中醫(yī)護(hù)理春季養(yǎng)生應(yīng)重在
2019-10-06根據(jù)中醫(yī)理論，牙齒跟身體的五臟六腑都是相互關(guān)聯(lián)的，因此護(hù)牙健齒不一定全靠刷牙、洗牙。在世界牙科聯(lián)盟2006年年會(huì)上，國(guó)內(nèi)的一些口腔護(hù)理專(zhuān)家表示，日常生活中的一些小竅門(mén)都可以幫助人們護(hù)牙健齒。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院副院長(zhǎng)劉保延說(shuō)，使用中醫(yī)方法護(hù)牙重在調(diào)理，除針對(duì)性地護(hù)理局部之外，關(guān)鍵在于做全身調(diào)節(jié)，而不是“牙疼醫(yī)牙”。劉保延舉例說(shuō)，像牙周炎，在中醫(yī)領(lǐng)域就有虛性和實(shí)性之分。虛性牙周炎臨床表現(xiàn)一般為牙根腫脹、腰肌酸痛、頭痛等癥狀，患此癥多為腎虛所致，這就需要通過(guò)有針對(duì)性地補(bǔ)腎來(lái)調(diào)理；實(shí)性牙周炎一般表現(xiàn)為牙齦紅腫、大小便顏色變深等癥狀，需要采用中醫(yī)療法祛除胃火，而后達(dá)到控制牙齦腫脹的效果。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中提倡的叩齒和按摩牙齦是一種簡(jiǎn)單有效的護(hù)牙方法。可在空閑休息時(shí)，讓上下兩排牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)數(shù)十下，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒；此外，還可在洗臉時(shí)，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周
更多>>導(dǎo)語(yǔ)：眼睛是靈魂的窗戶(hù)，是我們與世界溝通的重要橋梁和基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐，總結(jié)了許多簡(jiǎn)便而有效的養(yǎng)睛明目的方法。
食養(yǎng)多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。
藥養(yǎng)對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
水養(yǎng)眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。
動(dòng)養(yǎng)讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。具體做法
更多>>1、2020春季新生兒的護(hù)理應(yīng)注意日常護(hù)理
2020春季氣候干燥多風(fēng),應(yīng)保護(hù)好嬰幼兒的口腔、鼻腔的濕潤(rùn)清潔,預(yù)防上呼吸道感染。鼻腔有分泌物時(shí),應(yīng)即時(shí)用棉簽蘸點(diǎn)蘇打水清洗干凈。
同時(shí),在每次喂奶的間隔時(shí)間應(yīng)喂些溫開(kāi)水,以達(dá)到清潔口腔,補(bǔ)充水分的作用。
2、2020春季新生兒的護(hù)理應(yīng)注意嬰兒著裝
選用質(zhì)地柔軟的純棉織品,因棉織物吸濕性、透氣性、保溫性良好,又柔和、輕軟不會(huì)刺激皮膚,有利于皮膚的呼吸,代謝。不要在頸部,腰股部,四肢等處使用橡筋松緊帶或強(qiáng)帶結(jié)扎,影響生長(zhǎng)發(fā)育或發(fā)生意外。最好用連衣褲。衣著的顏色以淡雅為好,那種大紅大綠鮮艷之色,在陽(yáng)光下產(chǎn)生反射作用,對(duì)嬰幼兒的視力形成不良刺激。
2020春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡季節(jié),氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸生、陽(yáng)寒未盡,時(shí)常有冷空氣活動(dòng),天氣多變且晝夜溫差大。寶寶年齡小,免疫功能發(fā)育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。寶寶2020春季穿衣要捂,寧可多一
更多>>中醫(yī)認(rèn)為，“氣”既是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，也是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)?！肚f子·知北游》：“人之生，氣之聚也;聚則為生，散則為死”，“人活一口氣”、“三寸氣在千般用，一旦無(wú)常萬(wàn)事休”等，都是在強(qiáng)調(diào)“氣”在人體生命活動(dòng)中的作用。
