與玉米相關(guān)的處暑養(yǎng)生美食
2020-12-31處暑養(yǎng)生是許多人都非常熟悉的，調(diào)理飲食非常關(guān)鍵，處暑的養(yǎng)生食療方法有很多種。適當(dāng)?shù)暮戎鄬?duì)健康非常有利，因?yàn)橹嗟臓I(yíng)養(yǎng)非常容易被人體所吸收。那么處暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法究竟有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
處暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生美食
沙參粥
原料
沙參15～30克，粳米50克，冰糖適量。
制作
首先將沙參搗碎，加水煎取藥汁后去渣，接著就要將準(zhǔn)備好的藥汁與粳米同入沙鍋，然后再加入適量的水以及冰糖煮透即可。
功效
滋陰清熱、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、祛痰止咳。
應(yīng)用
肺陰虧虛所致的虛熱燥咳、干咳少痰、久咳聲啞、咽喉干痛;胃陰虧虛所致的津少口渴、胃脘灼熱隱痛、舌干少苔、大便干結(jié)、干嘔呃逆，以及肺結(jié)核、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而屬陰虛者。
石斛粥
原料
鮮石斛30克，粳米50克，冰糖適量。
制作
首先將石斛以水200毫升，然后再用文火煎取汁約100毫升，然后加入藥汁與粳米煮成粥
更多>>? 在我們的日常生活中，有許多大眾食品堪稱養(yǎng)生美食。今天我們就介紹一下，一向被大家忽視的餐桌養(yǎng)生美食豌豆。其實(shí)，豌豆內(nèi)含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，具有其它食品不可比擬的優(yōu)勢(shì)。多食用豌豆蛋白可以提高身體的抗病能力和康復(fù)能力，還能夠攝入人體必需氨基酸。所以吃豌豆就相當(dāng)于吃了健康的金豆子。
豌豆富含胡蘿卜素，可減少癌細(xì)胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。豌豆中較為豐富的纖維素，可以防止便秘，有清腸作用。中醫(yī)認(rèn)為豌豆有理中益氣、補(bǔ)腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴的功效。
制作過(guò)程
1：把玉米粒和青豌豆洗凈，胡蘿卜切丁。
2：里脊肉切丁，放進(jìn)醬油、生粉和少量食用油拌勻腌制5分鐘。
3：把小蔥切成小段。
4：鍋里放油，等油熱以后倒入肉丁炒熟。再倒入嫩玉米粒、青豌豆、胡蘿卜丁，放入調(diào)味料，蓋鍋燜一分鐘，因?yàn)橥愣购秃}卜不好熟，時(shí)間不能太長(zhǎng)，要不然就燜軟了不好吃了。
5：放入鹽，蠔油、小蔥翻炒均勻出鍋。
玉米豌豆炒肉丁
更多>>處暑是二十四節(jié)氣之一，處暑一到就預(yù)示的天天漸漸轉(zhuǎn)涼，但是真正意義上的秋涼還沒有到來(lái)，所以大家還是要注意防曬，讓人頭疼的還不僅于此，這個(gè)節(jié)氣總是讓人永遠(yuǎn)睡不夠，俗話說(shuō)的好呀，秋乏如山倒，那么處暑我們要注意什么呢?下面小編就為大家介紹一下處暑應(yīng)該吃什么吧。
秋乏怎么辦
處暑期間，秋乏纏人，讓人沒有上班的沖勁，那么我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)秋乏呢?
