中醫(yī)養(yǎng)生常用的方法
2020-12-18黑小豆也稱(chēng)為“五臟谷”，是中醫(yī)最常用的養(yǎng)生食品之一，其形狀類(lèi)似腎形，而且色黑又能入腎，因此有補(bǔ)養(yǎng)先天的功效。
五臟谷
宋朝養(yǎng)生家陳直，寫(xiě)了一本書(shū)叫《養(yǎng)老奉親書(shū)》，較早記錄了黑小豆的養(yǎng)生方法：“李小愚取黑豆緊小而圓者，清晨以井花水吞二七粒，謂之五臟谷，到老視不衰?！蹦I為先天之本，五臟功能都需要先天腎氣鼓舞，黑小豆補(bǔ)腎而安五臟，故名“五臟谷”。
醫(yī)載
《冷廬醫(yī)話》一書(shū)的作者陸以湉29歲患風(fēng)火赤眼，好了以后因過(guò)早用功讀書(shū)，導(dǎo)致眼睛昏澀畏光，不能寫(xiě)字，百治不效，而且越來(lái)越重。沒(méi)辦法，只好謝去生徒，閉門(mén)靜養(yǎng)，專(zhuān)服黑小豆，半年之后，視力復(fù)原。所以，他再以后的20年里，一直服用黑小豆，到老目光如舊，燈下可做細(xì)字。
服用
黑豆豆當(dāng)選擇緊小的，而不是大的，一般洗凈吞服即可，不但可以明目，而且可以防治脫發(fā)，減輕耳鳴耳聾，健腦提高記憶力，潤(rùn)腸通便，中老年人不妨一試。
更多>>中醫(yī)美容的常用方法
1、中醫(yī)美容的常用方法--針灸美容
用針灸針或其它起到針刺作用的器械刺激經(jīng)絡(luò)腧穴,促進(jìn)面部血液循環(huán),使表面細(xì)胞的新陳代謝加強(qiáng),通經(jīng)絡(luò),調(diào)氣血而達(dá)到美容之目的。如用毫針常刺足三里、三陰交、命門(mén)、神闕、氣海、差元等穴,可使人精神充沛。美容養(yǎng)顏。針刺美容不僅能作為日常保健護(hù)膚防皺、除皺,同時(shí)還能治療面部痤瘡,黃褐斑等疾病。
2、中醫(yī)美容的常用方法--接摩與導(dǎo)引
沿肌肉的走行方向,循徑穴自行導(dǎo)引或他人按摩的獨(dú)特手法是中醫(yī)美容的主項(xiàng)目通過(guò)面部的穴位按摩和導(dǎo)引,可加速皮膚的血液循環(huán),促進(jìn)藥物或護(hù)膚品的吸收,增強(qiáng)皮膚的新陳代謝和通透性,改善皮膚的韌性和彈性,減緩皮膚松弛,使之富有光澤,柔潤(rùn)和豐滿,從而加強(qiáng)皮膚的活力,調(diào)節(jié)肌膚氣血平衡,達(dá)到延緩皮膚衰老,祛斑、潤(rùn)膚、防皺的目的。
足少陰腎經(jīng):
效用:睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì),對(duì)色斑,
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結(jié)出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，給大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
動(dòng)形養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人欲勞于形，百病不能成。因此，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過(guò)度，則容易引起勞傷，也稱(chēng)五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真
更多>>發(fā)生昏迷按人中穴
在上嘴唇和鼻尖之間有一條溝，叫鼻唇溝，中醫(yī)稱(chēng)為人中溝。在人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處有一個(gè)穴位，叫人中穴，是人體的一個(gè)重要急救穴位。
緊急時(shí)掐按或針刺該穴位，可用于救治中風(fēng)、中毒、過(guò)敏中暑、呼吸停止、血壓下降、休克，以及手術(shù)麻醉過(guò)程中出現(xiàn)的昏迷等。
中醫(yī)認(rèn)為，人中穴是陰陽(yáng)經(jīng)氣的交匯點(diǎn)，掐按或針刺該穴位可以調(diào)節(jié)經(jīng)氣，疏通氣血，平衡陰陽(yáng)。緊急情況下強(qiáng)刺激人中穴，往往能夠回陽(yáng)救逆，起死回生。
現(xiàn)代臨床觀察中，連續(xù)性強(qiáng)刺激人中穴，能使血壓上升，恢復(fù)呼吸節(jié)律性，從而在危急狀態(tài)下，保證機(jī)體各個(gè)重要器官的血液供應(yīng)，維持生命活力。
操作方法：
患者已經(jīng)感到不適，但還沒(méi)有出現(xiàn)昏迷時(shí)，可以自己用手指尖按掐人中、合谷(即虎口)等穴位、能夠緩解癥狀。
如果已經(jīng)倒地昏迷，同伴或旁人要緊急按掐患者人中、合谷穴，不要松開(kāi)。同時(shí)緊急聯(lián)系120急救。
生姜解毒妙用多
生姜性味辛溫，中醫(yī)認(rèn)為具有溫中散寒
更多>>常用的中醫(yī)治療失眠方法
1、常用的中醫(yī)治療失眠方法
1.1、珍珠芍藥湯
采取珍珠層粉20克,丹參、白芍各15克,黃連、硫磺各10克,朱砂7克。共研細(xì)末,瓶裝,勿泄氣。每次取上述藥面2克,一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀,敷于臍內(nèi),外以紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥一次,3～5日為一個(gè)療程。多數(shù)2～3次見(jiàn)效。適用:重度失眠,中西藥治之無(wú)效或欠佳者。
1.2、甘麥大棗湯
浮小麥60g,去核的大棗15枚。然后我們先將大棗淘洗浸泡,待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥,我們應(yīng)該分2次吃棗喝湯。此方雖平凡,但養(yǎng)心安神功效很顯著。
2、失眠按摩什么穴位緩解
2.1、按摩涌泉穴
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí),可以自己按摩涌泉穴:將一只腳的腳心放在另一只腳的大腳趾上,做來(lái)回摩擦的動(dòng)作,直到腳心發(fā)熱,再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行,你的大腦注意力就集中在腳部,時(shí)間久了,人也累了,有了困
更多>>一、增加活力法
