夏日養(yǎng)生 祛暑化濕扶陽三結(jié)合
扶陽夏季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您對(duì)養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏日養(yǎng)生 祛暑化濕扶陽三結(jié)合”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任中醫(yī)師聶斌教授、推拿科副主任醫(yī)師曾科學(xué)
今年夏天無疑是最符合嶺南氣候特點(diǎn)的——晴則驕陽似火，雨則暴雨傾盆……典型的高熱潮濕天氣。很多人此時(shí)不舒服，身倦乏力，不思飲食，關(guān)節(jié)酸痛等。廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任中醫(yī)師聶斌教授指出，夏日要注意保健養(yǎng)生，祛暑、化濕、扶陽三不誤。
祛暑：“陽暑”勿喝藿香正氣水
嶺南的夏日，氣溫頗高，聶斌指出，暑為夏季的主氣，中暑分“陽暑”“陰暑”，預(yù)防與治療都要分清。
最常見的是“陽暑”，如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，體弱者更容易中招?！瓣柺睢钡闹饕Y狀是頭暈、頭痛、乏力、口渴、大汗、面色發(fā)紅、體溫升高等。
預(yù)防“陽暑”，要避免長(zhǎng)期待在暴曬高溫環(huán)境，勞作、游玩一段時(shí)間后，就要到通風(fēng)陰涼處納涼，并用濕毛巾擦拭身體或用涼水洗臉以降溫；要注意補(bǔ)充水分，多喝溫開水或淡鹽水，盡量少喝冰水；隨時(shí)警惕身體狀況，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、發(fā)熱乏力的前兆癥狀，則要及時(shí)離開高溫環(huán)境，做好防暑降溫補(bǔ)水的措施，嚴(yán)重的須馬上到醫(yī)院救治。
治療上，如果輕度發(fā)熱，建議首先物理降溫，用冷水浸濕毛巾到不滴水，折疊放在前額，每3～5分鐘更換一次；或用溫濕毛巾擦拭身體，促進(jìn)散熱；多喝溫開水，補(bǔ)充水分，同時(shí)也可增加排尿次數(shù)，促進(jìn)降溫。
治療“陽暑”，還可以用白虎湯加竹葉。
材料：石膏50克，知母15克，甘草15克，竹葉10克，粳米50克。
做法：加入三到四百毫升的水，熬成粥水即可食用，有清熱瀉火、除煩生津的功效。
“陰暑”也非常多見，癥狀是發(fā)熱惡寒、吐瀉、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、沒食欲、大便稀、舌苔膩，貪涼喜冷飲的人更容易罹患。
預(yù)防“陰暑”，要避免“熱身”沖“冷水涼”、在空調(diào)冷氣房進(jìn)進(jìn)出出等。推薦“防暑和胃飲”來預(yù)防“陰暑”。
材料：藿香3克，香薷3克，麥冬或陳皮3克，生姜兩片。
做法：以上材料加入200~300毫升的水，煮沸后可適量加入冰糖，即可飲用，此茶起到清暑散寒、化濕和胃的作用。
而治療“陰暑”，可使用藿香正氣水和十滴水治療。聶斌特別提醒，中暑后如果不分“陰暑”“陽暑”，一味喝上一瓶藿香正氣水，那對(duì)于“陽暑”者可謂“火上澆油”。
化濕：巧用陳皮做湯水
高溫、雨水帶來濕熱氣候，中醫(yī)認(rèn)為，濕傷人體陽氣，同時(shí)也傷脾陽，可導(dǎo)致脾胃功能運(yùn)化失調(diào)，出現(xiàn)不愛進(jìn)食、疲勞、腹瀉、四肢不溫等癥狀。
如何夏日化濕？廣東省第二中醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師曾科學(xué)推薦好好利用嶺南道地藥物——廣東陳皮。
一說起陳皮，很多人只記得它擅于化痰止咳，其實(shí)它的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止。陳皮還適宜于胃部脹滿、消化不良、食欲不振、便秘、咳嗽多痰等患者服用。暑熱之際，建議可巧用陳皮做湯水。
