春季美食養(yǎng)生
2019-10-06春天來了，萬物開始顯得朝氣蓬勃，你也會(huì)不自覺地想要變得更加清新。如果這時(shí)候，有口氣問題，那么可就尷尬了!那么春季口臭怎么辦呢?下面小編為您推薦6款養(yǎng)生粥祛除口臭，讓您在享受美食的同時(shí)享受健康。
藿香粥
原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量。
做法：將藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能夠有效保持口腔的清新。
薄荷粥
原料：薄荷葉25克，粳米適量。
做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。
荔枝粥
原料：荔枝5枚，糯米50克。
做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個(gè)療程。
功效：具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。
蘋果飲
更多>>春季養(yǎng)生食譜有哪些?到了春季，天氣忽冷忽熱，氣候干燥，導(dǎo)致很多人的胃口不太好，該怎么辦呢?今天小編就為大家推薦讓你大開吃戒的美食食譜，讓你享盡美食，一起來學(xué)學(xué)這幾款美食的做法吧。
1、竹筍炒肉
做法
步驟1.將干竹筍放入冷水中泡發(fā)，大約泡一天。
步驟2.將肉切片備用。
步驟3.起鍋，油熱后，放入蔥姜蒜爆香后放入肉翻炒。
步驟4.肉炒至金黃后，放入竹筍煸炒，煸炒的過程中在放入鹽、醬油等調(diào)料。
步驟5.炒熟后，加入味精即可出鍋。
2、花生百合銀耳羹
做法
步驟1：材料備好。
步驟2：銀耳、蓮子、花生、百合洗凈，隔晚泡發(fā)好。
步驟3：把泡好的材料放入電高壓鍋內(nèi)，加上適量的水，高壓20分鐘。
步驟4：排氣開蓋后加入適量的冰糖即可。
3、紫薯芝麻餅
做法
第1步：紫薯洗凈，削皮。先削皮再蒸紫薯，可使紫薯的口感更甘爽，而且也更容易蒸熟
第2步：紫薯上鍋蒸，大火蒸30分鐘左右就可以了
第3步：蒸至紫薯
更多>>養(yǎng)生保健，食補(bǔ)是最主要的方式，也是最健康的方式。小編整理出了十二個(gè)最好的春季養(yǎng)生食譜，健康首選。
山藥紅棗粥：將紅棗用溫水泡軟洗凈，粳米淘洗干凈，山藥去皮洗凈切成小塊；將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥。吃時(shí)放適量白糖也可。此粥補(bǔ)虛益氣，有健脾和胃之功能。
黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。
鯽魚豆腐：將鯽魚收拾干凈，豆腐切條放在鹽開水中焯一下?lián)破?。炒鍋放油加熱，下魚，兩面煎，片刻鏟出。鍋內(nèi)留少許油，下豆瓣，炒出紅色，加泡紅椒、蔥、姜蒜炒出香味，加湯，放入魚，下料酒、白糖、醋、精鹽、味精，改用小火燒5-10分鐘，放入豆腐，燒人昧，起鍋。先把魚擺成放射狀，下邊放豆腐。鍋中原汁置火上
更多>>導(dǎo)讀：初春，氣候較為干燥，有些地方甚至漫天風(fēng)沙。此時(shí)，不僅人體皮膚干燥缺水，還會(huì)使免疫力降低，容易出現(xiàn)感冒、過敏等癥狀。下面推薦三種春季養(yǎng)生食物.
排骨
豬肉富含維生素a，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
食譜推薦：海帶排骨湯的做法
食譜原料：
海帶、排骨、蔥段、姜片、黃酒。
制作方法：
1.將海帶蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，切成長(zhǎng)方塊。
2.凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
健康提示：
排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
更多>>雞絲泡飯粥的詳細(xì)做法
原料：胡蘿卜 雞 雞蛋 雞胸脯肉 蘿卜 米飯 香菇 油菜
配料：芝麻
調(diào)料：紅糖 蜂蜜 茶 水 鹽 高湯米飯（蒸）100克 雞胸脯肉 100克 鹽 1克 各適量
1. 將油菜洗凈；
香菇、胡蘿卜洗凈，均切成絲，分別用開水燙透，撈出，瀝干水分備用。2. 將雞蛋攤成餅，切成絲。3. 雞脯肉放入蒸鍋中蒸熟，撕成絲。4. 坐鍋點(diǎn)火，倒入高湯，放入米飯，燒開后加入油菜、胡蘿卜絲、香菇絲、熟雞脯肉絲、雞蛋絲、肉松，攪拌均勻，用鹽調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
貼士：
米飯（蒸）：米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收；大米可提供豐富b族維生素；大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增
更多>>春季肝火旺盛，易導(dǎo)致脾虛，脾虛會(huì)引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養(yǎng)肝時(shí)要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
