養(yǎng)生學健康
2020-12-23現代生活步伐的快節(jié)湊，很多人都有過大的壓力，導致我們的身體出現了很多毛病，呈現亞健康的狀態(tài)，所以我們要重視起來，今天小編就來給大家詳細的介紹，關于經絡養(yǎng)生方面的有關知識。
目錄
1、防治脫發(fā)經絡養(yǎng)生 2、抗衰老經絡養(yǎng)生
3、治療辦公室亞健康經絡養(yǎng)生 4、消化不良經絡養(yǎng)生
5、治療耳鳴經絡養(yǎng)生 6、治療痤瘡經絡養(yǎng)生
7、治療腿抽筋經絡養(yǎng)生 8、老年人健腦經絡養(yǎng)生
防治脫發(fā)經絡養(yǎng)生
男性脫發(fā)癥狀重的可能出現斑禿，女性則以頭項發(fā)少發(fā)稀為主要癥狀。
不敢輕易償試治療方法。那么中醫(yī)的按摩方法治療脫發(fā)，就顯的尤其受人歡迎。
進行自我按摩需要有一定的坐姿，最為主要的還是要有正確的手法。端坐，兩腿分開與肩同寬。
兩手五指分開，用十人指頭沿著發(fā)線由前額向后腦稍加用力梳理(即干洗頭)數次。
然后，兩手手指從頭頂正中往兩側鬢角向后腦部梳理，使頭皮血液流通。
梳理完畢后，用雙手五指按壓頭部的皮膚，以食指或拇指點按
更多>>每年的端午節(jié)都要包粽子，香味都是飄滿大街小巷。粽子的口味也是非常棒的、然而都是采用高熱量高脂肪食材。會影響大家的健康。今天跟著營養(yǎng)師學做健康粽子的做法。
跟營養(yǎng)師學做健康粽
在這個并不缺衣少糧的時代，如何吃得健康又美味就成了人們的追求。來吧，跟著營養(yǎng)師來學做健康粽吧。
五谷雜糧代替部分糯米
傳統(tǒng)粽子熱量高，最主要的因素就是它的主材料糯米。想要自制低熱量的粽子，就得除去部分糯米，用五谷雜糧來取代，如綠豆、紅豆、薏苡仁等。這既減少能量，還增加纖維含量和這些五谷雜糧帶來的多種營養(yǎng)成分。當然，也不能全用五谷雜糧，沒有糯米的黏性，粽子亦就不是粽子了。
值得提醒的是，健康粽的糯米不要事先油炒，直接以生糯米入包。最后用清水煮熟粽子即可。這樣可以避免油炒糯米的高熱量。
粽子餡以蔬果為主
傳統(tǒng)粽子里的內餡多為臘肉、蛋黃、蝦仁等高脂肪、高熱量的葷食，或者是豆沙、芝麻花生糖等高糖分食材。若做健康粽，有以下建議：
更多>>目錄：
第一章：坦然生活 學倪萍樂觀養(yǎng)生經
第二章：保持樂觀積極的心態(tài) 讓生活更加美好
第三章：坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
倪萍是我們大家一直深愛的央視主持人之一，現在的她雖然已年過半百，但是生活態(tài)度非常坦然積極樂觀，身體健康也非常好，想知道她是怎么樣養(yǎng)生保健的嗎？如何保持樂觀心態(tài)？接下來小編給大家分享一下倪萍養(yǎng)生經，跟著她我們一起慢慢變老。
坦然生活 學倪萍樂觀養(yǎng)生經
我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的向往，我沒有放棄過對這個社會的感受，我老說我歲數大了，但我從來沒有麻木過。這是52歲倪萍的一段心靈感悟。
如今的倪萍，比過去胖了，衣服基本上以灰色為主，盤起的頭發(fā)也有了白發(fā)，額頭也有了密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發(fā)膠。除了外出拍電影、電視劇，平時基本上呆在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會抽上一根煙。
這個真實的形象的確讓熟悉她的觀眾驚訝。很多人認識倪萍
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養(yǎng)生，即保養(yǎng)生命，原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。
霍山石斛作為一種名貴中藥材，其中所蘊含的養(yǎng)生理念很豐富，很多人只知其好，卻不知好再哪里。
今天我們就來一起看看被譽為‘黃金草’的霍山石斛它所蘊含的養(yǎng)生理念主要有哪些。
‘養(yǎng)’不僅僅是‘補’。有些人片面地認為養(yǎng)生就是補，一味食用大量的營養(yǎng)和補藥，這種想法和做法是錯誤的。
比如女性群體食用霍山石斛就重在“養(yǎng)”（保養(yǎng)），霍山石斛富含生物性多糖，有定志除驚，輕身延年的功效。
另一方面滿可以清心解郁，調節(jié)緊張的精神，延緩衰老。下面就來具體說說霍斛養(yǎng)生的另一個重要理念，那就是：
形神兼養(yǎng)
所謂“形神兼養(yǎng)”，區(qū)別于“只養(yǎng)身體，忽視精神”，現代醫(yī)學認為：一個人健康的標志是身體健康，精神
更多>>孔子是我國著名的思想家，教育家之一，那孔子的他是如何理解的年，如何學習孔子的養(yǎng)生學問。來了解下吧！
從養(yǎng)生學看孔子
孔子一生，幾乎就沒有中斷過讀書做學問。吾十而有五而志于學，這是年輕的時候。學而時習之，不亦說乎，已在魯定公六年，陪臣執(zhí)國政，故孔子不仕，退而修詩書禮樂之后，那時孔子有四十七八歲了。他說加我數年，五十以學《易》，可以無大過矣，差不多也在那個時候。周游列國十四年，被季康子派人請回魯國，然魯終不能用孔子，孔子亦不求仕，那時他已六十九歲，此后索性潛心做學問編六經去了。在中國古代，年過半百便是老漢，七十已在古稀之年，孔子稱得上是活到老，學到老了。
一般人讀書只為敲開幸福之門：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有千盅粟，或許就是最直觀的表述。一旦敲開了不同標準的幸福之門，也就要與書籍拜拜了?？追蜃訁s并不全然如此。吾十而有五而志于學的時候，有沒有這種想法不敢為他打保票，年近五十，陪臣執(zhí)
