正確養(yǎng)生方法夏季晨練
2020-12-19加料1：米醋
能抑制皮膚細(xì)菌生長的米醋，還能軟化偏厚的角質(zhì)層，使毛孔通暢，預(yù)防因毛孔堵塞形成的痘痘。
適用人群：油性肌膚、面部皮膚角質(zhì)較厚的人。
方法：用滴了7~10滴米醋的洗臉?biāo)茨槨?/p>
加料2：啤酒
啤酒含有多種維生素和礦物質(zhì)，能縮小毛孔、滋潤皮膚。
適用人群：有干性、缺乏生氣的皮膚的人。
方法：往溫?zé)岬南茨標(biāo)屑尤?0~80毫升新鮮啤酒，先用于敷臉，后用于洗凈臉部。
加料3：綠茶
公認(rèn)有抗輻射功能的綠茶，因含有較多茶多酚，抗氧化、防衰老功能值得一贊。
適用人群：經(jīng)常對著電腦工作的人士。
方法：將綠茶用大量溫水浸泡，等水降溫后，用綠茶水洗臉。
加料4：白糖
白糖并不是只能吃，用來洗臉還可以去痘痘印呢！
適用人群：痘痘臉。
方法：洗面奶洗臉后，用少量白糖混水搓化，再揉洗臉部1分鐘，沖洗干凈即可。
加料5：食鹽
厚厚的角質(zhì)，除了可用米醋軟化外，還可用食鹽水去除。食鹽水還能
更多>>夏季的時候高溫對人體的影響是比較大的，這時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)汗流浹背的情況，而且還會有精神不振的情況，是讓人煩惱的，而且夏季的時候還會有很多的身體不適情況產(chǎn)生，特別要小心夏季容易出現(xiàn)的一些不適問題，那么具體要小心的情況有哪些，一起看看吧。
晨練最怕早
夏天的時候我們養(yǎng)生需要小心，在這時候天亮是比較早的，所以很多人都會選擇早早的到公園去晨練。但是實際上夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴(kuò)散，這時候我們進(jìn)行晨練反而會對我們健康造成影響。另外在夏季日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點，我們需要小心，在這時候大家應(yīng)該小心避免，這對我們健康是有一定好處的。
腸胃最怕涼
同時在夏季的時候我們養(yǎng)生還要注意了，大家都知道夏天是腸道疾病的高發(fā)期，所以在這個季節(jié)我們應(yīng)該少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
更多>>時間：陽歷5月5日，農(nóng)歷三月廿七。
風(fēng)俗 “夏”原意為“大”的意思。萬物至此皆已長大，故名立夏。諺云：“立夏東風(fēng)少疾疴，時逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲損稻禾?！?/p>
起居 立夏、小滿在農(nóng)歷四月中，稱之為孟夏(夏之初)。此時天氣漸熱，植物繁盛，中醫(yī)認(rèn)為此時人體的心臟機(jī)能處于旺盛時期。根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生法則，人在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)。《醫(yī)學(xué)源流論》說：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。
心藏神，故為神明之用。”心主神志，心主神明，故稱心藏神。
飲食 盛夏酷暑，人體出汗多，需補充水分，保持機(jī)體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養(yǎng)補益，抵御暑熱侵襲，是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代醫(yī)學(xué)家李時珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。
孫思
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季是一個盡顯窈窕身姿的好季節(jié)，但對于很多愛美的女孩子來說，濃密的腋毛、汗毛是她們心中的大忌。為了塑造完美夏日形象，告別多毛的尷尬，下面就為mm們推薦幾種脫毛方法，讓你輕松甩掉毛手毛腳。
脫毛方法
1、除毛刀
使用在身體的除毛刀，可分為基本的t型除毛刀和電動美體除毛刀。除毛刀使用很方便，效果立竿見影，但是后患較大，維持時間短。會令毛發(fā)越長越粗越茂密，操作不當(dāng)還會刮傷毛細(xì)孔，損傷表面肌膚，引起紅腫與創(chuàng)面。
提醒：除毛的時候不一定要使用除毛專用凝露，但是最好先把想除毛的部位打濕，或擦上一點乳液再進(jìn)行除毛動作。先給肌膚一點潤滑，可避免肌膚被干刮的不適感，也可減少刮傷肌膚的風(fēng)險。除毛時，最好順著毛發(fā)的長度修短一點，接著再使用除毛刀，可避免毛發(fā)糾結(jié)，讓除毛過程更順暢。