第一，要多吃富含維生素的食品，例如新鮮蔬菜和水果。因?yàn)榫S生素能促進(jìn)體內(nèi)疲勞時(shí)所存積的代謝物盡快排除。
蔬菜和水果味堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。秋天的蘋果、梨、西紅柿、桔子、甘蔗都是不錯(cuò)的選擇。
第二，還要多吃含鉀的食品，如干果、豆類、海產(chǎn)品等，他能維持細(xì)胞水分，增強(qiáng)其活性，也有助于機(jī)體恢復(fù)生機(jī)。
食譜一：芝麻菠菜
原料：鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。
做法：菠菜去根洗凈,在開水鍋中滾燙一下，撈
更多>>不知不覺中九月已經(jīng)到來(lái)，因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ脑?，許多人還沒有注意到天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。你知道處暑節(jié)氣嗎？處暑是什么意思?處暑我們應(yīng)該注意什么，吃些什么呢？怎樣才可以在處暑節(jié)氣健康養(yǎng)生呢？今天，小編將帶領(lǐng)大家走進(jìn)下面這篇文章，給大家找出答案。
處暑是什么意思
立秋來(lái)了沒多少天，這不二十四節(jié)氣中的處暑也到了，許多人都不了解二十四節(jié)氣，更不了解處暑這個(gè)節(jié)氣。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右，從地理天文上的解釋為處暑此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°，簡(jiǎn)單概括為到了處暑節(jié)氣后炎熱的夏天即將過(guò)去，但午時(shí)的溫度仍然不低，不過(guò)是冷空氣南下次數(shù)增多，但俗稱的“秋老虎”還是不容小覷的，但夜晚會(huì)比較涼爽，晝夜溫差開始拉大。
處暑應(yīng)該怎么吃
吃酸不吃辣
酸味有潤(rùn)肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水
更多>>處暑養(yǎng)生吃什么?處暑是秋天的第二個(gè)節(jié)氣，民間食俗多，如吃鴨子、龍眼泡稀飯、吃白丸子這些習(xí)俗你聽說(shuō)過(guò)嗎?到底處暑習(xí)俗吃什么?下面小編為您介紹。
1、鴨子
南京人傳統(tǒng)的飲食習(xí)俗是在處暑時(shí)節(jié)吃鴨子。鴨子，特別是南京江寧湖熟地區(qū)的麻鴨最為搶手，據(jù)悉，那里的鴨子味甘性涼，肥瘦適宜。如果沒有空，老南京人都會(huì)去熟食店買半只鴨子回家;有空的人都會(huì)在家燉上蘿卜老鴨煲或做紅燒鴨塊送給鄰居，這就是俗語(yǔ)中說(shuō)的，處暑送鴨，無(wú)病各家。
杭州人習(xí)慣將鴨子分為老鴨兒、嫩鴨兒、呆大鴨兒，就營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，老鴨瘦肉多，水分含量少，相對(duì)口味和營(yíng)養(yǎng)都會(huì)好一點(diǎn)，適合煲湯解暑氣，而肉鴨則多用來(lái)做烤鴨、醬鴨等。對(duì)如何辨別老鴨和嫩鴨，這里有一個(gè)小竅門：老鴨一般毛長(zhǎng)得比較齊，嘴和腳掌比較硬，顏色發(fā)黃、發(fā)黑，摸上去骨頭比較硬。另外，同樣的個(gè)頭，老鴨比嫩鴨分量重。
2、龍眼
處暑到了，避暑也就結(jié)束了。老福州處暑之后不再喝涼茶，而多吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的東
更多>>處暑該如何養(yǎng)生?處暑養(yǎng)生方法有哪些?處暑養(yǎng)生有很多需要注意的地方，下面我們來(lái)看看處暑養(yǎng)生12個(gè)小常識(shí)。
處暑要如何養(yǎng)生?處暑養(yǎng)生要早睡早起、少開空調(diào)，注意精神調(diào)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，在飲食上要注意多喝水、多吃清熱去燥食物，下面我們來(lái)看看處暑養(yǎng)生的16個(gè)小常識(shí)。
1、早睡早起
進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)原來(lái)的平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)，一些在夏季時(shí)潛伏的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來(lái)還想再睡，這種狀況就是秋乏。
處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏瀉趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橹挥羞@樣，才能適應(yīng)秋乏。
2、益腎養(yǎng)肝多吃咸
處暑節(jié)氣，炎熱的夏天即將過(guò)去，處暑過(guò)后，氣溫逐漸下降，日
更多>>對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，一日三餐當(dāng)中每天都在養(yǎng)生，養(yǎng)生不光是要講究合理的飲食，還要保證自己的身體健康，補(bǔ)充的維生素一定要高補(bǔ)充充分的蛋白質(zhì)，養(yǎng)生可不能急于一時(shí)，需要慢慢的調(diào)養(yǎng)，那么關(guān)鍵在于美食與養(yǎng)生，如何養(yǎng)生才能夠讓自己的身體恢復(fù)，如何養(yǎng)生對(duì)我的身體有好處呢，來(lái)為大家介紹幾個(gè)養(yǎng)生原則。
