春季飲食養(yǎng)生
2019-10-05物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月子飲食有哪些宜忌”，希望能為您提供更多的參考。
一、以容易消化、清淡，有利產(chǎn)婦復(fù)原的食物為主：
產(chǎn)婦的消化功能往往較差，特別是在分娩后的半個(gè)月之內(nèi)，更需要受到保護(hù)，如果這時(shí)吃過于油膩（如肥豬肉、肥腸）的食物，這些食物會(huì)增加產(chǎn)婦胃腸道的負(fù)擔(dān)，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食欲，故應(yīng)吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥 、玉米粥、紅棗薏仁粥 、瘦豬肉湯、蒸蛋等。
分娩后，產(chǎn)婦面臨子宮復(fù)舊，消除惡露，生殖道復(fù)原及整個(gè)體質(zhì)的復(fù)原（中醫(yī)學(xué)中的「恢復(fù)元?dú)狻梗┑葐栴}，故飲食應(yīng)富于營養(yǎng)，具有足夠的熱量，從我國民間風(fēng)俗看，產(chǎn)婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽
更多>>我是大醫(yī)生，和我一起學(xué)健康，漲姿勢~
秋天補(bǔ)得好，冬天病不找，
秋季可是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，
到底應(yīng)該怎么補(bǔ)？
這些“第一”可要吃全了。
第一補(bǔ)：山藥
說起山藥，它的滋補(bǔ)功效可是第一位的。入秋之后脾胃漸虛，山藥可以說是秋季最養(yǎng)生的食材了。
健脾養(yǎng)胃
山藥含有非常豐富的淀粉酶，可以有效促進(jìn)吸收和消化，是秋季健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)養(yǎng)五臟的絕佳之選。
延年益壽
山藥中含有豐富的黏液蛋白，能夠有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。
美容養(yǎng)顏
眾所周知，山藥可是美容養(yǎng)顏的天然佳品。多吃山藥，可以活化肌膚，讓皮膚滑潤有光澤。
怎么吃要想不破壞山藥的營養(yǎng)成分，可以熬煮山藥枸杞粥。將山藥去皮洗凈，小火熬煮半小時(shí)，然后加入枸杞，再煮半小時(shí)。
第一菜：蓮藕
俗話說：“荷蓮一身寶，秋藕最養(yǎng)人”。蓮藕的含水量高達(dá)79%。秋季天氣干燥，吃藕可是最好的食材選擇。
養(yǎng)陰清熱
秋季干燥，容易上火虛燥。蓮藕
更多>>廣場舞現(xiàn)在已經(jīng)是成為了我們生活中最為普遍的一種健身活動(dòng)了，我們經(jīng)常是可以見到一群大媽聚集到廣場大跳特跳，但是這樣是非常容易使得我們受傷，所以對(duì)于中老年人來說在跳廣場舞是要很好的注意一些問題，避免是因?yàn)椴划?dāng)而且受傷。
1、頸椎病
我們的頭頸部如果是長期處于固定的單一的姿勢，像長時(shí)間低頭工作，就是會(huì)容易導(dǎo)致我們的頸部肌肉勞損，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病。所以大家在跳廣場舞的時(shí)候是要注意慢，防止出現(xiàn)暈厥；同時(shí)少做低頭動(dòng)作，以減輕對(duì)頸部的壓力。
2、肩痛
肩膀如果是長期受力，或者是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候牽拉扭傷，造成肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，是會(huì)出現(xiàn)疼痛、粘連及活動(dòng)受限。而手臂上舉的過程中，關(guān)節(jié)上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復(fù)摩擦就可能引發(fā)炎性反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。做胳膊上抬動(dòng)作要緩慢，不可操之過急。對(duì)于過肩的旋轉(zhuǎn)胳膊的動(dòng)作，因?yàn)闃O易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應(yīng)當(dāng)避免。
3、腰椎間盤突出
腰間盤突出多是因?yàn)椴【売膳c
更多>>第一菜：蘿卜
冬季暖身食物狀元榜第一菜---白蘿卜
推薦理由：在我國民間有“小人參”之美稱，也有“冬 吃蘿卜夏吃 姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素c的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。
食用方法：上半段靠近葉子的部分，味道較甜，辣味較少，且水分最 多，應(yīng)該生食，以做沙拉或涼拌為佳;中間部位，辛味及甜味程度相當(dāng)，用來煮、蒸或熬燉最適合；最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛味極濃，適合炒或油炸。
