春季疏肝養(yǎng)生
2019-10-06本文導讀：累的時候伸伸懶腰可以幫我們解乏，讓我們感到舒服，其實，伸懶腰這個小動作是很好的養(yǎng)生方法，下面我們來看看伸懶腰的正確方法。
當我們感到疲憊時，會習慣性的伸個懶腰，在起床時也經(jīng)常做這個動作，疲憊時伸懶腰能讓我們感覺舒服，起床時伸懶腰能幫我們更快的提神，大家不要小看伸懶腰這個小動作，它可是有很多養(yǎng)生功效的哦！
伸懶腰可以疏肝氣
有理論說，其實伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。人體困乏的時候，氣血循環(huán)緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡關節(jié)、振奮精神的作用。這樣也激發(fā)了肝臟機能，使肝臟得到 鍛煉 ，從而達到對肝臟的保健效果。
對此，這樣的說法不無道理。中醫(yī)也會贊成多做一些延展性的動作，以起到活血護肝的作用。但是對于肝病病人來說，這絕對不能代替治療，只是輔助保健。
伸懶腰也要有技術含量
不要以為伸懶腰就是一個自
更多>>藥物組成 柴胡9g 當歸9g 郁金12g 赤芍12g 穿山甲20g 地龍20g 王不留行20g 石菖蒲15g 女貞子15g 路路通30g 炙麻黃l0g 車前子l0g 蜈蚣3條(研末沖服)
制劑用法 水煎內服，1日1劑，18天為1療程。 適應病證 不射精癥。 病案舉隅 招某，42歲。結婚17年未育，性生活時不射精。舌苔黃，脈弦。證屬肝郁精瘀、精關不通。治以調達肝氣、益精通關。予疏肝通精湯。治療2周后時射精成功。一年后生1男孩。 資料來源 張煥林．新中醫(yī)，1993，25(8)：37 評 按 用本方治療不射精癥124例。治愈(射精成功)118例；無效6例。總有效率95.1％。本方以柴胡、赤芍、當歸、女貞子、郁金疏肝理氣、養(yǎng)血柔肝；穿山甲、路路通、王不留行祛瘀通絡；炙麻黃有興奮膀胱肌作用；車前子、石菖蒲、地龍、蜈蚣開啟精關。諸藥共奏益精通關排精之功。
更多>>藥物組成 熟地30g 鱉甲30g 毛冬青30g 海藻30g 昆布30g 牛膝15g 補骨脂15g 丹參15g 夏枯草15g 柴胡l0g 浙貝10g 制劑用法 水煎內服，1日1劑，
適應病證 前列腺增生癥， 病案舉隅 譚某，男，68歲。排尿困難2年，加重3天。肛診前列腺ii度腫大，中間溝消失，質硬。山于尿潞留上導尿管。經(jīng)氟哌酸、乙烯雌酚治療l周后仍不能自行排尿，診見精神不振、面色晦滯、小便不利、納差、小腹脹滿拒按、大便秘結、舌質暗紅、苔薄白、脈弦細澀。證屬腎虛挾瘀。予上方加大黃6g。3劑后大便調，不必再行導尿管，復診去大黃。7劑后小便基本通暢。后守方15劑而愈。隨訪半年未復發(fā)。 資料來源 朱紹忠。新中醫(yī)，1996，28(3)；43 評 按 本方熟地、補骨脂、鱉甲、牛膝補腎；丹參、毛冬青、當歸活血養(yǎng)血、調理肝經(jīng)；柴胡疏肝解郁，引藥入肝及其經(jīng)脈；牛膝引藥下行，直達病所；鱉甲、海藻、昆布、夏枯草、
更多>>中醫(yī)講究春季養(yǎng)肝，推薦大家春季養(yǎng)肝不妨吃一點玫瑰，因為玫瑰具有疏肝解郁的作用，搭配酸甜的蔓越莓做一杯熱騰騰的豆?jié){，溫暖身心又美容養(yǎng)顏，何樂而不為呢？
玫瑰豆?jié){
食材：黃豆60克，蔓越莓干10克，玫瑰花茶5克，冰糖、水適量
做法：
1、將黃豆和干玫瑰花分別浸泡一夜，泡好的黃豆洗凈；
2、將黃豆、玫瑰花和蔓越莓干同時放入豆?jié){機，加入適量水分，選擇煮豆?jié){將豆?jié){打好并煮熟；
3、將豆渣等濾過后，加入適量冰糖調味即可飲用。
玫瑰花疏肝解郁，有助美容
春季養(yǎng)生講究養(yǎng)肝，也提倡心情平和，因為過度郁結可能導致傷肝，喝一點玫瑰花茶可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣、美顏護膚，對肝及胃有調理的作用，并可消除疲勞、改善體質。
最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥。
但因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用；孕婦應避免服用玫瑰花茶。
更多>>隨著氣溫的逐漸回升，春回大地，萬象更新，草木復蘇，春天已悄然來臨。那么，春季養(yǎng)生應注意哪些問題呢？其中之一就是要注意疏肝。
中醫(yī)理論認為，肝為剛臟，體陰而用陽，性喜條達惡抑郁。其生理功能主要是肝主疏泄和肝藏血，而肝主疏泄的一個重要方面就是調暢人體的氣機，即氣的升降出入。若肝的疏泄功能正常，則人體的氣機調暢，氣血運行通暢，人體機能正常。反之，若肝失疏泄，則引起人體的氣機不暢，從而出現(xiàn)氣機郁結、情志不暢。
疏肝理氣暢胸懷
肝與春季有什么關系呢？中醫(yī)五行學說認為，木的特性是“木曰曲直”，具有向上、向外舒展的特性，而日出于東方，春季氣溫逐漸回升，萬物復蘇，正如《素問·四氣調神大論》所說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮?！惫蕦⒏文九c一年四季中的春季相對應。因此，春季養(yǎng)生必須注意疏肝，要保持心情舒暢、開朗和積極樂觀向上的心態(tài)。如《素問·四氣調神大論》所說“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生
更多>>春分日疏肝理氣 做做生發(fā)陽氣操
今年的3月20日是二十四節(jié)氣中的春分?！按悍终?，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。
這時太陽黃經(jīng)為0度，太陽的位置在赤道上方。記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分?！?/p>
