疏肝解郁丸有哪些
春季疏肝養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“疏肝解郁丸有哪些”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
人生在世總是會(huì)有一些事情困擾著自己，有著時(shí)候就是因?yàn)檫@樣造成自己的肝火大心情郁悶。長(zhǎng)期以往是會(huì)引起很多的疾病的，而說(shuō)到調(diào)養(yǎng)身體大家也知道最好的就是一些中成藥。不僅有著中草藥的治療功效，同時(shí)也不像以前那么麻煩需要熬制，所以下面去了解下疏肝解郁丸有哪些？
藥物有逍遙丸,柴胡疏肝散,
肝性喜條達(dá)，惡抑郁，為藏血之臟，體陰而用陽(yáng)。若情志不暢，肝木不能條達(dá)，則肝體失于柔和，以致肝郁血虛。肝郁血虛則兩脅作痛，頭痛目眩，郁而化火，故口燥咽干。 肝木為病易于傳脾，脾胃虛弱故神疲食少。脾為營(yíng)之本，胃為衛(wèi)之源，脾胃虛弱則營(yíng)衛(wèi)受損，不能調(diào)和而致往來(lái)寒熱。肝藏血，主疏泄，肝郁血虛脾弱，在婦女多見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛。治宜疏肝解郁，養(yǎng)血健脾之法。方中以柴胡疏肝解郁，使肝氣條達(dá)為君藥。白芍酸苦微寒，養(yǎng)血斂陰，柔肝緩急;當(dāng)歸甘辛苦溫，養(yǎng)血和血，且氣香可理氣，為血中之氣藥;歸、芍與柴胡相同，補(bǔ)肝體而助肝用，使血和則肝和，血充則肝柔，共為臣藥。木郁則土衰，肝病易于傳脾，故以白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣，非但實(shí)土以抑木，且使?fàn)I血生化有源，共為佐藥。方中加薄荷，疏散郁遏之氣，透達(dá)肝經(jīng)郁熱;生姜降逆和中，且能辛散達(dá)郁，亦為佐藥。柴胡為肝經(jīng)引經(jīng)藥，又兼使藥用。炙甘草益氣補(bǔ)中，調(diào)和諸藥，為佐使藥。諸藥合而成方，可使肝郁得疏，血虛得養(yǎng)，脾弱得復(fù)，氣血兼顧，肝脾同調(diào)，立法周全，組方嚴(yán)謹(jǐn)，故為調(diào)肝養(yǎng)血之名方。
逍遙丸作用：
1、用于肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖等。具體表現(xiàn)為：脅肋脹痛，走竄不定，飲食減少，噯氣或嘔惡;精神抑郁，神疲食少;低熱時(shí)冷，急躁易怒，脅肋悶痛，頭暈?zāi)垦！?/p>
2、治療經(jīng)前期綜合征(pMS)：。通過(guò)對(duì)300例pMS患者給逍遙丸治療并附200例西藥治療對(duì)照，結(jié)果:顯示治療組療效明顯優(yōu)于對(duì)照組療效，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理差異具有顯著性。表明逍遙丸療效確切，遠(yuǎn)期療效穩(wěn)定，為治療pMS的特效藥物。
3、月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)行吐衄、崩漏：婦人以血為本，血化生、統(tǒng)攝于脾而藏受于肝，若肝氣郁結(jié)，血為氣滯，?？梢鹪陆?jīng)不調(diào)。若郁久化火，熱傷沖任，則可出現(xiàn)月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)行吐衄、崩漏等證。逍遙丸是臨床調(diào)和肝脾的常用方劑，在婦科病中應(yīng)用極為廣泛， 能疏肝養(yǎng)血、解郁清熱，最適合于肝郁血虛、郁久化熱之證，臨床若能悉心辨治，運(yùn)用于與月經(jīng)有關(guān)疾病的治療，能取得很好的療效。
4、乳房疾?。喝榉?jī)蓚?cè)有大小不等的圓形結(jié)節(jié)，邊界不清，質(zhì)實(shí)硬或囊性感，推之可動(dòng)，尤以月經(jīng)前期為甚，經(jīng)后則減輕或消失者或西醫(yī)診斷的乳腺小葉增生和囊性增生病，均可服用本品。
關(guān)于疏肝解郁丸有哪些，上文中只是給大家介紹了兩種中成藥。對(duì)于疏肝解郁都是有著很大的作用的，同時(shí)還說(shuō)明了一下這個(gè)藥物對(duì)于身體別的作用。對(duì)于女性的經(jīng)期出現(xiàn)的不調(diào)都是有著很大的調(diào)理的功效的，這些都是大家自己的認(rèn)識(shí)到位。
