養(yǎng)生養(yǎng)肝茶
2020-12-23俗話有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)之說(shuō)。藥膳寓藥于食，寓性于味，融藥物功效與食物美味于一體。
古代藥王孫思邈在《千金方》中曾說(shuō)：夫?yàn)獒t(yī)者，當(dāng)須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥。其強(qiáng)調(diào)的就是要以食療先治病，后為藥療，身體得到滋補(bǔ)，疾病就會(huì)得到治療。
然而正值春季，萬(wàn)物欣榮，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期，也是各種病菌繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。
合理的食用藥膳可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。所以在這春暖花開(kāi)的季節(jié)，藥膳滋補(bǔ)可謂首選。
豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕，除肝熱
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法：
1、把豬橫脷先飛水去腥備用。
2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml.先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí)，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀，補(bǔ)益脾胃、助消化；夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效；綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功
更多>>現(xiàn)在的人很重視養(yǎng)生養(yǎng)顏，尤其是一些女性朋友，在繁忙的工作中還有勞碌的家務(wù)中都希望能夠緩解釋放自己的壓力，現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇喝養(yǎng)生養(yǎng)顏茶，主要就是可以自己在家中制作，種類(lèi)也有很多，比如玫瑰蜂蜜茶、薏仁茶、枸杞茶等等，根據(jù)自己的癥狀還有體質(zhì)，自行制備。
玫瑰蜂蜜茶,制作方法：先把水加進(jìn)鍋里燒開(kāi)后，再放入紅茶包，沖泡大概5分鐘，然后把玫瑰花放進(jìn)紅茶里內(nèi)攪拌，接著再調(diào)成小火煮開(kāi)，就把火關(guān)掉，最后加進(jìn)檸檬片，等到水溫變得可以入口后，加進(jìn)適量的蜂蜜即可。能夠幫助人體促進(jìn)新陳代謝，起到養(yǎng)顏美容的效果，長(zhǎng)期飲用還能夠幫助減肥消除贅肉。
薏仁茶把所有的材料用清水洗干凈，放在鍋里加進(jìn)適量的清水煮開(kāi)，再調(diào)小火煮幾分鐘即可。功效：能夠淡化臉上的黑斑，長(zhǎng)期飲用還有美白肌膚的效果，因?yàn)檗踩世锩婧写罅康木S生素b1和b2，幫助促進(jìn)新陳代謝有助于保持美麗容顏。
枸杞茶，準(zhǔn)備材料：紅棗，桂圓，枸杞 更多>>
?雖然不能說(shuō)人人都熟知烏龍茶，但是相信很多朋友都聽(tīng)過(guò)烏龍茶，因?yàn)闉觚埐璨粌H歷史悠久，而且在我國(guó)也是非常有名的，就像鐵觀音和普洱茶一樣，即便是不喝茶的人都知道。但是，對(duì)烏龍茶了解滲透的人就不多了吧。很多人都將烏龍茶稱(chēng)之為養(yǎng)生養(yǎng)心烏龍茶，那么烏龍茶到底有什么樣的功效呢，今天就帶大家一起來(lái)了解下哦。
烏龍茶的功效與作用（一）
用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
烏龍茶的功效與作用（二）
烏龍茶對(duì)血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；延緩衰老的臨床實(shí)驗(yàn)又提示，烏龍茶能提高sod酶活性。由此可推知，烏龍茶大概對(duì)皮膚具有一定的保健作用。作為健康性皮膚的指標(biāo)，可舉出以
更多>>女生在生活中應(yīng)該要注意養(yǎng)生養(yǎng)顏的做法，了解如何進(jìn)行養(yǎng)生是可以預(yù)防疾病的發(fā)生，而養(yǎng)顏是可以保持我們皮膚出現(xiàn)衰老的情況，讓我們青春永駐。女性的養(yǎng)生知識(shí)首先要多了解課外讀物，然后注意自己的飲食問(wèn)題，可以在每天喝6杯水左右，而且注意補(bǔ)充維生素c以及維生素b等，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
1、人一天要喝6—8杯水(250ml/杯)，早晨起床要喝二杯水,第一杯叫排毒水(刷牙前喝),因?yàn)榭谇唤?jīng)過(guò)一晚上的發(fā)酵產(chǎn)生了很多的有益菌,這種有益菌對(duì)我們的腸道非常好。第二杯叫美容水(刷牙后喝)。
2、維生素b的作用：促進(jìn)肝臟排毒，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收(缺少維生素b，會(huì)使吃進(jìn)去的食物不能轉(zhuǎn)化成人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素)。維生素b大量存在于以下食物：五谷雜糧的表面(糧食加工越精細(xì)，維生素b損失的越嚴(yán)重)、動(dòng)物的內(nèi)臟。
