3月份養(yǎng)生知識順口溜
2020-12-17導(dǎo)語：養(yǎng)生的目的是延年益壽，康健無疾。我國中醫(yī)學(xué)十分重視養(yǎng)生保健，通過精神調(diào)養(yǎng)、食療藥膳、養(yǎng)生功法等方法，以達(dá)到達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的境界。今天小編向您強(qiáng)烈推薦經(jīng)典的養(yǎng)生防病食療順口溜，真的是超級的實用，很值得你收藏。
萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口，又能補(bǔ)腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，雞牛羊肝明目好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
更多>>1、大蒜是個寶，常吃身體好
2、一日兩蘋果，毛病繞道過
3、一日一棗，長生不老
4、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦
5、鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康
1、胡蘿卜，小人參;經(jīng)常吃，長精神
2、西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少
3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用
5、大蔥蘸醬，越吃越胖
1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
2、晨吃三片姜，如喝人參湯
3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜
4、蘿卜出了地，郎中沒生意
5、吃了十月茄，餓死郎中爺
1、三天不吃青，兩眼冒金星
2、寧可食無肉，不可飯無湯
3、飯前喝湯，勝過藥方
4、吃面多喝湯，免得開藥方
5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜
1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好養(yǎng)肚
4、 更多>>
養(yǎng)生這是大家都不會陌生的一個話題，隨著社會的不斷發(fā)展，人們已經(jīng)意識到了養(yǎng)生對于我們健康的重要性，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生的最佳時節(jié)就是春季和冬季，冬季養(yǎng)生能夠讓大家更好的積蓄熱量度過寒冬，而春季這是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季養(yǎng)生能夠讓大家更好的生活。在我們的生活中，流傳了許多養(yǎng)生的口訣，下面我們就來說說春季養(yǎng)生順口溜有哪些？
早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生發(fā)，
適當(dāng)吃些蔥姜蒜， 韭菜芥末莫離它，
性寒食品少吃些， 以防阻遏陽氣發(fā)。
仲春肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化差，
適當(dāng)進(jìn)食棗和蜜， 滋補(bǔ)脾胃食鍋巴，
避免過酸和油膩， 飲食應(yīng)該易消化。
暮春吃得要清淡，體內(nèi)積熱要防范，
綠豆赤豆酸梅湯， 蔬菜水果加綠茶，
大辛之品皆應(yīng)避， 化火變瘡危害大。
飲食區(qū)別注意到，身心康泰度春夏。
春季養(yǎng)生注意：
多吃甜品
春天是肝氣生發(fā)的季節(jié)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行中屬木，肝木克脾胃，所以開春以后要多注意對脾胃的
更多>>萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口，又能補(bǔ)腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，雞牛羊肝明目好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。
海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘，
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三天不吃青，兩眼冒金星。
寧可食無肉，不可飯無湯。
吃面多喝湯，免得開藥方。
體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
晨吃三片姜，如喝人參湯。
寒從腳上起，病從口中入。
蘿卜出了地，郎中沒注意。
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個寶，常吃身體好。
一日倆蘋果，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
盡量少喝酒，病魔繞道走。
飯后一支煙，害處大無邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
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當(dāng)下正處于春天的季節(jié)，天氣逐漸的變暖和，但是這個時候也是很容易出現(xiàn)一些疾病的，所以在這時喝一些增強(qiáng)體質(zhì)的湯就顯得格外重要，那么3月份煲什么湯養(yǎng)生呢！
春三月三款必備湯方：
1、榨菜芹菜滾肉絲湯 材料：榨菜80~100克，芹菜150克、豬瘦肉200克、生姜3片。 烹制：各物分別洗凈，榨菜切絲;芹菜切段;豬瘦肉切絲。在煲中加清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火煮沸后，依次下榨菜、肉絲、芹菜，剛熟時下鹽便可，為3~4人量。
