不運(yùn)動(dòng)談養(yǎng)生
2020-12-22養(yǎng)生不排寒，一切都白談！
萬病由寒起，寒從腳根生！
樹老根先死，人老腳先衰！
女人不排寒，定有小肚腩！
女人不排寒，風(fēng)濕追腎盤！
女人不排寒，腫瘤身上纏！
女人不排寒，手腳一身寒！
女人不排寒，抑郁很麻煩！
女人不排寒，月經(jīng)常頭痛！
女人不排寒，生育一定難！
女人不排寒，青春不復(fù)還！
女人不排寒，長壽離的遠(yuǎn)！
袪寒、袪濕、排毒！養(yǎng)生！
女人一定要對(duì)自己好才是愛
排寒濕有人說冷，有人說熱，有人說太舒服啦，同一項(xiàng)護(hù)理，同樣的手法，不同的體質(zhì)，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在體內(nèi)是相當(dāng)于慢性中毒，它在一點(diǎn)一點(diǎn)的侵蝕你的健康，中醫(yī)上說，至寒至熱，治病救人！你受不了這小小的冷，小小的熱，受得了攢一輩子的錢睡那張塌天的病床嗎，排寒濕，從現(xiàn)在開始！
體寒都有哪些體現(xiàn)？
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!
肩上冷涼〈叫〉膽不通!
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!
手背冷涼〈叫〉氣不足!
大腿冷涼
更多>>許多人知道枸杞子可以明目，喜歡用它來泡茶、泡酒、煮粥來保養(yǎng)眼睛。其實(shí)枸杞子有許多功效，主要是源于它補(bǔ)腎的作用。
枸杞子為什么能明目？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞子富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)化成維生素a，幫助視網(wǎng)膜合成感光色素，維持視力。
從中醫(yī)看來，枸杞子之所以能明目，是因?yàn)樗a(bǔ)腎，腎主水，而眼睛需要水來滋潤，所以吃枸杞子可以讓眼睛潤澤、明亮、有神，少生眼病。
古籍記載了一則醫(yī)方，是將枸杞和菊花打成粉，用蜂蜜做成丸，叫「枸杞菊花蜜丸」，吃了以后「永無目疾」，意思是永遠(yuǎn)不會(huì)有眼睛方面的毛病。對(duì)于長期使用電腦、手機(jī)的現(xiàn)代人，不一定要吃藥丸，用枸杞和菊花泡茶也是一個(gè)很好的護(hù)眼方法，不僅保護(hù)視力，還有利于預(yù)防和調(diào)理青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病。
還有一個(gè)處方叫「杞菊地黃丸」，是把枸杞、菊花加在「六味地黃丸」里，也用于治眼疾。
枸杞子能健腰
常常久坐的人，腰部容易出現(xiàn)酸痛、僵硬的癥狀。平時(shí)吃一
更多>>一、起居
小雪，表示降雪開始的時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時(shí)天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時(shí)的黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹，雪花飄的孟冬，此時(shí)我國北方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。小雪不見雪，來年長工歇;小雪雪溫天，來年必豐產(chǎn);果園清得凈，來年無病宏。小雪到了，冬也就來臨了，冬季，作為一年中寒冷的季節(jié)，養(yǎng)生尤為重要。
小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個(gè)節(jié)氣里患有抑郁癥的朋友們要學(xué)會(huì)在光照少的日子里調(diào)養(yǎng)自己。
中醫(yī)病因?qū)W有個(gè)觀點(diǎn)千般災(zāi)難，不越三條，即致疾病發(fā)生的原因不外乎三種：即內(nèi)因(七情過激所傷)、外因(六淫侵襲所傷)、不內(nèi)外因(房室、金刀、跌撲損傷、中毒)。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七
更多>>中國古代人民很早以前就采用針灸方法保健強(qiáng)身。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱掌握針灸保健的醫(yī)生為“上工”，《靈樞·逆順》中云：“上工刺其未生者也?！?
