經(jīng)典補(bǔ)腎湯，男人趕緊喝起來(lái)
男性補(bǔ)腎養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《經(jīng)典補(bǔ)腎湯，男人趕緊喝起來(lái)》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在很多男人普遍的有腎虧，多數(shù)是因?yàn)閯诶垡鸬?，腎虧會(huì)影響到兩性的性生活，腎虧讓男人失掉自信，那么男人要如何補(bǔ)腎呢？下面小編就為大家介紹一些補(bǔ)腎湯！
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。性生活過(guò)于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱(chēng)之為“竭”，常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪?lái)調(diào)節(jié)。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。通過(guò)介紹房事受傷的滋補(bǔ)之品，朋友們平時(shí)在家時(shí)可以燉這些湯品來(lái)滋補(bǔ)一下，調(diào)理一下房事所傷，沒(méi)傷的可以健體補(bǔ)身。
3、甲魚(yú)枸杞百合湯
甲魚(yú)又稱(chēng)鱉、團(tuán)魚(yú)，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚(yú)枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
4、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對(duì)你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū恪４藴勺萄a(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
5、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。YS630.COm
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補(bǔ)腎的方法是非常重要的，而食療就是其中的一種，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭a(bǔ)腎的粥品來(lái)慢慢調(diào)理，那么你知道男人補(bǔ)腎吃什么粥會(huì)比較好呢？今天就跟隨小編一起來(lái)看看可以補(bǔ)腎的幾款粥品吧。
男人補(bǔ)腎粥
生蠔粥
材料：生蠔、生姜、大米。
做法：先把生蠔洗凈，大米洗凈，生姜洗凈切絲。鍋里倒入適量的油，等油熱了之后倒入生姜跟生蠔爆炒3分鐘后撈起生蠔備用。鍋里倒入適量的清水，倒入大米熬煮半個(gè)小時(shí)后再倒入生蠔跟生姜，接著熬煮10分鐘之后再加入適量的食鹽跟雞精，攪拌均勻即可。
海參粥
材料：海參50g，梗米100g、生姜少許。
做法：開(kāi)始的時(shí)候先把海參泡水半個(gè)小時(shí)之后再宰殺清洗內(nèi)臟，然后直接切成小片；梗米直接用清水洗凈；生姜去皮后切絲。鍋里倒入適量的清水，用大火先煮沸后倒入梗米、海參還有生姜；接著用大火煮沸后再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉煮40分鐘左右即可放入適量的調(diào)味料。這樣一道美味的海參補(bǔ)腎粥就完成了。
鹿茸粥
材料：鹿角膠5克、大米150克。
做法：先把大米先洗凈，然后放入鍋里燉煮成白米粥。在熬粥的時(shí)候，先把鹿角膠直接研磨成粉末，等粥熬煮快熟的時(shí)候，直接倒入粉末攪拌一下就可以了。
肉蓯蓉羊腰粥
材料：肉蓯蓉、羊腰、大米、生姜。
做法：先把肉蓯蓉洗凈后放入鍋里用水煎煮10分鐘后去渣取汁；羊腰清洗干凈后切成小片；大米洗凈；生姜切絲。鍋里注入剛水煎的肉蓯蓉，然后煮開(kāi)后倒入其他的材料，慢慢用中火熬煮成粥即可。
豬腎枸杞粥
材料：豬腎、枸杞、大米、生姜。
做法：先把豬腎洗凈后對(duì)半切，然后去筋去膜，直接切成絲，再把豬腎放入開(kāi)水浸泡3分鐘后撈起來(lái)備用；枸杞洗凈；生姜洗凈后切絲；大米用清水洗凈。鍋里倒入適量的清水，把上面4種材料都放入鍋里，用中火慢慢燉煮50分鐘后直接放入調(diào)味料攪拌均勻即可。
蝦仁粥
材料：蝦仁、梗米、生姜、蔥末。
做法：先把蝦仁洗凈，生姜洗凈切絲，梗米洗凈。鍋里倒入適量的油，倒入生姜跟蝦仁爆炒1分鐘后撈起來(lái)。起一砂鍋?zhàn)⑷肭逅?，清水煮沸后倒入梗米熬煮半個(gè)小時(shí)后倒入蝦仁跟 蔥末，再接著熬煮10分鐘后倒入適量的食鹽即可。
秋冬氣候干燥，又多霧霾，很多人都會(huì)容易出現(xiàn)嗓子干燥、咳嗽的癥狀，很可能是表示你的肺部出現(xiàn)了問(wèn)題，那么具體肺不好怎么調(diào)理？小編介紹養(yǎng)肺的飲食原則及食療方。
一、肺不好怎么調(diào)理？
1、選擇清淡飲食
