中醫(yī)養(yǎng)生方法學(xué)是什么
2020-12-19肺是很重要的器官，生活中應(yīng)該重視養(yǎng)肺，尤其是在天氣變化無常的季節(jié)里，人們很容易患上呼吸系統(tǒng)方面的疾病，利用中醫(yī)方法能夠很好的養(yǎng)肺的，選擇中醫(yī)養(yǎng)生能夠很好的保養(yǎng)肺，也能給抵御外界病菌的侵入，只有正確的養(yǎng)肺，才能夠保證身體健康的，現(xiàn)在也有不少的中醫(yī)養(yǎng)肺方法，下面就和朋友們進(jìn)行一下分享。
第一，就是情緒要開朗。這一點(diǎn)很重要，因肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會(huì)直接影響到肺，因此要戒憂。中醫(yī)提出『笑能清肺』，笑能令胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌申展，笑能宣發(fā)肺氣、調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降、緩解疲勞、驅(qū)除抑郁、解除胸悶、恢復(fù)體力，使肺氣下降和腎氣相通，并且促進(jìn)食欲。早上鍛煉，若可以開懷大笑，可以使肺吸入足量的大自然中的『清氣』，呼出廢氣，加速血液循環(huán)，以至于達(dá)到心肺氣血調(diào)和的功效，保持人的情緒穩(wěn)定。
第二，注意呼吸。肺是主全身呼吸的一個(gè)器官，肺主全身之氣，其中一個(gè)就是呼吸之氣。要通過呼吸吐納的方法來養(yǎng)肺，怎樣呼吸
更多>>夏季養(yǎng)生是很重要的，起到的保健功效也是很大的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同的，而且選擇在夏季養(yǎng)生的話，選擇中醫(yī)效果會(huì)更好一些，那么不同的體質(zhì)養(yǎng)生方法也有所不同的，每個(gè)人的情況都不一樣，只有針對性的養(yǎng)生才能夠發(fā)揮養(yǎng)生的作用，那么應(yīng)該如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢，用什么樣的方法養(yǎng)生最好一些呢?
中醫(yī)養(yǎng)生的概念
中醫(yī)養(yǎng)生是指以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。
一、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣
更多>>? ?中醫(yī)文化博大精深，已經(jīng)有了上千年的歷史，在古代的宮廷當(dāng)中，就是采用了中醫(yī)的養(yǎng)生方法，對身體進(jìn)行特殊的調(diào)理，這樣能起到強(qiáng)身健體的功效，也能夠保證自己的身體健康，中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生的方法，漸漸的，被大家所接受，那么你知道中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生方法是什么呢？讓我們一起來了解一下吧！
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生 靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)?，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
動(dòng)形養(yǎng)生
古人認(rèn)為“人欲勞于形，百病不能成”;詩人陸游說“形要小勞之”，都說明古人認(rèn)識(shí)到適度運(yùn)動(dòng)對健康的積極作用。古人在實(shí)踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。人若貪圖安逸，運(yùn)動(dòng)不足，或是勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血
更多>>男人中醫(yī)養(yǎng)生是生活中多數(shù)男性需要重視的問題，男人會(huì)受到多種因素的影響，其壓力增大，而家庭等多方面的因素則讓男人身體虛弱，多數(shù)男性在中年期出現(xiàn)身體問題，因此更需要養(yǎng)生的調(diào)理，養(yǎng)生包括飲食、中醫(yī)養(yǎng)生等，并且不同年齡的男人養(yǎng)生方法是不同的，其使用的中藥也各有特色，那么男人中醫(yī)養(yǎng)生方法是什么呢?其主要方式為：
青春期的男子——祛濕熱用茯苓、白茅根
調(diào)查顯示青春期的男士都會(huì)受到“青春痘”的困擾，因?yàn)榇藭r(shí)男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。這個(gè)年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中壯年男士——解毒用葛根、白芍
30—55歲的中壯年男性，工作和
更多>>社會(huì)中有很多足療機(jī)構(gòu)，且屬于正規(guī)的足療養(yǎng)生場所，足療養(yǎng)生是利用足底的穴位，再按照養(yǎng)生的要求進(jìn)行的中醫(yī)調(diào)理，養(yǎng)生時(shí)要講究很多方法，比如泡腳的水溫、時(shí)間，泡腳的中藥等，泡完腳后足底的按摩等，這樣可以刺激全身的血液，足底的穴位較多，只要經(jīng)常進(jìn)行中醫(yī)足療養(yǎng)生對身體極好，那么中醫(yī)足療養(yǎng)生的方法是什么呢?
一、泡腳時(shí)水溫要適宜
泡腳時(shí)水溫多少度為適宜?最健康通過參閱各種書籍，發(fā)現(xiàn)40℃左右的熱水最適宜做泡腳水。一方面，水溫太高，雙腳血管易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。糖尿病患者對水溫的高低也應(yīng)特別留意，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
二、飯后30分不宜泡腳
飯
更多>>?
