養(yǎng)身與養(yǎng)生的區(qū)別
2020-12-23隨著經(jīng)濟(jì)利益的中心地位不斷加強(qiáng)到不可動(dòng)搖的地步，使全天下為爭取小到本人、本家、本族、本村，中到本鎮(zhèn)、本市、本省，達(dá)到本國、本聯(lián)盟的利益，向自然界、弱勢(shì)群體、敵對(duì)國家、地球、星球宇宙肆無忌憚的截取大量資源，導(dǎo)致自然資源枯竭--環(huán)境惡化，利益矛盾激化--關(guān)系緊張，國家政治沖突--局勢(shì)不穩(wěn)，太空垃圾亂飛--地球收到危險(xiǎn)！
由此而使人類自己開始逐步進(jìn)入崩潰狀態(tài)，身體、心理、生活狀態(tài)出現(xiàn)紊亂，各種病象如雨后毒菇那樣的在人身上冒出來：歇斯底里、冷漠無情、孤傲狂躁、極端、戾氣等心態(tài)病，高血壓、尿毒癥、糖尿病、風(fēng)濕病、腎病、肌無力等慢性病。 在這種形勢(shì)逼迫的情況下，健康無病長壽越來越被各界人士重視起來了！
在這種情況下，國家提出：“強(qiáng)國必先強(qiáng)種，強(qiáng)種必先強(qiáng)身”“少年強(qiáng)則中國強(qiáng)”的口號(hào)，號(hào)召年輕夫妻“優(yōu)生優(yōu)育”開始向“優(yōu)生多生”的階段過渡。
醫(yī)院提出：“早檢查、早治療”的口號(hào)，號(hào)召大家多去醫(yī)
更多>>現(xiàn)在的人都特別的注重養(yǎng)生，因?yàn)槲覀兊慕】狄庾R(shí)都提高了，所以我們不管是吃東西還是平時(shí)的生活習(xí)慣都趨向于養(yǎng)生，像是吃東西特別的低鹽少油啊，不吃一些垃圾食品，平時(shí)沒事的時(shí)候還會(huì)做一些保健操來強(qiáng)身健體，但是我們要明白養(yǎng)生不等于養(yǎng)身，這兩者是有區(qū)別的，那么養(yǎng)生與養(yǎng)身的區(qū)別是什么呢？一起來了解下。
平時(shí)的生活當(dāng)中，有很多人都認(rèn)為養(yǎng)身之道就是等于養(yǎng)生之術(shù)，其實(shí)并不是這樣的。中醫(yī)中的養(yǎng)生雖然被理論的稱之為“”，可是卻是將養(yǎng)生的方法稱之為“養(yǎng)生之術(shù)”，顧名思義就是養(yǎng)生的方法，它們并不是等同的。
養(yǎng)身就是保養(yǎng)身體、調(diào)理身體，偏重在具體的身體機(jī)能上，而且不會(huì)太具備長遠(yuǎn)性。比如說“孕婦剛生產(chǎn)完，要注重養(yǎng)身”；“某運(yùn)動(dòng)員受傷后做了手術(shù)，要請(qǐng)假養(yǎng)身”等等。
，基本概括了幾千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生理論。養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個(gè)有機(jī)組成部分，養(yǎng)生是我們的先民在長期的
更多>>7月23日，大暑，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)120°。
《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！逼錃夂蛱卣魇牵骸岸分副麨榇笫?，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！?/p>
大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期。
夏季主陽，是陽盛之極，陽氣盛、氣溫高，充于體表，人體陽氣運(yùn)行暢達(dá)于外，氣血趨向于體表。心氣通于夏，人體心臟與夏季相應(yīng)，心臟的生理功能在夏季比較旺盛，具體表現(xiàn)在心主血脈，氣血旺盛，運(yùn)行暢達(dá)，汗液排泄增加，陽氣充，浮于外，功能活動(dòng)亦加強(qiáng)，精力充沛。
此時(shí)大量出汗津液外泄。大暑節(jié)氣氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，心氣易虧損，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以承受，導(dǎo)致中暑。
在這高溫的炎暑，尤其要做好防暑保健，從精神、起居、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
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更多>>在春季，流感、腸道傳染病發(fā)病率不斷上升，那忙碌的現(xiàn)代人在春季應(yīng)如何養(yǎng)生，從而扶養(yǎng)正氣而防百病呢？
春季養(yǎng)生要順應(yīng)生發(fā)之氣。中醫(yī)認(rèn)為，春氣與肝臟升發(fā)、條達(dá)之氣相應(yīng)，肝為風(fēng)木之臟，如果春季違逆了肝臟的生發(fā)條達(dá)之性，就會(huì)產(chǎn)生肝郁、肝風(fēng)、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會(huì)損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷身又傷心”。
