養(yǎng)生穴位
2019-10-04穴位是中國文化和中醫(yī)學(xué)特有的名詞。多為神經(jīng)末梢和血管較多的地方。在日常生活中很多的人會(huì)處在亞健康的狀態(tài)，平時(shí)大家需要注意自我保健，經(jīng)常地進(jìn)行按摩身體，這樣有助于調(diào)節(jié)，以免造成自身健康受到影響，而且，也要注意自我護(hù)理方法，合理地進(jìn)行按摩，有助于身心健康，在中醫(yī)中也比較注重養(yǎng)生養(yǎng)顏的特點(diǎn)，對于女性朋友而言，除了養(yǎng)生之外，養(yǎng)顏也是一個(gè)重要的工作，愛美是每個(gè)人的天性，養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰是女性朋友的必修課，那么怎么養(yǎng)顏呢?很多人不知道怎么養(yǎng)顏，下面小編就為大家介紹穴位按摩養(yǎng)顏法，一起來學(xué)學(xué)!
一、絲竹空穴：消除眼周皺紋
位置：在眉梢凹陷處。位于目正視，瞳孔直上，眉上1寸，在額肌中，有額動(dòng)、靜脈，布有額神經(jīng)外側(cè)支。
按摩絲竹空穴位的作用
1、舒解目赤腫痛、眼瞼閏動(dòng)、視疲勞 2、治療齒痛、頭痛眩暈、眼結(jié)膜炎、電光性眼炎、視神經(jīng)萎縮 3、緩解治療癲狂癇 4、治療魚尾紋、角膜白斑、面神經(jīng)麻痹
2.按摩絲竹
更多>>穴位是中醫(yī)術(shù)語，如果使穴位暢通，可以調(diào)節(jié)身體功能，少生病，而一些養(yǎng)生穴位，常按摩可以益壽延年，有一些穴位還可以治療疾病，強(qiáng)壯身體，我們介紹幾種養(yǎng)生穴位，在你有時(shí)間的時(shí)候，可以按一按，讓自己不生病，同時(shí)能夠長壽，穴位養(yǎng)生是很好的一種方法，簡單可操作性強(qiáng)，每個(gè)人都可以做，我們一起來看一看。
強(qiáng)壯腎氣：腎俞穴
腎俞穴與命門穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對下肢發(fā)涼、性冷感有幫助。
按摩方法：每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10-15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30-50次。
延年益壽：涌泉穴
涌泉穴，位于腳底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
涌泉穴是人體長壽
更多>>濕氣是導(dǎo)致多種疾病重要的因素。起初會(huì)引起舌苔的厚膩泛黃、皮膚起疹起痘長斑，稍重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形等癥狀，再進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、體型肥胖，久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病。
濕邪對于人的傷害是隱蔽并且緩慢的，經(jīng)常會(huì)被人所忽略。
這里介紹10種現(xiàn)象可以自己測試一下體內(nèi)是否有濕氣的存在。
大家可以對照以上的癥狀，如果符合1-2點(diǎn)，您體內(nèi)就有濕氣了。符合的越多濕氣越重。
那么如何在平日里通過一些方法解決掉體內(nèi)的濕氣，下面4種祛濕穴位，自己在家就可以輕松的消除。
①大椎穴
位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出位下緣，也就是第七頸椎棘突處。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方就是。
大椎穴
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。大椎穴容易受濕氣的入侵，尤其很多要風(fēng)度的年輕人在冬季的時(shí)候不會(huì)去帶圍脖，風(fēng)
更多>>找到相應(yīng)的穴位適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，具有延年益壽以及強(qiáng)身健體的功效，在中醫(yī)的指導(dǎo)下找到委中穴、合谷穴、關(guān)元穴、陽陵泉穴以及足三里穴等。
按摩哪些穴位可以養(yǎng)生呢？
