傳統(tǒng)養(yǎng)生甜品
2020-12-23秋季氣候是非常干燥的，因此秋季是讓人很煩躁的季節(jié)，如果此時能夠適當?shù)某陨弦恍┨鹌罚粌H可以讓人煩躁的心情變得愉悅，而且還具有養(yǎng)生的功效，現(xiàn)代人工作和生活的壓力是很大的，如果平時不注意保養(yǎng)，是很容易讓疾病找上門的，如果我們平時懂得一些養(yǎng)生的知識，是可以讓我們的身體更加的健康，那秋季養(yǎng)生甜品有哪些呢？
秋季養(yǎng)生甜品
1、蜂蜜雪梨燉百合
材料：貢梨一個，鮮百合一個，冰糖及蜂蜜適量。
做法：貢梨去皮去心，切成塊，放入燉盅內(nèi)，加純凈水蓋過梨，以免氧化。百合剝開，削去干掉的部分放入燉盅內(nèi)，加入蜂蜜和冰糖，再加純凈水蓋過所有材料。把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水（約到燉盅一半的位置），大火燒開后，轉小火燉40-60分鐘。即可熄火，涼至不燙口就可食用。
功效：梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品。蜂蜜有養(yǎng)
更多>>隨著生活質量的提高，現(xiàn)代人們越來越重視自我保健，和許多衛(wèi)生保健措施。事實上，古人比起現(xiàn)代人并不差，他們的健康意識也不弱，他們也不斷尋求知識，并總結了一些有效的方法，企圖長壽。有些人發(fā)明的方法，甚至今天仍然廣泛使用。那么，傳統(tǒng)運動養(yǎng)生法你知道嗎？
太極拳
古代醫(yī)學家根據(jù)太極圖說的原理，根據(jù)圓柔連貫、陰陽結合的原則，采用內(nèi)功與外功相結合，使呼吸、意念和運動三者和諧統(tǒng)一，創(chuàng)造了剛柔相濟、動靜結合的太極拳。其流派眾多，主要有陳、楊、吳、武、張等五大流派。
練習太極拳時應注意心靜體松，自然呼吸，氣沉丹田，掌握呼吸節(jié)奏和動作協(xié)調(diào)。呼吸要慢，慢慢地用鼻吸氣后徐徐吐氣；動作要和緩、輕靈、沉著、連貫，打起太極拳如行云流水，連綿不斷，輕松自然，舒展柔和。長期練習太極拳，既可強身保健，又可防治許多慢性疾病，是抗衰老最有效的措施之一。初學太極拳者可到各地太極拳輔導站參加練習，也可在公園、廣場跟已會打太極拳的人一起
更多>>1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎么戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、怎么醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、嗓子啞了怎么辦：醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
7、大便干燥怎么辦：將小手指粗大蔥一節(jié)，蘸少許香油后，插入肛門，上下抽動，常年干燥用醋精。
8、牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。
更多>>導讀：閑暇之余，翻閱古醫(yī)籍《養(yǎng)生醫(yī)藥淺說》一書，其中有一則真常子養(yǎng)生秘訣
閑暇之余，翻閱古醫(yī)籍《養(yǎng)生醫(yī)藥淺說》一書，其中有一則真常子養(yǎng)生秘訣。真常子，即任源，宋徽宗時的宦者，字道源，自號真常子。他所作的養(yǎng)生秘訣曰：酒多血氣皆亂，味薄神魂自安；夜漱卻勝朝漱，暮食不若晨餐；節(jié)食自然脾健，少思必定神安；汗出莫當風立，腹空莫放茶穿。細細品味，堪稱防病保健、益壽延年之妙訣。
酒多血氣皆亂，大意是說飲酒過多可導致血氣運行失常。明代大醫(yī)學家李時珍曾說：痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。醉以為常者，輕則致病敗行，甚則喪軀殞命，其害可勝言哉。暴飲而醉，就會出現(xiàn)昏亂，失去常態(tài)，不能控制自己的言行，甚至導致腦出血、胃穿孔或肝壞死，喪命損壽。
味薄神魂自安，味薄 指飲食中五味要淡，神魂指人的生命活動。歷代養(yǎng)生家都認為飲食宜清淡，俗話說：魚生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。要避免偏嗜大魚大肉、肥膩厚味，做到素食為主、
更多>>一、傳統(tǒng)健腦養(yǎng)生八法
“腦”是一個特殊器官，它既是身體的一部分，更是與精神、思維密不可分的重要器官，為此，養(yǎng)腦、護腦、健腦也早就引起了人們的關注，綜合起來有八種方法可以健腦、養(yǎng)腦。
人腦需要有多種營養(yǎng)物質來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含dha(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。