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肝臟是人體最為重要的器官，肝臟出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)容易導(dǎo)致情緒出現(xiàn)抑郁，容易引起肝氣郁結(jié)，對(duì)人體健康非常不好，而疏肝解郁的中藥有很多種，可以選擇植物中藥來(lái)進(jìn)行熬制服用，可以服用一些順氣類(lèi)藥物，平時(shí)在飲食上也需要調(diào)理，多種戶(hù)外活動(dòng)，保持好的心態(tài)，平時(shí)多接觸美好事物。
疏肝解郁的中藥
1、疏肝解郁的中藥
香附是一味疏理肝氣郁滯的良藥,歷代醫(yī)家都擅用香附來(lái)疏肝解郁、行氣止痛,用以治療因精神不快、情志抑郁產(chǎn)生的肝胃不和、消化不良、胸膈痞滿(mǎn)、嘔吐吞酸、腹痛脅脹、月經(jīng)不調(diào)等癥。如中成藥越鞠丸,就是以香附為主,配以蒼術(shù)、川芎、梔子、神曲等,用以舒肝解郁。
2、香附疏肝解郁的原理
常見(jiàn)的疏肝解郁的中藥香附。香附,又名香附子、雀頭香、莎草根、香附米、三棱草根等,為莎草科多年生草本植物,藥用其根莖。主產(chǎn)于山東、浙江、湖南、河南等省。中醫(yī)認(rèn)為,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛的功 效,可用于胸脘脹滿(mǎn)、兩脅疼痛、月經(jīng)不調(diào)、胎產(chǎn)諸病。“香附之氣平而不寒,香而能竄,其味多辛能散,微苦能降,微甘能和。生則上行胸膈,外達(dá)皮膚;熟則下走肝腎,外徹腰足。炒黑則止血,得童便浸則入血分而補(bǔ)虛,鹽水炒則入血分而潤(rùn)燥,青鹽炒補(bǔ)腎氣,酒浸炒則入經(jīng)絡(luò),醋浸炒則消積聚,姜汁炒則化痰飲?！睆亩梢?jiàn)古人用香附很有講究。
3、紅棗滾芹菜能疏肝解郁
做法:
紅棗12個(gè)、芹菜400克、生姜3片。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內(nèi)加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗,武火滾沸后改文火約滾10分鐘,下芹菜,改中大火滾至剛熟,放入鹽、油便可。為3~4人用。 功效:紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、祛風(fēng)。而芹菜中醫(yī)認(rèn)為它能平肝、解表,紅棗滾芹菜清甜鮮潤(rùn),有健脾疏肝利膽之功效,且男女老少皆宜。疏肝解郁最好中成藥
長(zhǎng)期的精神緊張、不良刺激、抑郁不安都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝郁不疏，氣機(jī)不暢，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，并常伴隨精神狀態(tài)的異常。異病同治，中醫(yī)用疏肝解郁法可以治療多種不同疾病。最常用的中藥有：柴胡、郁金、元胡、香附、丹參、素馨花、川楝子，常用的中藥處方是逍遙散(白芍、當(dāng)歸、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、生姜、薄荷)。
疏肝解郁的中藥是比較多的，有些驗(yàn)方效果也是不錯(cuò)的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用這樣的藥物，在疏肝解郁，提高肝功能方面都能發(fā)揮一定的作用，在使用這些中藥方的時(shí)候，不能自行用藥，畢竟每個(gè)人的身體體質(zhì)不一樣，病癥的輕重也會(huì)有所不同，所以說(shuō)要在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物的加減。
組成
黃芪30克，當(dāng)歸6克，桂枝15克，白芍15克，柴胡9克，黃芩6克，清半夏9克，香附15克，陳皮9克，甘草6克，生姜3片，大棗5枚。 功能
益氣養(yǎng)血，疏肝解郁。 主治
適用于以氣虛、肝郁氣滯為主，兼有血虛、痰瘀的慢性疲勞綜合征，纖維肌痛綜合征等風(fēng)濕病。 方解
