是陰莖充分勃起(肝氣至)，陰莖粗大發(fā)熱(心氣至)，勃起堅硬持久(腎氣至)。對女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤(心氣至)，眼瞼濕潤、含情脈脈(肝氣至)，低頭不語、鼻部微汗(肺氣至)，依偎男性、軀體依人(脾氣至)，陰戶開辟、陰液浸溢(腎氣至)。
五欲即男方激發(fā)女方性欲的五種方
更多>>針灸減肥近來在臨床上以針灸抑制食欲達到減重的效果，基本上已獲得肯定，針灸減肥效果如何？不適合哪些人？傳統(tǒng)中醫(yī)的針灸減重方式，其實是不錯的減重法。如何針灸減肥？有哪些常用的方法？
一、耳針 耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內分泌、腦、胃。
操作：每次選1~2穴，以雙側耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。
二、體針〈之一〉 取穴：主穴為關元、三陰交。
配穴：依據(jù)辯證分型而取。
屬脾虛濕帶：內關、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。
屬濕熱內盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內庭、腹結。
屬衡任失調：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。
操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。
三、體針〈之二〉 取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。
配穴：曲池、合谷、膏肓、內庭、三陰交。
操作：天樞、大橫 更多>>
本文導讀：許多人可能不知道古代人與現(xiàn)代人一樣也會養(yǎng)生，而作為古代的名人更有自己的一套養(yǎng)生方法，那么他們究竟是如何養(yǎng)生的呢？
我們都知道古代人在養(yǎng)生方面也有著自己獨特的見解，而不同的人養(yǎng)生方法也有所不同。那么哪些古代的名人是如何養(yǎng)生的呢？下面為大家介紹古代名人的實用養(yǎng)生方法推薦，供大家了解。
古代名人的實用養(yǎng)生方法推薦
睡眠法
南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當于晚間10點）為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
散步法
古人強調每次進餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學家陶弘景就說過： 飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。 散步時應該徐步緩行。
靜坐法
北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個 息軒 ，并題日： 無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。 靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，
更多>>睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當于晚間10點）為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個息軒，并題日：無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態(tài)，意守丹田，每次時間可在15-30分鐘，他說這是大腦最好的休息方法。
散步法：古人強調每次進餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學家陶弘景就說過：飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。散步時應該徐步緩行。
沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習慣，也是助于保持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈京中說過：衣服勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴則神安道勝也。
閑賞法：布置好庭院，栽花種草，飼鳥養(yǎng)魚，使環(huán)境清雅，能調節(jié)生活節(jié)奏，陶冶心情。明代詩人，戲曲家高該曾著《燕
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