駐顏養(yǎng)生方法
2020-12-18現(xiàn)代社會(huì)，醫(yī)療保健運(yùn)動(dòng)的方法很多。氣功是我們中華民族在長(zhǎng)期的實(shí)踐過(guò)程中查找到的一種擁有先進(jìn)的科學(xué)性和藝術(shù)性的醫(yī)療保健方法。何謂氣功美容-就是說(shuō)通過(guò)內(nèi)練精、氣、神，外練筋、骨、皮，強(qiáng)調(diào)心、息、身的有機(jī)結(jié)合，達(dá)到身心具健的的內(nèi)在和外在美的和諧統(tǒng)一。因而，氣功美容也是讓女人駐顏的有用途徑之一，那么就一起學(xué)習(xí)停氣功駐顏功吧。
第1節(jié)：全身放松，兩腳合攏，手臂自然停垂，呼吸緩慢平均，兩眼平視前方，神態(tài)自然，心情愉快，雙手掌心向停，兩臂漸漸上升，舉至頭頂后掌心向上，兩手指尖相對(duì)。在兩手上舉的同時(shí)，展胸收腹，作深呼吸，吸氣時(shí)要自然、平均、深長(zhǎng);吸氣后，兩臂漸漸落停，放回原處，同時(shí)將體內(nèi)濁氣緩慢吐出，反復(fù)作6次。
第2節(jié)：兩手停垂，置于雙膝內(nèi)側(cè)合掌;俯身屈膝停蹲，膝蓋夾緊雙掌，然后兩腳跟開(kāi)始一抬一落，雙掌往返摩擦，連續(xù)作12次。
第3節(jié)：豎立，兩腿并攏，兩手掌抬起，分別擋住兩眼;稍停，在以手掌根輕輕揉雙
更多>>目錄
第一章：女人按摩5特區(qū)排毒駐顏又養(yǎng)生
第二章：女人排毒養(yǎng)顏每日必做3件事
第三章：女人排毒養(yǎng)顏必選的美容食物
編者按：女人想要保持年輕美麗，抵抗衰老就必須學(xué)會(huì)排毒，排毒是養(yǎng)顏的最佳途徑。那么，女人要如何排毒呢?吃什么排毒?排毒方法有哪些呢?
女人按摩5特區(qū)排毒駐顏又養(yǎng)生
特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入
特區(qū)二：耳部
更多>>近年來(lái)的各種各樣的健康推行得很廣。人們對(duì)膳食的要求漸漸從吃得飽轉(zhuǎn)變吃得好，再到了今日，儼然已經(jīng)是要求要吃得健康了。這就對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹纳攀程岢龊芨叩囊?，許多餐館陸續(xù)打出養(yǎng)生、漢方甚至是藥膳的、秘方什么的招牌。其實(shí)，小編在這里提醒各位，市面上令人眼花繚亂的滋養(yǎng)補(bǔ)湯其實(shí)都不如自己在家里做的夠火候夠料。特別是滋養(yǎng)性的補(bǔ)湯，更是要注意好搭配。今天為大家推薦的是7款養(yǎng)生滋補(bǔ)的湯水，都是對(duì)女性功效顯著的，有駐顏補(bǔ)血的功效哦！
1.木棉花燉水蛇湯
材料：木棉花干、桂圓干、豬肉若干、水蛇肉、生姜若干
做法：
1.將已經(jīng)處理干凈的水蛇、豬肉切段，桂圓干、木棉花浸泡待用，生姜切片待用
2.豬肉、水蛇肉下水灼去腥味，撈起備用。
3.在煲湯煲中一起放入清水與木棉花桂圓干生姜，還有灼好的豬肉水蛇肉一起用猛火煮開(kāi)。水開(kāi)后用文火慢燉直至肉爛。喜歡的話，可以在水沸了的時(shí)候加入若干蜜棗調(diào)味。
功效：木棉花味甘性涼，可行氣
更多>>據(jù)史料記載，每當(dāng)慈禧出現(xiàn)不適，都會(huì)按摩眼窩、腰窩、腋窩等"養(yǎng)生窩"，常常收到立竿見(jiàn)影的效果，被稱為宮廷養(yǎng)生"第一窩"?，F(xiàn)代人不妨借鑒宮廷養(yǎng)生按摩"第一窩"的方法，可達(dá)到良好的抗衰老效果。
瀉火通便第一窩：腰窩
腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對(duì)大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。
怎么按?