多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤(rùn)肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重（過(guò)咸或過(guò)甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。
2、少吃辣椒、冷飲等刺激性食物
這些刺激性食物，不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺，所以要避免。
3、潤(rùn)肺重點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
潤(rùn)肺可重點(diǎn)補(bǔ)充維生素A和維生素E。維生素A具有保護(hù)肺部組織的功效，來(lái)源于肝臟、蛋黃、奶油等；維生素E是細(xì)胞呼吸必需的促進(jìn)因子，可保護(hù)肺組織免受空氣污染，提高機(jī)體免疫力，來(lái)源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類(lèi)等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。
4、多吃白色的食物來(lái)潤(rùn)燥養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為，白色入肺，所以應(yīng)多吃白色的食物來(lái)潤(rùn)燥養(yǎng)肺，如應(yīng)季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果、白芝麻等白色食物。此外，飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚(yú)、貝、海參、梨等，但要按個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
二、潤(rùn)肺止咳湯
1、銀耳紅棗湯
用大紅棗熬湯，在現(xiàn)在特別盛行，紅棗熬的湯不僅補(bǔ)身體，還能潤(rùn)肺止咳，對(duì)于患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。
材料：銀耳20克（大約半朵），紅棗20顆，冰糖60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）。
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開(kāi)后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。
2、陳皮梨湯
《本草綱目》內(nèi)稱(chēng)梨子可以“潤(rùn)肺清心、消痰降火、解瘡毒酒毒”。專(zhuān)家介紹說(shuō)，梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，是最常見(jiàn)的清肺食物。雪梨甘甜，潤(rùn)肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤(rùn)心肺。這三個(gè)好東西結(jié)合到一起，便是干燥季節(jié)最適合飲用的一款湯水。
材料：雪梨2個(gè)，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。
做法：將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤(pán)，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔，與梨皮放到一起；鍋中放水，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮，撇去浮沫，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘；撈出浸泡的梨肉瀝干水，關(guān)火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖后大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；關(guān)火后撒入枸杞子即可食用。
3、枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。
材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克，蜜棗10顆、冰糖。
做法：所有食材清洗干凈備用；枇杷葉用布包包起來(lái)扎緊；鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開(kāi)，改小火慢煲；當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí)，放冰糖，融化攪勻即可食用。
藏紅花素有紅色金子、百病神草之稱(chēng)，它泡出來(lái)的水顏色是金黃透亮;黑枸杞則有天然化妝品、滋補(bǔ)軟黃金之稱(chēng)，她沖泡出來(lái)的顏色隨水的酸堿度不同而呈現(xiàn)漂亮藍(lán)色或者紫色。很多顧客朋友們好奇了，掌柜的經(jīng)常推薦我將黑枸杞+藏紅花搭配飲用，可以么?有什么好處么?