所以，春季，在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重。養(yǎng)身者在于四適：適居處、適飲食、適動(dòng)靜、適時(shí)令；養(yǎng)心者在于四心：用心、放心、清心、開心。
養(yǎng)身：多運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)身
適居處，在于起居有常，提倡春天夜臥早起，中午小睡，每天保持6-8小時(shí)的睡眠，睡姿宜“臥如弓”，主張“側(cè)臥”；適飲食，在于飲食有度，不必太過強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生食譜，但不可暴飲暴吃，饑飽失常。尤其注意春天宜酸甘口味，不宜吃過辣的東西，以免“損伐肝氣”；適動(dòng)靜在于多運(yùn)動(dòng)肢體，助養(yǎng)生發(fā)之氣，如散步、跑步、踏青、郊游等皆適宜，但也要注意勞逸結(jié)合
更多>>保健是健康的基礎(chǔ)可以是一段時(shí)間，養(yǎng)生則不同雖然二者的最終目的是一樣的都是要獲得健康或者更健康，但養(yǎng)生卻是一個(gè)長久的知道終老的一個(gè)過程。保健意思是保持健康。指醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)或者個(gè)人為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病所采取的綜合性措施。養(yǎng)生是養(yǎng)護(hù)生命。調(diào)劑精神、飲食進(jìn)補(bǔ)、氣功運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲等可以達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的活動(dòng)都是養(yǎng)身活動(dòng)。
概而言之，保健是人體在外部因素的保護(hù)下，保持正常健康、維持和保障生命的基本運(yùn)行;養(yǎng)生則是通過自身有益的活動(dòng)，讓我們的身體去適應(yīng)自然環(huán)境，增強(qiáng)抵御各種疾病侵襲的能力，并最終達(dá)到延緩衰老的目的。很多朋友患有慢性病，癥狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時(shí)好時(shí)壞，令人煩惱不堪。
雖然說養(yǎng)生與保健都是為了自身的健康，但嚴(yán)格來說還是有的：養(yǎng)生注重的是根本的調(diào)節(jié)，涉及每一個(gè)日常細(xì)節(jié)，確保身體的健康發(fā)展;保健注重的是對(duì)已經(jīng)病變的
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? ?四季更替，人們的身體也隨著季節(jié)的變化面臨不同的挑戰(zhàn)，春天是一個(gè)易生病的季節(jié)，萬物復(fù)蘇大地恢復(fù)了往日的生機(jī)，我們的身體在，寒冷的冬天之后，也要跟隨春天的腳步漸漸回轉(zhuǎn)過來，平時(shí)生活中的養(yǎng)生和保健就變得非常重要，那么我們平時(shí)是如何養(yǎng)生與保健呢？養(yǎng)生與保健的區(qū)別在哪里呢？我們一起來解學(xué)習(xí)一下
? ?如果你想有一個(gè)健康的身體，那么就要多多注重生活中的各種細(xì)節(jié)。
? ?首先我們來看看養(yǎng)生保健的區(qū)別，養(yǎng)生和保健二者從字面意思上就可以看出區(qū)別，養(yǎng)生就是運(yùn)用現(xiàn)當(dāng)代科學(xué)管理技能和經(jīng)營方法，利用中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健技術(shù)，通過科學(xué)的，合理的優(yōu)化配置人、財(cái)、物等多種因素，對(duì)人體健康養(yǎng)生上的評(píng)估、分析、調(diào)理，從而提升國民健康水平和生活質(zhì)量。
? ?保健就是利用中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法，對(duì)人體體質(zhì)情況進(jìn)行分析、調(diào)理、評(píng)估、指導(dǎo)，通過綜合性、針對(duì)性調(diào)養(yǎng)措施，對(duì)出不同體質(zhì)類型人群的個(gè)性化養(yǎng)
更多>>立夏到來之后，天氣就會(huì)變得很炎熱，有的人就會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀，所以我們一定要關(guān)注養(yǎng)生。那么我們?cè)诹⑾臅r(shí)節(jié)應(yīng)該如何做好養(yǎng)生工作呢?立夏養(yǎng)生知識(shí)還有常識(shí)又都有哪些呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