陳皮老鴨煲冬瓜
用料：陳皮10g，鴨肉500g，冬瓜500g，薏米50g。
做法：鴨肉洗凈后切成小塊，冬瓜切成與鴨肉般大小的小塊，放入清水2000ml，煮開后放入上述藥材，同煮1小時(shí)后下鹽調(diào)味即可。
功效：健脾化濕、滋陰清熱，老少咸宜。
陳皮綠豆百合糖水
用料：綠豆200g，陳皮10g，百合50g，冰片糖100g。
做法：綠豆加水煮沸后放入陳皮、百合同煮1小時(shí)，放冰糖調(diào)味后放至室溫飲用
功效：消暑解渴、寧心安神。
陳皮普洱茶
用料：陳皮3g，普洱茶10g。
做法：兩者放進(jìn)沸水中沖泡5分鐘后即可飲用。
功效：健脾消食，減肥消脂。
扶陽：灸療外治助養(yǎng)生
很多人不能理解，為什么夏天火辣辣，養(yǎng)生保健卻還需要扶陽，“夏日難道不是人體的陽氣最盛的嗎？”
對(duì)此，聶斌指出，夏天確實(shí)是大自然的陽氣最盛，人體也是陽氣外發(fā)而活躍于機(jī)體表面，因此也正是最需要固護(hù)陽氣之時(shí)。道理如同深井涼水：陽氣盛于地面，反而地下陽氣最虛，哪怕外界溫度最高，夏季喝深井中的水也是清涼的。
空調(diào)、冷飲、晚睡、貪涼都是損害陽氣的做法，夏季的飲食應(yīng)著重健脾利濕、行氣化痰，夏季多攝取豆類、瓜類這類健脾祛濕的菜肴，攝取一些姜、蔥、蒜也有扶陽的作用。除日常生活保養(yǎng)外，聶斌推薦了幾種用灸療扶陽的方法。
艾灸
艾灸的純陽溫?zé)嶙饔每梢造钌⑷梭w的寒濕邪氣，溫通人體經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充人體陽氣，使氣血暢通。在夏天，扶陽時(shí)選背腰部，取背俞穴，每次艾灸30分鐘，可以培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、通經(jīng)活絡(luò)；選擇肺腧、風(fēng)門、身柱、足三里等，進(jìn)行灸治，還可以很好地預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。
火艾灸
在背部依次墊上藥膜（扶陽之藥，附子、干姜、肉桂等制成藥酒）、干毛巾、艾絨，點(diǎn)火燒20秒，再用濕毛巾撲滅。這一療法可促進(jìn)藥氣通過皮膚由表皮滲到真皮、骨骼、關(guān)節(jié)中去，透達(dá)周身，酒助火烤，火借酒威，使風(fēng)寒去除?？擅黠@改善陽虛體質(zhì)，調(diào)理陰陽平衡，扶正祛邪。
三伏天灸
以“春夏養(yǎng)陽”等理論為依據(jù)，借助藥物對(duì)穴位的刺激，使局部皮膚發(fā)紅充血，甚至起泡，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)、調(diào)整氣血而防治疾病甚至“冬病夏治”。（記者何雪華 通訊員李朝、金小洣）
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暑濕是受暑濕邪所致的急性外感熱病。多發(fā)生于夏季暑濕俱盛之時(shí), 其發(fā)病較急, 初起見有身熱、頭身重病、微汗、口渴等表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為, 暑兼濕邪從皮毛而入, 常表現(xiàn)為發(fā)熱, 伴有頭痛、身重體倦、肢體酸痛、脘痞胸悶等。在暑濕疾病的治療上, 以清暑利濕為主, 佐以芳香化濕方可緩解本病。
生黃芪味甘、性微溫, 歸脾、肺經(jīng), 為補(bǔ)氣要藥, 具有補(bǔ)中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌作用, 多用于固表、托瘡、利水等。香薷味辛, 性微溫, 入肺、胃經(jīng), 具有發(fā)汗解表, 化濕和中, 利水消腫的作用。蓮子味甘、澀, 性平, 歸脾、腎、心經(jīng), 具有補(bǔ)脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神的作用。滑石味甘、性淡寒, 歸膀胱、肺、胃經(jīng), 有清熱解暑、祛濕斂瘡的功效。金銀花具有清熱解毒、疏風(fēng)解表作用?；蛲堋㈧顫駭刊彙Ｖ袢~具有清熱除煩、生津利尿的功效。甘草能調(diào)和諸藥, 上述中藥共同配合, 能發(fā)揮清暑化濕的功效, 對(duì)于夏季暑濕所致的身熱、惡心、頭痛療效較好。