藏紅花功效
藏紅花具有養(yǎng)血、活血、補(bǔ)血、行血、理血等功能。此外，藏紅花還具有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神、美容養(yǎng)顏等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀血腹痛、不孕不育等婦科疾病，對(duì)治療心腦血管疾病、調(diào)節(jié)肝腎功能、調(diào)三高、抗腫瘤癌癥等療效顯著。
黑枸杞功效
黑枸杞主要是含有的花青素可以很好的清除人體壞死的細(xì)胞，具有養(yǎng)顏美容，抗氧化，抗衰老，補(bǔ)腎益精，改善睡眠，增強(qiáng)免疫，明目，抗輻射。 花青素是最有效的天然自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性，能高速清除人體內(nèi)的大量自由基，并隔離污濁空氣，紫外線和化妝品等外來(lái)因素。
藏紅花+黑枸杞
1美容養(yǎng)顏、抗衰老
黑枸杞中的花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由 基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋.白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老，而藏紅花的強(qiáng)大養(yǎng)血功能，能夠讓身體內(nèi)的血液流通暢快，降低血管垃圾積聚，減少皮膚色斑的產(chǎn)生
2補(bǔ)血安神 促進(jìn)睡眠
黑枸杞中的花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，同時(shí)穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，而喝藏紅花素來(lái)有解郁安神，它能夠有助大腦安靜，保證大腦正常供血，因此食用藏紅花+黑枸杞后能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
3增強(qiáng)免疫 改善月經(jīng)不調(diào)
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，素有滋補(bǔ)軟黃金的美譽(yù)，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素分泌增加，從而提高女性朋友子宮的健康發(fā)展;經(jīng)常飲用藏紅花泡水能夠促進(jìn)身體血液的循環(huán)，提高血液供氧能力，及時(shí)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高人體免疫力和抵抗力。起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后惡露不行，腹中包塊疼痛等癥。將藏紅花+黑枸杞泡水喝的話(huà)可以有效地調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)增加身體的免疫力。
04養(yǎng)肝明目 增強(qiáng)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。藏紅花具有利膽作用。藏紅花酸能降低膽固醇和增加脂肪代謝，可配合山楂、草決明、澤瀉等傳統(tǒng)中藥，用于脂肪肝的治療。藏紅花通過(guò)改善微循環(huán)，促進(jìn)膽汁的分泌和排泄，從而降低異常增高的球蛋白和總膽紅素，可用于慢性病毒性肝炎后肝硬化的治療。
05加固血管 預(yù)防癌癥
醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱(chēng)為動(dòng)脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī) 生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)藏紅花制劑具有明顯的抑癌抗癌能力，特別是藏紅花萃取物二甲基藏紅花酸對(duì)白血病、卵巢癌、結(jié)腸癌、橫紋肌肉瘤、結(jié)腸癌、乳頭肉瘤、扁平細(xì)胞瘤和軟組織肉瘤等都具有較強(qiáng)的抑制作用。
黑枸杞和藏紅花一起泡水喝的作用，它不僅僅可以很好調(diào)養(yǎng)女性的身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，當(dāng)體質(zhì)變好以后，黑枸杞里面的花青素就可以很好的讓女性皮膚變的有光澤，他們搭配在一起可以說(shuō)是女性最好的養(yǎng)生保健品，對(duì)于女性一些婦科疾病也是能夠起到很好的治療作用的。
前列腺是男性特有的器官，前列腺對(duì)于男性的健康很重要。前列腺癌一直都是男性最可怕的噩夢(mèng)。近年來(lái)，前列腺癌的發(fā)病率不斷上升，危害男性的健康。那么，男性朋友們可以吃什么來(lái)預(yù)防前列腺癌呢？
1.獼猴桃
獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對(duì)前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細(xì)胞突變有一定的抑制作用。
2.西紅柿
番茄紅素具有強(qiáng)大的抗氧化功能，而人體的前列腺是富含番茄紅素的主要器官，所以，番茄紅素是預(yù)防前列腺疾病，特別是預(yù)防前列腺癌非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。
