有關6月養(yǎng)生的小常識
2019-10-07【導讀】居家練習瑜伽的6個小常識，緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養(yǎng)生減肥作用，但若走入了誤區(qū)，則會帶來相反的效果。因此，我們一起來看看居家練習瑜伽的6個小常識。
居家練習瑜伽的6個小常識
1、床墊no專業(yè)瑜伽墊yes
即使你的床很大、很寬敞，也絕對不是練習瑜伽的好選擇。柔軟的床會讓身體的支點不夠，動作無法到位，運動傷害幾率大增。為自己準備一張專業(yè)瑜伽墊，減少身體與地面接觸，防滑效果好，韌性極佳，對于自我保護和運動舒展幫助都很大。
2、用軟舞鞋代替赤足
瑜伽屬于赤足練習的運動，但這并不適合氣溫寒冷的冬季。此時，柔軟而舒適的舞鞋是適合的必備品。在它的保護下，雙足不但能避免著涼，而且還能更加靈活地變化動作，支撐能力也不錯。
居家練習瑜伽的6個小常識
3、流動空氣讓身心暢通
練習瑜伽的時候，最好讓自己處在一個通風的環(huán)境中，這樣有利于腹式呼吸
更多>>【導讀】近年來，越來越多的人投入到瑜伽運動中，因為這樣可以使得他們的腰部變得纖細柔軟，讓身材越來越好，下面就讓小編為您帶來6式瑜伽讓您擁有妖嬈小蠻腰，期望6式瑜伽讓您擁有妖嬈小蠻腰能對您有所關心。
6式瑜伽讓您擁有妖嬈小蠻腰
一、奔跑式
接著上面的前進式開始做，抬起你的屁股朝向天花板。把你的手略微向后拿一點，把你的前面的腿盡可能的伸直。第二步，把你的后面的腳后跟壓向地面，你的腳趾可以略微的彎起來。在你的臀部朝向天花板的時候，把你的腿盡可能的保持伸直。放松你的上背部（如圖所示），呼吸，然后換另外一邊重新做。
二、三角式
接著上面的奔跑式開始做，把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然后向左轉(zhuǎn)折并展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉(zhuǎn)折你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側(cè)方。如果這時你覺得能夠保持穩(wěn)固了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這
更多>>拼吃得少、拼運動量，不如拼你體內(nèi)的瘦素，因為有了這種神奇的激素，你就擁有了速瘦的權(quán)利。一起來學習如何利用體內(nèi)釋放的瘦素，讓你不用餓肚子也能瘦。
不用依賴減肥藥，你自己就是瘦素合成器
瘦素還會參與糖、脂肪及能量代謝的調(diào)節(jié)，讓你不再對甜甜圈、炸雞等高糖高脂肪的食物虎視眈眈，同時還能增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成?？梢哉f，從減輕食欲到釋放多余能量再到控制脂肪合成，瘦素都很在行。
也許你會問，人人都有瘦素嗎？當然！只要你會感覺到餓，就一定有瘦素！這樣說是不是有點暈？不是說它是抑制食欲的嗎？但是別忘了，我們的身體是個最大的平衡系統(tǒng)，如果我們只會感覺到餓，不斷吃根本停不下來，一定會被撐死的，所以，既然我們身體里有讓我們感覺到饑餓的激素餓素，就一定有相對的平衡激素，飽腹的感覺除了來自于胃，也來自于瘦素。
瘦素這樣幫你瘦，不用痛苦節(jié)食
如果你體內(nèi)的瘦素水平夠高，那么你完全不用刻意去節(jié)食，因為它在時刻監(jiān)
更多>>大腦就像宇宙一樣深奧。近日，英國《自然》雜志刊出了有關人類大腦的6個奇妙事實。
兩根香蕉可支撐大腦一天。研究發(fā)現(xiàn)，大腦一天消耗的能量非常少，兩根香蕉就足以提供。即便如此，大腦依然很高效。