明代大醫(yī)學(xué)家張景岳，認(rèn)為人體最寶貴的莫過于陽氣，就像普照大地的太陽，是造化之源，性命之本。所有的生命活動(dòng)，都是陽氣的表現(xiàn)。
陽氣是人身上最好的治病良藥
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。
現(xiàn)代人過度操勞，整天沒有力氣，這多半是陽氣不足的表現(xiàn)，這樣的癥狀其實(shí)是提示機(jī)體累了，不能再過度消耗了，需要溫養(yǎng)陽氣了。
陽氣不足的人往往會(huì)出現(xiàn)面色晦暗，或者面頰多見黃褐癍等，此時(shí)當(dāng)重視機(jī)體的陽氣，從扶陽入手進(jìn)行調(diào)理。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比去從表皮上治療黑癍要高明地多，而且是治本之法。
人為什么會(huì)容易疲勞呢?那是因?yàn)槲迮K六腑不協(xié)調(diào)了，產(chǎn)生能量的能力減退了，導(dǎo)致了機(jī)體的能量不足。此時(shí)治療的關(guān)鍵是扶助陽氣，協(xié)調(diào)陰陽，以恢復(fù)五臟六腑的正常功能。因此，既要補(bǔ)氣，也要扶陽，還要考慮氣血的平衡。
如何養(yǎng)護(hù)陽氣？
1、重視腎陽，不妄作勞。
少房事。房事過度則傷腎陽，而腎陽為一身根本之陽，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱為丹田，認(rèn)為此處之陽非常重要，關(guān)乎人之生死壽命。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根。《類經(jīng)》中把腎陽比作：“天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶只此一脈真陽”，認(rèn)為此陽不息則生命之火不熄。
夜半早睡。早睡以養(yǎng)少陽，少陽內(nèi)存相火，為腎陽所支配之陽。簡(jiǎn)單地說，如果腎陽是體，是根本，那么少陽就是用，是枝葉。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機(jī)能旺盛。晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)為少陽膽經(jīng)之時(shí)辰，此時(shí)睡覺可以養(yǎng)膽之少陽升發(fā)之氣，葉旺則根自然旺。
不妄作勞，不劇烈體育運(yùn)動(dòng)。過度勞累則會(huì)耗傷真氣，并會(huì)傷及腎中元陽，因此古代的大醫(yī)以及氣功家一再?gòu)?qiáng)調(diào)要養(yǎng)氣，不可過勞。根據(jù)陽主陰從的觀點(diǎn)，陽氣是人體生命的根本，但過耗陽氣則會(huì)導(dǎo)致陽損及陰而陰陽俱損。因此，比如跑馬拉松、長(zhǎng)途跋涉等，都會(huì)傷陽氣，不利于養(yǎng)陽。
2、重視脾陽，不吃寒涼
飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食，現(xiàn)在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過食寒涼之物會(huì)傷及中陽。中陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。
3、扶助陽氣，少用西藥。