到了唐代，針灸保健已占有相當(dāng)位置，如在《千金要方》中，就論述了許多針灸方面用以保健的材料。宋代王執(zhí)中著的《針灸資生經(jīng)》里，記載了用針灸預(yù)防多種疾病，如刺瀉風(fēng)門背不發(fā)癰疽等。明代醫(yī)家亦倡導(dǎo)針灸保健，高武在《針灸聚英》里說：“無病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也?！蹦?，即防病之義。清代潘偉如在《衛(wèi)生要求》一書中還闡發(fā)了針刺的保健作用，他說：“人之臟腑經(jīng)絡(luò)血?dú)饧∪?，日有不慎，外邪干之則病。古之人以針灸為本……所以利關(guān)節(jié)和氣血，使速去邪，邪去而正自復(fù)，正復(fù)而病自愈?！?/p>
所謂針刺保健，就是用毫針刺激人體一定的穴位，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的。此種養(yǎng)生方法，就是針刺保健。針刺保健與針刺治病的方法雖基本相同，但著眼點(diǎn)不同，針
更多>>《泰定養(yǎng)生主論》，元代吳人王王圭著。王王圭愛好煉丹之術(shù)，更精于醫(yī)道，活了九十多歲。全書凡16卷，所談養(yǎng)生內(nèi)容集中在如下三個(gè)方面：
1.養(yǎng)生須自婚合、孕育、嬰幼、童年開始。本書認(rèn)為：“病蛾無能繭之蠶，破蕊無結(jié)實(shí)之果。”只有父強(qiáng)母壯，精滿血盈，其子方能健康長壽。因此，養(yǎng)生須自婚合、孕育開始。懷妊之后，即須謹(jǐn)守禁忌，避房事，節(jié)喜怒，慎勞逸，怡性情，以利于胎兒健康成長。還應(yīng)仿效周文王設(shè)“胎教”之法，使孕婦經(jīng)常觀看鍍金美玉，盛糧食的容器，山川名畫，聽誦經(jīng)史傳集，使這些靈秀之氣入胎兒之體內(nèi)，有利于胎兒智力發(fā)育。嬰兒出生之后，又當(dāng)依法調(diào)護(hù)，如拭舌、護(hù)臍、浴兒、服藥等。
2.壯歲養(yǎng)生以養(yǎng)心為要?jiǎng)?wù)。王氏本著《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·靈蘭秘典論》之旨，強(qiáng)調(diào)“心者君主之官……主明則下安，以此養(yǎng)生則壽”。他還認(rèn)為，《莊子·養(yǎng)生主》篇之義，以心為養(yǎng)生之主。因此，養(yǎng)生以養(yǎng)心為首務(wù)。養(yǎng)心須自幼年開始。之后，置身社會(huì)，在與人交往之
更多>>越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，但是你們知道嗎?經(jīng)活的養(yǎng)生效果才是最好的，因?yàn)槿梭w的經(jīng)絡(luò)布滿了全身，而且在經(jīng)絡(luò)不通的情況下就會(huì)有疾病的出現(xiàn)了，今天小編就來給大家詳細(xì)的介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)相關(guān)的知識(shí)吧!
目錄
1、保健操經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)2、調(diào)理氣血經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
3、通經(jīng)活絡(luò)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 4、搓手經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)延緩衰老
5、強(qiáng)身健體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 6、自療保健經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
7、脖子疼經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 8、居家經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
保健操經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，按摩經(jīng)絡(luò)是一門科學(xué)，只有用正確的按摩方式才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操，簡單又很容易學(xué)，避免了老年人劇烈運(yùn)動(dòng)的困擾。
尤其是歲數(shù)大點(diǎn)的人最好在做拍打動(dòng)作前，現(xiàn)預(yù)先熱身下，因?yàn)殛P(guān)節(jié)長時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操