1.兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。
2.迅速收縮、放松肛門(mén)周?chē)∪?，持續(xù)10秒，間隔10秒，連續(xù)做10次。
止咳利咽第一窩：頸窩
喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。
怎么按?
用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時(shí)后可緩解咽部不適。
寬胸護(hù)心第一窩：腋窩
心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等
更多>>肌膚永葆細(xì)膩美麗，是人們美好的愿望。年輕女性的肌膚柔嫩，靚麗動(dòng)人。但隨著歲月更替，年齡增長(zhǎng)，工作緊張，家務(wù)勞累，皮膚漸失細(xì)膩。悅色駐顏飲食藥膳，可減緩衰老的速度，留住青春的容貌。
1、阿膠核桃方
材料：阿膠150克，核桃仁100克，黑芝麻50克，冰糖200克。
做法：先將上述四藥同置缽中上籠蒸，待水沸后，蒸20分鐘取出，加蓋放置，每次10克，每日早晚空腹食。
功效：可補(bǔ)血滋陰，紅潤(rùn)顏面。
2、核桃蝦仁
材料：核桃仁40克，青蝦12只，雞蛋2個(gè)，青豆角5根，調(diào)料適量。
做法：先將青蝦去皮、頭，洗凈，上漿汁(蛋清、淀粉、食鹽各適量)拌勻。雞蛋加食鹽調(diào)勻，煎熟。將蝦仁置熱油鍋中炸熟，取出，留余油少許，而后用蔥、姜爆香，下蝦仁、胡桃仁及豆角略炒，倒入雞湯，燒至入味后，用淀粉勾芡，加食鹽、味精調(diào)味，盛入盤(pán)中，再將炒熟的雞蛋圍于胡桃蝦仁四周即成。
功效：可紅潤(rùn)顏面，悅澤肌膚。
3、駐顏潤(rùn)膚酒
材料：小
更多>>說(shuō)到養(yǎng)顏，不少女性比較傾向于外用的一些護(hù)膚品，當(dāng)然也有一部分女性會(huì)食用一些養(yǎng)顏的食物。不過(guò)這些都是不夠的。因?yàn)轲B(yǎng)顏重要的是要學(xué)會(huì)養(yǎng)心。這個(gè)心，指的就是心臟。心臟怎樣養(yǎng)呢？下面小編從日常的各個(gè)方面，給出一些養(yǎng)生的小建議。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中見(jiàn)藏象。是指藏于體內(nèi)的臟器；象，是指表現(xiàn)于外的生理、病理現(xiàn)象。藏象學(xué)說(shuō)，就是通過(guò)對(duì)人體生理、病理現(xiàn)象的觀察，研究人體各個(gè)臟腑的生理功能、病理變化及其相互關(guān)系的學(xué)說(shuō)。這也正對(duì)應(yīng)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的有諸內(nèi)，必形諸外的這個(gè)道理。這也就是說(shuō)，真正和我們肝膽相照的是我們的面色和容顏。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：心主血脈，脈者，血之府也，諸血者皆屬于心。全身的血都在脈中運(yùn)行，依靠的就是心臟的搏動(dòng)，只有心臟健康，血液才能發(fā)揮其對(duì)身體的濡養(yǎng)作用。人的面部雖然平滑，但表下卻隱藏著十分豐富的血管。所以說(shuō)，你的面部顏色很大程度上反映了心主血脈的功能。心主血脈，主神明，開(kāi)竅于舌；肝主藏血，
更多>>
美容養(yǎng)顏的事情，現(xiàn)在幾乎已經(jīng)成為大部分女性都在追逐的事情。這里小編也來(lái)介紹一種養(yǎng)血駐顏的方法給大家，就是喝駐顏酒。駐顏酒是一種效果非常不錯(cuò)的中醫(yī)藥酒方，駐顏酒的配方不復(fù)雜，只有幾味中藥。來(lái)看駐顏酒的制法!
