保健養(yǎng)生心得
2020-12-23張學良能保持長壽健康，主要原因是：
（1）有頑強的意志與堅定的信念：他追求真理，熱愛祖國，深信自己是清白無辜的堅信終有一天會得到歷史公平的評價。這個信念使他健康（健康食品）地活了下來。
（2）依靠夫妻恩愛之情：在漫長的歲月里，一直有趙四小姐陪伴，形影不離，同甘共苦，相依為命。愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青。93歲時，張學良寫一首風趣的詩：自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄。足見他夫妻恩愛感情之深。
（3）適應生活環(huán)境，接受命運的安排：張學良原來是很有脾氣的，但經過一段矛盾的心情之后，終于想清了道理，以積極的方法來重新安排自己的生活，并建立了新的生活規(guī)律。
（4）性格幽默：張學良一貫以幽默的性格著稱，他多次說：如果明天我被槍斃，今天晚上我仍能睡得又香又甜。我一生有三愛，愛打麻將，愛說笑話，愛唱老歌。可見樂觀與幽默給了他無窮的生命活力。 張學良在他92歲高齡之際
更多>>導讀：有關保健，大家都有自己長年累月積累的方法與認識，今天我們要來聽聽關于保健，朋友們是如何認識，在日常生活中如何實踐的。希望……
有關保健，大家都有自己長年累月積累的方法與認識，今天我們要來聽聽關于保健，朋友們是如何認識，在日常生活中如何實踐的。希望朋友們可以從他人的方法中得到啟示。
2007年，我得了一場大病，吃什么東西都吃不下，總感覺口渴，喝了水又下不去。眼睛深陷，臉色蒼白，每晚只能睡3個小時左右。精神極度壓抑，天天懷疑自己得了大病。醫(yī)院檢查，專家診斷，民間中醫(yī)看了很多次，就是沒有實病，沒有人理解我，沒有人支持我，包括我的親人。大家都覺得我的病是假的，那時我的天空一片昏暗。
就是在2007年冬天接觸了中里老師的書籍，從最初的深信不疑到懷疑再到批判的吸收，這其中走過的歷程跟大家分享一下。
有的時候，我覺得深信中醫(yī)的人大多數(shù)都有心理負擔，心理比較脆弱，或者是有不健康的生活習慣。而這些不良
更多>>患病后，原本就偏瘦的形體更是不忍入目，從53kg急劇下降至48kg，咳嗽腰痛，元氣不足，精神欠佳，思想狹隘，心緒低落，心事重重，自卑壓抑…很多朋友都知道我的飯量一直還算不錯，食欲也算好，可就是肥不了，和很多在減肥的人一樣有著形體上的苦惱，嘗試了很多增肥方法卻不見效果。
人常說男人一般成家立業(yè)后才發(fā)福，雖未成家立業(yè)，但我現(xiàn)在的體重已達59kg和60kg，雖然一般，但與先前相比已是效果顯著。如此狀態(tài)，我是怎樣調整改變的呢？在這里有一些增肥養(yǎng)生心得與大家分享。
回家后，早上六點到七點間起床，洗漱完畢，喝上幾小口溫水，空腹喝水有利腸胃清潔，然后上廁所，這是優(yōu)良習慣。
早餐多是蔬菜粥，如紅蘿卜、紅棗、芥菜、白菜、雞蛋一個…以紅蘿卜煮粥為多，紅蘿卜營養(yǎng)素豐富且養(yǎng)顏，喝粥是容易消化，避免影響午餐食欲，同時秋冬季節(jié)天氣干燥，喝粥滋潤，但如性寒者宜在粥里加入生姜一小片以調和。
餐后最好稍作休息，不要立即喝水
更多>>冬季養(yǎng)生 常見誤區(qū)揭秘小寒吃什么 薦8款養(yǎng)生藥膳 酒桌上不能吃的4類食物
對于李嘉誠相信大家都非常熟悉，被大家譽為超人可見他的精力有多好，想知道他平時是如何養(yǎng)生保健的嗎?現(xiàn)在就隨小編一起來了解下李嘉誠的方法都有哪些?
