春季簡易養(yǎng)生湯
2019-10-06乍暖還寒的春天已經(jīng)來了，然而許多人卻還無法適應(yīng)氣候變化，免疫力低下或過度亢奮的人們，都很容易出現(xiàn)感冒或過敏的癥狀。中醫(yī)師表示，春季養(yǎng)生更著重于養(yǎng)肝，透過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)，促進(jìn)身體陰陽平衡和免疫力的平衡。遠(yuǎn)離春季疾病，其實(shí)也不難。
春季養(yǎng)生重養(yǎng)肝
許多人認(rèn)為預(yù)防感冒生病首先應(yīng)該增強(qiáng)抵抗力，但現(xiàn)代人營養(yǎng)充足、體質(zhì)虛弱者比例少，真正重要的是維持免疫系統(tǒng)的平衡，也就是身體陰陽的平衡。免疫力低下的人容易生病、感冒、傷口感染，且易造成出血性病癥；免疫力亢奮，則易造成自體免疫失調(diào)，導(dǎo)致紅斑性狼瘡和風(fēng)濕疾病。
從中醫(yī)養(yǎng)生理論來說，春天屬木，宜養(yǎng)肝，調(diào)養(yǎng)以舒肝理氣為主，進(jìn)一步滋養(yǎng)肝陰，建議平日飲食多選擇五谷雜糧；當(dāng)季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜；另可選擇綜合堅(jiān)果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過多，以免肥胖；避免攝取氣味和口味濃郁的食材而傷肝。除此之外，巧用中藥材入菜，也能在增添料
更多>>如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試： 一、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各
更多>>如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
二、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
三、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、
更多>>沙拉的原料有多種，都是隨自己的口味來選擇食材，這次咱就用當(dāng)季時(shí)令水果橙子、草莓、獼猴桃和酸奶做的沙拉，色澤鮮亮，口感清爽、外形美觀贊，非常討家人喜歡。
【橙盅酸奶水果沙拉】
【主料】
橙子1個(gè)、獼猴桃1個(gè)、草莓6個(gè)
【輔料】
原味酸奶適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所用原料。
2.橙子切成兩半。
春季簡易橙盅酸奶水果沙拉
3.用牙簽在周圍劃一圈，小心把橙子肉取出切小塊。
4.把草莓洗干凈切塊，獼猴桃去皮切塊，把所有水果塊拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可。
春季簡易橙盅酸奶水果沙拉
小貼士
里面的水果不必拘泥于這幾種哦，喜歡什么就放什么吧。
獼猴桃價(jià)值：
獼猴桃味甘酸，性寒，有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有養(yǎng)顏、提高免疫力、抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。
獼猴桃含有的
更多>>? ?番茄、豆腐煮湯，憑想象就讓人覺得這道湯非常美味。那么，為何美食專家要在此給大家推薦番茄豆腐湯呢？最大的原因不在于它的美味與簡單的制作方法，最關(guān)鍵在于它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。這道非常簡單的菜譜其實(shí)具有健脾養(yǎng)胃、增加食欲、生津止渴等功效與作用。
? ?做法一
? ?原料：豆腐150克、番茄三個(gè)、蔥末、生姜末。
? ?制作
? ?1.將各個(gè)材料清洗干凈，將豆腐和番茄都切成小塊，放入鍋中。加水750毫升，煮滾后轉(zhuǎn)小火照煮至水獄剩500毫升后過濾湯汁備用。
? ?2.把煮好的豆腐和番茄撈出，湯汁倒出來，然后在鍋里倒入少許花生油，把豆腐和番茄一起用油炸，然后把剩余的湯汁澆灌進(jìn)去，這樣味道會(huì)滲透的很濃。
? ?3.放入生姜末以及蔥末，即可出鍋。
? ?做法二
? ?原料：番茄 豆腐鹽、油、糖、胡椒粉、紫菜、生姜適量
? ?簡易制作方法：
? ?1. 番茄
更多>>今天小編教的就是大家都會(huì)做的湯，春季早已來臨，在春季，為自己或是家人煲上一鍋靚湯，實(shí)在是種不錯(cuò)的選擇。那么今天小編現(xiàn)在就推薦七款味效兼具的靚湯，讓您家整個(gè)一周都心情靚靚的!不用等了，快來看吧!