2、脫毛膏
只能對付細(xì)小體毛，持續(xù)時間不長，大概三天左右就會又長出來。化學(xué)成分對皮膚有刺激，頻繁使用易造成皮膚紅腫
更多>>養(yǎng)生已經(jīng)成為了一項非常流行的事情，這是因為養(yǎng)生不僅能夠讓自己的身體更加的健康。而且還能讓自己的生活變得特別的豐富，特別是對于老年人而言，養(yǎng)生更是非常重要的事情。夏季天氣會變得非常的炎熱，人們從寒冷的冬季和春季到夏季，天氣的變化讓許多老人很難適應(yīng)，因此養(yǎng)生就是一件非常重要的事情，那么老年夏季養(yǎng)生的方法有哪些呢？
談到老年人的夏季養(yǎng)生，從精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運動調(diào)養(yǎng)四個方面談。
一、精神調(diào)養(yǎng)
夏季暑氣當(dāng)令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外
泄，汗為心之液，心氣最易耗傷。在炎熱的夏季，尤其要重視精神的調(diào)養(yǎng)。夏季神氣調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。在萬物繁榮的夏天，應(yīng)有廣泛的興趣愛好。利用業(yè)余時間多參加一些有意義的文體活動，如果條件許可，還可參加夏令營活動，外出旅游，消夏避暑等，這樣即使人心曠神怡，又可以鍛煉身體。
二、起居調(diào)養(yǎng)。
夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節(jié)，人應(yīng)該晚睡
更多>>1、醋泡姜,健脾胃促消化。天氣炎熱導(dǎo)致很多人吃飯沒有胃口或者消化不良,其實每天吃片醋泡姜便可使上述癥狀得到緩解。生姜具有獨特的辛辣味,可以刺激味蕾,健脾開胃,而醋有開胃活血的作用,用醋泡姜能更好地發(fā)揮調(diào)理脾胃的作用,適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。具體做法是將鮮姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和鹽,三天后便可食用。此外,生姜陳皮茶也有開胃促消化的作用,做法也很簡單,取2~3片生姜和2~3片陳皮,用開水沖泡即可。生姜還有止嘔的作用,如果感覺惡心,可以直接嚼幾片生吃。
2、姜入涼菜,抑菌抗氧化。涼拌菜是很多人夏日餐桌上必備的菜品,建議大家在拌涼菜時加點姜末或姜絲。因為姜性溫和,可以中和涼菜的寒性,驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣,并且還有一定的抑菌作用,有助預(yù)防食源性疾病。另外,生姜是一種非常有效的抗氧化劑,可以抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,起到延緩細(xì)胞衰老的作用。如果在涼菜里再加點蒜末,抑菌護(hù)腸胃的效果會更好,比如
更多>>炎熱的夏季大家在飲食方面的習(xí)慣會發(fā)生一些改變，很多人喜歡一邊吹著空調(diào)一邊吃火鍋，吃夜宵的時候也會選擇重口味的食物，像燒烤，而且同時還會吃一些冰激凌或者冷的飲料，這樣做會對口腔以及牙齒造成很嚴(yán)重的傷害，一定要注意避免，好好的保護(hù)口腔。
1、多吃護(hù)牙食物
夏季吃東西一會兒熱一會兒冷，這樣對口腔以及牙齒非常不利，應(yīng)該多吃一些牛奶，蛋類，肉類食物，這樣才能更好的保護(hù)牙齒健康。對青少年兒童，家長應(yīng)注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強(qiáng)烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護(hù)牙齒，對促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等，也很有效果。
2、注意口腔衛(wèi)生
夏季天氣溫度比較高，很多人吃了辛辣刺激食物以后沒有做好口腔清潔工作，所以會在牙齒表面形成很多菌斑，時間長了以后就容易形成結(jié)石，牙齒表面有牙結(jié)石或者牙菌斑沒有及時消除就會
更多>>夏天天氣炎熱,寶寶會更容易出汗,因此很多家長都會讓寶寶多喝水,補充流失的水分并且預(yù)防孩子上火。養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣是非常好的,但是家長也要知道喝水也是要講究科學(xué)方法的,有些錯誤的喝水方式、方法是對寶寶的健康沒有好處的!