1、按摩委中穴可以緩解腰酸背痛
長時(shí)間久坐的上班族，容易出現(xiàn)肩膀以及腰背部的不適感，不妨選擇委中穴來進(jìn)行按摩，具有通暢全身氣血的功效，按摩的時(shí)候要注意力度，連續(xù)按壓30次左右。
2、按摩合谷穴能夠清熱止痛
對合谷穴進(jìn)行按摩能夠鎮(zhèn)靜止痛以及清熱解表，同時(shí)也緩解了頭面部的疾病。若是因?yàn)楦忻耙鸬陌l(fā)燒，頭痛，牙齒疼痛，不妨對此穴位進(jìn)行按摩，一直按摩到局部有酸麻脹為主。如果高燒一直不退的話可以使用手指來提捏周圍的皮膚，一直讓肌膚發(fā)紅發(fā)紫，這樣能夠排除身體中的熱毒，快速的退燒。
3、按摩中脘穴和陽陵泉穴
當(dāng)胃部出現(xiàn)明顯的刺痛感時(shí)，可以找到中脘穴進(jìn)行按摩，反復(fù)按摩10次左右，就能夠緩解疼痛的癥狀。陽陵泉穴在小腿上，對此穴
更多>>穴位按摩也是夏季養(yǎng)生中一種重要的養(yǎng)生方式，但穴位不能亂按，需要懂得合適的穴位及正確的按摩手法才可獲得預(yù)想的療效。
少?zèng)_穴
在小指橈側(cè)（靠近無名指）指甲根角旁0.1寸，屬手少陰心經(jīng)。夏季伏火炎熱外蒸，易心火上炎，從而易致使暑期我們常感心中煩熱或出現(xiàn)夜寐不安、口渴欲飲、口舌生瘡等癥狀。此時(shí)我們可用大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側(cè)凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏少?zèng)_穴，須有酸麻脹的感覺，持續(xù)1分鐘，且兩手交替進(jìn)行，每日2次。如此可有生發(fā)心氣、清熱醒神開竅的功效，以緩解暑天燥熱心煩。
內(nèi)關(guān)穴
屬手厥陰心包經(jīng)，我們伸開手臂，掌心向上用力握拳時(shí)可見手腕上有兩根凸起較明顯的筋，我們稱之為掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱，這兩筋之間，距離腕橫紋三橫指處的穴位就是內(nèi)關(guān)穴。夏季情緒不好、睡眠不佳亦或感惡心嘔吐胃不和時(shí)可揉按此穴，此穴具有寧心安神，理氣和胃的作用。
足三里穴
屬足陽明胃經(jīng)，在小腿外側(cè)外膝眼下三寸（相當(dāng)
更多>>不知道你們家里有沒有這樣一個(gè)老人，每天晚上睡覺前都會(huì)給自己做一個(gè)足底按摩，甚至拿著按摩棒就在腳底下敲敲打打的，說是為了打通經(jīng)絡(luò)。還真別說，常給足部做按摩對身體健康的確是大有好處。
中醫(yī)認(rèn)為，腳是人體的第二心臟，雖然位于人體最下端，但也最承天地之氣。人體最重要的十二條經(jīng)脈里有六條經(jīng)過足部，而奇經(jīng)八脈里也有四條起止于足部。雖然整個(gè)足部大小也只有區(qū)區(qū)一隅，但卻交叉著身體許多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，連通肺腑。“腳為精氣之根”，掌握了腳上的幾個(gè)重要穴位，時(shí)常按摩疏通經(jīng)絡(luò)，人想不精神都難。
一、 太白穴，緩解腿部疲勞
很多人都知道，要是走路走多了或是人太疲憊，好像按按足底，腿腳就沒那么酸脹了。其實(shí)這可能是你無意中按到了太白穴。太白穴與脾經(jīng)緊密相關(guān)，若長時(shí)間的走路運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉氣血低虧，此時(shí)若按摩太白穴，便能里立馬感覺肌肉放松、腿部疲勞減輕。此外，它還能緩和反胃等腸胃不適癥狀。
按摩方法：可用手指或手掌按
更多>>養(yǎng)生是一件十分重要的事情，而按摩穴位可以說是簡單方便的養(yǎng)生方法，通過按摩穴位能夠幫助我們保護(hù)身體防治疾病，那么哪些穴位按摩養(yǎng)生效果好呢?下面就讓我們看一看穴位按摩的注意事項(xiàng)以及穴位按摩的好處。
哪些穴位按摩養(yǎng)生
人體內(nèi)有很多的穴位，這些穴位有著不同的功效，而我們在生活中經(jīng)常按摩下面這些穴位能夠讓身體更加健康。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。
按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。
