關(guān)于養(yǎng)生的古語(yǔ)
2020-12-31“每日倆蘋果，毛病繞道走”,這是一句中國(guó)民諺，英國(guó)也有“一日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”的諺語(yǔ)。蘋果美味且有益人體，自古以來(lái)就受到人們的贊賞。明代謝肇（ zh）在《五雜俎（zǔ）·物部》記述：“上苑之蘋（png）婆，西涼之葡萄，吳下之楊梅，美矣?！彼^上苑，即是皇家園林。古人在食用蘋果的經(jīng)歷中，就體驗(yàn)到它具有生津、潤(rùn)肺、化痰、開胃、耐饑、消暑、除內(nèi)熱、解酒醉等效用。
當(dāng)今之水果中，蘋果是栽培地區(qū)最廣、產(chǎn)量最多的水果之一，與葡萄、香蕉、柑桔并列為世界四大水果。美國(guó)農(nóng)學(xué)家、園藝家伯班克考證認(rèn)為，蘋果是人類最早采食的野果之一。大約公元前兩千年，人類已將野生蘋果樹進(jìn)行栽培，并逐步改良其品種。蘋果原產(chǎn)于歐洲、西亞、中亞、土耳其等地區(qū)，中華大地也是蘋果發(fā)源地，考古學(xué)者曾在湖北江陵的戰(zhàn)國(guó)時(shí)代古墓中發(fā)現(xiàn)蘋果種子，因此中國(guó)人食用蘋果少說(shuō)也有2 300年了。
據(jù)公元3世紀(jì)北魏的《廣志》記載，蘋果當(dāng)時(shí)被稱為“柰（nài
更多>>夏季養(yǎng)生是很多人都非常關(guān)注的，對(duì)于夏季的飲食是要有所講究的，多吃一些有助健康的食物才能在夏季幫助自己養(yǎng)生，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下關(guān)于夏季養(yǎng)生的食譜，介紹，希望可以對(duì)各位，有所幫助及參考。
木瓜雪耳羹
材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。
做法：把雪耳在清水中泡軟后，清洗干凈了。準(zhǔn)備好適量的冰糖和半只木瓜，把木瓜中的籽去掉后切成小塊狀，雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開后轉(zhuǎn)小火一小時(shí)。一小時(shí)后加入冰糖再蓋上燉半小時(shí)。
功效：雪耳不僅能補(bǔ)脾開胃，還能起到益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品，和木瓜搭配在一起后使得營(yíng)養(yǎng)更勝一籌。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜，雞蛋，鹽。
做法：苦瓜清洗干凈，剖開，去掉瓜瓤和籽，將處理好的苦瓜切細(xì)碎盛入容器中，打入雞蛋，加適量鹽拌勻。炒鍋入油，燒熱后倒入苦瓜雞蛋液，翻炒至熟即可。
功效：苦瓜所含的生物堿具有
更多>>女人養(yǎng)生成了社會(huì)一大主流，女性對(duì)自己的身心健康更加重視，女人注意食療對(duì)自己的身體是再好不過(guò)的，能達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，這是每個(gè)女性所希望看到的。那么關(guān)于女人養(yǎng)生食療的方法有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看看吧!
一個(gè)西紅柿——在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶——從補(bǔ)鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋——對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，還可以在化妝臺(tái)上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩，如果你家的自來(lái)水水質(zhì)軟硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。
早晚一杯白開水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，使皮膚因“
更多>>按中醫(yī)觀點(diǎn)，2020春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，在2020春季萌發(fā)、生長(zhǎng)。因此，患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在2020春季養(yǎng)陽(yáng)。且2020春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)，如2020春季肝火上升，會(huì)使虛弱的肺陰更虛，故肺結(jié)核病會(huì)乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為，春在人體主肝，而肝氣自然旺于2020春季。如果2020春季養(yǎng)生不當(dāng)，便易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。下面就為大家介紹2020春季養(yǎng)生秘訣。
2020春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽(yáng)防風(fēng)的原則。2020春季，人體陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，凡有損陽(yáng)氣的情況都應(yīng)避免。下面我們看看2020春季養(yǎng)生秘訣。
2020春季養(yǎng)生秘訣：
四、2020春季養(yǎng)生秘訣，運(yùn)動(dòng)鍛煉：一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)
更多>>每年的西歷10月23日或24日，露水凝結(jié)成霜時(shí)為我國(guó)的二十四節(jié)氣里的霜降時(shí)節(jié)的開始。在這天里太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210°，太陽(yáng)偏向南半球，天氣逐步由秋季過(guò)渡到冬季，也就意味天氣更冷了。這個(gè)時(shí)節(jié)大部分農(nóng)耕地區(qū)正在忙于播種三麥（大麥、小麥、元麥）等農(nóng)作物。