星期一：白玉豬小肚湯
功效：又是一年春來到，雖是萬物復(fù)蘇之時(shí)，卻也是春困來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。
材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克
制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。
星期二：薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
制法：薏仁碾碎，豬
更多>>春天我們要注重對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)，你知道春季該如何養(yǎng)肝護(hù)肝嗎？今天小編就為大家推薦一些可以養(yǎng)護(hù)肝臟的春季養(yǎng)生湯，馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧！
春季養(yǎng)生湯譜：
■ 雞骨草鯽魚湯
原料：雞骨草60克、鯽魚1條、豬里脊250克、蜜棗3粒、姜1小塊、鹽1茶匙、水1500毫升。
做法：將雞骨草反復(fù)清洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘左右。鯽魚洗凈濾干，放入燒紅油鑊，慢火煎至兩面金黃后取出，以水沖凈多余油腥。豬里脊切成兩大塊，放在開水中焯燙3分鐘除去血污，再用清水沖凈表面的浮沫。湯煲內(nèi)放入清水先煮沸，然后放入鯽魚、豬里脊、雞骨草和姜片，大火煮沸后，撈起鯽魚，改小火煲2小時(shí)。食用前調(diào)入鹽即可。春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
■ 金針菇木耳雞湯
原料：雞1只、金針菜50克、干木耳15克、干香菇6個(gè)、姜4片、蔥1根、水1500毫升。
做法：先把雞斬成大塊并氽水處理。金針菜和木耳先分別用清水泡半小時(shí)，摘去金針菜硬梗，洗凈
更多>>本文導(dǎo)讀：在春寒料峭之時(shí)，為自己或是家人煲上一鍋靚湯，實(shí)在是種不錯(cuò)的選擇。以下這7款春節(jié)養(yǎng)生湯，一周都不重復(fù)！
功效：又是一年春來到，雖是萬物復(fù)蘇之時(shí)，卻也是 春困 來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。
材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克
做法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。
星期二：薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用
更多>>2020春季養(yǎng)生湯
1、猴頭菇冬瓜豬肉湯
材料:猴頭菇80g,冬瓜500g,田螺300g,白術(shù)120g,瘦豬肉120g,陳皮1角,生姜1片,細(xì)鹽少許。
制法:猴頭菇用清水浸透洗干凈,切片,備用。冬瓜用清水洗干凈,保留冬瓜皮,瓤和仁,備用。揀選活田螺約半斤重左右,用清水浸養(yǎng)24小時(shí),并勤換清水去掉田螺排出的泥污,再將田螺的尾部打破,備用。白術(shù)、瘦豬肉和陳皮分別用清水洗干凈,備用。生姜用清水洗干凈,刮去姜皮,切一片,備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后放入以上全部材料,候水再滾起,改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)左右,以少許細(xì)鹽調(diào)味,即可以飲用。
功效:此湯有清肝解毒、健脾開胃、利尿消腫的作用。也適用于肝癌腹部結(jié)塊,肝區(qū)疼痛,腹脹,精神不振,身體消瘦,小便不暢等病癥。
2、天麻補(bǔ)腦湯
材料:魚頭、天麻。
制法:用清水洗凈2個(gè)大魚頭和100克天麻,將魚頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水,先放
更多>>1、孕婦2020春季養(yǎng)生湯有哪些
1.1、天麻補(bǔ)腦湯
食材:魚頭、天麻
用清水洗凈2個(gè)大魚頭和100克天麻,將魚頭封煎后放一旁;在沙鍋中倒入約8碗清水,先放魚頭,后放入天麻,隔水燉至水沸時(shí)改用中至慢火,燉兩至三小時(shí),再放入適量鹽即可。
1.2、金針豆腐瘦肉湯
食材:金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊
豆腐切塊,金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”,金針菇放入用小火煲一小時(shí);再將豆腐放入煲內(nèi),加入少許鹽便可。
1.3、生魚煲西洋菜湯
食材:生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒
把生魚去鱗,清除內(nèi)臟,然后清洗干凈瀝干;撒上少許鹽。鍋放油,將魚煎至微黃;瘦肉洗凈,出水瀝干,用水沖凈。鍋內(nèi)放適量清水煮沸,再將全部材料放入,煲約三小時(shí)左右便可。
2、孕婦2020春季養(yǎng)生粥有哪些
2.1、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝
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