春分日是春季九十天的中分點，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽直射位置漸向北移，南北半球晝夜長短也隨之而變，北半球晝長夜短，南半球與之相反。
春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩(wěn)定通過10度，這是氣候學上所定義的春季溫度。歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述：“南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。”無論南方北方，春分節(jié)氣都是春意融融的大好時節(jié)。
春分日疏肝理氣 做做生發(fā)陽氣操
專家表示，春季陽氣生發(fā)、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節(jié)。春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，重點體現(xiàn)“
更多>>生活中很多人都喜歡嘆氣，感覺嘆了一口氣心里很舒服，但是其實嘆氣是因為肝氣郁結，對于這種情況我們要做的應該就是疏肝理氣。那么嘆氣是怎么回事呢?下面跟小編一起來了解一下如何疏肝理氣吧!
俗話說的好一嘆窮三年，所以家里的長輩都不愿意我們嘆氣，但是如果不嘆氣又會覺得胸中郁結難受，那么除了嘆氣還有什么其他的選擇方法嗎?
嘆氣是怎么回事
嘆氣在中醫(yī)上稱為善太息，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣為舒的一種癥狀，可能是有肝郁。
由于情志所傷，所欲不遂，或強烈精神刺激，肝氣郁滯，失其條達，胸中氣機不利，每欲嘆息則胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒，長噓嘆氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。
按摩太沖、膻中、內關等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣。或選用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。
如何疏肝理氣
原來我們一直嘆氣是因為肝氣郁結，所以疏肝理氣很重要，那么
更多>>刮痧是中國的傳統(tǒng)自然療法之一，可以起到疏經(jīng)活血等多種保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?下面教你5種簡單易學的刮痧方法，一起來看看吧。
1、刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調節(jié)氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。
由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節(jié)的部位。
2、刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經(jīng)絡循經(jīng)的部位，由于缺乏運動常會造成經(jīng)絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。
更多>>雨水節(jié)氣吃什么?雨水節(jié)氣過后，降水增多，人們此時要注意做到飲食有節(jié)，調節(jié)營養(yǎng)平衡。在飲食調養(yǎng)方面，應以調養(yǎng)脾胃功能為主，少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、芋頭等。另一方面，也可結合藥膳進行調養(yǎng)，那么雨水節(jié)氣吃什么好呢？下面小編給大家介紹幾個藥膳方，雨水節(jié)氣養(yǎng)生絕不能錯過的，一起來看看吧。
砂仁鯽魚湯
鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然后與陳皮共同放入沙鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。
金橘山藥小米粥
金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
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視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞是很常見的一種現(xiàn)象，很多時候是因為患者自身的原因造成的，但是我們也不知道該怎么辦才好。中醫(yī)認為視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞分多種原因。下面就跟小編一起來了解一下治療視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞的中藥方劑有哪些?
方名
疏肝活血湯。
功能主治
功能疏肝理氣，活血清熱。主治視網(wǎng)膜靜脈阻塞。
處方組成
柴胡6克、白芍9克、茯苓12克、當歸12克、薄荷4克、白術12克、生地12克、丹參12克、蒲黃30克、苦膽草12克、黃芩12克、木通6克，水煎服。病情好轉后，本方可制成丸藥服用。
辨證加減
無。
臨床療效
應用36例37眼，顯效(視力增加5行以上)10眼，有效(視力增加2-3行)10眼，無效(視力增加l行或不變14眼，視力減退3眼)17眼。
處方來源
天津市眼科醫(yī)院王思慧。
方名
寧血湯。
功能主治
功能清熱養(yǎng)陰、涼血止血。主治視網(wǎng)膜靜脈血栓等一
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