3.洋蔥
洋蔥含有一種稱(chēng)為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實(shí)驗(yàn)表明，它能防止細(xì)胞生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞代謝能力。
4.南瓜子
南瓜籽中含有一種雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期腫脹，對(duì)尿道有抗感染作用，同時(shí)能緩解尿頻癥狀。而且南瓜籽還富含鋅元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的礦物質(zhì)。
5.韭菜
韭菜能有效預(yù)防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助治療前列腺炎佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
6.黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預(yù)防前列腺炎，前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品。某研究表明，常吃黃豆制品的男人，罹患前列腺炎的概率比其他男人低。
7.蜂花粉
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減少水腫，提高療效，而且無(wú)副作用。因?yàn)榉浠ǚ酆写罅康陌被?、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對(duì)前列腺有一定的療效。
8.胡蘿卜
胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
9.大蒜
大蒜能預(yù)防前列腺癌，具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
10.卷心菜
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學(xué)家們分析了5萬(wàn)個(gè)男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類(lèi)蔬菜男人的一半。
11.橘子
橘子中含有紅桔素、川皮苷和維生素C。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率降低23％。
12.雞肉
一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續(xù)41年補(bǔ)充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63％。
烤牛筋可以說(shuō)是非常好吃的一種肉類(lèi)，嚼起來(lái)的時(shí)候非常有口感，如果做得比較好的話(huà)，吃起來(lái)更好，對(duì)于牛筋的做法是有很多種的，一般夏天到來(lái)的時(shí)候，人們更喜歡吃烤牛筋，屬于比較不錯(cuò)的飲食，但是烤牛筋也可以自己在家進(jìn)行制作，這樣吃起來(lái)更加的有感覺(jué)。
做法一
調(diào)料：辣椒粉(適量)，料酒(適量)，耗油(適量)，糖(適量)，鹽(適量)，醋(適量)，蒜末(適量)，姜末(適量)，香菜(適量)
做法：
1.牛板筋煮熟，煮透，最好用高壓鍋，省時(shí)省事。
2.開(kāi)始有點(diǎn)浩大的工程咯！撕撕撕?。?！把牛板筋撕成一條一條的，越細(xì)越好。
3.開(kāi)始配料。姜末蒜末適量。糖少許，辣味和酸味是重點(diǎn)。
做法二
食材：耗油，醋，料酒，雞精，辣椒面，五香粉或者十三香，牛板筋2斤，清水，自制辣椒醬：辣椒末，紅辣椒、豆瓣醬、鹽、白糖、醋、辣肉醬、味素，食用油。
做法：
1，牛板筋用開(kāi)水煮熟。切記不要用高壓鍋，也不要煮的太爛（老人牙口不好的，可以用高壓鍋適當(dāng)壓一壓。但爛的牛板筋很不容易撕成條，影響口感）。
2，煮熟的牛板筋橫切紋路切成小塊。
3，用手撕開(kāi)牛板筋成小條。
4，豆瓣醬炸香，放入大量辣椒末，少許鹽，一勺白糖，半勺醋，味素調(diào)味辣肉醬沒(méi)有的話(huà)不放也可以。
5，食用油加熱至冒出微微青煙，迅速放入紅辣椒炒熟，即可炸成辣椒油。
6，按照自己喜歡的比例來(lái)調(diào)拌牛板筋。
越來(lái)越多的男性身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題，許多人都開(kāi)始腎虛，但是很多男性不愿意承認(rèn)，你們知道男性腎虛該怎么辦嗎?男人要如何補(bǔ)腎呢，生活中吃什么補(bǔ)腎呢?其實(shí)中國(guó)自古就有許多的秘方，不僅可以幫助男士補(bǔ)腎，還非常的美味哦!下面就來(lái)學(xué)習(xí)一下補(bǔ)腎湯是怎么做的吧!
男人補(bǔ)腎有秘方 推薦4款美味補(bǔ)腎靚湯
男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，所以腎臟對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常重要的!男性一旦出現(xiàn)了腎虛的癥狀就會(huì)影響正常的生活，那么平時(shí)生活中有哪些補(bǔ)腎的食物呢?廣大的男性們平時(shí)都是怎么改善腎虛的癥狀的呢，趕緊來(lái)看看美味的補(bǔ)腎湯都是怎么做的吧!
