運動養(yǎng)生項目
2020-12-22“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《老人需要定期檢查哪些項目》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
老人要定期做身體檢查，但是哪些檢查是必須的呢？
一、血壓測量這是必須檢查的項目。40多歲之后每年測量1次血壓，高血壓就容易被發(fā)現(xiàn)，有利于早期治療，防患于未然。
二、血脂檢測其目的是檢查是否患有高血脂癥。故步入中年后，每年1次的血脂檢測不應(yīng)忽視。
三、防癌檢查人的年齡越大，接觸致癌物的幾率越多，發(fā)生癌癥的可能性也就越大。有資料表明，35～50歲年齡組的癌癥病死率，已居該年齡組各種疾病死亡的第1位。
四、眼底檢查不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發(fā)現(xiàn)，如觀察視網(wǎng)膜動脈是否硬化，可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。
更多>>產(chǎn)后復(fù)查的原因
產(chǎn)后復(fù)查的時間一般是在寶寶出生42天后進行，醫(yī)生需要在這個時間了解你產(chǎn)后恢復(fù)的情況，包括身體和情緒兩方面。如果你在分娩中有任何異常，也許醫(yī)生還會建議你早一點來醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查。
產(chǎn)后復(fù)查時，你多半想向醫(yī)生詢問自己產(chǎn)后的身體恢復(fù)情況，也可能想問問該怎么解決分娩帶來的疼痛和不適。不管是什么問題，都記下來，以免做產(chǎn)后復(fù)查時忘記。
產(chǎn)后復(fù)查項目
在產(chǎn)后復(fù)查時，醫(yī)生會為你做以下檢查：
測量體重與血壓。
檢查腹部及乳房。醫(yī)生會觸診你的腹部以了解有無壓痛，然后檢查你的乳房，看看有沒有腫塊以及乳頭有無異常分泌物。如果你在給寶寶喂母乳，產(chǎn)后復(fù)查時，醫(yī)生還會檢查你有沒有乳腺管阻塞或者乳腺炎的早期征兆。
醫(yī)生會檢查你的會陰并且使用窺器檢查你的陰道。窺器檢查是為了查明宮頸以及陰道所有的瘀傷、擦傷、撕裂是否都已恢復(fù)。醫(yī)生還可能給你做宮頸刮片檢查。然后醫(yī)生會為你做內(nèi)診了解子宮和卵巢的情況，檢查你的盆底
更多>>男士健身項目有多種，以下這5種是網(wǎng)友評出的時尚健身男士必須嘗試運動健身項目，當(dāng)你下次走進健身房也一定要去試試!
動感單車
騎動感單車的男生一定布滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條,又減小了騎車時的阻力,有助于你將速度與激情發(fā)揚到最高限度。而挑選一條長短適宜的短褲或中褲,則可以減小布料對膝關(guān)節(jié)運動時產(chǎn)生的摩擦和阻礙。同時,騎車時最好能穿硬底運動鞋,這樣能關(guān)心腳固定,不會在高速的運動中使腳踝受傷。
人氣要點:spining的時候,別忘了戴上一雙無指手套,能穩(wěn)握住車把的同時也保衛(wèi)了手掌。
搏擊
搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時最好的挑選,材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好,但也不要過于寬大。因為過于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動作。
人氣要點:你可以挑選彩色的運動緊身衣,那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。
杠鈴操
杠鈴操是快
更多>>當(dāng)今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態(tài)以及同男人一樣有壓力的工作相關(guān)。這五項運動不但能瘦身，還能塑造完美的s曲線，想擁有火辣三圍，就抓緊行動起來吧。
搏擊快速有用減肥
搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創(chuàng)立，此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起，要求練習(xí)者隨著音樂出拳、踢腿。搏擊操要求速度和力度的完美結(jié)合，可以消耗大量的熱量，做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，加強腰部和腹部的肌肉力量，連續(xù)練習(xí)3個月能讓練習(xí)者擁有很好的耐力。
瑜伽柔軟的身體語言
瑜伽能用于預(yù)防和治療多種疾病。練習(xí)瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止保持一段時間，從而達到身心的統(tǒng)一。練習(xí)瑜伽能使內(nèi)分泌平穩(wěn)，身體的四肢得到均衡進展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。
跆拳道找到高手感覺
很多人練跆拳道不單是為了強身健體，還沖著那一
更多>>無論是男孩還是女孩心中都有一個關(guān)于冒險的運動，電影里的冒險情節(jié)總是令人向往?，F(xiàn)實生活中，也有著這樣一些具有冒險精神的戶外運動，想要參加嗎？一起隨小編去看一看吧。
戶外運動
攀巖 分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動。攀冰 攀冰由攀巖運動進展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項借助于裝備、器械而進行的運動，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。
速降 懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護下，運用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
野營 在野外露營、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。露營是種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開都邑在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯(lián)系
更多>>田徑類的名目，給人的感覺就是給力。這種名目只有在競賽中才常見，看競賽的心情都是很激蕩的。一樣的我們還不是很了解田徑究竟有哪些名目，只知道個大致。那田徑名目有哪些呢?