頻繁倒時差損壞記憶。經(jīng)常倒時差會給大腦的健康帶來危害。如果一個人經(jīng)常穿越許多時區(qū)，他的大腦將會受到損害并帶來記憶方面的問題。原因是大腦在人們頻繁倒時差的過程中釋放應激激素，這種激素會損壞記憶。此外，頻繁改變工作時間也會帶來同樣問題。
嘈雜中，大腦難以分辨對方在電話中的聲音。當在一個嘈雜的屋子里打手機時，噪音會進入話筒并通過手機電路與對方的聲音混合在一起。這樣，大腦的負擔就增加了，由于這些聲音相似并混合在一起，大腦很難分辨。此時，如果將話筒捂住，效果就會好很多。
電腦游戲有益大腦。要想提高大腦同時處理多個事情的能力，一個有效方法就是玩電腦游戲，特別是槍戰(zhàn)游戲。
大腦對笑話最敏感。不管聽哪種笑話，大腦中央前額
更多>>引言：生活中很多人經(jīng)常喊著身體疼痛的要命，那你知道疼痛有哪些原因嗎？中醫(yī)提醒，疼痛可是由6個原因引起的！
疼痛原因1：不夠重視睡眠
人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛，《睡眠》雜志的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。專家推薦了“3—2—1”快速入睡技巧：首先傾聽三種聲音（如空調(diào)聲，呼吸聲等），接下來想象著看三種東西（如藍天、草地），之后試著感覺三種東西（如柔軟的被子、衣服等）。接下來分別聽、看和感受兩種東西，最后直至一種東西，重復幾次，慢慢地便會睡著。
疼痛原因2：上班坐姿欠佳
手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導致肌肉疼痛?？砂凑障旅娴姆椒ㄕ{(diào)整辦公區(qū)域：在電腦顯示器上貼便條，提醒自己經(jīng)常放松肩部。其次，顯示器應低于視線水平線，這樣可預防頸部肌肉緊張。再次，手腕和肘部應該有支撐的東西，而且手臂彎曲時，鍵盤和身體應該保持一臂遠。最后，膝蓋90度彎
更多>>mm們總有各自的護膚心得美膚妙方，大家也喜歡交流和探討美麗的各式秘訣，不過，有很多所謂的護膚準則和理論，其實不過是糊弄人的。你不了解的美膚真相，為你一一解開。擺脫錯誤的護膚觀念，避開讓你泥足深陷的護膚誤區(qū)，這樣你的護膚才有效率可言。
1.“水”并非總是答案
倫敦的皮膚科專家patrick boin-a）的護膚品來修復表皮，減少細紋。對于有黑色素沉淀、陽光色斑和較深皺紋的皮膚來說，采用激光治療能緩解陽光照射后的不良反應。
4.膠原成分≠靈丹妙藥
如果面霜中的膠原成分真能起作用的話，那我們?nèi)巳硕加垒崆啻毫耍聦嵣夏孛绹敿壍钠つw科專家sheldon pinnell解釋道：“就好比肥胖的身材不合適晚裝一樣，面霜中的膠原分子往往過大，無法滲透真皮層進入內(nèi)層，所以也無法達到它們宣稱的那種功效。這樣的面霜其唯一作用就是能讓最表皮的細胞鎖住水分，暫時使表皮飽滿而感覺不錯?！?/p>
5.好皮膚要降火氣
“玩火
更多>>導讀：近日，哈爾濱一大叔坐飛機去福州，巧遇一哈爾濱美女坐自己身邊，兩人聊得很投機。后來大叔想去方便，但考慮到自己身材發(fā)胖，出入不方便，怕丟面子，于是一路忍了6小時，結(jié)果，剛下飛機就暈倒，被人送往醫(yī)院急救，確診為經(jīng)濟艙綜合征。
在生活中，相信很多人都有過憋尿的情況，有的人可能是由于工作開會所以會憋尿，也有的人是由于懶而憋尿，不管是哪種原因都有小心了。尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內(nèi)，便會對人體健康造成許多危害。
1、憋尿可引來膀胱癌