霜降是秋冬過(guò)渡的的一個(gè)節(jié)氣，在我國(guó)各地有不同傳統(tǒng)民俗。在山東地區(qū)，霜降一到，農(nóng)民感覺(jué)天氣漸冷，都會(huì)抓緊收割地瓜花生等農(nóng)作物。且要趁天晴切曬瓜干，讓地瓜入窖，麥苗的情況也要留意，出現(xiàn)缺苗的情況，要及時(shí)補(bǔ)種。在河北地區(qū)，霜降節(jié)氣同樣不能閑著，收割大豆及時(shí)入庫(kù)，栽種小麥苗，割山草儲(chǔ)備喂牲口，油菜菠菜都種上一些，等來(lái)年春季有收獲。安徽地區(qū)的農(nóng)民會(huì)在這個(gè)時(shí)節(jié)把耕地翻。湖南地區(qū)在這個(gè)寒露時(shí)節(jié)收割晚稻和挖薯。山西地區(qū)在這個(gè)時(shí)節(jié)也忙著秋耕，山藥異地?fù)Q種子。在寒露時(shí)節(jié)我國(guó)很多地區(qū)還有吃柿子的民間習(xí)俗，不過(guò)要切記柿子不能在空腹和胃酸過(guò)多的情況下食用。
我國(guó)古代把霜
更多>>健康是無(wú)價(jià)的，我們只有擁有的健康的身體才能有更多的本錢去做其他的任何事情，所以說(shuō)健康是無(wú)價(jià)的。當(dāng)然，我們都知道運(yùn)動(dòng)是有益于健康的，但是怎么樣運(yùn)動(dòng)才能對(duì)我們的健康起更大的作用呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的各種知識(shí)吧。
運(yùn)動(dòng)前飲食要注意什么
隔2小時(shí)再進(jìn)食，應(yīng)避免餓肚子運(yùn)動(dòng),以免運(yùn)動(dòng)完更餓、吃進(jìn)更多熱量；另運(yùn)動(dòng)后血液集中在鍛煉部位，此時(shí)腸胃代謝速率變慢、吸收變好，宜至少間隔1~2小時(shí)再進(jìn)食，以免消化不良及變胖。
很餓可吃點(diǎn)水果，若運(yùn)動(dòng)后真的很餓，可以吃水果，因水果熱量較低，且可補(bǔ)充糖分、水分和鉀離子等，以水分多水果為佳，如西瓜、香瓜、柳橙、橘子等，別吃質(zhì)地綿密、熱量高水果如香蕉，且份量控制在1~2個(gè)拳頭大，或吃洋菜凍、杏仁豆腐等低卡路里的點(diǎn)心。
依體質(zhì)喝水有別，成人一天約需2000~3000c.c.水分，但怕冷、小便多的痰濕體質(zhì)，就不需喝這么多，燥熱、陰虛體質(zhì)，較易缺水干燥，
更多>>關(guān)于小雪節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)
1、小雪節(jié)氣飲食均衡要溫補(bǔ)
小雪節(jié)氣,可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍匦允澄?。在平日的菜肴?可以多加入一些蔥、姜、蒜當(dāng)佐料,每天喝一杯熱牛奶,再適當(dāng)多吃芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子。
2、小雪節(jié)氣多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。
小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生,緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤(rùn)燥解毒,白蘿卜水能清熱利尿,梨水可以潤(rùn)肺止咳。
3、小雪節(jié)氣鍛煉身體防流感
鍛煉身體可以防止被流感病毒感染。同時(shí),飲食要葷素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。喝梨水、煮蘿卜水就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干,又有潤(rùn)肺止咳的功效。
更多>>五谷雜糧益健康，保身保健走四方。當(dāng)今社會(huì)，大家越來(lái)越關(guān)注自己的飲食健康狀況。日常的健康飲食需要充分考慮營(yíng)養(yǎng)和食品衛(wèi)生健康。你能夠脫口而出的健康飲食的宣傳語(yǔ)有哪些？養(yǎng)生路上小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《關(guān)于飲食養(yǎng)生的常用句子文案》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
關(guān)于飲食養(yǎng)生的常用句子文案【篇一】1.有健康的身體，才有健康的精神。 英國(guó)哲學(xué)家 洛克
2.百病從腳起。
3.縱口固快一時(shí)，積久必為災(zāi)害。
4.健康的人未察覺(jué)自己的健康，只有病人才懂得健康。
5.運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲和歡樂(lè)，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。
6.常動(dòng)則筋骨竦，氣脈舒?！濉ゎ佋读?xí)齋言行錄》
7.中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”；
8.健康的心理，健康的身體，健康的生活方式是幸福人生培育成長(zhǎng)的土壤。
9.一定要照顧好自己，不要讓我擔(dān)
更多>>人的一天中，大部分的時(shí)間都是用來(lái)睡覺(jué)了。睡的好不僅讓我們的精神更加充足的同時(shí)，還會(huì)對(duì)我們的身體有好處。但是，對(duì)于睡覺(jué)方面，大多數(shù)人的行為都是對(duì)我們的身體有不好影響的。因此，接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于睡覺(jué)的養(yǎng)生小建議。
在工作中，很多人都沒(méi)有午睡的習(xí)慣。他們大都拿中午睡覺(jué)的時(shí)間來(lái)干背的事情了。但是，這是對(duì)身體極其不好的。一天中，我建議大家子午覺(jué)一定要睡，什么叫子午覺(jué)?就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)，一個(gè)是子時(shí)，一個(gè)是午時(shí)，子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)間，就是一年中的冬至和夏至?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講，一年里面，陽(yáng)氣的生、長(zhǎng)、化、收、藏，有這么一個(gè)過(guò)程。在一天里，人也是這樣的。半夜十一點(diǎn)到一點(diǎn)的時(shí)候，人的陽(yáng)氣來(lái)復(fù)了，陽(yáng)氣開始初生，并逐漸增強(qiáng)，一直到正午11點(diǎn)，陽(yáng)氣最旺盛;一到午時(shí)，陰氣開始初生了，陰氣逐漸生長(zhǎng)，一直到半夜的11點(diǎn)達(dá)到最盛。所以子時(shí)和午時(shí)，一個(gè)是陽(yáng)氣初生的時(shí)候，一個(gè)是陰氣初生的時(shí)候，不論陰
更多>>