中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時(shí)候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動(dòng)靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>在我們的生活中，只要稍微留意一下我們就能發(fā)現(xiàn)，很多電視媒體或者報(bào)紙媒體都在推崇中醫(yī)防病治病的一些好的方法，足以說明我國中醫(yī)在養(yǎng)生與保健方面確實(shí)有著非常不錯(cuò)的療效，當(dāng)然在抗衰老養(yǎng)顏方面，目前我國的中醫(yī)也有一些新的研究了，那么中醫(yī)養(yǎng)生與抗衰老的方法是什么呢?下面我給大家來做一個(gè)解釋吧。
陽虛就是功能不足，功能減退，一開始是氣虛，氣虛要是不能夠得到治療，就會(huì)發(fā)展為陽虛，所以氣虛和陽虛是經(jīng)常伴隨我們中老年人的一些病，一些情況。陽虛就是在虛弱氣息的基礎(chǔ)上，再加上怕冷。有一些老年朋友或者中年朋友，別的人只穿毛衣就可以了，他非得穿上羽絨衣，還手腳冰涼，我們可以多吃一些養(yǎng)陽的東西，比如說羊肉、狗肉、雞肉。
所以我們中華民族的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)實(shí)在是太豐富，太精彩了，而且今天大家來聽，絕對不會(huì)白聽，回去以后一招、兩招、三招、四招，回去就用，用了就靈。比如說我們有陰虛的人，老覺得發(fā)熱，腳底板老是發(fā)燙，口老是干，頭老是昏
更多>>隨著現(xiàn)代人們越來越多的死于疾病的侵襲，人們已經(jīng)開始關(guān)注養(yǎng)生的問題了。但是養(yǎng)生很多時(shí)候都是紙上談兵，真正能完全做到的人少之又少。特別是一些酷愛上網(wǎng)的年輕人，經(jīng)常熬夜打游戲，殊不知對身體造成了巨大的傷害。而養(yǎng)身專家提出中醫(yī)養(yǎng)生的理念，那么中醫(yī)養(yǎng)生作息是什么呢?下面就由我為大家詳細(xì)地解說一下。
現(xiàn)代老年醫(yī)學(xué) 過對人類衰老變化與衰老機(jī)理的研究認(rèn)為，不同種屬的生物具有不同的壽命期限，這種期限與遺傳有關(guān)。每種生物的壽命在遺傳基因中都按出生、生長、發(fā)育、成熟、衰老、死亡這一過程，預(yù)先做了程序安排。這種生命過程的安排，被稱為"生命鐘"，即按"生物鐘"的規(guī)律演變展現(xiàn)一系列的生命過程，決定著生物壽命的長短。雖然人體后天的周期性節(jié)律變化受生物鐘的控制，但更為現(xiàn)實(shí)的是在于訓(xùn)練和培養(yǎng)。人類大腦皮層在機(jī)體內(nèi)已成為各種生理活動(dòng)的最高調(diào)節(jié)器官，而大腦皮層的基本活動(dòng)方式是一種條件反射。這種條件反射是個(gè)體在生活中獲得的，有明
更多>>我們都知道，在利用中醫(yī)來養(yǎng)生的時(shí)候是必須要注意時(shí)辰的，如果中醫(yī)養(yǎng)生不注意時(shí)辰的話，那么對養(yǎng)生來說效果也不會(huì)是最佳的，比如說早上，還有中午，晚上在養(yǎng)生的時(shí)候所得到的效果都是不同的，所以說注重這個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰是非常中藥的，早上的時(shí)候要注意飲食清淡，而晚上的時(shí)候要注意飲食的量，注意少吃，那么中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰要注意些什么?
寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令
寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻?。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時(shí)候，你就順其生發(fā)好了。
卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令
卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，
更多>>最近很多地區(qū)的天氣都開始轉(zhuǎn)暖，所以很多人都脫掉了厚厚的衣服患上了比較輕薄的衣服，但是每天早晨以及晚上的溫度依舊很低，這樣比較大的溫差導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了感冒發(fā)燒的情況，讓身體感覺到非常的難受。那么問題來了，在中醫(yī)當(dāng)中，退燒的方法具體都有哪些呢?
先確定孩子的狀況。
體溫不是很高，測量值大概在37.5-38.5，我孩子有一次到39度。
如果不是摸到身體可能都不知道發(fā)燒了。全身不怎么出汗，當(dāng)然如果出汗就不會(huì) 發(fā)燒了。
物理降溫
用毛巾給孩子額頭前胸后背手心腳心都擦擦，隔一會(huì)兒就擦一次，物理降溫。普通的自來水就可以了，酒精有的孩子會(huì)過敏，而且有些過激。
睡覺的時(shí)候毛巾放額頭，熱了就再過過水，多換幾次，睡覺的時(shí)候也給他擦擦身體。
多喝開水，讓孩子多喝略熱一點(diǎn)的溫開水，如果肯喝姜湯 可以喝一些，發(fā)燒主要是讓體內(nèi)的熱散出來，發(fā)發(fā)汗。
可以給他喝些去火的涼茶，金銀花茶之類。如果最近飯吃得不是很好，可以喝健
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