憋尿壞處不少。因為尿液在膀胱內(nèi)儲存過久導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同時增加產(chǎn)生結(jié)石的幾率。長時間憋尿還會引起尿液返流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。
憋尿后還可能發(fā)生排尿性暈厥或?qū)е滦哪X血管疾病等。長期憋尿還會導致括約肌松弛進而導致尿失禁的出現(xiàn)。據(jù)研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般 更多>>
懷孕六周左右胎兒已經(jīng)長到約0.6厘米，胎重三克，看起來像是一顆小草莓或小藍莓一樣，從本周開始胎兒從大腦還有腦泡以及面部的器官，消化和神經(jīng)系統(tǒng)開始變化，逐漸的會形成微小的人形，隨著時間的推移，開始變得更加立體。
此時，胎兒長到約0.6cm，胎重約3g，看起來就像顆小藍莓。
在本周開始，胎兒的頭部、腦泡、額面器官、呼吸、消化、神經(jīng)等器官開始分化。面部基本器官成形，能清晰地看到鼻孔，眼睛的雛形。胎兒初級的腎和心臟等器官已形成，它的心臟像葵花籽仁一樣，小小的，但是也開始撲通撲通地跳動，高達150次/分鐘，相當于大人的兩倍。心臟血管開始具有運送全身血液的能力。
除了心臟的發(fā)育，胎兒的神經(jīng)管也連接到了大腦和脊髓，消化管道也開始慢慢成形，胃和胸也開始發(fā)育。從b超可以清晰看見胎囊。
懷孕早期準爸媽指南
如何輕松度過懷孕初期懷孕2月 胎兒形成所有的器官孕2月 孕媽開始覺知寶寶存在游泳打哈欠 盤點胎寶的小動作
更多>>青春期是一個婦女由幼女長成成年婦女的過度期，是女人一生中的第一個關鍵時期。在這個時期，她們的身心發(fā)生巨大變化，這些變化很多是由性生理的成熟引起的。及時地、科學地對她們進行性教育，對于幫助她們順利地度過青春期，健康地走進成年期，是十分重要的。
應及時對青春期少女進行性生理的教育
在對少女進行性生理的教育時，我們也要幫助她們了解女孩子的性心理、生理、生態(tài)以及性生活？對青春期少女的性教育應該是綜合性的，包括多方面的內(nèi)容。它既是科學化教育，也是思想品德教育的一部分。
它幫助少女從性發(fā)育開始，就接受嚴肅認真的教育，對男女的性生理有一個全面的了解，打破性的神秘感，用一種健康的心理，正確的態(tài)度對待性的騷動，從而提高自控能力。
12個有關性生理的小知識：
女孩子小陰唇的平均長度約為6cm
1、小陰唇（6cm）：女孩子小陰唇的平均長度，一般有五至七公分，為標準長度，不過經(jīng)生育的女孩子，會略有伸長。
2、陰道
更多>>卵巢，是女人特有的器官，卵巢癌威脅著女人們的生命安全，你知道女人們該如何預防卵巢癌了嗎?哪些方法能夠幫助人們遠離卵巢癌的威脅呢?卵巢癌的早期征兆又有哪些呢？
卵巢癌在初期，大多數(shù)患者不會察覺，因為它的一些癥狀與其它婦科疾病的癥狀相類似，所以女性應該仔細觀察身體的變化，如果自己不能分辨是正常還是異常，應及早請婦科醫(yī)生來幫助，千萬不可疏忽大意。
1、月經(jīng)過少或閉經(jīng)
多數(shù)卵巢癌患者無月經(jīng)的變化。若卵巢正常組織均被癌細胞破壞，患者全身狀態(tài)欠佳，可出現(xiàn)月經(jīng)過少或閉經(jīng)。
2、腹脹
腹脹堪稱是卵巢癌紅牌警告，常在未觸及下腹部腫塊前即可發(fā)生。究其原因在于腫瘤本身的壓迫，并在腹腔內(nèi)牽引周圍韌帶所致。加之腹水的發(fā)生，使患者常有腹脹感。因此，有不明原因腹脹的婦女(尤其在更年期)，應及時做婦科檢查。
3、腹痛、腰痛
卵巢癌浸潤周圍組織，或者與鄰近組織發(fā)生粘連，壓迫神經(jīng)可引起腹痛、腰痛，其性質(zhì)由隱隱作痛到鈍痛，甚至
更多>>