最好搭配：冬季人們?yōu)榈钟?，往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易 上火。搭配涼性的蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用
第一果
山楂
推薦理由：山楂是冬日的應(yīng)季食材，同時(shí)又有藥理，能開胃、消食、 活血。
山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因?yàn)樯介S酮類化合物，對(duì)降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。
最佳食用方法：山楂生
更多>>燕窩是一種非常好的滋補(bǔ)品，多產(chǎn)于東南來如：印尼、泰國、越南、馬來西亞和新加坡；我國的海南島東南沿岸、云南邊界也有出產(chǎn)燕窩，但產(chǎn)量和質(zhì)量較差。 金絲燕在印尼被稱為國鳥，燕窩是印尼經(jīng)濟(jì)的支柱。其每年的燕窩產(chǎn)量占世界需求總量的80%，燕窩產(chǎn)業(yè)十分發(fā)達(dá)。
印度尼西亞是全球燕窩產(chǎn)量最大的國家，主要產(chǎn)地分布在巴丹、爪哇、棉蘭等地，主要產(chǎn)出屋燕、洞燕。
馬來西亞是全球第二大的燕窩產(chǎn)出國，主要產(chǎn)地分布在沙撈越、合艾等地，主要產(chǎn)出屋燕、洞燕。
下面小編主要介紹一下這兩大產(chǎn)地的燕窩：
馬來西亞燕窩價(jià)格 燕窩價(jià)格多少一斤？
馬來西亞的金絲燕窩非常的好，金絲燕的繁殖對(duì)氣溫的要求很高，優(yōu)質(zhì)的燕窩也需要充足的食物為基礎(chǔ)，而馬來西亞一帶的氣溫常年保持在26℃-31℃之間，非常適宜。深林海洋資源又豐富。正是因?yàn)檫@里降雨充沛，擁有豐富的海洋和深林食物資源，環(huán)境保持非常好，污染少，為金絲燕提供了優(yōu)質(zhì)的生長和繁育環(huán)境，所產(chǎn)
更多>>巨鹿有條老漳河：春樹萬家漳水上，白云千載太行來。
河北順德集團(tuán)駐巨鹿縣洪水口村第一書記高立勇，向全國人民推介我縣老漳河景區(qū)。老漳河休閑風(fēng)景區(qū)，包括文化藝術(shù)展示區(qū)、休閑運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)區(qū)、農(nóng)耕花藝養(yǎng)生區(qū)。項(xiàng)目的主要景觀區(qū)就在我們村域內(nèi)，今年曾先后承辦了趣味徒步大賽、房車帳篷露營等活動(dòng)，得到了游客們的稱贊。
巨鹿老漳河生態(tài)文化公園
滿足你遠(yuǎn)離城市的喧囂
回歸慢生活、微度假的生活狀態(tài)
在感受現(xiàn)代城市文明的同時(shí)
也讓自己在空閑時(shí)間里體驗(yàn)度假生活
接近自然
水落潮平，
看陽光在河水上灑下萬點(diǎn)粼粼碎片，
看綠樹顧自聘婷，
看舟行碧波上，
風(fēng)拂過臉頰，
時(shí)間也許就這一刻停止了。
最美露營地，老漳河畔。依水依楊柳
依清風(fēng)藍(lán)天，大自然饋贈(zèng)的最美
漫步河畔，房車露營地鮮花相伴
畫舫流轉(zhuǎn)，聽淺唱低吟，歲月在此安靜美好
這是一名巨鹿第一書記的心聲，歡迎各方賓朋來老漳河觀光旅游！
更多>>泥鰍又名河鰍、鰍魚等。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，味道極為鮮美，是一種高蛋白、低脂肪食品，為膳食珍饈，適宜各類人群食用，素有水中人參的美譽(yù)。
營養(yǎng)豐富 老幼咸宜
《醫(yī)學(xué)入門》中稱它能補(bǔ)中、止瀉?！侗静菥V目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效，對(duì)解渴醒酒、利小便、壯陽、化痔都有一定藥效。
日常生活中，我們食用泥鰍主要在于它的保健功效。泥鰍是一種營養(yǎng)豐富的水產(chǎn)品，可食部分每百克蛋白質(zhì)含量高達(dá)18.4～22.6克，比一般魚類高；還含有脂肪2.8～2.9克，以及鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2和煙酸等。但泥鰍所含膽固醇比較高，若將泥鰍與富含維生素c的果蔬相搭配，則可將多余的膽固醇排出體外。
兒童、老人、孕婦、哺乳期婦女、青壯年男子、營養(yǎng)不良、病后體虛、貧血、浮腫、腳氣、神經(jīng)炎患者宜食用泥鰍來調(diào)養(yǎng)身體。
養(yǎng)腎補(bǔ)血 獨(dú)具優(yōu)勢
保護(hù)血管泥鰍中含有尼克酸，能夠擴(kuò)張血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯濃度，可以調(diào)整血脂紊亂，減緩
更多>>明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂;借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。清明時(shí)節(jié)雨紛紛，出門別忘帶把傘
清明時(shí)節(jié)雨紛紛 網(wǎng)上亦可悼故人清明時(shí)節(jié)，楊柳依依，古人有折柳贈(zèng)別的習(xí)俗，我無柳可折，給你發(fā)條短信：期盼早日再相逢
清明節(jié)到了，掃墓去清明節(jié)祝福短信 清明節(jié)放假三天,網(wǎng)友們好好休息一下哦. 以下清明節(jié)祝福短信 給大家分享,不要發(fā)太多哦!