不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數(shù)西藥都是以化學(xué)理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來的東西。機(jī)體不能直接接受化學(xué)藥物，需要陽氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會(huì)傷害人體陽氣。
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夏季氣溫較高，但人體內(nèi)還是會(huì)有虛寒，偶爾吃吃溫?zé)崾澄?，讓身體適當(dāng)出汗，有助于帶走體內(nèi)的暑濕之邪。以下三種辛辣食物，有利于健康度夏。趕緊和小編一起了解一下吧。
佐餐放蒜，防腸炎
大蒜有很強(qiáng)的抗菌作用，在做涼拌菜時(shí)放些蒜泥，可促進(jìn)食欲，更能消毒殺菌，避免生吃食物或烹調(diào)不當(dāng)而誘發(fā)細(xì)菌性痢疾。
需要注意的是，大蒜畢竟辛溫，陰虛火旺、肝熱目疾、口舌生瘡、咽喉腫痛的人最好別吃。生蒜易刺激腸胃黏膜，慢性胃炎、消化道潰瘍的病人也慎食。
老吹空調(diào)，吃生姜
天氣炎熱，不少人貪涼，喜歡吹空調(diào)、吃冷飲，很容易導(dǎo)致胃中虛冷,進(jìn)而出現(xiàn)拉肚子等癥狀。適量吃點(diǎn)生姜，能順應(yīng)夏季陽氣的升發(fā)，溫胃散寒。
姜的吃法很多，如熬姜湯，炒菜放姜絲，燉肉、煎魚加姜片等。需要注意的是，生姜性辛溫，屬熱性食物，一次不要多吃，以3~5片為宜。
青椒發(fā)汗，降體溫
青椒性溫味辛，能夠通過發(fā)汗降低體溫，并緩解肌肉疼痛，也有助于生發(fā)陽氣。
此外，青椒富含維生素C,有增強(qiáng)免疫力的效果。但眼疾患者及食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食。
環(huán)跳穴為足少陽膽經(jīng)經(jīng)穴, 位于臀部的側(cè)面, 臨近髖關(guān)節(jié), 又被稱為“環(huán)谷”“髀厭”“樞中”“髖骨”等。
“環(huán)跳”一詞有多重含義, “環(huán)”字取圓形、彎曲之意, “跳”為跳躍之義, 所以“環(huán)跳”是對(duì)下肢彎曲呈跳躍狀態(tài)的描述, 而環(huán)跳穴的主治便是腰腿難彎的下肢疾病。環(huán)跳穴的取穴體位也是屈曲大腿, 似跳躍之姿。
另外, “跳”的跳動(dòng)之意, 也意味著此處陽氣強(qiáng)健。環(huán)跳穴所在部位肌肉豐厚, 大量膽經(jīng)的水濕之氣, 在此氣化為陽, 故本穴陽氣充健。
環(huán)跳穴位于臀部外下方, 在股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。 (簡(jiǎn)易取穴法:側(cè)臥位, 大腿微屈, 于身體側(cè)線找到股骨大轉(zhuǎn)子, 尾骨端上方即為骶管裂孔, 將兩點(diǎn)連線3等分, 內(nèi)側(cè)2/3處, 即外側(cè)1/3處就是環(huán)跳穴, 為一凹陷處。) 環(huán)跳穴皮膚下有髂腹下神經(jīng)的外側(cè)支和臀上皮神經(jīng)的雙重分布。皮下筋膜發(fā)達(dá), 富有纖維和脂肪組織。
寒濕侵襲, 便生酸、脹、疼
環(huán)跳穴處肌肉豐厚, 陽氣充盛, 但是臀部也是寒濕之氣極易侵襲的部位。腰臀部保暖不當(dāng)、久坐及不良坐姿 (蹺二郎腿) 等, 都會(huì)使環(huán)跳穴氣血運(yùn)行不暢, 病邪入侵。最常見的便是臀部受寒濕侵襲后, 出現(xiàn)局部酸脹、疼痛不適, 抬腿、跨步困難等癥狀。這是寒濕之邪侵襲, 經(jīng)脈受阻, 氣血運(yùn)行不暢的表現(xiàn), 極易發(fā)展為中醫(yī)的“痹癥”。若環(huán)跳穴部位出現(xiàn)劇烈疼痛, 則要及時(shí)去醫(yī)院檢查, 很可能是坐骨神經(jīng)痛或腰椎出了問題。
按揉刮痧均可行
環(huán)跳穴在臨床應(yīng)用時(shí), 主要是針灸治療, 如電針, 或加艾以溫針灸。治療時(shí)以針感向下肢走竄為宜, 可以通經(jīng)絡(luò), 活氣血, 強(qiáng)腰腿。除了針灸, 還可以在環(huán)跳穴或其循行經(jīng)脈上按摩、刮痧、拔罐等。
