運動養(yǎng)生趨勢
2020-12-22在德國，幾乎人人都喜歡吃大蒜，年消耗量在8000噸以上，近年來更是經(jīng)常舉辦歐洲大蒜節(jié)。大蒜研究所負責人哥特林博士介紹說，大蒜含有400多種有益身體健康的物質(zhì)，如果人想活到90歲，大蒜應該是食物的基本組成部分。研究還表明，大蒜的營養(yǎng)價值高于人參，應列為保健品之首。
大蒜研究所的研究人員指出，人類的很多疾病都是因為血液中脂肪水平過高引起的。許多日常食物，像雞蛋、香腸、奶酪、咸肉等，吃了之后就會使血液中的脂肪成倍上升。但是如果同時吃蒜，脂肪上升的趨勢就會受到遏制。除了有助于降低血脂外，大蒜還具有預防和降低動脈脂肪斑塊聚積的作用。這一點很重要，因為脂肪斑塊在冠狀動脈聚積后，就有可能導致心臟病。
抽煙喝酒也會使血液變得粘稠，如果同時能吃些大蒜，就會平衡稀釋血液。大蒜能使血液變稀，而且還具有類似于維生素e和維生素c的抗氧化特性。
大蒜所具有的這些潛在功效，為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開辟了一
更多>>跨入新世紀的門內(nèi)，人們眼前充斥著千奇百怪的科技產(chǎn)物，可不論科技如何發(fā)展，人還得吃飯，所以每天吃什么，仍不斷地困擾著人們。飲食發(fā)展趨勢也愈來愈受人們的關(guān)注，根據(jù)個人條件合理制定飲食規(guī)律，無疑對自身的健康大有益處。
為此，可以參考一下世界其他國家的飲食發(fā)展動向。目前，在美國、法國和澳大利亞這些發(fā)達國家的家庭里，人們吃的傾向表現(xiàn)為：主食不喜歡放糖；副食方面對新鮮蔬菜和水果感興趣，而對肉的需要量逐漸減少；海味和飛禽類正在受到普遍歡迎；對食品的烹調(diào)處理要求快速、簡便；吃的花樣講究多樣化。
不過，在日本，人們還是注重于食物中蛋白質(zhì)的含量，在家庭的餐桌上喜歡擺上一盤紅燒肉的日本人，目前看來還是有增無減。
另外，在一些發(fā)展中國家的家庭里，人們對食品烹調(diào)處理要求能夠快速化、簡便化這種呼聲也越來越高。
在香港，粵式的食品像混鈍、面條之類雖然還大有市場，但是人們對西式的快速食品一漢堡包、熱狗、法式煎包、炸土豆
更多>>白果仁，讓肌膚更嬌美
白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
美容功效 將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
白蘇美容，不一樣的感覺
白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。
美容功效 干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。
白芷，給肌膚水一樣的滋潤
白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而原滋原味的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。
美容功效 柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。
白蒺藜， 更多>>
膳食纖維：減肥營養(yǎng)素
膳食纖維主要來源于蔬菜、水果和一些粗雜糧。過去不被人們所重視，近年來隨著研究的深入，被譽為是第七種營養(yǎng)素。很多蔬菜中同時具有可溶性及不溶性膳食纖維。各種來源的膳食纖維能夠抑制胰酶的活性，減少消化酶對食物中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的消化率。同時，可溶性的膳食纖維，具有較強的持水性，可在胃腸道中形成粘性溶液，增加食糜的粘度，降低胃排空速度，使消化酶與食糜的接觸減少，影響腸內(nèi)營養(yǎng)物的消化和吸收，相當于吃得多，吸收得少。這在減肥的過程中是很多人夢寐以求的功能。
減肥的目的是減去身上多余的脂肪，而身上的脂肪一旦形成，只有通過轉(zhuǎn)化成能量才能被消耗掉。在能量代謝過程中維生素b1、b2、b6以及尼克酸等都發(fā)揮了非常重要的作用。如果缺乏 更多>>追求豐滿的胸部，是每一個愛美女性都在追求著，因為豐滿的胸部，能顯得女性更加有女人的韻味，所以很多胸部不是太豐滿的女性，想具體了解一下中醫(yī)豐胸的配方，那么為了你能盡快的通過中醫(yī)豐胸的配方，盡快讓自己胸部飽滿起來，就來看看下面介紹。
豐胸的中藥配方
一、 6君子湯
組成:人參、白朮、陳皮、半夏各三錢，茯苓五錢，甘草兩錢。
用法:一日2到3次。
該方適用于脾胃聽從不好的女生。
2、 大建中湯
組成:花椒兩錢，黨參、干姜各三錢，飴糖2兩。
用法:先煎前三味，取汁，另將飴糖蒸化，放入藥汁中沖服。一日3次。
該方適用于怕冷，食欲不振的女生。
三、 加味清心蓮子飲
組成:石蓮肉、茯苓、人參各三錢，黃芩、麥冬、地骨皮、車前子、甘草各三錢，柴胡兩錢，白僵蠶兩錢。
用法:水煎服，飯前空腹服，逐日2到3次。
該方適用于精神煩懣，焦躁，失眠，白帶量多，有口臭的女生。
四、 人參養(yǎng)榮湯
組成:人參、白朮、陳皮、當歸
更多>>新的一年伴隨著春季的到來我們也充滿了希望，每個人都有自己的夢想，但是在追逐夢想的時候我們一定要有一個健康的身體，這樣才能更近一步。健康離不開飲食，今年最流行的飲食趨勢你知道嗎，下面我們就來一起去了解。
堅果奶