1、起勢(shì)
雙腳分開，與肩同寬，未改微微彎曲，兩手自然下墜，放松胯部，養(yǎng)神閉目，下面的每節(jié)都中基本要領(lǐng)。
2、拍打兩側(cè)胳肢窩和
更多>>養(yǎng)生是一門綜合性科學(xué)，它包括道德情操的休養(yǎng)，科學(xué)合理的膳食，健康有益的生活，奮發(fā)向上的追求，和諧奉獻(xiàn)的精神，鍥而不舍的鍛煉等。養(yǎng)生要?jiǎng)屿o結(jié)合，陰陽平衡，不能貪圖享受靠信息和吃喝養(yǎng)生。要想有旺盛的精力和健康的體魄，十分重要的一條就是必須堅(jiān)持經(jīng)常的體育鍛煉。我通過多年的親身實(shí)踐和切身感受，發(fā)覺習(xí)練八卦掌和太極拳對(duì)養(yǎng)生非常有益。
一．習(xí)練武術(shù)使人身心平衡
中國傳統(tǒng)武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化的載體，內(nèi)涵豐富、博大精深，其宗旨是以人為本，以培養(yǎng)人的正氣、膽氣、豪氣與天人合一思想為主旋律。中國武術(shù)尤其是八卦掌和太極拳是中國傳統(tǒng)文化的精華，堪稱國粹，它包含有哲學(xué)、力學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、醫(yī)學(xué)、美學(xué)、某些邊緣科學(xué)及現(xiàn)代之三論〔信息論、系統(tǒng)論、操縱論〕等各方面的知識(shí)，對(duì)強(qiáng)身健體、防身抗暴、防病治病、陶冶情操等方面都有重要作用。我對(duì)此深有體會(huì)。
我很小的時(shí)候就失去了父親，跟著祖母和母親度過了苦難的童年，曾經(jīng)逃荒
更多>>中醫(yī)大腕們，其實(shí)都很隨和。
說起春季養(yǎng)生或保健知識(shí)，他們娓娓道來，幾句或者幾十句，都很嚴(yán)謹(jǐn)、實(shí)用：吃羊肉要加白蘿卜塊兒、鞋跟不要超過3厘米、散步最好“披發(fā)緩行”，春天刮刮背可以防痤瘡……對(duì)于熱衷學(xué)習(xí)中醫(yī)保健知識(shí)的讀者而言，這些看似簡單而平常的養(yǎng)生方法，可謂字字句句都是“金玉良言”。
全國政協(xié)委員，中國中醫(yī)科學(xué)院院長、博士生導(dǎo)師曹洪欣――
春天及時(shí)清理體內(nèi)熱毒預(yù)防病毒性心肌炎，必須及時(shí)清理身體里積存的熱毒――尤其是在春天。
曹委員指出，一個(gè)冬天存在身體里的熱毒，到了春天，就特別容易發(fā)病，這在中醫(yī)叫做“伏邪”，就是說，導(dǎo)致一個(gè)人患上病毒性心肌炎，不是一天的原因，是長時(shí)間不良狀態(tài)的累積。
比如有的人長期大便干燥，就應(yīng)該查明原因，對(duì)癥治療；長期上火嗓子干痛，也應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，過度的勞累更應(yīng)該避免，否則降低免疫力。感冒發(fā)燒等疾病出現(xiàn)，首先是身體內(nèi)部免疫力出現(xiàn)了問題，如果這時(shí)再不注意，很有可能導(dǎo)致毒性心
更多>>每至秋天，盡管天氣冷暖較為舒適，但也會(huì)給人帶來一些不適。秋天空氣干燥，很容易上火：如皮膚發(fā)干，敏感的人很容易出現(xiàn)全身瘙癢；嘴唇也總發(fā)干，咽喉干燥發(fā)癢，像有什么東西堵著似的；看屏幕時(shí)間一久，雙眼干澀作痛；細(xì)細(xì)的皺紋在眼角處也越來越明顯；大便也常干燥。浙江省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師、浙江中醫(yī)學(xué)院教授徐志瑛認(rèn)為，這些都是“秋燥”惹的禍。
中醫(yī)學(xué)向來非常重視自然環(huán)境和季節(jié)氣候?qū)θ梭w的影響，并將氣候的變化歸納為“四時(shí)”與“六氣”。“四時(shí)”即春、夏、秋、冬四季，“六氣”是指不同季節(jié)中出現(xiàn)的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候特點(diǎn)，其中“燥”是秋季的主氣。“秋燥”對(duì)人體的影響主要是因?yàn)樘鞖庠餆幔瑴囟绕?，相?duì)濕度偏低而空氣干燥，造成上呼吸道黏膜和皮膚表面的水分蒸發(fā)流失，從而出現(xiàn)上述諸癥。大自然的氣候變化是人人所要面對(duì)的，我們只有改變自身的身體狀況來適應(yīng)大自然。那么應(yīng)該如何做呢？首先應(yīng)了解一下自已的身體狀況。
一、
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