田徑有哪些名目
女子：一百米、兩百米、四百米、八百米、一千五百米、五千米的跑步、一萬米的馬拉松、還有一百米跨欄跑、四百米跨欄跑、還有撐竿跳高、跳高、跳遠、三級跳遠、鐵餅、鉛球、標槍、鏈球、七項全能、二十公里競行、4×100米接力跑、4×400米接力。
男子：跟女子的相同也是一百米、兩百米、四百米、八百米、一千五百米、五千米的跑步、一萬米的馬拉松。還有三千米障礙跑、一百一十米跨欄跑、四百米的跨欄跑、跳遠、撐竿跳高、跳高、三級跳遠、鐵餅、鉛球、鏈球、標槍、十項全能、20公里競行、50公里競行、4×100米接力跑、4×400米接力跑;
共46個名目，其中男子24項，女子22項。
田徑競賽的注復(fù)事項
不光是田徑競賽的注復(fù)事項，很多的
更多>>在某些公司，入職體檢是一個必走的流程，這也是出于對員工健康和公司利益的考慮。那么，你知道入職體檢項目有哪些嗎?每個職場人都應(yīng)知的常識，下面就為大家介紹一下。
入職體檢項目有哪些
1、外科檢查
外科檢查主要是通過看、觸摸檢查皮膚、脊椎等是否有病變，看是否有傳染性皮膚病什么的。
2、內(nèi)科檢查
內(nèi)科檢查是各個類型的體檢都必須的作的，其主要是醫(yī)生進行按壓、聽診檢查心、肺、肝、脾、腎、膽囊進行系統(tǒng)檢查，看器官是否有病變的情況。
3、血常規(guī)
血常規(guī)項目一般包括18個檢查項目，可以通過對人的血液分析進行全身健康的判斷，能篩查人是否有貧血，血小板、白細胞、紅細胞、血紅蛋白等是否正常，有的還能及時發(fā)現(xiàn)某些血液疾病。
4、心電圖
這是檢查心臟功能最有效最直接的方法，還能及時篩選心律不齊、心肌缺血等疾病。
5、胸部透視
胸部透視也就是我們常說的x光檢查，這個是檢查肺部健康，肺部上的問題一下就明了。
6、肝功能
更多>>現(xiàn)在有氧運動越來越受歡迎，因為有氧運動相對于其他運動來說是比較讓人感覺到舒服的，它是讓人在有氧的情況下開始鍛煉，不像其他運動讓人有一種窒息的感覺，雖然有氧運動這么受歡迎但是大多數(shù)人們對它的具體所包含項目是不太清楚的，下面小編就向大家介紹一下有氧運動的具體項目，希望對大家有所幫助。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。
有氧運動的目的在于增強心肺耐力。在運動時，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當(dāng)運動持續(xù)，肌肉
更多>>在冬天天氣是非常寒冷的，人們在這個季節(jié)胃口也非常好，大多數(shù)人為了保暖反而會減少運動，這將會使得很多人在冬天身材變得更加肥胖。如果想要在冬天運動的話，一般情況下在冬季進行運動應(yīng)該選擇幅度比較小，而且熱量消耗較大的有氧運動，那么適合冬季的運動項目有哪些呢？
慢跑
這是一些非常適合冬天運動的方法，我們不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能夠使得身體微微發(fā)熱，出一點點汗就可以達到鍛煉的效果了，同時，也可以很好的抵御嚴寒。如果你慢跑的時候減衣服的話，跑完之后一定要記得及時添加衣服，以免風(fēng)寒感冒。
跑走結(jié)合
前面說了散步，跑步。其實，對于我們很多缺乏運動的朋友，你要他們?nèi)ヅ軅€多遠的距離，貌似體力支撐不上，那么，我們就可以采取跑走結(jié)合的方式，跑一跑，走一走，也是非常好的運動方式，同時，還可以和好朋友們一起邊走邊聊天，帶著開心愉快的心情對鍛煉身體是非常有好處的。
騎自行車
騎自行車能預(yù)防大腦老化，提高心肺功
更多>>想必大家很多人對于晨練運動項目都還跟模糊，的確很多人對于晨練都沒有引起高度重視，我們每個人都應(yīng)該進行一些晨練項目可以有效地增強我們自身的身體素質(zhì)，晨練還可以呼吸到新鮮空氣，可以有效地幫助我們改善自身的肺部疾病，下面就讓我們一起了解一下晨練運動項目有哪些吧，大家可以嘗試著鍛煉一下。
1.長跑，練得不僅是肌肉的耐力，更主要的是心肺功能。這個功夫急不得，注意循序漸進，活動量慢慢增加，開始的一段時間，不必硬撐，累了就休息一下，否則一整天你都會很累的。當(dāng)你過了這段時間后（看你的基礎(chǔ)情況，大概要1～2周），就必須練毅力了，每每到了感覺撐不住的時候也要咬牙堅持下來，其實很快就能挺過去，這樣你會很有成就感，并且成績才會提高上去。還有一個增強心肺功能的強化訓(xùn)練，就是跑樓梯（請先確認您心肺功能正常），不用很高的樓，有十層足夠了，最好是露天的樓梯，一種方法是正常地跑上去，另一種方法是雙腳跳，逐級跳上去。訓(xùn)練的最
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