肝屬五行之木，春木旺，肝主事，春季護(hù)肝尤為重要。有很多素食組織和素食團(tuán)體，他們提倡每餐吃素食或以素食為主，以更健康的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)抗當(dāng)下高發(fā)的高血壓、糖尿病等富貴病。那么，春季里，值得推薦的素食食材有哪些呢？
按中醫(yī)理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因此春季護(hù)肝尤為重要。從免疫學(xué)意義和實(shí)踐中看，春季護(hù)肝，對(duì)于增強(qiáng)對(duì)其他疾病的免疫能力亦有著重要作用。在春季的飲食結(jié)構(gòu)中，她們建議大家常食菠菜、山藥、銀耳等養(yǎng)肝食品，并特別推薦了兩道食譜。
銀耳百合香蕉羹
美容護(hù)肝臟銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有菌中之冠的美稱，富含天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期食用可滋陰潤(rùn)
更多>>春天來了，各位家庭主婦是不是在為春天吃什么健康而煩惱呢，是不是在為如何做出營(yíng)養(yǎng)而美味的事物而煩心呢？今天我們就來了解一下春季的即營(yíng)養(yǎng)又美味的幾種食物吧！
香菇青菜
原料：小青菜、香菇、蔥蒜末、鹽、雞精。
做法：
1. 小青菜洗凈、香菇洗凈
2. 將小青菜焯水至7分熟
3. 將香菇頭上打上十字花刀，蔥蒜切成末，備用。
4. 熱鍋下油，將蔥蒜末爆香，香菇倒入鍋里煎片刻
5. 加入適量清水，將香菇燜熟，倒入青菜，大火翻炒。
6. 起鍋前倒入蒜末，雞精，鹽，翻炒均勻，起鍋。
小貼士
1.事先將小青菜焯水至7分熟，可以使小青菜的口感更爽口；
2.先用蔥末熗鍋，最后起鍋前倒入蒜末，可以使小青菜的蒜味更濃，并且蒜末也不容易糊鍋，味道更好。
酸湯羊肉
原料：羊后腿肉、土豆淀粉、香芹、水發(fā)黑木耳、料酒、橄欖油、生抽、米醋 、白胡椒粉、蔥姜。
做法：
更多>>餃子包法不同，餡料不同，甚至顏色不同，都會(huì)給我們帶來全新的視覺體驗(yàn)。今天我們來介紹一道海茸金銀餃，餃子是素餡的，低脂健康，適合正在減肥的姐妹，為了夏季不再徒傷悲，繼續(xù)努力哦！
海茸金銀餃的做法：
1、豆腐切丁，鍋?zhàn)訜裏幔褂停瑢⒍垢湃?，煎至金黃色，撈出控油。
2、海茸蕊提前浸泡泡發(fā)，清洗干凈。
3、控干水分，將其剁碎。
4、小蔥洗凈。
5、切碎丁。
6、胡蘿卜刨絲。
7、剁碎。
8、將材料放碗內(nèi)，加入鹽、白胡椒粉、香油、雞精。
9、將其攪拌均勻，調(diào)成餃子餡。
10、南瓜去皮，切小塊，放微波爐3分鐘丁熟。
11、晾涼，用勺子碾成泥，加入面粉。12、和成面團(tuán)。（餃子面團(tuán)是軟面，跟耳垂類似的軟硬即可）
12、面粉和清水混合。
13、和成面團(tuán)。靜置餳發(fā)半小時(shí)。
14、將餳好的面團(tuán)揉成光滑的面團(tuán)。
15、搓成長(zhǎng)條，揪小面劑。
16、撒粉，按
更多>>煲仔飯非常受大家的喜愛，清香的大米味道，細(xì)長(zhǎng)香米，搭配雞肉一起燜飯，煲仔飯香味滿變?nèi)?，瞬間讓你打開你的味蕾。
【雞煲仔飯】
【主料】
雞1只、香米1碗、
【輔料】
鹽少許、姜1塊、蒜2瓣、小米椒1個(gè)、生抽2茶匙、蠔油1湯匙、紅薯淀粉1湯匙、黃酒1茶匙、豆豉1湯匙、油1湯匙、蒸魚豉油適量、細(xì)香蔥1根
【做法】
1.取香米適量，洗凈后加沒過米面約1指的水，浸泡1小時(shí)
2.將米和水一起倒入電飯煲中
3.根據(jù)個(gè)人喜好選擇煮飯菜單，我用的是標(biāo)準(zhǔn)飯
春季美食滑雞煲仔飯
4.新鮮土雞取雞腿和雞翅斬小塊，加姜片
5.加少許鹽、黃酒、生抽、蠔油和紅薯淀粉
6.抓勻后蓋保鮮膜放冰箱腌制30分鐘
春季美食滑雞煲仔飯
7.另起炒鍋放食油，小火炒香蒜碎和豆豉。吃辣的可以放點(diǎn)小米椒
8.下雞塊翻炒至完全變色，約5分鐘
9.待米飯還有10分鐘時(shí)打開放入炒好的雞塊，跳閘后繼續(xù)燜約5分鐘，打開澆上蒸魚豉油拌勻，撒上細(xì)香蔥
更多>>驚蟄過后，大地回暖，真正的春天已經(jīng)到來，這時(shí)應(yīng)該多吃些祛內(nèi)火食物，今天小編推薦一款面點(diǎn)----四喜蒸餃，搭配不同的蔬菜，外形好看，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一款清淡又清新的點(diǎn)心。
【四喜蒸餃】
【主料】面粉200g、雞胸肉100g、
【輔料】大蔥2根、鹽適量、香菇適量、玉米粒適量、胡蘿卜1個(gè)、青豆適量、
【步驟】
1.所有的輔料當(dāng)中，香菇需要格外處理一下，提前泡軟然后切成小塊，胡蘿卜切碎，然后所有輔料鹽水里面煮熟，放一點(diǎn)油和醬油調(diào)味
2.一塊雞胸肉細(xì)細(xì)的剁成肉糜
3.兩顆大蔥只要蔥葉，切碎和雞肉混合
4.然后繼續(xù)剁到完全融合了為止，加入一點(diǎn)食鹽和黃酒攪拌成餡料
春季美食面點(diǎn)四喜蒸餃
5.面粉加清水揉成一個(gè)稍微軟一點(diǎn)的光滑面團(tuán)
6.切成小劑子之后搟成大圓片
7.先加入一點(diǎn)雞肉餡兒
8.捏起來中間
春季美食面點(diǎn)四喜蒸餃
9.撐開四個(gè)口袋，分別加入胡蘿卜丁，香菇丁，青豆和玉米粒
10.放到墊了籠屜布的蒸鍋上面
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