1、寶寶飯前飯后都不宜大量飲水,因為飯前飲水會沖淡胃液,不利于消化,而且會擴(kuò)張胃容積,增加胃的飽脹感,會影響到寶寶的食欲。飯后大量飲水的話,胃內(nèi)的食物很容易被水分浸脹,不易于消化,給寶寶帶來不適感。
2、寶寶睡前1小時應(yīng)停止飲水。因為睡前飲水會產(chǎn)生大量的尿液,增加尿床次數(shù),影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
3、4個月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶,不必強(qiáng)求喝水,因母乳中含有大量的水分,但天氣炎熱及出汗時,也應(yīng)該適當(dāng)補水。
4、戶外活動后、洗澡后、游泳后以及夏天應(yīng)適當(dāng)給寶寶增加水量。感冒、發(fā)熱、嘔吐或腹瀉脫水時更應(yīng)飲水。
5、喝水溫度要適宜。年齡小的寶寶消化道黏膜相當(dāng)脆嫩,經(jīng)受不了過冷或過熱的刺激,過熱的
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，為了順應(yīng)自然界的規(guī)律，人們在夏季應(yīng)當(dāng)晚睡早起，這樣有利于養(yǎng)護(hù)人的陽氣，促進(jìn)健康。
很多喜歡晨練的朋友認(rèn)為夏季早起一些天氣涼爽，活動起來比較舒服，習(xí)慣于5點左右就起床鍛煉，甚至有些老人在4點左右就醒來外出活動，醫(yī)學(xué)專家們指出，夏季適當(dāng)?shù)脑缙鹨恍╁憻捠怯幸娼】档模^早進(jìn)行晨練既不符合養(yǎng)生規(guī)律，也不利于身體健康。
從中醫(yī)養(yǎng)生觀點看夏季早起
對于夏季起居，中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一段話是這樣說的：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外?！逼渲刑岬搅艘古P早起，也就是晚睡早起的意思，中醫(yī)認(rèn)為夏季是陽氣最活躍的時期，睡眠是抑制陽氣體的，晚睡一會兒能夠避免壓制陽氣而有損健康，而適當(dāng)早起也是順應(yīng)夏季陽氣升發(fā)早的特點，有助于養(yǎng)護(hù)陽氣。
夏季盡管是陽氣極盛的時期，但夜間仍然屬陰，即使是4、5點鐘天光大亮，還是陰盛陽衰的時期，
更多>>在我們生活中，到了50歲的女人養(yǎng)生是非常重要的，那你知道50歲的女人有哪些養(yǎng)生的方法嗎?女人養(yǎng)生吃什么食物次啊好呢，平日里適合50歲女人養(yǎng)生的的運動有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
50歲女人養(yǎng)生方法
50歲的女人身體各方面指數(shù)都在下降,皮膚會變得干燥,失去彈性。平時要注意防曬,且要避免紫外線長時間照射。皮膚感到干燥時,可噴點爽膚水等。
注重運動,運動可加快人體新陳代謝,可排除身體內(nèi)的有毒物質(zhì),可使血液循環(huán)加快,可以皮膚更加光滑。且運動可增強(qiáng)身體素質(zhì)及免疫力,經(jīng)常運動你會感到變得越來越年輕的。
多吃水果和蔬菜,少吃油炸食品,盡量不要吃太油膩的食物,多吃魚、蝦。還可以自己做一些肉皮凍或者多吃豬蹄,這樣都可以很好地補充肌膚中的膠原蛋白。
多喝茶,盡量不抽煙、不喝酒。保持良好的心態(tài),不經(jīng)常發(fā)氣。多交益友,這樣可以交流使自己心情更加愉悅。使自己越活越年輕。
50歲女人養(yǎng)生小妙招
黑牽牛米
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