方中黃芪、當(dāng)歸益氣養(yǎng)血為主；桂枝、白芍溫陽(yáng)通絡(luò)，滋陰生血，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，柴胡、黃芩、半夏調(diào)和陰陽(yáng)，疏肝解郁；陳皮、半夏燥濕化痰，理氣和中；大棗、甘草益氣健脾和中，調(diào)和諸藥；生姜既助半夏、陳皮化痰和中，又可制約半夏之毒性。合而用之，共奏益氣養(yǎng)血，疏肝解郁，祛痰化瘀之效，方中以黃芪益氣、柴胡疏肝為主，故名之益氣疏肝湯。 加減
血虛甚者加熟地黃20克，夜交藤30克；氣虛者加太子參20克，白術(shù)15克；脾虛明顯者加茯苓15克，白術(shù)15克；腎虛明顯者加首烏20克，熟地15克；氣郁甚者加郁金12克，川芎12克；陰虛明顯時(shí)適當(dāng)加生地黃、麥門(mén)冬、玄參等。在兼夾痰濕、血瘀、郁熱等標(biāo)實(shí)之征時(shí)，要注意扶正不礙邪，祛邪不傷正，補(bǔ)氣時(shí)慎用容易引起氣滯的藥如人參、黨參等，避免用損傷脾胃的藥，理氣藥不易過(guò)多，以免加重氣虛。
怎么疏肝解郁
1、疏肝解郁的穴位按摩
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置。用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置,輕輕按揉3分鐘左右,稍微用力,以感覺(jué)壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時(shí)不時(shí)踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。
經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點(diǎn)燃艾柱來(lái)刺激行間穴,每天把點(diǎn)燃的艾柱掛在行間穴上方,停留10分鐘左右,每天熱灸1次。這種方法對(duì)酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
太沖穴位于足背側(cè),大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。按揉太沖穴前,可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì),先做幾次深呼吸,擴(kuò)擴(kuò)胸,然后再坐下來(lái)用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手即壓至太沖穴。緩緩用力,按住1分鐘后再緩緩收力放開(kāi),如此反復(fù)指壓太沖穴3-5次即可。按摩時(shí)的用力應(yīng)以適度微痛為宜,循序漸進(jìn)。
2、疏肝解郁的茶飲
玫瑰柴胡代茶飲
原料:玫瑰花、柴胡各3克。
做法:開(kāi)水沏,代茶飲。有疏肝解郁,行氣活血之效,適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。
疏肝清火代茶飲
原料:柴胡、香櫞各3克,梔子、蓮子心各2克。
做法:開(kāi)水沏,代茶飲。有疏肝解郁,瀉火清心之效,適用于肝郁化火證。
二香玫瑰代茶飲
原料:香櫞、香附、玫瑰花各3克。
做法:開(kāi)水沏,代茶飲。有疏肝解郁,理氣活血,調(diào)經(jīng)止痛之效,適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。
3、疏肝解郁的食療方
玫瑰粥
原料:玫瑰花(去蒂)3-5克。
做法:研為粉末。以粳米45-60克,冰糖少許,加水適量,煮至米開(kāi)而湯未稠時(shí),調(diào)入玫瑰花末,然后改為文火煎煮片刻,粥稠火停,蓋緊燜5分鐘,待稍溫服食。有舒肝解郁,行氣活血調(diào)經(jīng)之效,適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。也可用鮮玫瑰花花瓣(洗凈),或?qū)⒚倒遽u適量調(diào)入煮好的粥中服食。
二香粥
原料:香附、香櫞各3-5克。
做法:入沙鍋內(nèi)加水浸泡,煎取藥汁,去渣后與粳米50克(洗凈)同入鍋內(nèi)煮粥,將熟時(shí)可入少許白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解郁理氣之效,適用于肝氣郁結(jié)證、肝郁氣滯證。
肝氣郁結(jié)的危害
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
疏肝解郁的調(diào)理原則