按摩
用拇指指端用力揉按環(huán)跳穴, 一次1~3分鐘, 同時(shí)由上至下按揉下肢的外側(cè)面, 可防治下肢痿痹、膝關(guān)節(jié)痛等下肢疾病;拍打環(huán)跳穴, 可以治療便秘。
刮痧
用刮痧板在環(huán)跳穴及下肢的外側(cè)面由上而下進(jìn)行刮痧, 可以治療下肢痿痹不遂、濕疹、腳氣等。
拔罐
在環(huán)跳穴用閃罐法, 罐子拔住后, 立即起下, 反復(fù)吸拔多次, 至皮膚潮紅即可?？梢曰钛⒑?、祛風(fēng)除濕, 治療風(fēng)疹、濕疹、痹癥等。
近治腰臀, 遠(yuǎn)調(diào)下肢
環(huán)跳穴就近可治療腰、腹、臀部疾病, 遠(yuǎn)可調(diào)節(jié)下肢疾病, 有強(qiáng)身健腿、通經(jīng)活絡(luò)之功效, 是治療腰腿疼痛, 下肢無力、麻痹、酸痛的首選穴位。現(xiàn)代用環(huán)跳穴治療坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、髖關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎、腦血管病后遺癥, 濕疹、腳氣、神經(jīng)衰弱等都有非常好的效果。下面介紹幾個(gè)常見病癥。
坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛以坐骨神經(jīng)分布區(qū) (大腿后部、小腿后外側(cè)和足部) 疼痛為主, 疼痛劇烈, 患者有強(qiáng)迫體位 (患者為了減輕痛苦, 被迫采用的某種體位) , 多為單側(cè), 因疼痛導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)困難。大多數(shù)為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛, 是局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害。其疼痛以臀部和下肢的側(cè)面及后中線為多, 屬足太陽經(jīng)和少陽經(jīng)循行部位, 針灸環(huán)跳穴對(duì)該病療效獨(dú)到, 針感能否傳導(dǎo)至足部會(huì)直接影響治療效果。
治療配穴:配殷門穴、陽陵泉穴、委中穴、昆侖穴, 可達(dá)疏通經(jīng)絡(luò), 活血止痛之功。
痛經(jīng)
行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹部疼痛、墜脹, 伴有腰酸或其他不適, 癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者, 有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀, 嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
治療配穴:配氣海穴、次髎穴、三陰交穴、血海穴、關(guān)元穴, 可溫陽散寒、通經(jīng)活血, 治療痛經(jīng)。環(huán)跳穴位于臀部, 配合局部其他穴位治療婦科病癥也有好的療效。
便秘
排便次數(shù)減少, 每周排便少于2次, 同時(shí)排便困難、糞質(zhì)硬結(jié)、量少。
治療配穴:配水道穴、歸來穴、豐隆穴、天樞穴, 可瀉熱通腑, 增水行舟。
痔瘡
便血、痔核脫出、疼痛、瘙癢, 肛門處有粘液流出、異物感等。
治療配穴:配承山穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴、委中穴, 可活血止血、化痰散結(jié)。濕疹
瘙癢劇烈, 多發(fā)于四肢, 皮損具有多形性、對(duì)稱性和易反復(fù)發(fā)作等特點(diǎn)。環(huán)跳穴能化水濕之氣為陽, 若功能受損, 則水濕不化, 易生濕疹。
