保健養(yǎng)生湯類
2020-12-23人體養(yǎng)生保健需要多種不同的食物營養(yǎng)價值，我們在身體生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)的維持，同時我們也需要各種蔬菜提供的各種營養(yǎng)更好的保持身體健康。其實在根莖類蔬菜中是最適合冬天吃的了。
根菜顧名思義是指以肉質(zhì)根為食用部分的蔬菜，主要包括紅薯、蘿卜、山藥、芋頭（薯芋類）、竹筍、蓮藕、牛蒡等。俗話說春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根冬季適合吃根莖類蔬菜。
冬季選擇根菜的：理由首先其他類蔬菜相比，根菜的農(nóng)藥殘留較低；其次根莖類蔬菜有其他蔬菜所共有的營養(yǎng)價值，又有高于其他蔬菜的特性，富含碳水化合物，可以替代一部分主食；最后根莖類蔬菜價廉物美，可以在嚴寒的環(huán)境中保存一段時間，適合冬季家庭儲存。
◆蔬菜的營養(yǎng)價值
蔬菜大致分為葉菜、茄果類和根莖類，蔬菜在我們每天膳食中占有相當重要位置，是不可或缺的一大類，蔬菜可以很好地彌補谷類食物和動物性食物中的營養(yǎng)欠缺。蔬菜含水分量大，通常為70%~90%,含有少量的蛋白質(zhì)、脂肪、
更多>>飲食不僅是我們獲取營養(yǎng)的一種方式，而且也能讓我們身體變得更加的健康，其中每到季節(jié)變換的時候我們可以根據(jù)自己的身體情況，多制作一些滋補的養(yǎng)生湯類來對身體進行調(diào)理，這樣能夠讓我們變得更加的健康，而且更容易吸收湯類里面的營養(yǎng)價值，不會增加腸胃的負擔，下面一起了解一下保健養(yǎng)生湯有哪些
保健養(yǎng)生湯有哪些
想美容又想豐胸的女性——核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素e和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、b族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素e，也是專家推崇的美膚食品。
改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好的女性——蟲草老龜湯
做法：老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放
更多>>導讀：清明養(yǎng)生，以喝湯最佳，那么清明養(yǎng)生湯有哪些呢？什么湯品最適合清明時節(jié)食用？清明時節(jié)是疾病多發(fā)的季節(jié)，下面小編為您介紹7款清明養(yǎng)生湯的做法，常喝身體更健康！
清明養(yǎng)生湯
清明時節(jié)是多種慢性疾病易復發(fā)之時，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、高血壓、冠心病等，因而有慢性病的人要忌食發(fā)物。所謂發(fā)物，從中醫(yī)角度上是指動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此寒食節(jié)也有一定的養(yǎng)生道理。
清明養(yǎng)生宜多喝湯，有紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、貓爪草煲豬瘦肉等，下面小編為您介紹7款清明養(yǎng)生湯的做法。
1、桑葚薏米燉白鴿
進入清明之后，濕度大的不僅是室內(nèi)的空氣，還有人身體里的濕氣，中醫(yī)認為這一時期，健脾祛濕是養(yǎng)生的關(guān)鍵。在清明湯品調(diào)理中，桑葚薏米燉白鴿是食補佳品，可以利水滲濕，補中益氣，養(yǎng)血舒筋。
材料：桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、
更多>>養(yǎng)生保健是我們現(xiàn)在很多人重點關(guān)注的一個問題，養(yǎng)生的問題在什么時候都是一個非常重要的內(nèi)容，只有更好的護理我們的身體，我們才能以一個更加飽滿更加熱情的心態(tài)和身體投入到工作和學習中去，經(jīng)常食用養(yǎng)生保健湯是一個不錯的選擇，可能大家對于養(yǎng)生保健湯的做法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起了解一下養(yǎng)生保健湯的做法吧。
養(yǎng)生湯：養(yǎng)生湯一碗50g、養(yǎng)生料(素排骨、淮山、香菇、蓮子、姜片等)250g。 將養(yǎng)生料放入養(yǎng)生燙碗中、蒸十五分鐘即可
山藥羊肉湯：羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
木瓜花生排骨湯：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件
更多>>秋季天氣易干燥，除了讓皮膚濕潤外。不要忘記給身體也補補。在日常生活中我們不妨多吃些蔬菜，讓我們的身體從里到外強壯保健起來。
秋季養(yǎng)生吃什么好? 7種保健蔬菜 養(yǎng)肺健胃
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素a的75%以上。其維生素c的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有色白入肺之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
