肝炎養(yǎng)生運動
2020-12-22慢性肝炎能做運動嗎
1、患有慢性肝炎或肝炎綜合征(肝炎已痊愈,只遺下若干輕微癥狀)的人,只要肝功能正?；蚪咏?且經(jīng)一段時間觀察較穩(wěn)定,自覺癥狀不明顯,就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助于減輕慢性肝炎患者常有的神經(jīng)官能性癥狀,如神經(jīng)過敏、失眠或情緒低落等;還有助于活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進(jìn)食欲,改善消化和吸收功能等。
2、適合慢性肝炎患者的運動
2.1、散步:散步具有打消疲勞、放松、平靜、蘇醒頭腦的效果,乙肝病毒攜帶者散步的時候步子要邁大一點,胳膊甩開,全身運動,才干調(diào)節(jié)全身各器官的功效。
2.2、爬山:爬山既屬于有氧運動,又有力量練習(xí)的成分,乙肝病毒攜帶者的運動量和運動強度可以根據(jù)自己的體力、身材素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié),經(jīng)常參加爬山錘煉能進(jìn)步人體的免疫力。
2.3、打太極:打太極可以促使血氣運行順暢,還能改良各關(guān)節(jié)的柔韌度。
2.4、慢跑:慢跑能加強呼吸功效,使肺活量增長,還能增進(jìn)全身新陳代
更多>>肝炎是一種常見的傳染病，主要癥狀有疲倦、厭油、食欲不振，通常是病毒感染、寄生蟲感染，或是嚴(yán)重營養(yǎng)不良，還有可能是藥物或食物中毒導(dǎo)致的，所以一定要提高警惕，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。如果不幸患上了肝炎，我們應(yīng)該積極治療、適當(dāng)休息和補充營養(yǎng)，這樣也有可能在較短時間內(nèi)恢復(fù)健康。本篇我們就為您推薦一些可用于改善肝炎的養(yǎng)生食譜，希望患上肝炎的能早日恢復(fù)健康，沒病的也能徹底遠(yuǎn)離肝炎!
1、黃花魚煮大蒜頭
【材料】小黃魚150克，白皮大蒜30克，鹽2克，味精1克
【做法】1.將黃花魚洗凈，切塊，大蒜切片
2.黃花魚、蒜片入鍋內(nèi)加水適量，用文火煮沸至黃花魚熟透，加入食鹽、味精即可
【功效】本品具有清濕熱、和脾胃的功效，適于急性黃疸型肝炎
2、泥鰍燉豆腐
【材料】泥鰍500克，北豆腐150克，鹽3克
【做法】1.把泥鰍去鰓及內(nèi)臟，洗凈;豆腐切塊
2.泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉制五成熟時，加入豆腐，
更多>>世界衛(wèi)生組織推薦養(yǎng)生有四大基石，有飲食養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、運動養(yǎng)生。實際運動養(yǎng)生更值得推薦。那么，運動對養(yǎng)生有什么促進(jìn)作用呢？怎么運動才能養(yǎng)生呢？下面就和小編一起來看看吧。
運動養(yǎng)生有四大功效
1、講究循序漸進(jìn)的鍛煉，養(yǎng)生式運動；講究身心的統(tǒng)一鍛煉（修煉），注重身、心的整體性調(diào)控；能逐步改善和增強內(nèi)臟功能。運動養(yǎng)生是通過提高人體身心調(diào)控能力，平衡、協(xié)調(diào)統(tǒng)一人體內(nèi)外環(huán)境，運用主動調(diào)節(jié)方法激發(fā)生物體自我修復(fù)能力，從而改變不良體質(zhì)狀態(tài)，提高身體素質(zhì)，達(dá)到強身去病、延年益壽的效果！對生活、工作和個人發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用！
2、人是由身心兩部分組成，中醫(yī)對人體的健康講究平衡，守中。一般運動多為肢體的運動，而運動養(yǎng)生是運動和養(yǎng)生的結(jié)合，注重身體和心理的整體修煉，涉及到人體各個方面的調(diào)控能力，比如人與環(huán)境的調(diào)攝、飲食營養(yǎng)的調(diào)攝、脾胃消化的調(diào)攝、心腦血管循環(huán)的調(diào)攝、代謝排泄系統(tǒng)的調(diào)攝、內(nèi)分泌的調(diào)攝
更多>>炎炎夏日、酷暑難耐該怎么辦?我們總不能整天呆在家里吹著空調(diào)吃著冷飲吧!也得鍛煉鍛煉吧?？墒谴鬅崽斓恼l想鍛煉呢，搞得一身臭汗。不用擔(dān)心下面小編就教大家?guī)追N適合夏天做得運動，既能養(yǎng)生又能消暑。當(dāng)然夏天做運動還是需要多注意，那么需要注意哪些事項呢，小編這就告訴你。