現(xiàn)在的人們比以往會喝更多的堅果和種子牛奶。圍繞大豆的負面新聞不斷增多，人們?nèi)諠u轉(zhuǎn)向飲用堅果奶，希望牛奶是純天然的并且沒有防腐劑的。消費者現(xiàn)在開始關(guān)注牛奶的成分，并且越來越在意在他們的食物里究竟添加了什么。堅果奶在大家的心中很快的就擊敗了葡萄的牛奶，而且甚至還可以用相關(guān)的食譜來制作自己的堅果奶，受到了很多人的歡迎。
北歐飲食
北歐飲食將成為新的地中海飲食。這種新的飲食習慣源于丹麥、冰島、挪威、芬蘭和瑞典。包括當?shù)丶竟?jié)性的食材、菜籽油、富含脂肪的魚類和蛋白質(zhì)脫脂酸牛奶。脫脂酸牛奶是北歐的一種食品----這是一種由脫脂牛奶制成的冰島奶酪，但在美國，它只是酸奶酪。脫脂的牛奶比希臘的酸奶更加的
更多>>世界衛(wèi)生組織推薦養(yǎng)生有四大基石，有飲食養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、運動養(yǎng)生。實際運動養(yǎng)生更值得推薦。那么，運動對養(yǎng)生有什么促進作用呢？怎么運動才能養(yǎng)生呢？下面就和小編一起來看看吧。
運動養(yǎng)生有四大功效
1、講究循序漸進的鍛煉，養(yǎng)生式運動；講究身心的統(tǒng)一鍛煉（修煉），注重身、心的整體性調(diào)控；能逐步改善和增強內(nèi)臟功能。運動養(yǎng)生是通過提高人體身心調(diào)控能力，平衡、協(xié)調(diào)統(tǒng)一人體內(nèi)外環(huán)境，運用主動調(diào)節(jié)方法激發(fā)生物體自我修復能力，從而改變不良體質(zhì)狀態(tài)，提高身體素質(zhì)，達到強身去病、延年益壽的效果！對生活、工作和個人發(fā)展起到積極的促進作用！
2、人是由身心兩部分組成，中醫(yī)對人體的健康講究平衡，守中。一般運動多為肢體的運動，而運動養(yǎng)生是運動和養(yǎng)生的結(jié)合，注重身體和心理的整體修煉，涉及到人體各個方面的調(diào)控能力，比如人與環(huán)境的調(diào)攝、飲食營養(yǎng)的調(diào)攝、脾胃消化的調(diào)攝、心腦血管循環(huán)的調(diào)攝、代謝排泄系統(tǒng)的調(diào)攝、內(nèi)分泌的調(diào)攝
更多>>炎炎夏日、酷暑難耐該怎么辦?我們總不能整天呆在家里吹著空調(diào)吃著冷飲吧!也得鍛煉鍛煉吧?？墒谴鬅崽斓恼l想鍛煉呢，搞得一身臭汗。不用擔心下面小編就教大家?guī)追N適合夏天做得運動，既能養(yǎng)生又能消暑。當然夏天做運動還是需要多注意，那么需要注意哪些事項呢，小編這就告訴你。
運動養(yǎng)生
四大夏季養(yǎng)生運動
1、游泳
在太陽高照的夏日，既能消暑又能鍛煉的運動項目莫過于游泳了。夏日是游泳的最佳季節(jié)，熱風撲面、高陽炙烤，當然是游泳最舒服啦!游泳不僅鍛煉了身體，又消除了酷暑，還能帶來身心的愉悅。夏天游泳好處多多。具體有哪些好處呢?我們來看一下。
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。水的密度比空氣的密度大820倍，人在水中呼吸要承受13公斤重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活動量就會增大，經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可達5000毫升，而一般人肺活量只有3500毫升。這樣
更多>>處暑養(yǎng)生運動
1、處暑養(yǎng)生要進行飯后散步
飯后散步,或者飯后做點輕松家務(wù),對于處暑后養(yǎng)生是個好習慣。剛吃完飯并不適合劇烈運動,不適合快走,但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處,很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步,可能會看電視、看電腦、看雜志等,而腦力活動更不利于消化吸收。在飯后兩小時之后,可以做些不太累的運動,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運動有利于改善血液循環(huán),對消化吸收能力也有幫助。
2、處暑養(yǎng)生要進行慢跑鍛煉
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目,能增強血液循環(huán),改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。對于老年人來說,跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現(xiàn)象;能降低膽固醇,減少動脈硬化,有助于
更多>>趨勢i：pallette 鮮亮色盤
關(guān)鍵字：亮色、撞色、熱帶感大印花
“亮色”這個流行短期內(nèi)似乎并不打算退出男裝舞臺，從08春夏一路色彩碰撞到這一季，顏色飽和度更是幾乎破表，正紅色只能算是基本款，熒光色般的檸檬黃、寶石藍、玫瑰粉、橙橘紅……毫不吝嗇地大面積使用，甚至撞色相互搭配，艷得彈眼落睛。
實穿搭配建議：
大面積的亮色普通人很難穿上街，不如從一些配件入手，鮮艷的領(lǐng)帶、皮帶、板鞋，都是不錯的選擇。如果想更進一步，不妨嘗試下亮色的襯衣，搭配素色外套或褲裝可以中和過于跳躍的色彩。
除了大量的高飽和度色塊，09春夏另一個無法忽視的艷麗來自具有熱帶感的大面積印花，紅色、橘色、紫紅等熱
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