黑豆鯉魚(yú)湯
原料：黑豆30克，鯉魚(yú)1條(約250克)，生姜1片。
做法
1、將黑豆洗凈，浸3小時(shí);生姜洗凈。
2、鯉魚(yú)去鱗、鰓、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。
3、把全部用料一齊放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
清補(bǔ)湯
材料：雞腿1只，蔥適量，姜適量，百合適量，蓮子適量，枸杞適量，苡仁適量，人參適量，冬瓜適量
做法
1、雞腿切塊。
2、和姜片一起抄水，再用冷水沖洗干凈。
3、重新燒一鍋水，水開(kāi)后放入雞塊和材料3。
4、用大火煮沸后轉(zhuǎn)入湯煲慢燉90分鐘(我一般用家里電飯煲的燉湯功能~)。
5、倒入切好的冬瓜，放適量鹽和雞精調(diào)味。
6、再燉15分鐘即可。
白果蓮子糯米烏雞湯
材料：竹絲雞1只，白果15克，蓮子肉30克，胡椒3克，糯米30克。
做法
1、竹絲雞洗凈，去內(nèi)臟，滴干水。
2、白果仁、蓮子肉、胡椒洗凈，與浸洗過(guò)的糯米一起放入雞肚內(nèi)，用線縫合，放入燉盅內(nèi)。
3、加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔開(kāi)水燉3小時(shí)，調(diào)味供用。
黃花菜海帶牛尾湯
原料：牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹，蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。
做法
1、干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次
2、牛尾骨浸泡后洗凈。
3、冷水下鍋，煮開(kāi)后撇去浮沫，撈出備用。
4、將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進(jìn)砂鍋里。
5、加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒(méi)過(guò)原料，燉2-3小時(shí)。
男人補(bǔ)腎的方法 秘訣在這里
隨著男性腎虛人數(shù)的增加，現(xiàn)在市場(chǎng)上有許多的補(bǔ)腎產(chǎn)品，但是真正有效的卻沒(méi)有幾個(gè)!而且是藥三分毒，藥物總歸是沒(méi)有食療治腎虛來(lái)的好!那么三餐中我們要多多吃哪些食物才能改善腎虛的情況呢，都說(shuō)黑色食物補(bǔ)腎固精，到底有沒(méi)有道理呢?
黑米
米中的珍品---黑米，也被稱(chēng)為黑珍珠，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書(shū)記載：黑米滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤(rùn)腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。
經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑豆
豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)之稱(chēng)的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
除了以上介紹的幾種食物，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，補(bǔ)腎效果也不錯(cuò)。
5種黑色食物男人多吃 補(bǔ)腎生精
中國(guó)的中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，中醫(yī)上有許多治療各種疾病的秘方，尤其是男性腎虛的癥狀!中醫(yī)上認(rèn)為黑色食物可以補(bǔ)腎固精，那么是不是生活中的所有黑色食物都是可以幫助男人們補(bǔ)腎的呢?下面趕緊來(lái)詳細(xì)的了解一下吧，看看那這些食物有哪些功效呢?
黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。
適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。
烹飪前應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。
黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。
吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。
黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
紫菜
含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長(zhǎng)和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強(qiáng)記憶的作用。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的大脖子病，即甲狀腺腫。
適于煲湯，或制作壽司類(lèi)食物，味道鮮美。
烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。
黑米
黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長(zhǎng)期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù);跌打、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
適合熬粥，也可用于制作點(diǎn)心、湯圓、粽子、面包等。
用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營(yíng)養(yǎng)成分。
海帶
海帶素有長(zhǎng)壽菜的美譽(yù)。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對(duì)預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結(jié)功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。
清洗時(shí)注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失。
結(jié)語(yǔ)：男性健康關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福，所以男性的健康是我們每個(gè)人都要時(shí)刻關(guān)注的事情!男性腎虛已經(jīng)是普遍的現(xiàn)象了，要時(shí)刻關(guān)注自己的健康，及時(shí)的治療!相信小編今天介紹的這些男士補(bǔ)腎飲食一定可以幫助大家更好的守護(hù)健康，也希望每個(gè)家庭都可以幸福哦!