由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不
更多>>現(xiàn)在的孩子都是爸爸媽媽的心肝寶貝，吃不好、長不高都是爸媽關(guān)心的大問題。想讓孩子長高，除了加強(qiáng)營養(yǎng)、注意鍛煉外，家長應(yīng)該多給孩子按摩幾個(gè)關(guān)鍵的穴位。通過穴位按摩，有利于骨骼發(fā)育，能達(dá)到事半功倍的效果
揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時(shí)針1分鐘，逆時(shí)針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。
捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。
搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次?？烧駣^陽氣。
按壓百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。家長每天按揉孩子的百會(huì)穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
更多>>大椎穴歸屬督脈，有養(yǎng)生保健、延年益壽等作用。大椎穴的位置：位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。詳見本文圖解大椎穴的準(zhǔn)確位置圖及穴位療法。
大椎穴的準(zhǔn)確位置圖
位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
取穴方法
首先正坐低頭（當(dāng)?shù)皖^的時(shí)候兩個(gè)椎骨才能分開，突出的脊凸才能摸得到，頸部最高的點(diǎn)（第七頸椎）下方凹陷處就是大椎穴，就是兩個(gè)椎骨之間，上面的是頸椎，下面的是胸椎。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
大椎穴位的作用功效
1、舒緩熱病、瘧疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮熱、項(xiàng)強(qiáng)、霍亂、嘔吐、風(fēng)疹、頸椎病、發(fā)熱、中暑；
2、治療面部色斑、粉刺、濕疹、過敏皮膚、黃疸；
3、治療肩背疼痛、腰脊強(qiáng)、角弓反張、小兒驚風(fēng)、癲狂癇證、五勞虛損、七傷乏力。
更多>>【導(dǎo)讀】內(nèi)關(guān)穴位位置圖在哪？冬季是急性心肌梗死高發(fā)期。心肌梗死是冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死，近年來呈明顯上升趨勢，是中老年人常見疾病。平時(shí)經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴能起到心臟保健的作用，緊急狀況時(shí)若沒有隨身攜帶硝酸甘油，按壓內(nèi)關(guān)穴能緩解輕度的心絞痛，下面你就為你介紹內(nèi)關(guān)穴位位置圖。
內(nèi)關(guān)穴位位置圖
俗話說：一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開.在地勢險(xiǎn)峻的地方，若是一個(gè)人把守著關(guān)口，就算上萬人也打不進(jìn)來。內(nèi)關(guān)穴就是這樣一個(gè)保護(hù)人體健康的重要關(guān)口。內(nèi)關(guān)在前臂內(nèi)側(cè)之沖要，可以通胸膈關(guān)塞諸病，與外關(guān)相對。
內(nèi)關(guān)防治疾病甚廣，是多功能、高效用、適應(yīng)范圍廣的重要腧穴。它的主要功能大致概括為以下幾個(gè)方面--
1、調(diào)節(jié)心律
心胸取內(nèi)關(guān),即是說凡是心胸的疾病都可以使用內(nèi)關(guān)進(jìn)行治療。如心律不齊、冠心病心絞痛等。針灸內(nèi)關(guān)穴能夠改善心律失常癥狀，且這種調(diào)節(jié)呈雙向、良性調(diào)整。即當(dāng)心動(dòng)過速時(shí)，可以通過刺激內(nèi)關(guān)穴抑制；心動(dòng)過緩
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