治療配穴:配風(fēng)池穴、曲池穴、血海穴、風(fēng)門穴, 有祛風(fēng)、活血、止癢的作用。
腳氣
系真菌感染引起, 以皮膚損害出現(xiàn)水皰, 伴有瘙癢、糜爛、滲液為主要表現(xiàn), 往往是先單側(cè) (即單腳) 發(fā)生, 數(shù)周或數(shù)月后才感染到對(duì)側(cè)。
治療配穴:配風(fēng)市穴、伏兔穴、陰陵泉穴、下巨虛穴、懸鐘穴, 可清熱利濕, 除腳氣。
來源|中醫(yī)健康養(yǎng)生
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“活動(dòng)有方，五臟自和。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“一呼一吸即可扶陽、安神、美顏、開心明媚”，相信能對(duì)大家有所幫助。
本 期 導(dǎo) 讀
香藥同源，品香養(yǎng)生，值得你一輩子追求。
中國(guó)用香的歷史
古人認(rèn)為，保健養(yǎng)生必須從「性」、「命」兩方面入手，而香恰恰就有「養(yǎng)性」的作用。因此中醫(yī)藥學(xué)將香視為養(yǎng)生養(yǎng)性之「藥」，形成了「香藥同源」的傳統(tǒng)。
從古至今，香被賦予了很多文化意義，常常被比喻為一種高尚的品德，但其自身的功效并未因此而被忽略。
屈原在《九歌》中提到，用蘭、惠烹肉，用桂、椒浸制酒，用蘭草、白芷做香湯沐浴，用辛夷和白芷點(diǎn)綴門楣。
而以紀(jì)念屈原為始的我國(guó)端午節(jié)活動(dòng)更把這種氣味療法推廣成為「全民運(yùn)動(dòng)」。
端午期間人們焚燒或熏燃艾、蒿、菖蒲等香料植物來驅(qū)疫避穢，殺死越冬后的各種害蟲以去除夏季疾病的病源，飲服各種香草熬煮的草藥湯和藥酒以發(fā)散體內(nèi)積存的毒素。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在消渴（糖尿?。┑闹委熤刑岬竭^「治之以蘭，除陳氣也」。說的是用蘭的芳香之氣祛除陳久濕熱之氣、健脾開運(yùn)。
漢初《神農(nóng)本草經(jīng)》時(shí)，書中已經(jīng)記載了當(dāng)時(shí)人們用麝香辟邪、用白芷潤(rùn)澤膚色、用蘼蕪治療咳逆等多種香療方法。
……
清代曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》把香的各種日常應(yīng)用淋漓盡致地展現(xiàn)出來，讓我們窺探到古人用香的極致。
古人把香應(yīng)用到生活的方方面面，沐香湯、飲香茶、吃香食、熏香衣……由內(nèi)至外的長(zhǎng)期薰染，讓身體也充滿香氣。
還記得《還珠格格》的香妃嗎？遍身香氣的她，所到之處總能吸引到很多蝴蝶。
這位妃子，來自維吾爾族，因遍體生香、嬌美無比而深受寵愛，乾隆賜名為香妃。據(jù)考證，香妃的體香未必是與生俱來，而是后天養(yǎng)成的。
古代西域阿拉伯人善用香藥，東傳中日韓，西播歐羅巴，舉世風(fēng)靡。香妃的體香極可能就是因長(zhǎng)期服食阿拉伯醫(yī)方香藥而形成。
時(shí)至今日，香藥已進(jìn)入醫(yī)療、香料食品，護(hù)膚品等領(lǐng)域。尤其在養(yǎng)生、護(hù)膚方面，香藥有其獨(dú)到的功效。
香藥同源，香與中醫(yī)中藥
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生不外乎養(yǎng)神和養(yǎng)形，香氣養(yǎng)生具有形神兼顧的特點(diǎn)，可以養(yǎng)神、固精、調(diào)氣。
中醫(yī)對(duì)香藥也進(jìn)行了系統(tǒng)歸類和整理，總結(jié)出了不同生長(zhǎng)部位的香藥與人體經(jīng)脈器官的關(guān)系，以及香藥的陰陽五行、升降沉浮等性。
《本草綱目》認(rèn)為，植物性的香藥在植物整株上的位置與人體有自上而下的對(duì)應(yīng)關(guān)系。