2、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄，根粗壯，含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素k是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
3、胡蘿卜
味甘平，食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好
更多>>家中有老人的，平時不僅要定期的帶老人去醫(yī)院進行全面的體檢，而且家中更應該常備一些藥物，以備不時之需，那么家中有老人的要常備什么藥呢？下面就一起來看下吧。
感冒類藥物：
中醫(yī)將感冒分為風寒、風熱和暑濕三種類型。由于疾病類型不同，選用的藥物也就大不一樣。
針對風寒型感冒的治療，應以辛溫解表及宣肺散寒為主。一般常備的中成藥有感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、感冒軟膠囊等。對于風熱型感冒，應以辛涼清解及肅肺瀉熱為主，常備的中成藥有銀翹解毒顆粒、夏桑菊感冒沖劑、羚翹解毒丸、銀柴合劑、清熱解毒顆粒、雙黃連口服液等。對于暑濕感冒，則應當解表祛暑、化濕和中，如藿香正氣水、十滴水等。
止咳化痰藥：
感冒后咳嗽、痰多，蜜煉川貝枇杷膏、祛痰靈等中成藥在這些方面的療效比較好。
消食類藥物：
人吃五谷雜糧，難免會引起胃腸道疾病。所以家中要常備山楂丸、健胃消食片等消食藥。雖然消食藥比較安全，但對于伴有嘔吐、腹痛癥狀者，應及
更多>>日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。
最滋補的是粳米
谷萬里介紹說，用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應注意不宜多食。
最助消化的是糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米 更多>>
本文導讀：養(yǎng)生保健是現(xiàn)在比較注重，那么如何養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生保健吃哪些食物好呢？下面就來了解一下養(yǎng)生保健不能少的六類食物。
大蒜的味道有些 粗魯 ，但吃蒜的好處卻被科學家們屢屢發(fā)現(xiàn)。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還被發(fā)現(xiàn)是預防腸癌的高手。日本科學家發(fā)現(xiàn)，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補充劑的人更少患腸癌。而對于那些處在腸癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復。臨床數(shù)字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出53%的治愈率。
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素c來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
臺灣大學醫(yī)學院生化研究所研究人員認為，番茄內(nèi)的番茄紅素具有強力抗氧化能力，能清除人體內(nèi)的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低膽固醇濃度，具有預防心血管疾病的功
更多>>當我們步入老年終于可以好好休息的時候，大家對于養(yǎng)生保健以及延年益壽的問題也開始越來越關(guān)注了，對此問題，小編想從飲食的角度給大家分享一些不錯的養(yǎng)生經(jīng)驗，有興趣的老年朋友們不妨一起來了解一下。
粥是元氣補充站。煮粥過程中，營養(yǎng)素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的咸粥。
大蒜可比抗生素。大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預防疾病的作用。每天一瓣蒜，還可以降低膽固醇。
白菜能防乳腺癌。白菜能退燒解熱、止咳化痰，還具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌細胞。吃火鍋時，最好涮點白菜，它是寒性食物，可以平衡火鍋的燥熱之氣。
大頭菜保護眼睛。懷孕時嘔吐不止，吃點大頭菜做的咸菜，能減少不適的感覺。不過，它最大的好處還是保護眼睛，其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。
多吃松子護心臟。松子有健腦、潤膚的作用。其中的不飽和脂肪酸，還能保護心臟。
海帶加醋防便秘。
更多>>現(xiàn)在許多的男性朋友都開始關(guān)注養(yǎng)生話題，男性養(yǎng)生應該從什么方面入手呢？你們知道哪些男性保健飲食呢，日常生活中有哪些食物是可以幫助男性朋友達到健康養(yǎng)生的效果的呢？男性養(yǎng)生飲食應該包括哪些呢？今天小編就給大家介紹一下男性健康飲食都有哪些吧！
男性養(yǎng)生離不了10類食物
男性朋友們不僅要忙于自己的工作，同時還要兼顧家庭，作為家庭的精神支撐，是一個家庭幸福與否的關(guān)鍵！你們知道哪些食物是可以幫助男性保持健康的呢？健康的飲食搭配是成功養(yǎng)生的關(guān)鍵！不知道的男性朋友們快來看看小編給大家搜集的這些食物吧！
深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素c。維生素c是預防感
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