3、健康的真正定義：生理健康，心理健康，良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
4、要補(bǔ)鈣先補(bǔ)鎂，因?yàn)殒V能促進(jìn)鈣的吸收，鎂相當(dāng)于鈣的運(yùn)
更多>>和煦的陽(yáng)光，暖暖的微風(fēng)，沐浴在春天的美好中感覺(jué)一切都充滿著生機(jī)。專(zhuān)家指出，春季養(yǎng)生在精神、起居、飲食等方面，都必須順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。
江門(mén)市五邑中醫(yī)院名中醫(yī)工作室主任杜發(fā)斌指出，春季為四時(shí)之首，萬(wàn)象更新之始，此時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)，自然界生機(jī)勃發(fā)，一派欣欣向榮的景象。因此，春季養(yǎng)生在精神、起居、飲食等方面，都必須順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)。
a 精神養(yǎng)生：需做到心胸開(kāi)闊
在精神養(yǎng)生方面，春屬木，與肝相應(yīng)。肝主疏泄，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。故春季養(yǎng)生，忌情懷憂郁，需做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀愉快。在春光明媚、風(fēng)和日麗的春天，應(yīng)該踏青問(wèn)柳，登山賞花，臨溪戲水，行歌舞風(fēng)，陶冶性情，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生氣，以利春陽(yáng)生發(fā)之機(jī)。
b 起居調(diào)養(yǎng)：可適當(dāng)晚睡早起
在起居調(diào)養(yǎng)方面，春回大地，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始趨向于表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應(yīng)增多而
更多>>如何養(yǎng)生養(yǎng)腎的方法比較多，尤其養(yǎng)生茶很多人都喝過(guò)，而且養(yǎng)生茶的定義是很廣泛的，分類(lèi)很多。不同的養(yǎng)生茶對(duì)人體的功效也是不一樣的?？嗍w養(yǎng)生茶也是其中的一種，很多人都喝過(guò)苦蕎養(yǎng)生茶，養(yǎng)生肯定是對(duì)身體有好處的。所以說(shuō)，苦蕎養(yǎng)生茶的功效也是很多的。像很多糖尿病或者高血壓患者，就可以喝苦蕎養(yǎng)身茶的。
據(jù)科學(xué)工作者證實(shí)，苦蕎茶中含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名蕓香甙、維生素p，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。
近年人們又研究出了苦蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)成分以及它對(duì)人體的抗衰老等保健作用，結(jié)果表明：在苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)及微量元素，同時(shí)還含有18種天然氨基酸，總含量達(dá)到11.82%，并含有9種脂肪酸，對(duì)幼兒有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)成年人可防止冠心病的發(fā)生。
總結(jié)起來(lái)，常喝苦蕎
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神為人生三寶。神是人體生命活動(dòng)總的外在表現(xiàn)，又指精神意識(shí)與思
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神為人生三寶。神是人體生命活動(dòng)總的外在表現(xiàn)，又指精神意識(shí)與思維活動(dòng)?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：神者，水谷之精氣也。也就是說(shuō)，神是以精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)的，所以又稱(chēng)精神。精神是臟腑氣血盛衰的外露征象，它通過(guò)機(jī)體的形態(tài)動(dòng)靜、面部表情、語(yǔ)言氣息等方面表現(xiàn)出來(lái)。古人所謂的神與精神，包含現(xiàn)代所說(shuō)的精神、心理活動(dòng)。我國(guó)古代思想家、醫(yī)學(xué)家都十分強(qiáng)調(diào)神在人體生命活動(dòng)中的重要作用，認(rèn)為得神則昌，失神則亡。
養(yǎng)神思想倡始于老子、莊子，至秦漢時(shí)代則形成學(xué)派，以后綿延不斷，在內(nèi)容和形式上不斷補(bǔ)充和發(fā)展。老子、莊子均主張清靜無(wú)為。《莊子有宥》曰：抱神以靜，形將自正。指出養(yǎng)神是保持人體內(nèi)外環(huán)境和諧穩(wěn)定的關(guān)鍵所在?！秲?nèi)經(jīng)攝生篇》談到：恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。強(qiáng)調(diào)了清心寡欲以祛病養(yǎng)生的方法。李東垣的《遠(yuǎn)欲論》強(qiáng)調(diào)清心寡