肝的屬性是“木”,木是喜歡蒸發(fā)氧氣,發(fā)散疏泄的,所以如果發(fā)怒就會(huì)肝旺,如果憂(yōu)慮就會(huì)肝郁,體內(nèi)的氣就不能發(fā)泄出來(lái),就會(huì)身體脹痛,反過(guò)來(lái),如果用舒肝的藥物或方法使肝舒氣泄,那么郁悶就去消除,心情就舒暢了。
在四柱理論里,如果八字木多的人,他的性格特別容易多憂(yōu)愁,杞人憂(yōu)天的。而且木克土,土主脾胃,木過(guò)多就要傷及脾胃。從現(xiàn)實(shí)的感受來(lái)說(shuō),憂(yōu)愁郁悶的時(shí)候,胃口也就不會(huì)好。
非藥物主要是調(diào)整自己的情緒和心理,可以唱歌,做體育鍛煉,旅游,把心事說(shuō)出來(lái),往樂(lè)觀的方向想等等。有一點(diǎn)很重要的,如果有肝郁,只用藥物治療,沒(méi)有精神調(diào)節(jié)的配合是治不好的,以精神治療為主(心情好了,不用藥物肝郁也會(huì)好的,配合起來(lái)事半功倍)。
疏肝解郁的食療
1、疏肝解郁的食療之佛手郁藻粥
原料:佛手9克,郁金6克,海藻15克,粳米100克,紅糖適量。
做法:將前3味共煎煮,去渣留汁,入粳米、紅糖煮粥。每日1次溫?zé)岱?連服10～15天。疏肝解郁,化痰散結(jié)。適用于肝郁氣滯,見(jiàn)急躁易怒、脅肋脹痛、納呆食少。
2、疏肝解郁的食療之陳皮佛手粥
原料:陳皮、佛手各15克,粳米100克,冰糖適量。
做法:將陳皮、佛手與洗凈的粳米加水適量,共煮粥,粥熟時(shí)加入冰糖即可。早、晚各1次。適用于慢性胃炎及腹脹者。
3、疏肝解郁的食療之紅棗蓮子玫瑰粥
原料:紅棗5枚,蓮子10克,黑芝麻20g,生麥芽50g,高粱50g,蕎麥30g玫瑰10g。
做法:以上7味文火煮成粥,適量食用。益氣養(yǎng)血、疏肝解郁。適合于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢(mèng)、心煩易怒者。
4、疏肝解郁的食療之薏米綠豆粥
做法:薏米50克,綠豆20克,薄荷5克,白糖適量。薄荷輕煎取汁,再煮薏米、綠豆,粥成后加入薄荷汁再煮兩沸,加白糖即可食用。
功效:清熱利濕,疏肝利膽。
5、疏肝解郁的食療之蒲公英炒肉絲
做法:豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈、瀝水、切段,豬肉洗凈切絲,油鍋燒熱,下肉絲煸炒,加入芡汁炒至肉熟時(shí),投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味,即成。
功效:蒲公英具有清心去火,健脾益胃的作用。
6、疏肝解郁的食療之紅棗滾芹菜
做法:紅棗12個(gè)、芹菜400克、生姜3片。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內(nèi)加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗,武火滾沸后改文火約滾10分鐘,下芹菜,改中大火滾至剛熟,放入鹽、油便可。為3~4人用。
功效:紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、祛風(fēng)。而芹菜中醫(yī)認(rèn)為它能平肝、有健脾疏肝利膽之功效,且男女老少皆宜。
疏肝解郁的穴位
1、太沖穴
太沖穴為肝經(jīng)的原穴,是人體重要穴位之一,能夠反應(yīng)肝經(jīng)以及肝的狀況。此穴具有疏肝、解郁的作用,十分適合肝火旺盛、心情焦慮、郁悶的人。用指腹按揉此穴就可以平肝熄風(fēng)、清肝明目。
具體方法:按摩時(shí),力道宜以適度微痛為佳,循序漸進(jìn),不可太過(guò)使力,否則可能會(huì)皮下瘀血,按揉后可以喝少量的水,幫助新陳代謝。
2、足三里穴
足三里穴被中醫(yī)認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,之所以稱(chēng)作“三里”,是因?yàn)樗哂小袄砩?、理中、理下”的功?是胃經(jīng)的“合穴”,可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血,達(dá)到強(qiáng)身健體之作用。
具體方法:反覆的用拇指按摩5分鐘,先按住不動(dòng),接著緩緩使力,再迅速放開(kāi),讓足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)才可以。
3、三陰交穴
脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,而腎藏精。當(dāng)飲食不規(guī)律會(huì)使得脾胃功能失常,身體易氣血不足。此穴位于腿部?jī)?nèi)踝尖直上3寸的位置,是肝、脾、腎,三經(jīng)交會(huì)的地方,具有養(yǎng)肝血、補(bǔ)脾氣、滋腎陰的作用。
疏肝解郁的瑜伽動(dòng)作
1、風(fēng)吹樹(shù)式
站立,雙腿分開(kāi)同肩寬,吸氣時(shí),右臂上舉,緊貼耳朵,收臀。呼氣時(shí),左腳向左,趾尖旁側(cè)點(diǎn)地,左手緊貼大腿外側(cè)。再一次吸氣,身體胸腔向上提,呼氣時(shí),身體向左彎曲到最大限度,均勻地呼吸,讓上舉的右臂向遠(yuǎn)延伸,保持胸部上提。吸氣,身體慢慢回正,呼氣,收手收腳,交換另一側(cè)。
2、新月式
站立雙腳并攏,雙膝上提,收緊腹部和臀部,挺胸立腰,雙肩向后展開(kāi)。左腳向后一大步,屈膝跪地,腳背伸直,右腿彎曲成弓步,雙手放于右膝,調(diào)整左側(cè)大腿下壓,吸氣,雙手合十于頭頂,頭抬起,眼睛仰視雙手,身體向后靠,保持3-5個(gè)呼吸,交換另一側(cè)。
3、神猴式
跪在地面上,雙手放于身體兩側(cè)。膝蓋抬起,使右腿向前,左腿朝后,呼氣時(shí),試著把雙腿伸直,保持臀部上提,然后把雙腿和臀部壓向地面,把身體的重量放在雙手上。把雙手舉過(guò)頭頂,向上伸展,手掌相合,保持平衡。返回準(zhǔn)備姿勢(shì),交換另一側(cè)。
肝功能差，對(duì)身體健康危害比較大，如果不注意及時(shí)的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，往往會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的肝病的出現(xiàn)，平時(shí)可以吃一些疏肝解郁的食物，比如一些疏肝解郁的水果，就有很好的促進(jìn)消化，有補(bǔ)血解郁的作用，比如說(shuō)山楂，烏梅等水果都具有一定的調(diào)理和保健的作用，平時(shí)加強(qiáng)食療，有助于改善肝功能。
疏肝解郁的水果
1.山楂，順氣活血，血瘀體質(zhì)，可用山楂煮紅糖水喝，補(bǔ)血解郁。2.烏梅冰糖煮水，滋陰、健脾理氣，夏日常喝，效果很好。
3.金銀花、菊花、炒決明子；將三者泡綠茶可降火，亦有輕微疏肝理氣之功。
4.玫瑰花有疏肝理氣、用玫瑰花泡茶飲。
5.蘿卜，順氣健胃、祛寒消痰，青蘿卜療效好，紅皮蘿卜次之。胃寒女性，排骨或牛肉燉蘿卜湯吃。
6.蓮藕不僅散發(fā)出一種獨(dú)特清香，具健脾止瀉作用，開(kāi)胃健中。
疏肝理氣的食療：
1、生麥芽飲
材料：生麥芽200克。
做法：生麥芽200克放入砂鍋內(nèi)，加水300毫升，煮沸后文火煎煮20分鐘，濾出藥液，再加水200毫升，沸后再煮10分鐘，濾出的藥液與第1次藥液混合即可。
功效：生麥芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。
2、玫瑰金橘飲
材料：玫瑰花6克，金橘餅半塊。
做法：先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗凈涼干，與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。
功效：當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可沖泡3～5次，當(dāng)日吃完，玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑，經(jīng)前連服7天?？衫須庵雇?，適用于喜嘆息，易動(dòng)怒，或郁郁不歡，舌苔薄，脈弦。
3、玫瑰花蕾膏
材料：玫瑰花蕾100克，紅糖500克。
做法：將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入克紅糖，熬成膏狀即可。
功效：玫瑰花蕾入藥具有行氣活血的功效，常用于胸脅胃脘脹痛、經(jīng)前乳房脹痛、損傷淤阻疼痛以及消化不良、月經(jīng)不調(diào)等癥。將玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，長(zhǎng)期食用對(duì)于經(jīng)前乳房脹痛者更有效。
4、陳皮茯苓糕
材料：陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。