一般來說，位于上者，如花、葉、果多輕薄，氣味散發(fā)快，清爽提神，但穿透性不強(qiáng)，傳播距離短，留香時(shí)間短。
而越往下者，如植物的根部、樹干，氣味越厚重沉郁，香氣散發(fā)速度也越慢，如檀香、沉香，安神、鎮(zhèn)靜的作用更強(qiáng)，香氣穿透性強(qiáng)，很遠(yuǎn)都能聞到，而且留香時(shí)間長(zhǎng)。
香料有芳香藥性之說，清代《非煙香法》作者董說集用香之大成，總結(jié)出香藥的性味歸經(jīng)：
香近于甘者，皆扶肝而走脾；
香近于辛者，皆扶心而走肺；
香近于咸者，皆扶脾而走腎；
香近于酸者，皆扶肺而走肝；
香近于苦者，皆扶腎而走心。
有學(xué)者歸納香藥之功有十一：
1.氣香入脾，悅脾，醒脾；
2.氣香開胃，行胃氣；
3.氣香透心；
4.氣香透骨，透腹；
5.氣香入絡(luò)，透絡(luò)，清絡(luò)；
6.氣香利竅，宣竅，開竅；
7.芳香燥濕化濁，開郁；
8.芳香辟穢，逐穢，透邪；
9.氣香主散，能散邪，能泄氣；
10.氣香上行，增進(jìn)飲食，開發(fā)胸肺之氣而寬暢胸膈，能引清陽之氣而止痛；
11.氣香能安和五臟，溫養(yǎng)臟腑，調(diào)和衛(wèi)氣，宣通氣機(jī)。
香 氣 養(yǎng) 生
香氣之所以具備養(yǎng)生功效，主要原因與香氣的來源——香藥和人體吸收香氣的功能有關(guān)。
肺開竅于鼻，肺宣發(fā)肅降功能正常，肺氣暢達(dá)，則鼻能知香臭。
「十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[……其宗氣上出于鼻而為嗅」。
鼻子是香藥與人體的橋梁。呼吸之間，香氣可以通過鼻子游走于十二經(jīng)絡(luò)、五臟六腑。
而且，《瘍醫(yī)大全》中認(rèn)為，「鼻居面中，一身之血運(yùn)?！?/p>
《非煙香法》作者董說也認(rèn)為，「養(yǎng)生不可無香，香為之用，調(diào)其外氣，適其緩急，補(bǔ)闕而拾遺，長(zhǎng)而佐短。」
除鼻子外，人體的皮膚、穴位等也是香氣與人體溝通的橋梁。
在醫(yī)藥資源匱乏的遠(yuǎn)古時(shí)期，香氣治病養(yǎng)生的功能已經(jīng)很受古人所重視。
聞香以養(yǎng)鼻，用艾葉菖蒲沐浴防病，佩戴香囊除疾修身。《非煙香法》中還記載，燒兜木香，可去惡氣、除病疫。
遠(yuǎn)在漢武帝時(shí)代，燒兜木香，將燒完的粉末涂抹在宮廷的門上，香氣可以傳播百里。
當(dāng)時(shí)關(guān)中地區(qū)傳染病盛行，死去的人互相枕著堆在一起，燒了這個(gè)香，疫情就停止了。
《洞冥記》中記載的熏肌香，用以「熏人肌骨，至老不病。」
也正是由于香療在養(yǎng)生中的應(yīng)用，香品制作逐漸發(fā)展出一套養(yǎng)生原則：
隨著節(jié)氣時(shí)令的變化，增減香藥品種用量，立春時(shí)香中可加入蒼術(shù)；雨水時(shí)添加解郁安神的合歡花；驚蟄時(shí)加入當(dāng)歸降火氣潤(rùn)腸道……
香氣雖有養(yǎng)生治病的功效，但是要使香氣成為良藥，學(xué)會(huì)用香養(yǎng)生治病，不僅是平時(shí)聞一聞這么簡(jiǎn)單。
這就要考究到「和香」，香藥經(jīng)配伍和炮制，就是「和香」。
在中國(guó)，和香自古以來就是用香的主流。
香藥集天地之靈氣，草木之精華，按五運(yùn)六氣、五行生克、天干地支的推演而確定君臣佐使的用料，將各種香材配伍調(diào)和，使氣味和諧，香氣豐滿、穿透力強(qiáng)，洋溢著神秘的生命力。
傳統(tǒng)和香在漢代即形成了理、法、方、藥完備的較為成熟的體系，和香不是簡(jiǎn)單的香藥「混合」，更重要的是藥性的「和」。
有些香藥協(xié)同而和能增強(qiáng)原有的功效，有些香藥可以抑制另外一些香藥的偏性。這與中藥方劑的君臣佐使功用相當(dāng)。
和香的過程還要遵古法，以及擇時(shí)、擇地，并將制香人的心性融入其中，達(dá)到「無不參三才而運(yùn)之」的要求，最終炮制出「致中和」的香品，達(dá)到讓用香之人陰陽和、氣血和、臟腑和、性命和、經(jīng)脈暢通的效果。
