運動和養(yǎng)生結(jié)合
2019-10-07導語:體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式在增強人民體質(zhì)、提高人體健康水平中發(fā)揮著不可替代的作用。研究證實，科學的運動健身可以促進人體生長發(fā)育，提高人體機能水平;緩解心理壓力，保持心情舒暢;降低心血管病、糖尿病等慢性病發(fā)生幾率;延緩衰老過程，使人延年益壽。
健美的體型需要體育鍛煉
健美的體型一定要通過漂亮的曲線展示，男女都一樣，只不過審美標準所差別。男性更強調(diào)健壯，女性更強調(diào)柔美。人是有生命的活動體，不論健壯還是桑美，運動是其存在的基礎，靜態(tài)的造型不過是運動過程中凝固的瞬間。
男性美與女性美的不同，也源于他們不同生命活動的需要。女性身體內(nèi)的脂肪更多，因為她們要為孕育新生命儲存更多的能量。男性體內(nèi)肌肉更多，因為捕獵的任務主要由他們完成。
人體的構(gòu)造本來就是為了運動而設計的，四肢、手腳、脖頸、腰腹身體的每一部分骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的組合都是一種結(jié)構(gòu)和功能的最佳體現(xiàn)，只有在運動中才能展示 更多>>
運動后很容易口渴，那么是否應該在合適的時候補充點東西呢?答案是肯定的，要補充糖，鈉鹽等，但是并不是只是吃了就沒事了，需要合理的補充。
糖是人體供能的主要來源。運動前補充糖有助于提高機體內(nèi)肌糖原的含量，提前貯備，運動時耐久力也高，簡單的做法是在賽前 1~4小時補糖1~5g/kg，此時宜采用液態(tài)糖補充;而在運動中補充糖，則有助于提高血糖水平，節(jié)約或減少肌糖原消耗以延長耐力時間，簡單的做法是在運動中每隔30~60分鐘補充含糖飲料。
運動后補充糖有助于加快肌糖原的恢復，運動后6小時內(nèi)補糖效果最佳，但建議在運動后即刻補更好。而在各種糖類物質(zhì)中，以葡萄糖吸收最快，最有利于合成肌糖原，因此，賽前及賽中宜喝液態(tài)的含葡萄糖飲料。
一般而言，不需要刻意補充鈉鹽。但如果在南方高溫、高濕的環(huán)境下運動，運動時間持續(xù)過長(如3~4小時)、運動強度過大、出汗過多者，可適當考慮補充鹽分，不應使用單純鈉鹽片，建議于運動后
更多>>如果你是個絕對的潮流追逐者，如果有人問你在玩什么，就千萬不要再把自己和健身房、網(wǎng)球場、游泳池聯(lián)系在一起了。沙灘排球、攀巖、輪滑、迷你高爾夫，這些原本只能在郊外進行的運動方式，已經(jīng)來到了鬧市，成為新城市運動。
巖壁上的芭蕾
也許是遵循了“人往高處走，水往低處流”的道理，攀巖不知不覺地打入了城市的中心地帶，也不知不覺地“勾引”了越來越多年輕人的參與。
在上海小有名氣的“白浪酒吧”，就是一家以攀巖為主題的酒吧，由專門從事戶外運動的“貓雨戶外運動俱樂部”開辦。女主人catrain提醒攀巖者們，如果你打算去攀巖，應選穿小半號的薄底鞋，這樣對巖壁會比較有感覺。在攀登前要先觀察巖點，選好路線，這樣可大大提高攀巖速度。在攀爬的時候，腳要橫蹲巖點上的小窩，這樣可防止滑脫。手腳輪流用力可以節(jié)省體力，必要時向上“悠”一下更是事半功倍。另外，安全也很重要，因此，系完保險扣后要請教練檢查。
別以為catrain