更多>>補(bǔ)陰的食物能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的陰液和津液，滋養(yǎng)和濡潤(rùn)全身的臟腑器官，而陰虛的臟腑有肺、胃、肝和腎。
中醫(yī)來(lái)講，陰虛主癥為五：心煩熱或午后潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔。
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，陰虛，皮膚就容易產(chǎn)生細(xì)紋。只要補(bǔ)陰就能祛皺，吃對(duì)事物根本不需買(mǎi)什么除皺的面霜。
陰虛也有輕重的差別，有些人會(huì)手心腳心發(fā)熱，或者有燥熱、眼睛干澀、眩暈、耳鳴等癥狀，這些都要開(kāi)始注意補(bǔ)陰。
陰虛影響到的臟腑有肺、胃、肝和腎。肺陰虛的主要表現(xiàn)是干咳、少痰、口干咽燥;胃陰虛的主要表現(xiàn)是咽干口渴、大便干燥;肝陰虛的癥狀包括眩暈、頭疼、兩眼干澀昏花;腎陰虛的主要表現(xiàn)則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。
有人年輕的時(shí)候臉上總是油光滿面，過(guò)了25歲卻變成干性皮膚。第一個(gè)原因是肝火太旺，第二個(gè)原因就是陰虛。皺紋也就這么產(chǎn)生了。
補(bǔ)陰的食物能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的陰液和津液，滋養(yǎng)和濡潤(rùn)全身的臟腑器官。
銀耳百合雪梨湯和甘蔗，
更多>>社會(huì)在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，現(xiàn)在大家不僅吃的好，而且也越來(lái)越要求健康，特別是在飲食方面要求也有了提升，很多女性朋友都喜歡以食物去養(yǎng)生養(yǎng)顏，其實(shí)平時(shí)喝的粥也具備這樣的功效，粥的形式有很多種，哪種最養(yǎng)生而且又養(yǎng)顏，讓我們大家一起來(lái)做個(gè)了解吧。
一、養(yǎng)生補(bǔ)血粥：具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。原料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。制作：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
二、健脾補(bǔ)氣粥：具有補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃的功效。原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。制法：先取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時(shí)，加入蔥白、生姜、細(xì)鹽，稍煮即可。
三、滋陰補(bǔ)血粥：具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效原料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克
更多>>愛(ài)美是每個(gè)女孩子的天性啊，尤其是一些三四十歲的女性，這個(gè)年齡段的女性容貌漸漸衰老，于是就需要一些補(bǔ)品補(bǔ)補(bǔ)身子，保持青春靚麗。有些女性選擇昂貴的護(hù)膚品，但護(hù)膚品畢竟有很多化學(xué)成分，對(duì)皮膚還是有害。下面就來(lái)介紹幾種補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯，在滿足味蕾的同時(shí)保持美麗的容顏哦。
夏季肌膚老化快，原因有很多。一是紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)期。紫外線會(huì)讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導(dǎo)致色素沉著、粗糙等問(wèn)題。二是多數(shù)女性的夏日保養(yǎng)，力求清爽。但她們忽略了，高溫會(huì)加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營(yíng)養(yǎng)很可能入不敷出，結(jié)果造成細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不足，皺紋也就隨之而來(lái)。此外，夏季光照強(qiáng)烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯。皮膚表面沒(méi)有足夠的支持力，不夠緊實(shí)飽滿，整個(gè)輪廓就會(huì)耷拉下來(lái)。
要給皮膚補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，做到由內(nèi)而外。下面為您介紹幾款美容養(yǎng)顏湯，讓你的皮膚在干燥的夏季也保持水嫩美白！
推薦一：南瓜鯽魚(yú)湯
材料：南瓜600克，南杏15克、
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