被譽為超人的長江實業(yè)集團有限公司董事局主席兼總經理李嘉誠不但生意做得風生水起，其健康狀態(tài)也讓人稱羨不已：每每在公開場合露面，李嘉誠總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠對自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑出十個人進行體檢，自己的各項指標都會是其中的優(yōu)等生我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)，連他的兒子李澤鉅也表示，父親的膽固醇比自己的還低。
那么，李嘉誠保持健康的養(yǎng)生秘訣又是什么呢?李嘉誠對健康有著自己的見解：人的健康如堤壩保養(yǎng)，當最初發(fā)覺有滲漏時，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會，至崩堤時才進行補救，縱使花費更多
更多>>已跨過60歲門檻的劉心武，在四壁皆書、春意盎然的綠葉居里，每天敲字不止，幾盆觀葉植物賞心悅目，3只愛貓在房間來回穿行。
劉心武一般在晚上10點開始寫作，伴隨著優(yōu)美的古典音樂，一直寫到次日凌晨4點左右。當東方紅，太陽升的時候，他仍在甜蜜夢鄉(xiāng)。中午起來吃一頓早午合餐，下午讀書、看報、會客，晚餐的菜肴往往比較豐盛，在溫馨的燭光里，闔家團聚，其樂融融。
茫茫宇宙，神秘莫測，生命個體的存在實屬偶然。劉心武感慨：應該積極地消費人生，有滋有味地享受一切瑣屑的人生樂趣。
幾年前，由《南方周末》主辦的當代中國人書畫展覽在廣州舉行。共展書法80幅，國畫52幅。僅有的一幅油畫和一幅水彩畫，均出自劉心武的手筆。
生活中有時要學會放棄，只有放棄了蠅頭微利、蝸角虛名，放棄了應該放棄的身外之物，才能得人生之大樂趣。劉心武找準了自己的位置，做一個純粹的作家。他以買書、藏書、讀書、寫書，賣文為生，以文會友。閑時攜妻子呂曉歌
更多>>我們都羨慕人家不老容顏有的人就算以及步入中年了，可是他們看起來還是一樣的年輕，皮膚一樣的好，光彩艷人的，林志穎就是其中之一。他現(xiàn)在已經都四十歲左右了，可是我們看他就和二十幾歲是一樣的，那他是怎樣健康養(yǎng)生的呢?下面小編就給大家介紹下林志穎的吧。
林志穎
林志穎雖然已經四十左右了，可是他依舊是非常的帥氣年輕，他那非常白的娃娃臉上看不出一點歲月的痕跡，這讓非常多的人受不了。那他是怎天保養(yǎng)得呢，如何使得自己成為不老傳說的呢?
一身藍白相間的賽車服，集職業(yè)賽車手、歌手、演員、企業(yè)家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個青春無敵的小名，在他身上一點也不顯得突兀。
他被稱為不老的神話，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養(yǎng)的呢?大家趕快來圍觀吧!