清明節(jié)到了，掃墓去吧。如果有一天，世界已改變，當(dāng)滄海都已成桑田，你還會(huì)不會(huì)在我的身邊陪著我渡過長夜!! 如果天變了地變了心沒有變，那叫做永遠(yuǎn)。我想要不說承諾不發(fā)誓言安靜的陪你走的那種愛戀!年年祭掃先人墓;處處猶存長者風(fēng)。
暮至清風(fēng)閣樓，幽月殘瘦。佳人倍顯嬌柔，萬分清秀。談笑之間，山盟海誓蒼天。萬年守侯，我心依舊! 寂寞游蕩網(wǎng)間，戲語漫入眼簾。怎會(huì)有情人，敘述心結(jié)千千。尋尋，覓覓，世間萬事皆緣。昏中總有不變的等候，晚風(fēng)中總有永恒的期待，寂寞時(shí)總有孤獨(dú)的身影，想你時(shí)總
更多>>把握最佳起床時(shí)間
國人的傳統(tǒng)起居習(xí)慣是早睡早起，崇尚聞雞起舞，而日本醫(yī)學(xué)專家的最新研究認(rèn)為，起床過早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23～90歲的成年人，發(fā)現(xiàn)起床早者更易與高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病結(jié)緣。英國研究人員歸咎于早起（如在清晨5點(diǎn)22分到7點(diǎn)21分之間起床），人體血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會(huì)增加，因而提出7點(diǎn)半為起床最佳時(shí)間。
為求起床安全，一位叫做吉姆霍恩的英國睡眠研究中心教授建議：醒來后先打開臺(tái)燈，再躺5分鐘，活動(dòng)一下四肢和頭部，然后緩慢起床，切忌動(dòng)作過急過猛，否則會(huì)導(dǎo)致血壓突然變動(dòng)。這一點(diǎn)，中老年人尤應(yīng)注意。
大便講方法
從人體生理來看，排便與進(jìn)食一樣，都是與生俱來的本能。遺憾的是出于種種原因，能正確排便者卻是少之又少。正確的排便方法應(yīng)包括以下幾個(gè)要點(diǎn)：
1、一天大便掌握在1～2次。排便時(shí)用力最小、持續(xù)時(shí)間最短、排出通暢、便后有輕松感為最佳。
2、早餐前后是大便的
更多>>春分節(jié)氣到，處處風(fēng)光好;又逢睡眠日，祝福忙送到。送給你春天的無限美好，催眠你心中的全部煩惱，拂去你身上的所有疲憊，希望你今晚好好睡!
春分到綠芽長，長出你身體永健康;鶯歌燕舞齊歡唱，唱出你幸福萬年長;百花齊開放，開出你開心快樂真舒暢;發(fā)條短信祝福你，祝你萬事如意!
積雪漸消，和風(fēng)漸起。百草吐綠，萬木逢春。得意縱馬，看盡春花。乍暖還寒，曉得保暖。常常微笑，小心感冒。春分時(shí)節(jié)，祝你快樂!
春分送你一首歌，讓你的疲憊消除.春分送你一瓶酒，讓你的愁緒溜走。春分送你花枕頭，讓你的夢想成真。春分送你最美的祝福：希望你快樂輕松!
疲憊讓人衰退，祝福給心安慰，你的人生酸甜苦辣滋味，有我一路陪伴祝福相隨，朋友，春分時(shí)節(jié)，好好照顧自己別，不要過度勞累。
甜蜜不需含糖，微笑健康最好，生活幸福寫意，開始春天序曲，收到我的短信，好運(yùn)立刻就到，春分記得快樂，朋友記得聯(lián)系。
春分到，百鳥叫。晝漸長，夜?jié)u短。早點(diǎn)睡，睡
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