更多>>房事，即性生活。房事養(yǎng)生，是我國古代養(yǎng)生學的一大特色。中醫(yī)認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活應本于自然之道，避免損傷，需得其術，也是養(yǎng)生延壽必不可少的內容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環(huán)境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，正確地認識和過好性生活，才有益于身心健康。 不可“醉以入房”
酒精是刺激性很強的物質，易引起性器官充血興奮，使人失去自制力，而導致房事過度，使腎精耗散過多。所以古人反復告誡，“醉不可以接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命”，“大醉入房，氣竭肝腸，男人則衰少，陽痿不舉；女子則月事衰微，惡白淹留”。現代醫(yī)學認為，長期的醉以入房，會使人體免疫的調節(jié)功能適應性減弱。臨床所見陽痿、早泄、不調等病，常與酒后房事有關。
節(jié)欲保精促長壽
更多>>欲練此功，必先揮刀自宮，那是葵花寶典好不？俺這是綠色、環(huán)保、無毒副作用的健康增肥養(yǎng)生學。
前言：話說家家都有本難念的經，人人都有煩心的事，不順心的事有很多，讓我喪失了自信。但最關鍵的是，多年來也一直是我耿耿于懷的事就是我太瘦啦，嚴重影響了我的自信心，這個問題絕不是僅僅體現在外貌上的那么簡單，而是一個能量的問題，一切的努力和奮斗以至于成功都要在一個大前提下，必須要有過人的精力，就像駱駝的駝峰一樣必須要儲備足夠的能量，作為人就是要胖。
作為一個瘦子，尤其作為一個男瘦子，那種撕心裂肺的自信心缺失是多么的痛苦，這是原始的動物本能，你無法想象一只瘦骨嶙峋的雄性狼或者老虎或者其它動物如何在自然界保持它的地位。好了，下面進入正題。
所有的武功秘籍都有心法口訣，增肥也不例外：
所謂天下武功唯攻不破，唯快不破，我的秘籍就是：增肥秘訣唯吃不破，唯多不破。
這個吃很有學問，有些人說作為胖子，喝開水都會胖，其實
更多>>1.南瓜粥
材料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
1.先將南瓜蒸軟，混著蒸出來的南瓜汁一起搗成南瓜泥；
2.將米下鍋加入適量的水，大火煮開3分鐘，加入南瓜泥不停攪拌直至再次煮開，開小火繼續(xù)煮15—20分鐘就可以咯；
3.加入適量的白糖或者放涼后加入蜂蜜；
2.紅薯雞蛋粥
材料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個，牛奶--2大匙
做法：
1.將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。
2.將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。
3.紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時地攪動。
4.粘稠時放入蛋黃，攪勻。
3.栗子粥
材料：栗子--5個，海帶清湯--1/2杯
做法：
1.將栗子煮熟之后去皮，搗碎。
2. 海帶清湯煮沸后加栗子同煮。 栗子可強腸胃功能，有助于消化。嬰兒腹瀉時食用栗子，效果較好。
4.蔬菜粥
材料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡蘿卜、洋蔥--若干，香油、醬油--若干
做法：
1. 大米洗凈用水泡好
更多>>睡覺前，女人常常發(fā)胖而禁食，但這3種食物，適合女人睡前吃。快跟小編一起去看看吧！
色氨酸食物--降低興奮度
色氨酸食物代表食物：小米粥
色氨酸在人體內代謝生成5―羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5―羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利于提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質的飲食組合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白質的進食順序）順利進入大腦中，給你一個安穩(wěn)的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，美國麻省理工學院的茱蒂絲？渥特曼博士認為：這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不
更多>>當人們戴眼鏡閱讀時，很難保持正確的姿勢。人們的眼鏡普遍存在配戴不舒適及可能影響健康的問題。這是因為眼鏡框中的鏡片與鏡腿間的夾角固定為90度。戴眼鏡視物時，物體和鏡片應該處于平行的位置上，頸椎方能保持生理性彎曲位。但在閱讀時要看清楚桌上的書或其他物體，人們就不得不低下頭，使頸椎處于前屈位，這就加重了頸椎的負擔，久而久之，易使人駝背或頸椎勞損，進而患上頸椎病。甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時為了達到最佳視角，眼睛離書貼得過近，這時鏡片和書本幾乎平行，使頸椎處于極度曲屈位，更加重了頸椎的勞損。
如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢，這時鏡片與鏡腿間的夾角應為50度，與面頰應為70度，并應該使鏡片的下緣盡量貼近面頰，這樣才能使視線與鏡片的角度為直角而方便閱讀。有的人為了看清楚前下方的物體，常常把眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖，以調節(jié)最佳的視角。但由于鼻的下半部無鼻骨，只有鼻軟骨，這樣一是感覺不適，二
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