另外，腦的大敵是煙酒，因為煙酒能“毒害”腦細胞，導致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心戒除煙酒！
二、節(jié)欲健腦法
傳統(tǒng)養(yǎng)生學講究“天人相應”，要求人的生活方式和習慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會導
更多>>傳統(tǒng)養(yǎng)生方法在最新的養(yǎng)生熱潮中開始被逐漸的熱捧起來。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生博大精深，歷史悠久。但是很多人并不清楚傳統(tǒng)養(yǎng)生方法到底有那些？具體操作方法是什么？今天我就為大家介紹我國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一——藥酒的制作和保健功能。
藥酒的制作方法多種多樣，有蒸餾法、熱提取法、稀釋法、冷浸法等，家中自制藥酒因受條件限制，適合采取冷浸法。市售的藥酒價格一般都較為昂貴。如果自己在家中泡制，不僅成本低廉，而且可以根據(jù)自己的需要，靈活變通配方，所以更加適用。
冷浸法就是直接用白酒浸漬藥材。先取一只能夠密閉、潔凈的大口玻璃瓶或瓷缸、瓷壇，將藥材切片洗凈、瀝干，或打成粗粉裝入容器中，加入白酒，加酒量約為藥材重量的10倍上下。如果是用食物性藥材泡酒，加酒量只需5倍重量即可。白酒加入藥材后搖勻，密封瓶口或壇口，保存于陰涼避光處。浸泡期間應經(jīng)常搖動容器或攪動藥材，讓白酒充分浸潤藥材，浸泡時間最少要14天以上，有些藥材可浸泡數(shù)月或
更多>>很多女生都十分的喜愛吃甜品，因為這些甜品不光是外觀十分的誘人，而且還甜甜的特別的好吃，但是甜品又特別的容易發(fā)胖，所以很多女生都是左右為難，想去吃可是又擔心吃完以后就會發(fā)胖，下面我們就一起來了解一下春季養(yǎng)生甜品做法。
銀耳木瓜冰糖水做法：
1、銀耳用清水浸透，剪去較硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陳皮浸軟，去瓤。
2、清水4杯燒煮，放入姜片和陳皮煮片刻。
3、撈去姜片和陳皮，下銀耳和木瓜粒，慢火煮15分鐘。
4、最后放入冰糖，煮至糖溶解便成。甜品
缽仔糕
做法：紅豆用清水浸三小時后，隔水蒸淋。粘米粉與澄面混合，以篩隔勻。徐徐加入1杯半清水開成糊狀。片糖以2杯半清水煮溶后，與紅豆一同加入粉糊中拌勻。將準備好之粉糊倒入已掃油之碗內(nèi)，猛火蒸二十分鐘即成。 甜品
椰汁西米露做法：
1.鍋中燒開水，改小火，把淘好的西米放進鍋中煮。煮的過程中要不斷的攪拌，開始的時候有些渾濁，不管，繼續(xù)攪。慢慢的慢慢的，就發(fā)現(xiàn)
更多>>不知道大家有沒有喝過養(yǎng)生甜品湯，如果我們大家只要喝過第一次就一定想喝第二次，這是一種非常不錯的湯，已經(jīng)贏得了我們很多人的一致好評，而且?guī)椭覀冾I略美味的同時就可以達到養(yǎng)生的效果，是一種非常不錯的食療的方法，來學習一下養(yǎng)生甜品湯的做法吧。
紫蘇生姜紅棗湯：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
蘿卜羊肉湯：羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜
更多>>早在數(shù)千年前，關于養(yǎng)生健身的觀點就出現(xiàn)在了我們中華民族的生活之中。隨著時間的推移，越來越多人開始關注。正是因為這樣，傳統(tǒng)運動養(yǎng)生法也逐漸形成了一套有理念有原則的養(yǎng)生學問。時至今日傳統(tǒng)養(yǎng)生運動已經(jīng)發(fā)展得相當成熟。下面就帶你了解傳統(tǒng)運動養(yǎng)生法。
中醫(yī)將精、氣、神稱為“三寶”，與人體生命息息相關。運動養(yǎng)生則緊緊抓住了這三個環(huán)節(jié)：調(diào)意識以養(yǎng)神，以意領氣，以氣導形營養(yǎng)整個機體。如是，則形神兼?zhèn)?，百脈流暢，機體達到“陰平陽秘”的狀態(tài)，從而增進機體健康，以保持旺盛的生命力。
運動養(yǎng)生的所講求的原則：
動功與靜功結合，靜中有動，動中有靜。
練養(yǎng)相兼，鍛煉與合理修養(yǎng)并重。
循序漸進，掌握運動量的大小，強調(diào)適量的鍛煉，不可急于求成，操之過急，往往欲速而不達。
持之以恒，運動養(yǎng)生不僅是身體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉。
形式多樣的民間健身法：
這類健身法大多散見于民間，方法簡便，器械簡單，而活動饒有趣味性。如：
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