洋姜是很多人喜歡吃的美食，不僅其味道非?？煽?，洋姜還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但大多數(shù)人都是到外面買(mǎi)來(lái)吃，實(shí)際上，自己也可以在家里腌制洋姜，下面告訴大家詳細(xì)的腌制步驟。
一、洋姜的腌制方法
1、洋姜洗凈，晾干水分。
2、所有調(diào)料加水煮開(kāi)，再晾涼。
3、把晾好的洋姜放在保鮮盒里。
4、把晾涼的調(diào)料水倒入保鮮盒。
5、先加一層保鮮膜。
6、再蓋好蓋子，放到陰涼的地方，腌制一個(gè)星期以上。
7、吃的時(shí)候，把洋姜切成細(xì)絲，加點(diǎn)熟芝麻，再淋點(diǎn)醬油、醋和香油，即可。
二、家庭洋姜的腌制方法
1、泡洋姜
原料：洋姜1000克，老鹽水1000克，紅糖10克，白酒5克，食鹽20克，香料包一個(gè)(花椒10克，大料20克，小茴香10克，桂皮10克)。
步驟：先將洋姜洗凈，曬蔫備用。將各種調(diào)料放放老鹽水內(nèi)拌勻，再入入已務(wù)好的洋姜，鹽水要漫過(guò)洋姜，密封缸口。7天左右即可食用。
2、糖醋姜片
原料：洋姜300克，精鹽2克，味精1.5克，醬油3克、醋10克，白糖15克，香油5克。
步驟：將洋姜去皮洗凈，切成薄片，放開(kāi)水中焯至斷生撈出，再放涼開(kāi)水中投涼，撈出控凈水放盆內(nèi)，加入精鹽、醬油、醋、白糖、味精、香油拌勻，腌漬入味，食時(shí)盛入盤(pán)中即可。
3、咸洋姜
原料：洋姜1000克，食鹽200克，涼開(kāi)水200克。
步驟：用清水把鮮洋姜洗凈，控干水分。按一層洋姜一層食鹽進(jìn)行裝缸，最后頂端多撒些鹽，然后倒入涼開(kāi)水。以水沒(méi)洋姜為度，25天后即為成品。
三、洋姜的作用
降糖消渴：有降低血糖的作用，促進(jìn)糖分分解，具有使過(guò)剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。洋姜對(duì)血糖具有雙向調(diào)節(jié)作用，即一方面可使糖尿病患者血糖降低，另一方面又能使低血糖病人血糖升高。研究顯示，洋姜中含有一種與人類(lèi)胰腺里內(nèi)生胰島素結(jié)構(gòu)非常近似的物質(zhì)，當(dāng)尿中出現(xiàn)尿糖時(shí)，食用洋姜可以控制尿糖，說(shuō)明有降低血糖作用。當(dāng)人出現(xiàn)低血糖時(shí)，食用洋姜后同樣能夠得到緩解。
河蝦是常見(jiàn)的一種河鮮，河蝦的口感是很多人喜歡的，鮮甜而不膩。利用河蝦來(lái)制作菜肴是非?？煽诿牢兜摹：游r中含有較豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常有幫助的。
龍井蝦仁
材料：新鮮蝦仁，龍井新茶或者鮮茶葉，雞蛋，味精，紹酒，精鹽，熟豬油。 做法：1、蝦仁用清水反復(fù)沖洗，盛入碗內(nèi)，放入鹽和雞蛋清，用筷子輕輕攪拌至有黏性時(shí)加入濕淀粉，加味精攪拌，靜置，使蝦仁入味。
2、將龍井茶用沸水沖泡，1分鐘后倒出部分茶湯，茶葉及剩余茶湯待用。
3、將炒鍋用中火燒熱，倒入豬油。豬油四成熱時(shí)，將蝦仁倒入油鍋，迅速用筷子劃散。待蝦仁呈玉白色時(shí)起鍋，瀝去豬油。將蝦仁倒入油鍋，倒入剩余的茶葉和茶湯，然后烹入紹酒，翻炒數(shù)次，起鍋裝盤(pán)。