來(lái)源
《長(zhǎng)生食物和藥酒》。
配方
當(dāng)歸30g，白芍30g，熟地黃30g，蜂蜜100g，柚子120。
制法
柚子連皮洗凈、拭干，切成小塊，其他藥粉碎，紗布袋裝，扎口，用白酒1500ml浸泡30日。取出藥袋后壓榨取液。將榨得的藥汁與藥酒混合，加入蜂蜜，攪拌均勻，靜置，過(guò)濾，即得。
用法
口服。每次20～30ml，每日1次。
功效
養(yǎng)血駐顏。
主治
用于氣血不足，面色眺白，發(fā)枯不榮。
附記
古人認(rèn)為：發(fā)為血之余。發(fā)質(zhì)的榮華或枯萎和血的充盈與否有密切關(guān)系。方中選用當(dāng)歸、白芍、熟地黃養(yǎng)血以榮發(fā)質(zhì)，改善面色。柚子，即蕓香科植物柚及其變種文旦柚、沙
更多>>祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關(guān)系。只有當(dāng)你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤(rùn)，白里透紅，否則，面色萎黃、斑點(diǎn)滿布。因此，要想延緩容貌的衰老，就必須增強(qiáng)五臟六腑的功能，注意養(yǎng)生，做到“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，……?！毕旅婢徒榻B駐顏食療方十三種，愿你青春永駐。
1、粥類
① 蘿卜粥
大白蘿卜一個(gè)，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面凈肌細(xì)。
② 芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量細(xì)鹽，撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗?？墒辜∧w潤(rùn)美。
③ 紅棗粥
取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，臥前食用?？山∑⒁鏆?，養(yǎng)血潤(rùn)膚。
④ 百合粥
取鮮百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時(shí)加入百合，再煮至熟即可，每晚食時(shí)加冰糖少許即可。可補(bǔ)肺養(yǎng)陰，潤(rùn)膚容顏。
⑤ 豬肉粥
取瘦豬肉60克，切成碎塊，以麻
更多>>目錄：
第一章 如何喝紅酒才健康
第二章 從中醫(yī)看紅酒之美容養(yǎng)生
第三章 葡萄酒能滋養(yǎng)五臟
第四章 常飲葡萄酒的其他好處
第五章 中醫(yī)養(yǎng)生因人而異
對(duì)于生活質(zhì)量越來(lái)越高的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，怎樣能在日常生活中提升品位，做到科學(xué)養(yǎng)生是非常重要的。雖然大家都知道紅酒對(duì)人體有益，但又有多少人知道喝什么樣的紅酒才能達(dá)到真正的養(yǎng)生目的呢？
一、如何喝紅酒才健康
紅酒是最天然的健康飲品，長(zhǎng)期飲用對(duì)人體健康有好處，而且能養(yǎng)生。紅酒具有味甘、性溫、色美、滋補(bǔ)、養(yǎng)生的特點(diǎn)。《本草綱目》中指出：葡萄酒駐顏色，耐寒。目前，人們已查出葡萄酒中含有約250種營(yíng)養(yǎng)成分。適量飲用葡萄酒，既增加營(yíng)養(yǎng)，又能防病駐顏，對(duì)體的健康是大有好處的。
1、健康的酒量：
除非對(duì)酒精過(guò)敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因?yàn)槲覀兊纳眢w自身有一定的解酒能力，只要是不超過(guò)這個(gè)量，酒精并不會(huì)給身體造成影響。適量的葡萄酒是多少呢，醫(yī)生與釀酒師建議葡萄
更多>>對(duì)于慈禧太后，相信我們并不陌生，她垂簾聽(tīng)政，后人對(duì)它的批判也是非常的多，但是她卻活的很長(zhǎng)久，而且，就算到了70歲容顏依然不變，這是為什么呢?慈禧是如何抗衰老容顏常駐的呢?她的究竟是什么呢?下面我們一起來(lái)看看慈禧是如何養(yǎng)生的吧。
慈禧抗衰駐顏常按5個(gè)養(yǎng)生窩
根據(jù)史記記載，慈禧太后她到晚年的時(shí)候依然是神采奕奕，容光煥發(fā)的，很多人想知道這是為什么，其實(shí)這和慈禧日常生活的習(xí)慣有很大的關(guān)系的。慈禧每次身體不舒服的時(shí)候，就會(huì)按摩眼窩、腰窩、腋窩等身體中的一些養(yǎng)生窩，經(jīng)常這樣，就有了明顯的效果，后來(lái)被稱為宮廷養(yǎng)生"第一窩"。我們不妨也用用這個(gè)方法，能夠起到很好的抗衰老的作用。
瀉火通便第一窩：腰窩
腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對(duì)大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。
怎么按
1.兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。
2.我們快速的收縮、放松
更多>>