春夏交替養(yǎng)生飲食兩原則
原則一：一日三餐的熱能分配要合理
一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來(lái)九、十點(diǎn)，早餐自然也就吃不上了，直接等著中午大吃一頓滿足胃口，這樣的做法千萬(wàn)不可取。節(jié)日期間一日三餐的熱能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，這樣容易代謝超負(fù)荷而導(dǎo)致肥胖。
假期的早餐應(yīng)以高蛋白食物為主(一袋牛奶、一個(gè)雞蛋和粥)，再搭配一點(diǎn)蔬菜和水果，就更合理了。
還可以喝一點(diǎn)咖啡或茶，以便提神醒腦。建議大家，最合理的三餐熱能分配是：早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。此外，對(duì)于想要控制體重、減肥的朋友，還要適
更多>>處暑養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
1、處暑養(yǎng)生要進(jìn)行飯后散步
飯后散步,或者飯后做點(diǎn)輕松家務(wù),對(duì)于處暑后養(yǎng)生是個(gè)好習(xí)慣。剛吃完飯并不適合劇烈運(yùn)動(dòng),不適合快走,但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處,很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步,可能會(huì)看電視、看電腦、看雜志等,而腦力活動(dòng)更不利于消化吸收。在飯后兩小時(shí)之后,可以做些不太累的運(yùn)動(dòng),快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運(yùn)動(dòng)有利于改善血液循環(huán),對(duì)消化吸收能力也有幫助。
2、處暑養(yǎng)生要進(jìn)行慢跑鍛煉
慢跑也是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,能增強(qiáng)血液循環(huán),改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng),減輕腦動(dòng)脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),跑步能大大減少由于不運(yùn)動(dòng)引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現(xiàn)象;能降低膽固醇,減少動(dòng)脈硬化,有助于
更多>>夏天容易瘦溫度的影響，更何況今天是處暑。而感到身體不適。我們稱為暑病。夏季的暑氣傷身，由本身的體虛不能抵御外邪。
驗(yàn)方集錦
暑病
夏天感受暑邪而得的病叫暑病。暑邪的病因既非病毒，又非細(xì)菌，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一般把暑病歸結(jié)為物理?yè)p害。中醫(yī)認(rèn)為，致病的外因有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六因，得暑病的外因是暑熱之邪侵襲人體，內(nèi)因則多由本身體虛，不能抵御外邪。外因結(jié)合內(nèi)因，則引發(fā)暑病。
方1
配方：綠豆100克，赤小豆50克，白扁豆3克。
用法：加水共煮爛后，取濃汁飲服。
功效：清熱解毒，消暑利水，和中健脾。尤其適用于暑濕吐瀉者。
方2
配方：黃豆50克，黃瓜1條(切段)，蜂蜜30克。
用法：加水先煮黃豆至半熟，再加入黃瓜共煮爛后，放入蜂蜜稍熱。吃黃瓜、飲湯。
功效：清熱解毒。特別對(duì)中暑伴有咽喉干疼者更為有效。
方3
配方：花茶1份，菊花2份，金銀花3份。
用法：水煎代茶飲。
功效：解熱毒，消腫。對(duì)內(nèi)熱不解，對(duì)伴
更多>>立秋馬上就要結(jié)束了，我們將要迎來(lái)處暑節(jié)氣。你還在不知道在處暑的時(shí)候如何養(yǎng)生而煩惱嗎?你知道在處暑的時(shí)候應(yīng)該注意什么嗎?你知道在處暑的時(shí)候應(yīng)該吃什么好嗎?大家一定很想知道吧!今天小編就來(lái)告訴大家處暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生方法。
每年的8月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150度時(shí)是二十四節(jié)氣的處暑。處暑，是暑氣結(jié)束的時(shí)節(jié)，“處”含有躲藏、終止的意思，顧名思義，處暑表明暑天將近結(jié)束。這時(shí)的三伏天氣已過(guò)或接近尾聲，所以稱“暑氣至此而止矣”。全國(guó)各地也都有“處暑寒來(lái)”的諺語(yǔ)，說(shuō)明夏天的暑氣逐漸消退。但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時(shí)晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”的說(shuō)法。
處暑以后，北方的冷空氣南下逐漸頻繁，若大氣中有暖濕氣流輸送，就會(huì)形成秋雨。秋雨過(guò)后，氣溫明顯下降，故有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”之說(shuō)。當(dāng)然，例外也是有的，如果夏季稱雄的副熱帶高壓此時(shí)打個(gè)“回馬槍”，往往會(huì)在處暑期間，我國(guó)
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