故中國(guó)傳統(tǒng)香被稱為「和香」而傳承至今。
香文化應(yīng)該回歸生活
提及香文化，更為眾所周知的是日本的「香道」，而中國(guó)香，則普遍認(rèn)為是禮佛用的香。
其實(shí)，中國(guó)的香文化我們更愿意稱為「香事」。
「香事」，顧名思義，就是香的人和事，也就是熏香之事。
中國(guó)香事從來不是高高在上，玄之又玄的。我們提倡的是「生活香事」，也就是香事本源于生活，亦應(yīng)回歸生活、融入生活。
而日本香道以心性修持為用，習(xí)練香道是一門非常神秘、深?yuàn)W的藝術(shù)，把用香上升為「道」，形式過于拘泥，且日本的「道」與中國(guó)的「道」，不是一個(gè)概念。
那么，對(duì)于一個(gè)對(duì)香事不了解的人來說，如果想要研習(xí)香事，應(yīng)該怎樣入門呢？
我們提倡生活香事化，香事生活化。一言蔽之，就是過上香生活。
【 互動(dòng) 】
你最期待香在生活當(dāng)中的作用是什么？
乙肝大三陽飲食有什么禁忌？對(duì)于乙肝患者而言，飲食是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，合理的飲食安排能夠?qū)颊叩牟∏槠鸬搅己玫目祻?fù)作用，不良的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致患者的病情惡化。那么下面我們就來看看乙肝大三陽飲食有什么禁忌？
“大三陽”肝炎患者多數(shù)年齡較輕，過去多年定期檢查肝功正常，近期才發(fā)生“大三陽”肝炎，也就是剛剛進(jìn)入病毒清除期。其HBV DNA較高，用雅培試劑檢查E抗原水平也較高，比如HBV DNA是10的6次方，E抗原則高于300單位，表明病毒沒有變異，這種情況屬于真實(shí)的“大三陽”。
如果年齡較大，“大三陽”肝炎多年，肝功反復(fù)不正常，可能有些病毒已經(jīng)變異了，定性檢查的“大三陽”可能不是真實(shí)的“大三陽”。舉例來說：如果HBV DNA也是10的6次方，用雅培試劑檢查E抗原只有30單位，雖然還是“大三陽”，其實(shí)真正“大三陽”的病毒只有十分之一，90%的病毒已經(jīng)變異成“小三陽”了，這種情況可以說是披著“大三陽”外衣的“小三陽”。
對(duì)此有所分辨，其意義在于：真正的“大三陽”肝炎既可以用干擾素治療（E抗原轉(zhuǎn)陰率高，復(fù)發(fā)率低），也可以用核苷類似物治療；后一種“大三陽”病毒已經(jīng)變異，如果按“大三陽”肝炎用干擾素治療，即使有效，有九成可能會(huì)復(fù)發(fā)，此類患者以用核苷類似物較穩(wěn)當(dāng)。
乙肝大三陽患者飲食有禁忌
1、乙肝大三陽患者必須滴酒不沾，因?yàn)榫凭仨毥?jīng)過肝臟來代謝，即使是健康人長(zhǎng)期飲酒也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肝臟損傷，更何況乙肝大三陽患者呢。因此，一旦患上乙肝大三陽必須浸酒。
2、乙肝大三陽患者不宜辛辣飲食，因?yàn)樾晾憋嬍硶?huì)對(duì)胃腸道造成刺激，而肝炎患者容易出現(xiàn)消化道的不適癥狀，為了避免辛辣飲食誘發(fā)的消化道病癥，乙肝大三陽患者宜清淡飲食，做好飲食保健工作。
3、乙肝大三陽患者飲食禁忌還有，少吃油炸及油膩的食物，因?yàn)橐腋未笕柣颊叩闹敬x能力較差，油炸及油膩的食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)脂肪肝，因?yàn)?，乙肝大三陽不宜食用油炸及油膩的食物?/p>
4、乙肝大三陽患者不宜暴飲暴食，不要吃灌裝食品，避免其中的食品添加劑和防腐劑危害健康。專家表示，乙肝大三陽患者要少吃多餐。
多食用綠色食品。多吃青菜、菠菜、白菜、上海青等綠色安全無公害的食品，而且乙肝大三陽飲食要注意以清淡為主，食用植物油。
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