春天養(yǎng)生吃雞肉
2020-12-311、春天養(yǎng)生吃春筍
說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽(yù)為“素食第一品”,自古以來備受人們喜愛,文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已,有“嘗鮮無不道春筍”之說。如果說肉食者鄙,食筍則正好相反。筍的味道被人們認(rèn)為是清雅雋永,據(jù)現(xiàn)在的中醫(yī)認(rèn)為,春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。
2、春天養(yǎng)生吃櫻桃
春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。櫻桃被人們譽(yù)為“春果第一枝”。櫻桃果實(shí)肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營(yíng)養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。
3、春天養(yǎng)生吃蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便,是2020春季最理想的滋補(bǔ)品。因此,在2020春季,如果每天能飲用1-2匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。
4、春天養(yǎng)生吃韭菜
一年四季
更多>>1、春天養(yǎng)生吃春筍
春天是春筍嘗鮮的好時(shí)節(jié)。這哥們被推為“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥,中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn),春筍味甘性寒,具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。
2、春天養(yǎng)生吃紅棗
春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。而且春天戶外活動(dòng)比冬天增多,人們體力消耗較大,需要的熱量增多,此時(shí)脾胃偏弱,消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng),紅棗正是這樣一味2020春季養(yǎng)脾佳品。
大棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。紅棗是滋補(bǔ)保養(yǎng)佳品,可以常常食用,但切忌過量,食用過量會(huì)引發(fā)胃酸過量、腹脹等問題,并且紅棗的棗皮
更多>>養(yǎng)生是現(xiàn)在的一大熱門話題，人們動(dòng)不動(dòng)就說養(yǎng)生，那到底什么是養(yǎng)生呢?怎么樣養(yǎng)生才是更好的養(yǎng)生呢?對(duì)于每個(gè)季節(jié)應(yīng)該有養(yǎng)生的方法以及吃的食物，那么春天應(yīng)該使用什么養(yǎng)生?應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生?對(duì)身體更好呢?跟著一起來了解。
春天養(yǎng)生吃什么蔬菜
第一：春天是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，都吃蔬菜，對(duì)身體是非常有好處的，可以幫助身體獲得很多營(yíng)養(yǎng)。首先推薦的是筍類食物，因?yàn)閾p含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其中含有非常豐富的氨基酸和維生素，這些都是很好讓我們的身體健康成長(zhǎng)的。其中筍類食物含有非常自身的一種味道，這種味道可以幫助腸胃很好的消化，也可以使消化系統(tǒng)很好的促進(jìn)，可以使得我們使用更多的食物，對(duì)于身體積食是很好要好處的。
第二：可以選擇食用菠菜，因?yàn)椴げ耸呛胸S富的維生素，其中菠菜在春天也是最為鮮嫩的時(shí)刻。我菜的味道非常的鮮美，很適合人們的使用，但是用的過程中的可以攻擊很豐富的維生素，可以使的身體健康的成長(zhǎng)，其中菠菜含有草酸非常
更多>>1、春天養(yǎng)生吃帶魚
海魚里首推帶魚,帶魚的脂肪含量高于一般魚類,且多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇、增強(qiáng)皮膚表面細(xì)胞活力、使皮膚細(xì)嫩光潔的作用。
帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤,對(duì)輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。
帶魚還含有豐富的鎂,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,可預(yù)防高血壓、心肌梗死等。同時(shí),帶魚肉肥刺少、味道鮮美,很適合小孩子和怕魚刺者食用。
2、春天養(yǎng)生吃鯽魚
河魚里的鯽魚,也是2020春季食補(bǔ)的佳品。鯽魚的特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)素全面,含糖分多,脂肪少,含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸,所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。
常吃鯽魚不僅能健身,還有助于降血壓和降血脂,使人延年益壽。產(chǎn)婦食用鯽魚,不僅可以增加營(yíng)養(yǎng),還能有效催乳。
海魚和淡水魚的營(yíng)養(yǎng)成分大體相同,總的來說,深海魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)高一些,不飽和脂肪酸、碘、硒、錳等礦物質(zhì)和維生素a、維生
更多>>春天是萬物滋生的季節(jié)，更是細(xì)菌繁衍的季節(jié)，所以2020春季一定要注意日常的飲食。春天養(yǎng)生吃什么合時(shí)宜?下面就針對(duì)2020春季會(huì)出現(xiàn)的各種小問題總結(jié)解決方案，以便大家更好的面對(duì)2020春季常見的養(yǎng)生保健困擾。
吃香椿抗衰老
春分時(shí)節(jié)的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營(yíng)養(yǎng)都是最好的。并且我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。由于香椿所獨(dú)有的芳香味道，能起到很好的醒脾、開胃作用。并且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在香椿中含有大量豐富的維生素e，因此香椿還有著很強(qiáng)的抗衰老的功效。但要提醒大家，由于香椿中含量的硝酸鹽和亞硝酸鹽含量要高于一般的蔬菜，因此在烹制香椿時(shí)最好能放進(jìn)熱水中先焯一下。
香麥菜防春困