干燒香辣蝦
材料：鮮蝦、蔥姜蒜末。
調(diào)料：郫縣豆瓣醬、番茄醬、料酒、糖、鹽。
做法：1、鮮蝦剪掉蝦腳、蝦須，去除泥腸，洗凈，然后用廚房紙巾抹干水分;
2、鍋中倒油，七八成熱時(shí)將蝦倒入，炸至變紅后即撈出;
3、鍋中留少許底油，小火煸香蔥姜蒜末;
4、倒入郫縣豆瓣醬和炸好的蝦，轉(zhuǎn)中火，烹入料酒和番茄醬快速翻炒;最后調(diào)入適量糖和鹽，翻炒均勻即可。
Tips:
1、將蝦先炸一下口感就會(huì)脆脆的，可以連皮兒吃了;
2、收拾好的蝦一定要充分抹干水分，要不然入油鍋炸的時(shí)候油會(huì)濺出;
3、蝦烹制的時(shí)間不要太長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了蝦肉會(huì)發(fā)老。
腎是人體中重要的器官，能夠影響機(jī)體正常生命活動(dòng)，很多體能不好亦或是脫發(fā)掉發(fā)都是因?yàn)槟I出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。特別是對(duì)于男人來(lái)講，需要注意滋補(bǔ)養(yǎng)腎，不僅能夠通過(guò)一定的藥物保健，而且還可以注意日常飲食習(xí)慣來(lái)起到補(bǔ)腎的作用，其中煲湯是很好的烹飪方法，能夠使食材發(fā)揮最大限度的有利效果。那么，男人煲什么湯補(bǔ)腎呢？ 烏雞紅棗枸杞湯——首先，購(gòu)買(mǎi)新鮮的烏雞，處理干凈后，清洗，切成適當(dāng)大小的塊狀，再放入開(kāi)水中過(guò)血水，把紅棗和枸杞清洗干凈后，紅棗切半。然后，在砂鍋中加入蔥段、姜片，以及花椒、八角等大料，放入烏雞和紅棗，加入適量的水，大火煮開(kāi)后。最后，換成小火，加入枸杞，放入適量的鹽、味精等調(diào)味品，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，煮熟即可享用?br />
杜仲老鴨湯——首先，把購(gòu)買(mǎi)的新鮮的鴨子處理干凈后，切成適當(dāng)大小的塊狀，放在開(kāi)水中過(guò)血水，將杜仲清洗干凈。然后，在砂鍋中加入姜片和蔥段，再放入鴨塊和杜仲，加入適量的水最后，大火煮開(kāi)后，再換成小火，加入適量的鹽、味精等調(diào)味品，充分?jǐn)嚢韬?，可根?jù)自身喜好加入香菜。
冬蟲(chóng)夏草羊肉湯——首先，購(gòu)買(mǎi)新鮮的羊肉，切成適當(dāng)?shù)膲K狀后，放在開(kāi)水中過(guò)血水，冬蟲(chóng)夏草處理好，清洗干凈。然后，在砂鍋中加入姜片和蔥段，放入切好的羊肉塊和冬蟲(chóng)夏草，倒入適量的水。最后，大火煮開(kāi)后，換成小火，加入鹽、味精等調(diào)味品，充分?jǐn)嚢韬?，煮熟即可?br />
上述這些煲湯的做法都介紹完了，適量地食用對(duì)男人補(bǔ)腎起到一定的積極作用，但也不能過(guò)量，畢竟物極必反。制作方法簡(jiǎn)單易于操作，可以在家嘗試制作。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《經(jīng)典補(bǔ)腎湯，男人趕緊喝起來(lái)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性補(bǔ)腎養(yǎng)生湯”專(zhuān)題。
