冬季男人養(yǎng)生湯
2019-10-06哪個男人不希望自己始終生龍活虎?可是，快節(jié)奏高強(qiáng)度的工作，殫精竭慮的競爭，無休止的壓力，長期精神緊張……這些都是中年男人沉重的背負(fù)。加上人到中年生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，不少人出現(xiàn)腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花。
腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。
腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。 腎陽虛時有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
羊背骨湯補(bǔ)腎效果好又實惠
將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。 腎虛瘦弱、乏力、虛
更多>>冬季男人喝什么湯最補(bǔ)
1、冬季男人喝淮山枸杞子鮮菌牛尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物,同時還具有強(qiáng)筋骨,健體態(tài)的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用,對胃腸不好、血脂高,肥胖者非常適合。同時又加入了可以調(diào)理脾胃的山藥,滋陰的枸杞子,所以這款湯不得不推薦哦。
材料:山藥、枸杞子、金針菇,豬尾或者牛尾。
做法:牛尾先切斷焯水,去除浮沫,然后重新加水,加入生姜,桂皮,大料,蔥段,大火煲沸后,改文火煲半個小時后加入山藥,繼續(xù)燉煮半個小時,然后加入焯過水的金針菇,洗凈的枸杞子,約10分鐘關(guān)火,調(diào)入適量食鹽便可。
2、冬季男人喝杜蓉湯
材料:肉蓯蓉、杜仲、豬腰、蔥姜蒜、料酒
做啊:將主要去除筋膜,然后切花刀;將洗干凈之后的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘,最后留下汁水;將豬腰和蔥姜蒜、料酒一起放入鍋中
更多>>1、冬季養(yǎng)生湯大全之干姜肉桂羊肉湯
羊肉營養(yǎng)豐富,貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽的作用,要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜。另外,肉桂有補(bǔ)元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用,將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水,更有利于祛寒治感冒。
做法:羊肉150克切塊,與30克拍碎的干姜、15克肉桂共燉至肉爛,調(diào)入鹽、蔥花、花椒面,趁熱吃肉喝湯即可。
2、冬季養(yǎng)生湯大全之子參百合瘦肉湯
百合有清潤肺燥的功效,太子參更能補(bǔ)氣益中、益肺生津。加入止咳化痰的羅漢果后,整款湯水的口感趨向清甜,是非常有名的粵菜防治感冒湯水,對感冒后的干咳特別有效。
做法:豬瘦肉150克切塊洗凈備用;太子參50克、百合50克與半個羅漢果洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水兩大碗武火煮滾后,放入瘦肉,改文火煲一小時,加鹽和料酒即可。
3、冬季養(yǎng)生湯大全之烏雞洋參湯
原料 更多>>
導(dǎo)讀：冬季喝什么養(yǎng)生湯？冬季是一個喝湯的好季節(jié)，那么你知道冬季養(yǎng)生湯的做法嗎？小編特意為你推薦4款養(yǎng)生湯食譜，幫助大家在寒冷的冬季健康養(yǎng)生，既補(bǔ)充營養(yǎng)又調(diào)節(jié)氣色。
冬季養(yǎng)生_冬季推薦4款養(yǎng)生湯
冬季經(jīng)常會出現(xiàn)手冷腳冷的情況，這是身體虛弱，熱量無法傳達(dá)造成的，因此冬天需要一些調(diào)理，幫助你的身體恢復(fù)活力，不妨來一碗熱湯吧，既能夠溫暖身體又能補(bǔ)充營養(yǎng)。今天小編向大家推薦四款冬季養(yǎng)生湯。
一、番茄百合豬肝湯
原料：豬肝300g，小番茄4個，百合適量，姜3片。
做法：
1、豬肝切薄片，用開水燙一下，撈出。豬肝選擇顏色淡、接近粉色的口感會比較好。
2、將豬肝腌制約10分鐘。如果想讓豬肝充分進(jìn)味，可在煲湯前將切好的豬肝加入醬油、酒、胡椒、生粉適量。腌制時應(yīng)用手抓，使調(diào)料充分混合。
3、番茄切塊，與百合用中火煮約10分鐘，加入姜片。煲湯用的番茄應(yīng)挑選手感較硬的。切前先用開水燙一下，這樣易將外皮剝掉，不會有
更多>>現(xiàn)在很多男人普遍的有腎虧，多數(shù)是因為勞累引起的，腎虧會影響到兩性的性生活，腎虧讓男人失掉自信，那么男人要如何補(bǔ)腎呢？下面小編就為大家介紹一些補(bǔ)腎湯！
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調(diào)節(jié)。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。通過介紹房事受傷的滋補(bǔ)之
更多>>有關(guān)專家指出：冬季運(yùn)動項目，男性要根據(jù)自己的年齡選定，不同的年齡段要有不同的鍛煉方案。
20歲左右：適合20歲左右年輕人的運(yùn)動很多，如滑雪、球類運(yùn)動、長跑等，都可以根據(jù)自己的愛好選擇。但這個年齡段的男性在運(yùn)動時應(yīng)遵從“持之以恒”的原則，即運(yùn)動量不必太大，但最好能夠做到每天運(yùn)動30分鐘以上。一周進(jìn)行鍛煉的次數(shù)也要在4到5次左右。年輕男性需要避免的是“不活動則已，一活動就過于劇烈”的情況，搞得身體疲憊不堪，這樣不利于增加肌體的調(diào)節(jié)免疫力。