“氣”的生成復(fù)雜，來(lái)源不一，分類(lèi)多端。其功能有五：推動(dòng)、溫煦、固攝、防御和氣化?！皻狻敝疄椴∮袣馓?、氣郁、氣滯、氣阻等，心氣虛、肺氣虛，肝郁氣滯、肺氣阻塞等臨床常見(jiàn)。《靈樞·口問(wèn)》對(duì)氣虛的癥狀進(jìn)行過(guò)描述：“上氣不足，腦為之不滿(mǎn)，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩;中氣不足，溲便為之變，腸為之苦鳴;下氣不足，則乃為痿厥心悗”。
鑒于“氣”在人體生命活動(dòng)中的重要作用，中醫(yī)養(yǎng)生保健總以養(yǎng)氣為首務(wù)。清代醫(yī)家黃凱鈞在《友漁齋醫(yī)話(huà)》中提出的“養(yǎng)氣訓(xùn)”，對(duì)養(yǎng)氣的方法進(jìn)行了概括總結(jié)。
一、少思慮養(yǎng)心氣
心氣泛指心的功能活動(dòng)，現(xiàn)代也可特指心臟推動(dòng)血液循環(huán) 更多>>
乳癖中醫(yī)護(hù)理方法
1、乳癖中醫(yī)護(hù)理方法
乳腺增生病屬于中醫(yī)學(xué)乳癖范疇,故在臨床中以行氣活血,軟堅(jiān)散結(jié),調(diào)理沖任為治療原則。方中威靈仙、澤蘭行十二經(jīng),通九竅,養(yǎng)血?dú)?破宿血,能破久積癥瘕;水蛭、三棱、莪術(shù)、急性子、生山楂破血活血,行瘀散結(jié);制鱉甲、生牡蠣、夏枯草、炒橘核,軟堅(jiān)散結(jié);菟絲子補(bǔ)養(yǎng)肝腎,調(diào)理沖任;當(dāng)歸、香附養(yǎng)血活血,理氣通絡(luò),并引諸藥直達(dá)病所。諸藥相輔相成,故可收到行氣活血,軟堅(jiān)散結(jié),調(diào)理沖任的治療目的。
加減:氣虛明顯加黃芪15克,黨參15克;血虛加熟地黃10克,制何首烏10克;夾濕夾痰加半夏10克,茯苓15克;氣滯明顯加柴胡9克,青皮15克;大便秘結(jié)加檳榔片15克,大黃9克。藥方二組成:威靈仙30克,澤蘭10克,三棱6克,莪術(shù)6克,急性子10克,生山楂15克,水蛭粉3克(沖),炒橘核15克,生牡蠣30克,夏枯草20克,炙鱉甲15克,香附10
更多>>導(dǎo)讀：頭發(fā)問(wèn)題最讓人困擾了，要不就是有頭屑、要不就是常脫發(fā)，那么有什么方法能護(hù)發(fā)呢？去頭屑的方法有什么？脫發(fā)怎么辦？
中醫(yī)養(yǎng)發(fā)中醫(yī)教你頭屑的6大方法
頭屑最煩人了，然而頭屑是非常不容易去除的?，F(xiàn)在小編就告訴您去頭屑最有效的方法。
1、鮮姜水洗頭：
在燒熱水時(shí)放入鮮姜用來(lái)洗頭，可去頭皮屑。洗頭時(shí)，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水洗凈，用毛巾擦干。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次，持續(xù)一段時(shí)間就會(huì)有一定的效果。
2、桑樹(shù)皮洗頭：
用四錢(qián)桑樹(shù)皮，放入兩斤開(kāi)水中泡幾分鐘，再用泡桑樹(shù)皮的水洗頭，連續(xù)洗5天，就可祛除頭皮屑。
3、蔥泥洗頭：
先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過(guò)幾小時(shí)后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
4、陳醋溶液洗頭：
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分?jǐn)噭颉Ｓ么怂焯煜搭^1次，能去頭屑止癢，對(duì)防止脫
更多>>如果說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生重在平衡，那么我們能做的就是把自己身體調(diào)理的趨于平衡。陰陽(yáng)平衡、正邪平衡、精氣神達(dá)到和諧的狀態(tài)。機(jī)體內(nèi)部如果平衡才能共同達(dá)到一個(gè)欣欣向榮的發(fā)展，對(duì)于各種生活中的食物身體才應(yīng)付的來(lái)。當(dāng)然你可以從各個(gè)方面去達(dá)到這個(gè)平衡。
一、陰平陽(yáng)秘就是平衡
中醫(yī)治未病的思想也充分彰顯了這一理念。中醫(yī)養(yǎng)生非常重視機(jī)體自身的平衡觀?！端貑?wèn)至真要大論》強(qiáng)調(diào)：謹(jǐn)察其陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為期。這個(gè)平就是陰平陽(yáng)秘，就是平衡，就是機(jī)體內(nèi)部的平衡。機(jī)體出現(xiàn)病態(tài)就是人體內(nèi)部不平衡造成的結(jié)果。
有些人平素在工作緊張、壓力大、情緒不好、飲食不均衡、生活無(wú)規(guī)律等諸多因素影響下，導(dǎo)致不良因子(中醫(yī)所說(shuō)的七情、內(nèi)生五邪、飲食勞逸、痰濕瘀血等)在體內(nèi)膨脹，致使臟腑功能失調(diào)。比如情緒不好，氣郁化火;或恣食煎炸燒烤之垃圾食品，抑或是過(guò)食寒涼以及肥甘厚膩之品，礙脾生濕、濕蘊(yùn)化火。火熱內(nèi)蒸如燎原之勢(shì)，引發(fā)痤瘡、高血壓、糖尿病之類(lèi)的