取穴：勞宮、涌泉、三陰交、足三里 勞宮穴位于手掌心，是手厥陰心包經(jīng)的滎穴，回陽(yáng)九針穴之一，具有振奮陽(yáng)氣，清心瀉火，寬胸利氣，增加活力的功能，配合涌泉、三陰交、足三里，效果更加明顯，經(jīng)常在此拔罐可使人解除疲勞，保持旺盛的精力，以面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏，競(jìng)爭(zhēng)激烈，環(huán)境污染日趨嚴(yán)重的生活。
二、祛除濁氣法
取穴：涌泉穴、足三里 涌泉穴位于足心，是足少陰腎經(jīng)的井穴。腎為先天之本，主藏精，包括先天之精及后天之精，又主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖，是人體的生命之源，腎氣充則生長(zhǎng)發(fā)育正常，精力旺盛，反之則生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，精力不足。腎為主水之臟，腎的生理功能異常則水液代謝出現(xiàn)障礙，人體就會(huì)出現(xiàn)濕毒侵襲的現(xiàn)象，濕邪重著粘膩，易趨于下，不易排出，常阻塞經(jīng)絡(luò)氣血，引發(fā)其它各種疾病。涌泉穴經(jīng)常拔罐可以及時(shí)祛除體內(nèi)的濕毒濁氣，疏通腎經(jīng)，使經(jīng)絡(luò)氣血通暢，腎臟功能正常，腎氣旺盛。配伍足三里更可
更多>>現(xiàn)在每一個(gè)人都十分重視養(yǎng)生，保健康，然而在健康這一前提下，都希望自己能永葆青春，下面給大家介紹下幾種常見(jiàn)保健養(yǎng)生中藥。
何首烏
宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草就是我們常說(shuō)的蟲(chóng)草，它是一種昆蟲(chóng)和菌株的結(jié)合體。由于冬蟲(chóng)夏草具有很好的保健功能，所以近年來(lái)備受人們的推崇。中醫(yī)里面認(rèn)為冬蟲(chóng)夏草可以補(bǔ)腎益精治療腎虛諸癥，可以補(bǔ)肺氣治療虛勞咳喘等等，所以冬蟲(chóng)夏草被人
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)拔罐療法是中醫(yī)特色療法的一種，具有保健養(yǎng)生、防病治病之功效。拔罐時(shí)，需要選取穴位，常用的穴位主要有9個(gè)。下面為您一一介紹中醫(yī)拔罐養(yǎng)生常用的9大穴位。
1.百會(huì)
百會(huì)別名三陽(yáng)五會(huì)，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，拔此穴或常按摩對(duì)腦血管病的預(yù)防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對(duì)臟器下垂有特效。本穴位拔罐時(shí)常需要理發(fā)，否則密封效果不好，影響療效。
百會(huì)穴位于頭部中線與兩耳尖連線交叉點(diǎn)。其作用是平肝熄風(fēng)，清熱開(kāi)竅;升陽(yáng)益氣，醒腦寧神。
2.內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)的一個(gè)重要穴位，位于掌側(cè)腕橫紋上，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有寧心安神，理氣和胃，疏經(jīng)活絡(luò)等作用。常拔此穴，使心包經(jīng)氣血暢通，對(duì)心血管疾病的預(yù)防和治療有重要作用。又因手厥陰心包經(jīng)歷經(jīng)上、中、下三焦，對(duì)肺臟、胃腸道疾病也有很好療效。
3.合谷
合谷就是俗稱(chēng)虎口的部位。屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)從手出發(fā)，沿手臂外側(cè)，一直到頭面部。合谷有清泄陽(yáng)
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國(guó)古代的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來(lái)養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說(shuō)的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過(guò)程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說(shuō)“動(dòng)靜互涵，以為萬(wàn)變之宗”，《類(lèi)經(jīng)·醫(yī)易
更多>>中醫(yī)常用穴位
1、太白穴:緩解腳痛
位置:將一只腳擱在另一條腿上,會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn),就是太白穴所在位置。
2、委中穴:緩解腰背痛
位置:應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì),委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側(cè)中央。
3、陽(yáng)池穴:保護(hù)腕
位置:陽(yáng)池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面,也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。
4、內(nèi)關(guān)穴:改善心臟功能
位置:內(nèi)關(guān)穴位非常好找,在腕橫紋上面兩橫指,我們稍微用點(diǎn)勁,有兩個(gè)大筋,在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴,輕輕按壓有一種很酸脹的感覺(jué)。
5、陰陵泉穴:幫助腿部消腫
位置:膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上,會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭,順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸,會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方,這里就是陰陵泉所在位置。
6、曲骨穴:消除前列腺炎
位置:在小腹部,由肚臍從上往下推,會(huì)觸摸到一個(gè)拱形的骨頭,這塊骨頭就是恥骨,在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴。
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