運動養(yǎng)生
四大夏季養(yǎng)生運動
1、游泳
在太陽高照的夏日，既能消暑又能鍛煉的運動項目莫過于游泳了。夏日是游泳的最佳季節(jié)，熱風(fēng)撲面、高陽炙烤，當(dāng)然是游泳最舒服啦!游泳不僅鍛煉了身體，又消除了酷暑，還能帶來身心的愉悅。夏天游泳好處多多。具體有哪些好處呢?我們來看一下。
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。水的密度比空氣的密度大820倍，人在水中呼吸要承受13公斤重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進(jìn)行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活動量就會增大，經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可達(dá)5000毫升，而一般人肺活量只有3500毫升。這樣
更多>>處暑養(yǎng)生運動
1、處暑養(yǎng)生要進(jìn)行飯后散步
飯后散步,或者飯后做點輕松家務(wù),對于處暑后養(yǎng)生是個好習(xí)慣。剛吃完飯并不適合劇烈運動,不適合快走,但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處,很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步,可能會看電視、看電腦、看雜志等,而腦力活動更不利于消化吸收。在飯后兩小時之后,可以做些不太累的運動,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運動有利于改善血液循環(huán),對消化吸收能力也有幫助。
2、處暑養(yǎng)生要進(jìn)行慢跑鍛煉
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目,能增強血液循環(huán),改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng),減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。對于老年人來說,跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現(xiàn)象;能降低膽固醇,減少動脈硬化,有助于
更多>>肝炎是常見的肝臟類疾病，肝炎是肝臟炎癥的統(tǒng)稱，肝炎有許多種，不同疾病的治療方法也不同，那么請問肝炎的治療方法是什么?肝炎的早期癥狀是什么?治療肝炎的偏方是什么?下面小編為大家講解。
肝炎的治療方法
1，得了肝炎的患者在飲食中一定要調(diào)理好，而且平時的生活中還需要注意多樣化的飲食是比較好的，不可以挑食的，患者是可以多吃一些清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物是很好的，而且尤其是可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物的，對患者是會有很好的效果的，患者在日常的生活中是可以多吃一些蛋類或者是瘦肉類的食物的，是會有很好的作用的，患者還需要注意好好的休息很重要。
2，得了肝炎的患者還需要注意保持良好的生活習(xí)慣是很重要的，而且患者的心態(tài)也需要保持良好，不可以總是太憂心了，沒事的時候是可以多出去走走，多散散心也是可以的，一個好的心情，對于患者的病情也會有很大的幫助的，而且患者在平時的時候一定要保持良好的足夠的睡眠時間的，最少
更多>>治療肝炎食物
1、治療肝炎食物
1.1、芹菜蜜汁:鮮芹菜150克,蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。
1.2、鮮百合蜂蜜:治療肝炎的食物有哪些,鮮百合50克,蜂蜜l~2匙。百合放入碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜于失眠患者常食。
2、肝炎后期怎樣調(diào)養(yǎng)
飲食結(jié)構(gòu)要合理:多食水果蔬菜,要低脂肪、低糖、高蛋白;食量也要恰當(dāng):肝病時消化功能減弱,進(jìn)食過飽常導(dǎo)致消化不良,也加重肝臟負(fù)擔(dān)。吃飯八成飽最好,暴飲暴食對肝臟、胃腸功能都不利。