0歲左右：這個年齡段的男性身體功能已超越了頂峰，如果忽視身體鍛煉，身體的耐力和攝氧量就會逐漸下降，此時身體的關(guān)節(jié)常會發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。專家指出，為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，30歲的男性應(yīng)多做伸展運(yùn)動，還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。比如，每星期三次、每次10到30分鐘的慢跑或游泳，可以鍛煉心血管系統(tǒng);舉重運(yùn)動也很適合30歲左右的男性，但試舉的重量要
更多>>冬季從立冬開始，經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天?！岸撸斓亻]藏，水冰地坼?！睆淖匀唤缛f物生長規(guī)律來看，冬季是萬物閉藏的季節(jié)，自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。冬季之風(fēng)為北風(fēng)，其性寒，“寒”是冬季氣候變化的主要特點。因此，冬季健身就顯得更為重要。
男子健身最新方案
冬季來臨，專家為各年齡段的男性朋友設(shè)計了一套增強(qiáng)體力、增強(qiáng)肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進(jìn)行鍛煉，每周三次，每次45—60分鐘，堅持下去你就不必為體質(zhì)不佳和身材臃腫而煩惱。
一、30歲左右。此年齡段的人身體功能已超越了頂峰。這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。但不必恐懼，因為你依然年輕。此時身體的關(guān)節(jié)常會發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應(yīng)多做伸展運(yùn)動，還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。
每星期三次，隔日進(jìn)行，每次進(jìn)行5—30分鐘的心血
更多>>一、適合男人的冬季養(yǎng)生湯有哪些
1、慢火老鴨湯
原料:鴨子小半個,羅漢筍,干香菇。
步驟1:干香菇事先泡發(fā),然后去蒂切片。羅漢筍我買的是4塊錢一袋,也可以買其它筍子代替的。筍子買回來多洗幾遍,然后中間切一刀就行了,喜歡吃小點的,可以多切一刀。
步驟2:鴨子洗干凈,倒入燒開的水,撇出血水和浮沫,煮幾分種后撈出。
步驟3:換砂鍋,水開倒入去過浮沫的鴨子,加姜片和一些料酒。
步驟4:水開倒入切好的香菇和筍子,大火燒開后轉(zhuǎn)小火。一定要最小火,余下的時候你就可以去看電視了。
步驟5:小火最起碼1個半小時才可以上桌,那樣鴨子才好吃,起鍋前加適當(dāng)?shù)柠},撒上些蔥花即可。
2、西紅柿豬肝湯
原料:西紅兩個,豬肝3塊錢的就夠了。
步驟1:豬肝煮之前放入冷水四五分鐘,取出瀝干,不僅可以洗凈而且可以去腥分鐘。西紅柿切片。
步驟2:鍋中少許底油,油熱放,蔥段,姜片爆香一下,西紅柿放在油里炒一下再加湯熬。
步驟3:我
更多>>：男人們也有體質(zhì)虛寒的問題，那么體虛男人冬季如何進(jìn)補(bǔ)，體虛男人冬季壯陽食譜有哪些呢？下面為您總結(jié)體虛男人冬季壯陽食譜大全，男人們，趕快補(bǔ)起來吧。
男人腎虛的體征是夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。補(bǔ)腎是男性冬補(bǔ)的重頭戲。冬補(bǔ)腎虛吃什么，您一定要知道體虛男人冬季壯陽食譜，才能做好飲食壯陽。
1、羊肉
羊肉可與人參相提并論，是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
冬季壯陽食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。
將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
2、鴿肉
鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人一到中年，身體就脫離了控制的軌道，時不時感到精力不足，陽痿腎虛，冬季是中年男人進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)。那么中年男人冬季進(jìn)補(bǔ)喝什么湯呢？下面為您介紹中年男人冬季進(jìn)補(bǔ)喝什么湯，看看吧。
男人冬季進(jìn)補(bǔ)湯1、沙參百合瘦肉湯
北沙參15克，百合30克，無花果5個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
將無花果洗干凈，對半剖開。豬瘦肉洗凈，飛水。北沙參、陳皮、百合洗凈。將所有材料一同放入已經(jīng)煮沸的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味即可飲用。功效：北沙參、百合和無花果都具有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，豬瘦肉營養(yǎng)滋陰，陳皮行氣健脾、燥濕化痰，這款湯可以滋潤喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便。
男人冬季進(jìn)補(bǔ)湯2、蘿卜鯽魚湯
鯽魚1條，白蘿卜1根，蔥、姜、花雕酒、鹽適量。
鯽魚剖洗干凈瀝干水分，并用廚房紙巾擦干表面的水分。蘿卜去皮切成條狀。蔥打結(jié)。姜切片。鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片，放入鯽魚煎至兩面金黃。往鍋中加入足夠的水，加
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