2、豬心棗仁湯 材料：豬心1個，酸棗仁15克，茯苓15克，遠(yuǎn)志5克，味精、精鹽各適量。 烹制：先將豬心剖開，洗干凈;茯苓、酸棗仁、遠(yuǎn)志用細(xì)紗布袋裝好，扎緊口與豬心同入砂鍋，加水適量，先用武火燒沸，打去浮沫，后改文火慢燉，至豬心熟透 后，加入少許精鹽、味精調(diào)味即成。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功效。適用于心肝血虛所致的心悸不寧，失眠多夢，記憶力減退;以及陣發(fā)性心
更多>>養(yǎng)生三字經(jīng) 人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。 常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。 經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。 善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。 調(diào)飲食，莫過飽，身體健，疾病少。 心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。 勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。 三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。
養(yǎng)生歌 君欲求長壽，養(yǎng)生最重要。 起居須定時，睡眠不可少。 時而跑跑步，抽空做做操。 活動筋骨舒，食增脾胃好。 早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。 晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。 素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。 勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。 節(jié)欲是關(guān)鍵，色為壽之仇。 夫妻過生活，
更多>>春季養(yǎng)生4月份飲食禁忌
大自然中可供人類食用的物品不可勝數(shù)，但并不是任何一種食物在任何時候都適合我們吃。雖然食物各有其不同的營養(yǎng)價值，但又由于凡物皆有相反相忌的屬性，如果食物與人體不合，輕者可能引起五內(nèi)不和，重者可能馬上就招致禍患。因此春季飲食應(yīng)根據(jù)氣候條件和人體的生理特點(diǎn)，選擇恰當(dāng)?shù)氖澄?，不能吃的食物就不要吃，這樣才能真正起到養(yǎng)生的效果。
農(nóng)歷二月 陽歷4月飲食禁忌
農(nóng)歷二月腎氣衰微，肝氣正旺，飲食宜少酸多辛，助腎補(bǔ)肝。二月忌食黃花菜、陳錯.否則易引發(fā)久治不愈的瘸疾。此月忌食大小蒜，否則會令氣壅不通，痰毒邪火易阻塞肺系，導(dǎo)致氣機(jī)不暢。二月食雞蛋和葵菜能滯人血?dú)猓蕬?yīng)忌食。兔肉、狐貉肉也應(yīng)忌食，易使人神魂不安。二月還忌食河豚。
春季3月份飲食禁忌
大自然中可供人類食用的物品不可勝數(shù)，但并不是任何一種食物在任何時候都適合我們吃。雖然食物各有其不同的營養(yǎng)價值，但又由于凡物皆有相反相忌的屬性，如
更多>>養(yǎng)生是現(xiàn)在90%的人都非常注重的一件事情，養(yǎng)生即是指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，通過運(yùn)動調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方式，以達(dá)到健康長壽的目的。
那中醫(yī)上有些順口溜，在幫助大家養(yǎng)生方面有很好的作用。
寒從腳上起，病從口中入。
大蒜是個寶，常吃身材好。
一日一蘋果，疾病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。
白水泡茶喝，能活一百多。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
另外，還有一個蔬菜和養(yǎng)生之間的三字經(jīng)：
冠心病，吃銀杏。
防血稠，吃西柚。
腦路通，吃洋蔥。
防血脂，吃大蒜。
防血栓，吃蘑菇。
降血壓，菊花茶。
消脂肪，吃辣椒。
氣貧血，吃荔枝。
皮膚光，燕麥湯。
皮膚細(xì)，食蜂蜜。
治胃脹，蘿卜湯。
不顯老，常吃棗。
大便通，紅薯蒸。
治咳嗽，枇杷果。
胃下火，吃苦瓜。
清肺熱，銀耳燴。
想安神，吃棗仁。
養(yǎng)頭發(fā)，吃芝麻。
要健腦，吃核桃。
益補(bǔ)脾
更多>>3月份不是蔬菜大量上市的時間，有很多蔬菜可能會斷糧，但是也不乏有些蔬菜可以吃，本文就為大家總結(jié)了一些關(guān)于三月份可以吃的蔬菜，一起來看看吧。
三月份時令蔬菜推薦
1、韭菜：韭菜是春季比較常見的一種食材，不僅肥美而且口感鮮辣，具有提神醒腦、壯陽養(yǎng)腎的功效，是一種不可多得的健康蔬菜。
2、菠菜：菠菜是春季比較常吃的一種蔬菜，具有養(yǎng)肝明目的效果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅能及時的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，還能抵抗各種病菌的侵襲。
3、春筍：三月份的春筍有菜王的美譽(yù)，肥大鮮嫩，美味且爽口，不僅可以清炒還可以搭配一些葷菜吃，能很好的消食健胃、化痰止咳等。
4、香椿：香椿是春季的主要食材之一，有種特殊的香氣，具有很高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用不僅能促進(jìn)消化，特別對腹痛腹瀉有很好的緩解作用。
5、黃瓜：黃瓜性涼，有很好的清熱解毒、消腫利尿的功效，對于一些春季常出現(xiàn)的喉嚨疼痛或者躁郁癥等有很好的緩解效果。另外黃
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