立夏養(yǎng)生
步驟/方法立夏養(yǎng)生 牢記6點(diǎn)健康度過夏季
立夏到來，天氣也逐漸變熱，這個(gè)時(shí)候人很容易昏昏欲睡，所以除了保證日常睡眠充足之外，最好養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，即便是真的很忙無法抽出時(shí)間睡午覺，那至少學(xué)會(huì)抽空小憩一會(huì)。
由于立夏是夏季的開始，所以也是溫度轉(zhuǎn)熱的開始，氣溫一熱人的火氣難免上揚(yáng)，常常會(huì)出現(xiàn)心浮氣躁的現(xiàn)象，這就需要我們平常保持好的飲食規(guī)律，多吃水果蔬菜之類，少吃肉類，這樣有助于平靜心氣。
立夏之后，還有一個(gè)非常廣泛的健康問題即將開始，那就是空調(diào)病。因?yàn)樘鞖庖粺岽蠹叶剂?xí)慣了打開空調(diào)，這樣的話空氣流動(dòng)就差了，而且如果在打空調(diào)時(shí)不慎睡著了，還有可能因?yàn)槔涠l(fā)生感冒，所以盡量少打空調(diào)，可以用風(fēng)扇代替。
更多>>從時(shí)令上看，秋天是收獲季節(jié)，也是人們調(diào)養(yǎng)身心的大好時(shí)節(jié)；從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，秋季養(yǎng)生不僅能防治秋季常見病、多發(fā)病，還能增強(qiáng)人體對(duì)秋季之后寒冷氣候的適應(yīng)能力，改善體質(zhì)。
1.宜早睡早起秋季天氣轉(zhuǎn)涼，地氣清爽，人們宜早睡早起，這樣可使心境安逸安靜，神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保持肺的清爽功能。
2.宜秋凍秋季日夜溫差較大，早晚氣溫較低，健康人不可頓添厚衣，宜稍穿薄衣，稍帶寒冷，民間有“春捂秋凍”即是此意，適當(dāng)?shù)亍皟鰞觥保欣谌梭w對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。
3.宜寧志秋景凋零肅殺，易引起傷感憂郁的情緒。因此，要注意保持心情寧靜，在秋高氣爽時(shí)，不妨外出旅游，登高望遠(yuǎn)，陶冶情操，增進(jìn)健康。
4.調(diào)飲食 秋季的飲食宜清潤，避免老姜、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食，要多吃潤肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋
更多>>俗話說得好，夏天吃姜賽過吃生姜，晚上吃姜賽過吃砒霜，其實(shí)這句話說的非常的有道理，因?yàn)榻酉聛硪獮榇蠹医榻B的是紅棗，紅棗當(dāng)中含有天然的補(bǔ)血產(chǎn)品和五谷雜糧，不過紅棗吃的方式要分季節(jié)的，秋天的天氣比較干燥，人特別容易上火，如果單憑吃紅棗，那么很容易造成氣血不通暢，紅棗養(yǎng)生茶來為大家介紹一下如何將紅棗吃的有功效。
食材
主料紅棗6個(gè)桂圓干5個(gè)枸杞3g 輔料水1200ml生姜3片紅糖25g
步驟
準(zhǔn)備好材料。
紅棗洗凈，生姜切片，枸杞一起放入壺中。
.桂圓去殼，取桂圓干沖洗凈放入壺中。
.加入紅糖。
倒入清水。
.大火燒開轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘左右。
小貼士
白天吃姜賽過吃參，晚上吃姜好比吃砒霜;所以這款湯水要白天喝。生姜含有辛辣和芳香成分。辛辣成分為一種芳香性揮發(fā)油脂中的姜油酮，其中主要為姜油萜
用料
紅棗 8顆
桂圓 8顆
黃芪 一小撮
紅棗桂圓養(yǎng)身茶的做法
紅棗撕開，桂圓去殼，然后和黃芪一起放入壺中
更多>>料酒一般都會(huì)唄用在做菜的過程中，當(dāng)做調(diào)料，它的酒精含量是非常低的，而且里面會(huì)加入一些調(diào)味品，黃酒我們一般都能夠直接喝，黃酒里面含有的酒精含量比較高，大黃酒和普通的酒也是不一樣的，一般用來調(diào)制料酒的時(shí)候都會(huì)選擇黃酒當(dāng)做原料，那么黃酒和料酒都有哪些區(qū)別呢?
料酒和黃酒的最大區(qū)別就是：黃酒可以作為料酒用;但料酒卻不能當(dāng)黃酒喝。
黃酒是一種飲料酒，而料酒是在黃酒的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一種新品種，它是用30%～50%的黃酒做原料，另外再加入一些香料和調(diào)味料做成的。與黃酒相比，炒菜時(shí)放料酒不僅味道好，而且價(jià)格還比較便宜。料酒只有在做菜的時(shí)候才可以用。
料酒的成分主要有黃酒、糖分、糊精、有機(jī)酸類、氨基酸、酯類、醛類、雜醇油及浸出物等。其酒精濃度低，含量在15%以下，而酯類含量高，富含氨基酸，所以香味濃郁，味道醇厚，在烹制菜肴中使用廣泛料酒的調(diào)味作用主要為去腥、增香。
料酒可以增加食物的香味，去腥解膩，同時(shí)，
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