更多>>《黃帝內(nèi)經(jīng) 》里說(shuō)：腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨。既然腎臟是封藏之本，冬天應(yīng)該重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的臟腑理應(yīng)為腎。冷面、溫齒、熱足，是養(yǎng)腎不可或缺的三部曲。
冷面
即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。如果有時(shí)間，用冷熱水交替洗臉，效果更好。
溫齒
中醫(yī)認(rèn)為齒為腎之余，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。
熱足
是指睡前用45℃~50℃略高于人體體溫的水泡腳按摩。常言道寒從足下起，腳是人體距離心臟最遠(yuǎn)的部位，也是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)和膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三條陽(yáng)經(jīng)的交接點(diǎn)，在運(yùn)轉(zhuǎn)氣血方面有重要的作用。用手朝腳跟的方向握住腳趾，當(dāng)中凹下去的那個(gè)窩，就是足底的涌泉穴，是腎經(jīng)的起點(diǎn)，每天堅(jiān)持按壓30次，
更多>>齒，乃人體最堅(jiān)硬之骨骼，具有支撐保持面部、主司咀嚼、幫助發(fā)音的生理功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常人的牙齒潔白潤(rùn)澤且堅(jiān)固，是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。因?yàn)槟I主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而齒為骨之余，即齒與骨同出一源，故牙齒亦為腎中精氣所充。
中醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)，，（男子）五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁《雜病源流犀燭口齒唇舌病源流》中說(shuō)：齒者，腎之標(biāo)，骨之本也。葉天士在《溫?zé)嵴摗分幸裁鞔_地說(shuō)：齒為腎之余，齦為胃之絡(luò)。
牙齒是人體最重要的器官之一，也是人體健康的重要標(biāo)志。腎精能夠生髓，而髓能養(yǎng)骨，故腎精充盛則骨髓生化有源，骨髓充足則骨骼得養(yǎng)，從而堅(jiān)勁有力、耐久立而強(qiáng)勞作，牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。正因?yàn)檠例X、骨骼與腎有著密切的關(guān)系，所以無(wú)論是在生理上還是治療上，都應(yīng)重視養(yǎng)腎。如果腎精不足，骨髓空虛，骨骼失養(yǎng)，在小兒可見(jiàn)發(fā)育遲緩，骨軟無(wú)力，出現(xiàn)五遲，五軟。其中五遲便包括齒遲，即長(zhǎng)牙過(guò)晚。
更多>>人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28 ～ 32 個(gè)牙齒）。恒牙是不可再生的組織，盡管可以用假牙代替，但是假牙永遠(yuǎn)不可能如真牙一般感覺(jué)妥帖自如。牙齒是我們身體中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮膚）。隨著人類(lèi)自然壽命的增長(zhǎng)，怎樣延長(zhǎng)牙齒的服役期，一直是口腔醫(yī)生們努力的目標(biāo)。而很多中醫(yī)愛(ài)牙護(hù)齒的智慧，值得分享。
1、愛(ài)牙齒，先養(yǎng)腎
中醫(yī)認(rèn)為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說(shuō)來(lái)，易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān)，牙齒松動(dòng)則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。古人說(shuō)百物養(yǎng)生、莫先固齒，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒，用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)，可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80年。
2、按摩穴位，緩解牙痛
針對(duì)不同類(lèi)型的牙痛，可以通過(guò) 更多>>