做法：將洗凈的陳皮切碎后，與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分?jǐn)嚢杈鶆颍谷藴\方盤(pán)中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用。
功效：當(dāng)點(diǎn)心，隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁，理氣止痛之功。適用于胸脅脹悶，時(shí)嘆息，易發(fā)怒，舌苔薄白，脈弦。
吃什么疏肝解郁
1、吃什么疏肝解郁
1.1、小米
小米,又稱(chēng)粟米,性味甘咸,涼。陳粟米性味苦,寒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制,人便產(chǎn)生困倦感覺(jué)。
1.2、牛奶
牛奶,又稱(chēng)牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果。
1.3、百合
百合有潤(rùn)肺止咳,清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心,定膽,益志……”經(jīng)臨床觀察,百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。
2、吃什么食療方疏肝解郁
2.1、薏米綠豆粥
做法:薏米50克,綠豆20克,薄荷5克,白糖適量。薄荷輕煎取汁,再煮薏米、綠豆,粥成后加入薄荷汁再煮兩沸,加白糖即可食用。
功效:清熱利濕,疏肝利膽。
2.2、蒲公英炒肉絲
做法:豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈、瀝水、切段,豬肉洗凈切絲,油鍋燒熱,下肉絲煸炒,加入芡汁炒至肉熟時(shí),投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味,出鍋裝盤(pán)即成。
功效:蒲公英具有清心去火,護(hù)肝利膽,寧心養(yǎng)目,健脾益胃的作用。
2.3、白菜豬肝湯
做法:豬肝200克,大白菜葉150克,枸杞8顆,濕淀粉、精鹽、姜蔥汁、黃酒、花生油各適量。大白菜葉洗凈,切成小片。豬肝洗凈,擠去血水,切成薄片,加鹽、姜蔥汁、黃酒、濕淀粉抓勻上漿。油鍋中加花生油燒至七成熱,加入白菜葉、鹽快速炒拌,加入枸杞稍炒,加適量開(kāi)水燒至沸騰,放入豬肝煮熟,加精鹽調(diào)味即成。
功效:白菜豬肝湯能補(bǔ)肝利膽,通腸益胃,對(duì)肝病患者有輔助療效。
3、按摩什么穴位疏肝解郁
3.1、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”
按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會(huì)打嗝,說(shuō)明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用,這個(gè)穴位對(duì)于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
3.2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個(gè)“撒氣穴”
前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下,可以順氣,對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
3.3、太沖穴和足三里是下肢的2個(gè)“撒氣穴”
按摩太沖穴對(duì)愛(ài)發(fā)火和憂(yōu)郁的人都有舒緩作用,尤其對(duì)高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里,在舒肝理氣的同時(shí),還對(duì)便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
怎樣才能疏肝解郁
1、藥物調(diào)理
如果長(zhǎng)時(shí)間肝氣郁結(jié),可以吃一些中成藥來(lái)調(diào)理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長(zhǎng)期肝氣郁結(jié),請(qǐng)幾時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療,以免肝功能?chē)?yán)重受損,或者其他病情導(dǎo)致肝受損。