更多>>秋夏換季是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，其中濕疹最為常見。濕疹容易反復，可以多年不愈，其發(fā)病往往與過敏體質(zhì)及神經(jīng)因素、精神因素等有關(guān)，是一種遲發(fā)型變態(tài)反應性皮膚病。
醫(yī)生表示，濕疹的發(fā)病原因比較復雜，包括內(nèi)在因素和外在因素，其中過敏、對肌膚保護不當是重要誘因。
病因一：空調(diào)過敏
近年來，由于室內(nèi)空氣質(zhì)量不佳而引發(fā)的皮膚病越來越多，尤其是空調(diào)的使用很容易造成皮膚過敏?？照{(diào)在使用過程中會積蓄許多灰塵，軍團菌、螨蟲及各種微生物會大量繁殖。空調(diào)在使用前如果沒有清洗，隨著空調(diào)的使用，這些灰塵、螨蟲等就會在空氣中飄浮，造成空氣的污染。尤其是一些寫字樓，環(huán)境密閉，空氣不流通，極易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和皮膚過敏。
醫(yī)生表示，家中的空調(diào)濾塵網(wǎng)1-2個星期要清洗一次，換季使用后要徹底進行一次清洗保養(yǎng)，以便去除各種污物和致病的微生物。對于家中的臥具應經(jīng)常清洗或晾曬，超過55℃的熱水15分鐘就可殺死螨蟲和大部分的致病微生物。
夏
更多>>其實，因為有人說過無氧運動十分之累，所以更喜歡的是有氧運動。人們會覺得有氧運動減肥更加的合理并且有效。其實，并不是這樣，如果在運動減肥時將有氧和無氧結(jié)合結(jié)合起來的話，效果會更加地好。人們在運動時，可以先做無氧運動，然后在做有氧運動。
因為有氧運動會將體內(nèi)纖維打亂。
有氧運動一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械鍛煉。而且人在有氧運動過程中先提供能量的糖元，當糖元消耗完，身體才會開始消耗儲備的能量源（脂肪）。先做器械的話，需要耗能，會消耗掉肌糖元和肝糖元。
這樣的情況下，當我們開始做有氧的時候。
直接消耗脂肪這樣是有助于快速減脂的。另外，女生也可以做無氧，減脂時加上一些力量鍛煉能夠讓減脂事半功倍。很多女生就是因為擔心力量鍛煉會變成“肌肉女”所以都不去進行力量鍛煉，其實這也是個誤區(qū)。因為有氧運動是會加速肌肉分解的。并且對女性來說，發(fā)達的肌肉是很難練就的。
有氧運動：低強度、能長時間進行，基
更多>>受精卵結(jié)合的過程就是指受孕的一個過程，主要是指精子與卵子進行結(jié)合，結(jié)合后的受精卵會通過輸卵管進入到女性的子宮內(nèi)，受精卵會在輸卵管存活一般在24個小時左右，進入到子宮內(nèi)開始進行著床，開始逐漸的生長，隨著時間開始逐漸的發(fā)育足月后進行分娩。
受孕過程
受孕過程是指精子與卵子相遇、受精，受精卵再經(jīng)輸卵管輸送到子宮腔內(nèi)這個過程。即輸卵管壺腹部等待受精。卵子的存活時間約為24小時。
性交后精液積存在陰道內(nèi)，精液內(nèi)有大量的精子，精子的存活時間約為72小時，活動的精子通過子宮到輸卵管壺腹部與卵子相遇、受精，受精卵再經(jīng)輸卵管輸送到子宮腔內(nèi)，并在宮腔內(nèi)“遨游”2~3天，尋找合適的落腳點，然后著床，在子宮腔內(nèi)生長發(fā)育直至足月分娩。
受孕過程