起居有節(jié)、良好的生活習(xí)慣、不過度勞累、心胸豁達(dá)等都是肝炎患者的養(yǎng)病之道,肝炎患者每天應(yīng)早起早睡,按時吃飯。
3、肝炎的早期癥狀
肝炎患者的早期癥狀一般體現(xiàn)為疲乏無力?？偸歉杏X疲勞,工作學(xué)習(xí)中總是沒有精神,這往往是肝炎病人發(fā)病的早期表現(xiàn)之一。
肝炎患者早期還會表現(xiàn)為食欲減退,惡
更多>>導(dǎo)讀：你知道肝炎患者吃什么比較好嗎？我國是一個肝炎大國，肝炎的類型也是多種多樣的，肝炎對患者的危害是很大的，患者應(yīng)該在生活的各個方面進(jìn)行注意，其中飲食就是一個很重要的方面，那么患有肝炎應(yīng)該吃哪些食物呢?下面我們來詳細(xì)了解一下。
患有肝炎應(yīng)該吃哪些食物，患者可選用下列食品：
蛋類蛋白質(zhì)對于保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生具有很重要意義。
奶及奶制品牛奶中蛋白質(zhì)和無機鹽都很豐富，營養(yǎng)價值也高，并且容易消化吸收。
禽及肉類瘦肉和內(nèi)臟提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動物肝臟含鐵豐富，還含有葉酸、維生素b12，是很好的補血保肝食品。
患有肝炎應(yīng)該吃哪些食物，水產(chǎn)品各種淡水魚、蝦，以及海魚，其營養(yǎng)價值與禽肉類相似。脂肪含量也比較少，這些優(yōu)點比禽肉類更勝一籌。
豆制品豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)。并可以使食物品種多樣化，價格也較為便宜。
新鮮蔬菜和水果這類食物是維生素c的重要來源，無機鹽和纖維素含量也多，是肝炎病人不可
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肝炎是一種比較復(fù)雜的病癥。這種病癥的治療還是要堅持一個原則，那就是三分治、七分養(yǎng)。在日常生活中肝炎患者一定要注意保養(yǎng)、保健。特別是飲食方面。那么，趕緊來看看這些肝炎食療的小偏方吧!
肝炎食療偏方
鮮柳葉茶
材料：鮮柳樹葉15～30克。
用法：開水沖泡，少加白糖當(dāng)茶頻服。
功效：柳樹葉有清熱解毒的功能，據(jù)近代藥理研究發(fā)現(xiàn)柳樹葉有抑制細(xì)菌、病毒的作用，而且無任何毒副作用。對肝炎初期效果最佳。
茵陳茶
材料：大棗16枚，茵陳30克。
用法：水煎當(dāng)茶頻服。
功效：此方中將茵陳拋去，食棗飲湯，對黃疸型甲肝療效較好，茵陳含有揮發(fā)性精油，其中主要成分為b蒎烯及茵陳烴葉酸。b蒎烯有擴(kuò)張膽管排除膽汁的功能，故能消退黃疸;茵陳烴有消炎作用，可以防止肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生;大棗營養(yǎng)很豐富，內(nèi)含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、多種維生素和鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)及有機酸
更多>>肝炎具有一定的傳染性，因此一旦發(fā)現(xiàn)這些疾病都需要注重及時的治療解決，其中就包括中醫(yī)治療，像柏子仁、酸棗仁、天冬、麥冬這些都是治療的中藥，患者也應(yīng)該注意多休息。
中藥治療
柏子仁、酸棗仁、天冬、麥冬、當(dāng)歸、五味子、生地黃、黨參、玄參、丹參、遠(yuǎn)志、茯苓、橘梗。服用方法：水煎服，每日1劑，分2次服。功效：養(yǎng)心安神，治陰柔肝，對慢性遷延性肝炎有效。金錢草、車前子(包)、澤瀉、薏苡仁、草決明、山楂、丹皮、丹參、白花蛇舌草、草河車、桑枝、大黃炭、生地、桃仁、黃精、生黃芪、何首烏。服用方法：水煎服，每日1劑，分2次服。功效：清除里邪，扶正補虛，調(diào)理氣血。柴胡、茵陳、板藍(lán)根、當(dāng)歸、丹參、莪術(shù)、黨參、炒白術(shù)、黃芪、女貞子、五味子、茯苓。服用方法：水煎服，每日1劑。功效：功能舒肝解郁，活血化瘀，清解祛邪，培補脾腎，可主治慢性、病毒性肝炎。
適當(dāng)休息
肝炎癥狀明顯期特別是有黃疽者應(yīng)臥床休息，直至癥狀和黃疸明顯
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