春困是很多人在2020春季都會(huì)出現(xiàn)的情況，春困現(xiàn)象的產(chǎn)生給我們的生活以及工作都帶來了很多的不便。專家向我們推薦一種香香的菜香麥菜。所謂的香麥菜其實(shí)就是油麥菜、莜麥菜，是萵筍的變種。
油麥菜
更多>>陽春三月，大地回春，萬物都開始蘇醒了，地頭田間很多春天的季節(jié)性春菜開始出現(xiàn)，雖說現(xiàn)在很多反季節(jié)的蔬菜和水果，但是面對(duì)這些季節(jié)性的新鮮果蔬，我們?cè)趺茨懿粍?dòng)心呢?剛剛經(jīng)歷了冬天的大補(bǔ)，又有春節(jié)的油膩，到了春天我們是該多吃吃清淡養(yǎng)生的好食物，我們下面來介紹幾種常見的養(yǎng)生春菜。
一、香椿：香椿原產(chǎn)在我國(guó)南方很多地區(qū)都有種植，也經(jīng)常出現(xiàn)在野生鄉(xiāng)下田間，隨著繁殖，很多北方地區(qū)也出現(xiàn)了很多香椿。春天是香椿出芽的季節(jié)，也正是食用的好時(shí)節(jié)，香椿中含維生素e和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用，還含有維生素c、胡蘿卜素等，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并有潤(rùn)滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。
香椿炒雞蛋是一款適合春季的食療菜，香椿味濃，味道香辣鮮美。將香椿頭洗凈，用開水燙一下，再撈出放入冷水變涼，再切末;將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入香椿、鹽、料酒，攪成蛋糊，翻炒至熟即可。
二、春筍：筍在中國(guó)餐桌上的歷史很久了，竹筍一
更多>>過了立春就意味著春天要到了，萬物生發(fā)，一派生機(jī)勃勃。春季吃些什么好呢？這個(gè)時(shí)候，甘味和溫性的食物最適合春天食用。
香菇雞湯
主料∶土雞半只、香菇若干。
配料∶紅棗若干。
調(diào)料：姜1塊、料酒、鹽各適量。
做法∶1、土雞洗凈切大塊，紅棗、香菇泡發(fā)去蒂，姜切片；
2、將土雞放入開水中焯一下，撈出洗凈瀝干；
3、將土雞塊、紅棗、香菇和姜片一同放入砂鍋內(nèi)；
4、鍋內(nèi)倒入沒過所有材料的開水，武火燒開，文火慢燉；
5、燉至肉爛，加入精鹽調(diào)味即可食用。
功效：提高免疫力，預(yù)防感冒。
山藥排骨湯
主料：豬排骨
輔料：山藥、芹菜
調(diào)料：味精，花椒，胡椒粉，鹽，大蔥，料酒，姜
做法：
1. 將排骨切成5厘米的條，放入沸水中汆約5分鐘，洗凈，瀝干水分;
2. 芹洗凈切段;
3. 取一炒鍋，放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜，用中火燒開，轉(zhuǎn)為小火燉，放入花椒;
4. 將山藥去皮切成塊后放入沸水中汆一下
更多>>1、春天養(yǎng)生湯之薏仁豬腳湯
功效:健脾益胃、利濕、壯腰
材料:薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤
做法:薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。先用猛火煮滾,除去湯面浮沫,再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
2、春天養(yǎng)生湯之牛蒡玉米淮山湯
材料:牛蒡、玉米、淮山。做法:淮山洗凈,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗干凈,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗凈,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。
功效:增強(qiáng)體力,通便排毒,潤(rùn)澤肌膚,潤(rùn)燥利咽。
3、春天養(yǎng)生湯之黨參鳙魚湯
材料:1500克新鮮鳙魚,30克黨參,適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。做法:首先準(zhǔn)備一個(gè)紗布袋,將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈,然后再裝進(jìn)紗布袋中。接著處理干凈鳙魚,去除內(nèi)臟洗
更多>>1、春天養(yǎng)生粥
1.1、豬肝粥
配制:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
1.2、菠菜粥
配制:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用,適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié),尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
1.3、紅棗粥
配制:粳米250克,紅棗60個(gè),加水適量,共煮成粥。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
2、2020春季養(yǎng)生湯
2.1、黨參鳙魚湯
材料:1500克新鮮鳙魚,30克黨參,適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法:首先準(zhǔn)備一個(gè)紗布袋,將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈,然后再裝
更多>>春天到來，這時(shí)候的天氣是在慢慢變暖的，在寒冷的冬天度過之后，這時(shí)候我們自然就會(huì)感覺到非常的舒適，同時(shí)這時(shí)候也是養(yǎng)生的時(shí)候非常重要和適合的一個(gè)時(shí)間了，那么具體在春天到來的時(shí)候，我們?nèi)绾芜M(jìn)行養(yǎng)生的效果比較好，一起跟著來看看吧。
春天養(yǎng)生的重要性
在春天的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榇禾斓臅r(shí)候是屬于我們?nèi)梭w新陳代謝的時(shí)候，最活躍的一個(gè)時(shí)期了，所以說在這時(shí)候必須要注意起居勞作的時(shí)間，同時(shí)精神調(diào)養(yǎng)好也是很重要的，在春天的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生，最關(guān)鍵的就是順應(yīng)春天的時(shí)候，陽氣生發(fā)、萬物萌生的季節(jié)特點(diǎn)，這樣才能讓精神、情志以及氣血同樣可以達(dá)到舒展暢達(dá)、生機(jī)勃發(fā)的程度。
春天的時(shí)候因?yàn)闅鉁厥菚?huì)讓人感覺非常舒服的，同樣在春天的時(shí)候也是很適合我們睡覺的，再加上春天的時(shí)候還會(huì)有犯困的問題產(chǎn)生，所以說在春天的時(shí)候需要保持早睡早起的習(xí)慣，還需要我們保持每天都有一個(gè)非常充足的睡眠，在午飯之后的半小時(shí)，需要我們進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，而?/p> 更多>>