2、作息調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證,所以每天要早睡早起,對(duì)肝臟有很大的益處。
3、情緒調(diào)理
肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見(jiàn),肝氣郁結(jié)的患者平時(shí)要多調(diào)節(jié)自己的情緒。保持一個(gè)好的平衡的狀態(tài)。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物。
什么癥狀下需要疏肝解郁
1、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿(mǎn)、內(nèi)分泌紊亂。
2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、肝郁導(dǎo)致失眠,無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。
5、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
如果平時(shí)出現(xiàn)肝氣郁滯的情況，除了進(jìn)行一定的藥物療效的治療以外，平時(shí)飲食方面也要有所注意，不要吃一些油膩的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物，可以適度的喝一點(diǎn)疏肝解郁的茶，效果還是不錯(cuò)的，比如說(shuō)白菊花茶，又很好的清熱解毒去火的功效，在預(yù)防失眠，緩解肝功能下降方面都有一定的作用。
1、疏肝解郁茶做法一
材料:白梅花,白菊花,合歡花各7克。
制作:開(kāi)水沖泡,代茶飲。
功效:白梅花味酸,澀,性平。歸肝、胃、肺經(jīng)。主治舒肝,和胃,化痰。主治梅核氣,肝胃氣痛,食欲不振頭暈,瘰疬。白菊花疏散風(fēng)熱,平肝明目,清熱解毒。合歡花有寧神作用,主要是治郁結(jié)胸悶、失眠健忘、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、眼疾、神經(jīng)衰弱等功效。
2、疏肝解郁茶做法二
配方:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水沖飲。
功效:疏肝解郁。疏肝解郁茶怎么做
3、疏肝解郁茶做法三
取牡丹花5克、玫瑰花5克、綠萼梅5克泡水喝,氣虛者可加入大棗3～5枚或西洋參9克;眼目干澀者可加入枸杞子10克、菊花5克。
這款茶比較適合女性飲用。此方中,牡丹花性平,味苦而淡,入肝、脾經(jīng),能養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、調(diào)經(jīng)活血,主治婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛、閉經(jīng)諸病;玫瑰花味辛、甘,性微溫,可理氣解郁、化濕和中、活血散瘀,主要用于肝胃不和、脘腹疼痛、胸悶嘔惡、飲食減少或腹瀉等,對(duì)于婦女月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷、瘀腫疼痛等亦有輔助治療作用;綠萼梅味微酸,性平,歸肝、胃、肺經(jīng),能疏肝解郁、和中、化痰,可治療肝胃氣痛、食欲不振、頭暈、咽喉異物感等證。
三藥合用,疏肝解郁。適用于肝脾不調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、情緒不穩(wěn)、腹痛等證。泡花茶的時(shí)候,可根據(jù)個(gè)人口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少花茶的澀味,加強(qiáng)功效。不過(guò),玫瑰花最好不要與茶葉一起喝,因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸,會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,月經(jīng)量過(guò)多的女性在經(jīng)期最好不要飲用。
疏肝解郁吃什么
1、疏肝解郁吃什么
平時(shí)生活壓力大,心情煩悶抑郁,容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),有這些癥狀的朋友可以多吃一些疏肝解郁,理氣止痛的食物開(kāi)緩解。那么,疏肝理氣的食物喲啊哪些呢?