林志穎的四大不老心得
林志穎不管走到哪里，都有很多人問他為什么為什么總能保持的非常的年輕。為此，林志穎說自己
更多>>現(xiàn)在已經到了夏季中最炎熱的時候了，在這高溫的氣溫里應該如何健康的飲食呢！夏季應采取益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的“清補”原則，飲食調養(yǎng)宜選用新鮮可口、性質平和、易于消化、補而不膩的各類食品?！扒逖a”當忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品，但并非禁忌葷食。陰虛體弱者在安排膳食時，可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優(yōu)質蛋白質的食品，以增加蛋白質的攝取量。
中醫(yī)專家、營養(yǎng)保健師都認為，夏季健康飲食可以多吃些清熱解毒的食物。
苦瓜：
現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養(yǎng)學家和醫(yī)學家推薦作為糖尿病患者的理想食品?？喙霞瓤蓻霭栌帜苋獬?、燒魚，清嫩爽口，別具風味。是一種大家都很推崇的夏季健康蔬菜。
綠豆：
綠豆性味甘寒，入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效?！侗?/p> 更多>>
冬季盛產食物主要有瓜類，如南瓜、苦瓜、小黃瓜等；菇類如杏鮑菇、金針菇、香菇等。水果雖然因為種植技術，一年四季都是產季，但冬季特有的梨、木瓜、柚子、柿子等，還有金針花、蓮藕、菱角等，都是冬季可以選擇的好食材。大多數(shù)的人們都會選擇在冬季養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生其實是一個不錯的選擇，因為冬季盛產的好多有營養(yǎng)的食物，尤其蓮藕、菱角經過高溫烘煮不會喪失營養(yǎng)素，纖維也多，有助排便。
瓜類與菇類 營養(yǎng)多抗氧化
瓜類如苦瓜、南瓜等，質地較柔軟，適合牙口不好的老人家，南瓜富含-胡蘿卜素、維生素a等營養(yǎng)素，具抗氧化作用，而且纖維多。菇類最特別的是成分為多糖體,可抗氧化、抗癌，纖維也多，作為配菜或主食都很好。金針花富含礦物質及維生素，可炒菜或煮湯食用。
攝取蛋白質增抵抗力
冬天容易感冒，建議多攝取蛋白質，以增加抵抗力，例如雞肉、豬肉、牛肉、魚肉等，同時要避免自己過敏或不適應的食材，如海鮮等。富含維生素c的食物，以蔬果為主
更多>>小暑養(yǎng)生保健
1、小暑養(yǎng)生保健之情緒調節(jié)
夏日天氣炎熱,情緒容易波動激動,導致血壓上升,加重心臟負擔,心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作。
有意識地調節(jié)情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒,保持平和的心情,以降低疾病發(fā)作的風險。
2、小暑養(yǎng)生保健之合理作息
夏天晝長夜短,且夜間溫度也較高,導致一些人夜間休息得不好,根據(jù)中醫(yī)的說法,如此“陰陽失衡”,會加大心血管疾病的發(fā)作風險,如高血壓患者易血壓升高,心絞痛患者發(fā)作頻率提高。
保證足夠的睡眠,早睡早起。這才能維持身體各項機能正常運轉,建議成年人每天保證7小時的高質的睡眠。
3、小暑養(yǎng)生保健之運動健身
夏日仍需維持適量的運動,但要注意不應在陽光下運動。同時,由于夏天運動出汗量更大,對排毒有好處,但要注意及時補充水分,防止出汗過多導致血粘度升高。
短距離的游泳、瑜伽、太極
更多>>秋分養(yǎng)生保健
1、 秋天飲食有講究,吃好更要養(yǎng)生。秋天飲食以清淡為主,增酸少辛,少吃蔥、姜、蒜等辛辣食物,多吃酸味甘潤的蔬菜水果。
2、菜花預防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促進消化,番茄遠離上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺潤燥,山藥益氣健脾,蘿卜清痰止咳。多種食物搭配點綴整個秋天吃的香,吃的更健康。
3、秋季燥,每次鍛煉后應多吃一些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、芝麻、銀耳、蜂蜜等,若出汗較多,可適量補充淡鹽水。
4、秋天冷氣盛,宜收不宜散,早睡早起,收氣養(yǎng)氣。早晚鍛煉,要注意保暖,風大,如果流汗,得多加留意,避免感冒,建議運動以身體溫熱為好。要保體內陽氣,不妨多喝冬瓜粥、糯米粥、蓮子銀杏粥等舒神養(yǎng)氣。
5、秋天應該注意鍛煉肺,做做深呼吸,吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運動,調和心肺氣血。
秋分時節(jié)飲食養(yǎng)生原則
1、甘淡滋潤
秋季6節(jié)氣飲食應當以甘淡滋潤為宜?？啥喑孕┚哂袧櫡螡櫾锏男迈r瓜果
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