從醫(yī)學的角度來講，受孕過程包括：卵巢要排出正常的卵子;輸卵管撿起卵子，輸送卵子到正常的受精部位，有些病人非常憂慮性交后精子全部流出，沒有進入體內(nèi)，這是混淆了“精液”和“
更多>>腦癱是一種對小孩子的生長發(fā)育傷害極大的一種病癥，因為腦癱發(fā)作時會導致小孩的智力問題和運動問題等。如果小孩患有腦癱，家長肯定是心痛不已的。那么有什么方法可以治療小孩腦癱嗎？
一: 心理療法
1: 兒童小兒腦癱的心理療法包括護理人員可采用交談、問答及特定、有效的量表或問卷,對患兒及其親屬進行心理測試,以了解患兒及其親屬的心理、行為問題所在，根據(jù)患兒存在的心理問題采取相應的護理措施。護士也應該多和患兒溝通,消除恐懼心理。
二: 藥物療法
1: 對于每種疾病的治療，都是離不開藥物的。而且這也是最普遍的治療。那么藥物療法的目的是改變患生理異常，促進腦發(fā)育，減輕殘疾程度，改善功能或預防殘疾發(fā)生。
三: 外科疾病的療法
1: 在醫(yī)學上這也是一種，常見的治療方法，然而外科療法，主要包括肌切斷，肌腱延長、選擇性脊神經(jīng)切斷術(shù)等。通過對脊髓神經(jīng)的處理，全面調(diào)整患者的肌肉張力，使痙攣肌肉的肌張力，盡量接近正常狀態(tài)。
四
更多>>當男人和女人性生活的時候，男人的精子就會自然的進入到女人的子宮之內(nèi)和女人的卵子相結(jié)合，應該說只要男女雙方的身體都是正常的，并且沒有進行避孕的措施的話，那么這種結(jié)合其實就是讓女性懷孕的一個根本的條件了，可以說只有當男人的精子和卵子結(jié)合的時候，才能孕育新的生命。
因此對于那些準備懷孕生子的人來說，了解男人的精子和卵子是怎么結(jié)合的，事實上也是一件非常重要的事的，那么男人的精子和卵子是怎么結(jié)合的呢?怎樣才能讓兩個個體形成一個胚胎呢?
1 、性交時，男子每次排出約2 —4億個精子。男子的精子射入女子的陰道后，大部分精子隨精液從陰道內(nèi)排出。因為宮頸管粘液呈堿性，有利于精子活動，小部分精子依靠尾部的擺動前進，很快即游向?qū)m頸管，精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液;由性交引起的子宮收縮及輸卵管蠕動加速了精子的運行;輸卵管肌層的蠕動，粘膜纖毛的擺動及粘液細胞分泌的輸卵管液的流動，導致了精子由宮腔向輸卵管壺腹部的運
更多>>蔓越莓天使蛋糕
【材料】酸奶120克、色拉油40克、香草香精2克、低筋面粉95克、蛋清5個、糖75克、酒浸蔓越莓60克。
【做法】
（1）酸奶中加入色拉油，攪拌均勻，加一點香草香精。
（2）低筋面粉過篩，加入酸奶糊中，混合攪拌均勻；烤箱預熱至160°c。
（3）蛋清中分三次加入糖，用電動打蛋器打發(fā)，打至9成發(fā)。
（4）打好的蛋清分2?3次加入到酸奶面糊中，每次都輕輕拌至混合均勻。
（5）蔓越莓瀝干酒，再用10克面粉裹勻在表面，加入到酸奶面糊中，然后倒入模具。
（6）放入烤箱的中下層，以上下火烤約60分鐘，烤好后，立即取出倒扣，晾涼后即可脫模。
糯米小蛋糕
【材料】糯米粉110克、小蘇打1克、泡打粉2克、鹽1克、糖30克、蜂蜜10克、蜜豆15克、椰蓉5克、牛奶120克、淡奶油40克、色拉油5克。
【做法】
（1）糯米粉和小蘇打、泡打粉、鹽混合過篩，加入糖，拌勻。
（2）將牛奶和淡奶油加入到
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