中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄,疏通全身氣機(jī),氣郁損傷的主要是肝、脾兩臟。因此飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)肝疏肝健脾為原則。
具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。
可補(bǔ)血養(yǎng)肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動(dòng)物肝臟等。
能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、豬肚等。
1.1、沙參佛手粥。原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
1.2、二花理氣茶。原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。功效:理氣解郁。切記女子則在行經(jīng)前10天服用。
2、疏肝解郁按摩什么穴位
2.1、行間穴:改善臉色發(fā)黃。具體方法:使用大拇趾按摩行間穴3分鐘左右,需稍加用力,感覺(jué)到微痛為宜。也可光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,每天不定時(shí)踩壓,即能起到疏肝理氣的作用。
2.2、太沖穴:疏肝解郁。具體方法:按摩時(shí),力道宜以適度微痛為佳,循序漸進(jìn),不可太過(guò)使力,否則可能會(huì)皮下瘀血,按揉后可以喝少量的水,幫助新陳代謝。
2.3、足三里穴:疏肝保健的養(yǎng)生大穴。具體方法:反覆的用拇指按摩5分鐘,先按住不動(dòng),接著緩緩使力,再迅速放開(kāi),讓足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)才可以?；蛘哌\(yùn)用捶打的方式,一般用拳捶打2至3分鐘即可,同時(shí)配合均勻呼吸,效果更好。
2.4、三陰交穴:養(yǎng)肝護(hù)肝效果佳。具體方法:按摩時(shí)盤(pán)腿端坐,用一只手的四個(gè)手指抓握住足外踝,大拇指彎曲垂直按在三陰交穴上,有節(jié)奏地左邊旋轉(zhuǎn)15次,接著往右轉(zhuǎn)15次,然后再換另一側(cè),要有酸麻脹感為宜。
3、疏肝解郁喝什么茶
3.1、肝火旺盛的人脾氣大,情緒很容易激動(dòng),會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、失眠、身體悶熱、大便干燥的現(xiàn)象,對(duì)于這種現(xiàn)象,患者可以選擇服用夏枯草菊花茶,夏枯草菊花茶主要由夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克組成。
3.2、對(duì)于肝陽(yáng)上亢的患者來(lái)說(shuō),會(huì)常常出現(xiàn)面紅眼睛發(fā)紅、頭部脹痛、腰腿酸軟等現(xiàn)象,因此可以服用決明子槐花茶,對(duì)于肝郁脾虛的患者來(lái)說(shuō)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)抑郁、生悶氣的現(xiàn)象,因此可以選擇服用茯苓薄荷茶。
3.3、肝郁氣滯的人大多會(huì)出現(xiàn)無(wú)故傷心現(xiàn)象,女性還常常會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、胸悶脅痛等現(xiàn)象,可以選擇服用佛手玫瑰茶進(jìn)行調(diào)理。
肝氣郁結(jié)有什么危害
1、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
2、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿(mǎn)、內(nèi)分泌紊亂。
3、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、肝郁導(dǎo)致失眠,無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達(dá),肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。
治療肝氣郁結(jié)的注意事項(xiàng)
出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀,除了在情緒要給予調(diào)整之外,在飲食上也要特別注意。肝氣郁結(jié)的時(shí)候應(yīng)該吃一些清淡點(diǎn)的食物,油膩和煎炸的東西最好少吃或者不吃,可以多吃一些酸的東西補(bǔ)肝,比如山楂、食醋等。平?？梢耘菥栈ê捅『刹韬?具有降肝火,疏肝解郁之功效。
另外,肝氣郁結(jié)的人要積極參加體育鍛煉,通過(guò)合理的途徑發(fā)泄出郁結(jié)在內(nèi)心的不良情緒,要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,時(shí)常保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。
